25 Pengobatan alami untuk penyebab edema + dan tip pencegahan

Pembengkakan yang terjadi di tubuh Anda setelah cedera atau pembengkakan dikenal sebagai edema. Ini biasanya terjadi karena penumpukan cairan ekstra di jaringan dan dapat mempengaruhi bagian tubuh Anda. Setiap bagian tubuh yang terkena edema dianggap edema. Terjadinya edema paling sering terjadi pada kaki dan tangan. Dalam kasus ini, itu disebut edema perifer.

Edema sering kali merupakan efek samping pengobatan, kehamilan, dan imobilitas dalam waktu lama. Baca terus untuk mengetahui tentang penyebab dan gejala edema, bersama dengan beberapa solusi sederhana namun efisien yang dapat digunakan dalam pengobatannya.

Cara Mengobati Edema Secara Alami

1. Teh Hijau

Teh hijau memiliki sifat merangsang dan diuretik (1). Ini dapat membantu dalam memetabolisme cairan ekstra dalam tubuh. Ini, pada gilirannya, juga dapat membantu dalam mengobati edema.

Anda akan perlu

• 1 sendok teh ekstrak teh hijau
• 1 gelas air
• Madu (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan ekstrak teh hijau ke dalam air dan didihkan dalam panci.
2. Tambahkan madu sebagai penyedap rasa dan segera konsumsi.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini 2-3 kali sehari.

2. Ekstrak Biji Anggur

Ekstrak biji anggur memiliki sifat antioksidan (2). Ini dapat digunakan dalam pengobatan edema.

Anda akan perlu

Suplemen ekstrak biji anggur (100 mg)

Yang Harus Anda Lakukan

Sertakan suplemen ekstrak biji anggur dalam makanan Anda.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Konsumsi suplemen ini 2 kali sehari.

3. Minyak Juniper

Minyak Juniper menunjukkan sifat antioksidan (3). Ia juga diyakini memiliki sifat diuretik dan detoksifikasi. Karenanya, penggunaan minyak juniper dapat membantu mengurangi pembengkakan dan retensi air yang disebabkan oleh edema.

Anda akan perlu

• 5-6 tetes minyak juniper
• 30 ml minyak pembawa (minyak zaitun atau minyak kelapa)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Campur minyak esensial dengan minyak pembawa.
2. Oleskan campuran ini pada area yang bengkak.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini 2 kali sehari.

4. Ekstrak Daun Zaitun

Ekstrak daun zaitun mengandung senyawa bioaktif yang memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi (4). Properti ini dapat membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif yang disebabkan oleh edema otak.

Anda akan perlu

Kapsul ekstrak daun zaitun (500 mg)

Yang Harus Anda Lakukan

Sertakan kapsul ekstrak daun zaitun dalam makanan harian Anda.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Konsumsi ini sekali sehari.

5. Jus Cranberry

Cranberry kaya akan banyak mineral, seperti kalsium dan kalium. Mereka juga menunjukkan sifat diuretik (5). Sifat-sifat ini dapat membuat cranberry menjadi obat alami yang sangat baik untuk pengobatan edema.

Anda akan perlu

Jus cranberry (tanpa pemanis)

Yang Harus Anda Lakukan

Minumlah secangkir jus cranberry.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini sekali sehari.

6. Ekstrak Biji Seledri

Ekstrak biji seledri, yang secara ilmiah disebut sebagai Apium graveolens, adalah diuretik dengan sifat anti-inflamasi dan antimikroba (6). Jadi, ini dapat digunakan untuk mengobati edema.

Anda akan perlu

Suplemen ekstrak biji seledri 250-500 mg

Yang Harus Anda Lakukan

Sertakan suplemen ekstrak biji seledri dalam makanan Anda setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Konsumsi suplemen ini setiap hari atau seperti yang diarahkan oleh dokter Anda.

7. Ekstrak Biji Kacang Kuda

Kacang kuda adalah diuretik. Ini juga mengandung escin yang menunjukkan sifat anti-inflamasi dan anti-edematous (7). Bersama-sama, khasiat ekstrak kastanye kuda ini dapat membantu memerangi edema dan gejalanya.

Anda akan perlu

Ekstrak biji kastanye kuda (200 mg)

Yang Harus Anda Lakukan

Konsumsi 200 mg ekstrak biji kastanye setiap hari.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Konsumsi suplemen ini setiap hari setelah berkonsultasi dengan dokter.

8. Jus Nanas

Nanas kaya akan senyawa yang disebut bromelain yang memiliki sifat anti-inflamasi (8). Ini dapat membantu dalam pengobatan edema dan gejalanya.

Anda akan perlu

• 1/4 buah nanas
• 1 gelas air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Keluarkan kulit nanas dan potong kecil-kecil.
2. Haluskan ini dalam mixer dengan air dan segera konsumsi jusnya.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini sekali sehari.

9. Terapi Pijat

Memijat meningkatkan sirkulasi darah (9). Ini dapat membantu dalam pengobatan edema.

Anda akan perlu

• 5-6 tetes minyak esensial seperti grapefruit atau minyak juniper
• 30 ml minyak pembawa seperti minyak kelapa

Yang Harus Anda Lakukan

1. Campur minyak esensial dengan minyak pembawa.
2. Pijat campuran dengan lembut di kaki Anda selama 5 hingga 10 menit.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini 2 kali sehari.

Catatan: Angkat kaki Anda selama 15 menit sebelum pemijatan. Melakukan hal ini memastikan bahwa cairan yang menggenang di area tubuh yang bengkak dapat mengalir kembali. Akibatnya, retensi air di area yang terkena dampak berkurang.

10. Kunyit

Kunyit mengandung senyawa yang disebut kurkumin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan detoksifikasi (10). Properti ini dapat membantu dalam mengobati pembengkakan dan nyeri yang terkait dengan edema.

Anda akan perlu

• 1 sendok teh bubuk kunyit
• 1 gelas susu atau air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Campur kunyit dalam segelas air hangat atau susu panas.
2. Konsumsilah segera.
3. Sebagai alternatif, Anda juga bisa mencampurkan satu sendok teh kunyit dengan beberapa tetes air untuk membuat pasta. Pasta ini kemudian dapat dioleskan di area tubuh Anda yang terkena edema.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Ikuti pengobatan ini setiap pagi dan malam sampai Anda melihat edema hilang.

11. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini memiliki sifat anti-inflamasi dan juga mengandung kalium (11). Kalium dapat membantu mengurangi retensi cairan, sedangkan sifat anti-inflamasi cuka sari apel dapat membantu mengobati kulit yang meradang.

Anda akan perlu

• 2 cangkir cuka sari apel (ACV)
• 2 gelas air hangat
• Handuk bersih

Yang Harus Anda Lakukan

1. Campur cuka sari apel dan air hangat dalam mangkuk.
2. Rendam handuk bersih dalam campuran tersebut dan balut area yang bengkak dengannya.
3. Biarkan selama 5 menit.
4. Ulangi proses tersebut dengan menggunakan campuran air dingin dan cuka.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini 2 kali sehari sampai bengkaknya hilang.

12. Vitamin

Diyakini bahwa vitamin mengurangi retensi air dan anti-inflamasi. Jadi, mereka dapat digunakan untuk mengobati edema dan gejalanya. Namun, belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan efek tersebut.

Anda akan perlu

• Suplemen multivitamin yang terdiri dari Vitamin A, C, E
• Vitamin B kompleks
• Lacak mineral seperti magnesium, kalsium, selenium, dan seng

Yang Harus Anda Lakukan

Konsumsilah multivitamin yang terdiri dari vitamin dan mineral di atas setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Konsumsi ini sekali sehari.

13. Kompres Panas Atau Dingin

Menerapkan kompres panas meningkatkan aliran darah ke area yang terkena. Ini mengurangi rasa sakit dan peradangan yang terkait dengan edema. Demikian pula, menerapkan kompres dingin akan membuat area yang terkena dan mengurangi pembengkakan dan pembengkakan (12).

Anda akan perlu

• Air dingin
• Air hangat
• Handuk bersih

Yang Harus Anda Lakukan

1. Rendam handuk bersih dengan air hangat.
2. Bungkus handuk ini di sekitar area yang bengkak.
3. Biarkan selama 5 menit dan buka bungkusnya.
4. Rendam handuk dalam air dingin dan ulangi prosedurnya.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini 2 kali sehari sampai bengkaknya hilang.

14. Biji Flax Hancur

Biji rami adalah sumber asam lemak omega-3 yang kaya. Lemak ini dapat membantu menghilangkan racun dari tubuh dan memastikan bahwa organ berfungsi dengan baik (13). Oleh karena itu, biji rami dapat membantu dalam mengobati edema dengan mengatasi akar penyebabnya.

Anda akan perlu

1 sendok teh biji rami yang dihancurkan

Yang Harus Anda Lakukan

1. Campur biji rami yang sudah dihancurkan dalam segelas air hangat.
2. Konsumsi segera.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini 2 kali sehari.

15. Minyak Mustard

Minyak mustard mengandung allyl isothiocyanate, yang ditemukan dapat mengurangi peradangan pada hewan percobaan (14). Oleh karena itu, dapat meredakan nyeri yang terkait dengan edema.

Anda akan perlu

1/2 cangkir minyak mustard

Yang Harus Anda Lakukan

1. Hangatkan minyak mustard.
2. Pijat dengan lembut ke area yang terkena.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini 2 kali sehari.

16. Biji Ketumbar

Biji ketumbar memiliki sifat diuretik dan anti-inflamasi (15). Properti ini dapat membantu dalam mengobati edema.

Anda akan perlu

• 3 sendok teh biji ketumbar
• 1 gelas air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan biji ketumbar dan air ke dalam panci.
2. Didihkan campuran ini sampai air berkurang menjadi setengah jumlahnya.
3. Biarkan hingga dingin. Segera konsumsi cairan yang telah disaring.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini 2 kali sehari.

17. Minyak Pohon Teh

Minyak pohon teh menunjukkan sifat analgesik dan anti-inflamasi yang kuat (16). Ini dapat membantu dalam mengobati pembengkakan dan nyeri yang terkait dengan edema.

Anda akan perlu

• Minyak esensial pohon teh
• Bantalan kapas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tuangkan sekitar 4-5 tetes minyak pohon teh di atas kapas.
2. Oleskan dengan lembut ke area yang bengkak.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini 2 kali sehari.

18. Teh Dandelion

Dandelion dikenal karena sifat antioksidan dan diuretik alami (17). Oleh karena itu, ini dapat digunakan untuk mengurangi retensi cairan yang terkait dengan edema.

Anda akan perlu

• 1 sendok teh ekstrak teh dandelion
• 1 gelas air
• Madu (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan ekstrak teh dandelion ke dalam air dan didihkan dalam panci.
2. Saring dan biarkan dingin.
3. Tambahkan madu untuk menambah rasa dan konsumsi teh ini.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini 2 kali sehari.

19. Daun Peterseli

Peterseli adalah diuretik alami dan dapat membantu membuang racun dan cairan ekstra dari tubuh (18). Ini adalah salah satu ramuan terbaik yang dapat digunakan untuk mengobati edema.

Anda akan perlu

• 1/2 -1 cangkir daun peterseli
• 1 liter air matang

Yang Harus Anda Lakukan

1. Potong daun peterseli menjadi potongan-potongan kecil dan rendam dalam air.
2. Saring airnya.
3. Tambahkan madu untuk menambah rasa dan konsumsilah sepanjang hari.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Konsumsi teh peterseli setiap hari secara berkala.

20. Teh Jahe

Jahe mengandung senyawa yang disebut zingerone yang dapat membantu mengobati edema (19).

Anda akan perlu

• 1 atau 2 inci jahe
• 1 gelas air
• Susu hangat (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Hancurkan sepotong kecil jahe dan rebus dalam secangkir air.
2. Saring dan konsumsi campuran tersebut sebelum menjadi dingin.
3. Sebagai alternatif, Anda juga bisa mengunyah sepotong jahe atau mengonsumsi satu sendok teh bubuk jahe kering dengan segelas susu hangat.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini sekali sehari.

21. Teh Nettle

Jelatang sangat bergizi dan memiliki sifat anti-inflamasi (20). Dapat menghilangkan racun dan cairan ekstra dari tubuh dengan merangsang fungsi ginjal. Sifat jelatang yang menyengat ini dapat membantu dalam pengobatan dan menghilangkan edema dan gejalanya.

Anda akan perlu

• 1 sendok teh daun jelatang kering
• 1 gelas air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan daun jelatang kering ke dalam secangkir air dan didihkan.
2. Saring airnya dan konsumsi tehnya sebelum menjadi dingin.
3. Anda juga bisa menambahkan madu untuk menambah rasa.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Minum teh ini 3 kali sehari.

22. Minyak Oregano

Minyak oregano bersifat anti-inflamasi dan antiseptik (21). Ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri yang terkait dengan edema.

Anda akan perlu

• 5-6 tetes minyak oregano
• 30 ml minyak pembawa (minyak almond atau minyak zaitun)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Campur minyak oregano dengan minyak pembawa pilihan Anda.
2. Pijat campuran ini dengan lembut ke area yang terkena.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini 2 kali sehari.

23. Minyak Jarak

Minyak jarak mengandung asam risinoleat yang memiliki sifat anti-inflamasi (22). Ini mungkin sangat berguna untuk mengobati pembengkakan dan peradangan yang menyertai edema.

Anda akan perlu

Minyak jarak

Yang Harus Anda Lakukan

Pijat sedikit minyak jarak di area tubuh yang bengkak.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini 2 kali sehari.

24. Mandi Garam Epsom

Garam epsom juga disebut sebagai magnesium sulfat, yang memiliki sifat anti-inflamasi (23). Ini dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan.

Anda akan perlu

• 1 cangkir garam epsom
• air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan garam Epsom ke air mandi Anda.
2. Berendam dan bersantai di bak mandi selama 15 hingga 20 menit.
3. Sebagai alternatif, Anda juga bisa menambahkan setengah cangkir garam Epsom ke dalam ember berisi air hangat dan merendam kaki yang bengkak di dalamnya selama 10 hingga 15 menit.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini setidaknya sekali sehari.

25. Jus Tart Cherry

Ceri tart kaya akan antioksidan. Sifat antioksidan dari ceri dikenal efektif dalam mengobati pembengkakan dan nyeri yang terkait dengan edema (24).

Anda akan perlu

1 gelas jus ceri tart tanpa pemanis

Yang Harus Anda Lakukan

Minumlah segelas jus ceri tart tanpa pemanis.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini 2 kali sehari.

Selain pengobatan rumahan ini, ada metode lain untuk mengobati edema. Mereka dibahas di bawah ini.

Cara lain

a) Sarung tangan

Sarung tangan ini dirancang khusus untuk mengobati edema. Mereka mungkin memberikan kompresi lembut dan kehangatan ke area yang terkena dan mengobati edema.

Anda akan perlu

Sarung tangan edema terapeutik

Yang Harus Anda Lakukan

Kenakan sarung tangan edema terapeutik jika Anda melihat bengkak di tangan Anda.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Kenakan sarung tangan sepanjang hari dan lepaskan hanya saat Anda ingin mandi atau mencuci.

b) Pita Kinesio

Pita ini menciptakan tekanan negatif pada area yang dioleskan dan dapat membantu mengeringkan cairan ekstra dan pembengkakan.

Anda akan perlu

Pita Kinesio

Yang Harus Anda Lakukan

Tempelkan selotip ini langsung di atas area yang bengkak.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Terus kenakan selotip ini selama 3 hingga 5 hari sekaligus.

c) Kenakan Kaus Kaki Kompresi

Kaus kaki kompresi dapat membantu mengobati edema dengan meningkatkan aliran darah di kaki yang bengkak.

Anda akan perlu

Kaus kaki kompresi

Yang Harus Anda Lakukan

Kenakan kaus kaki kompresi setiap hari.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini setiap hari sampai Anda melihat peningkatan pada kondisi Anda.

d) Pompa Kaki

Pompa kompresi dirancang untuk mengobati edema dan limfedema. Pompa ini dapat meningkatkan sirkulasi cairan di area yang terkena dan mengurangi pembengkakan.

Anda akan perlu

Pompa kaki kompresi

Yang Harus Anda Lakukan

Kenakan pompa kaki kompresi pada kaki yang sakit.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini setiap hari sampai Anda melihat perubahan positif pada kondisi Anda.

Ini adalah beberapa pengobatan terbaik yang dapat membantu dalam pengobatan edema. Perubahan gaya hidup tertentu dapat meningkatkan efek pengobatan ini serta mencegah kambuhnya edema.

Tips Mencegah Edema

• Jangan memanjakan diri dengan aktivitas yang mengharuskan Anda duduk atau berdiri dalam waktu lama.
• Angkat kaki Anda sesekali.
• Batasi asupan garam Anda.
• Latihan setiap hari.
• Jagalah agar diri Anda terhidrasi dengan baik dalam cuaca panas.
• Hindari olahraga berat dan istirahatlah di antaranya.
• Hindari merokok.
• Jangan duduk terus menerus selama lebih dari 3 jam.

Sekarang mari kita pahami penyebab edema.

Apa Penyebab Edema?

Edema biasanya terjadi akibat cedera pada tubuh, seperti patah tulang atau infeksi. Sengatan lebah juga bisa menyebabkan edema. Dalam kasus infeksi, edema lebih membantu karena cairan yang dikeluarkan akibat infeksi biasanya terdiri dari sel darah putih (leukosit), dan sel-sel ini terlibat dalam melawan infeksi. Selain ini, edema juga bisa disebabkan oleh beberapa komplikasi serius lainnya, seperti:

• Hipoalbuminemia: Ini adalah kondisi yang dapat menyebabkan edema. Ini adalah istilah untuk kekurangan albumin dan protein lain di tubuh Anda (25).
• Alergi: Edema juga bisa menjadi reaksi alergi terhadap alergen. Ini karena, jika terjadi invasi oleh benda asing, pembuluh Anda mengeluarkan cairan di area yang terkena untuk melawan kemungkinan infeksi.
• Bekuan Darah: Bekuan darah di salah satu bagian tubuh juga dapat menyebabkan edema. Demikian pula, kondisi apa pun yang menghalangi aliran cairan dalam tubuh dapat menyebabkan perkembangan edema.
• Kondisi Medis: Edema biasanya disebabkan oleh masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung dan hati. Kedua kondisi ini dapat menghalangi atau memperlambat aliran cairan tubuh, dan ini dapat menyebabkan edema (26).
• Cedera Kepala: Cedera apapun di kepala yang menyebabkan penyumbatan drainase cairan otak juga dapat menyebabkan edema.
• Kehamilan: Edema cukup umum terjadi pada wanita hamil. Biasanya terjadi di kaki selama kehamilan.

Edema seringkali hanya menyerang bagian tubuh tertentu. Ada berbagai jenis edema, dan biasanya dinamai menurut bagian tubuh yang terpengaruh. Mari kita lihat sekarang.

Apa Jenis Edema?

• Edema Perifer: Bila ada pembengkakan di tangan atau tungkai, biasanya disebut sebagai edema perifer. Ini mungkin karena selulitis, limfadenitis, gagal jantung, gagal hati, atau efek samping obat antihipertensi.
• Edema Paru: Bila ada retensi cairan di paru-paru, itu disebut edema paru. Ini adalah kondisi serius dan seringkali merupakan akibat dari masalah medis lain, seperti gagal jantung atau cedera paru-paru (27).
• Edema Serebral: Ini biasanya terjadi ketika ada penyumbatan aliran cairan di otak. Ini juga merupakan kondisi kritis dan membutuhkan pemeriksaan segera (28). Ini mungkin terlihat setelah cedera kepala atau infeksi, seperti ensefalitis virus, demam berdarah, dan malaria.
• Edema Makula: Ketika ada penyumbatan cairan di makula mata, itu disebut sebagai edema makula. Makula adalah bagian dari mata yang bertanggung jawab untuk memungkinkan penglihatan mendetail (29). Ini mungkin terkait dengan diabetes atau hipertensi.

Edema dapat memengaruhi bagian tubuh lain juga, tetapi yang disebutkan di atas adalah area yang paling umum terkena kondisi ini.

Timbulnya edema biasanya diikuti oleh serangkaian gejala yang mungkin menyakitkan dalam beberapa keadaan.

Tanda Dan Gejala Edema

Gejala yang terkait dengan edema biasanya bervariasi tergantung pada jenis dan lokasinya. Namun, nyeri, bengkak, dan rasa sesak di area yang terkena biasanya merupakan gejala umum edema. Beberapa gejala lainnya termasuk:

• Kulit meregang dan bengkak
• Kulit yang lesung pipit saat ditekan
• Bengkak di area yang terkena
• Nyeri di bagian tubuh yang terkena
• Kekakuan pada persendian
• Pembuluh darah di tangan dan leher menjadi lebih berisi
• Tekanan darah tinggi
• Nyeri di perut
• Perasaan mual
• Muntah
• Kelemahan
• Kelainan dalam penglihatan Anda

Catatan: Seseorang dapat yakin bahwa mungkin mengalami edema jika bagian tubuh yang bengkak lesung saat ditekan.

Edema adalah kejadian umum, dan ada kemungkinan besar Anda mengalaminya tanpa menyadarinya. Ini karena bahkan sesuatu yang kecil seperti gigitan nyamuk dapat menyebabkan pembengkakan ringan, tetapi akan hilang dalam beberapa menit. Pengobatan yang disebutkan di sini terutama untuk membantu mengatasi pembengkakan dan peradangan yang disebabkan oleh edema. Namun, jika edema dibarengi dengan nyeri dan komplikasi lain, ini sangat parah