24 Pengobatan rumahan untuk menghilangkan tinitus

Daftar Isi

• Apakah Tinnitus Itu?
• Penyebab Tinnitus
• Tanda Dan Gejala Tinnitus
• Pengobatan Rumahan Untuk Mengobati Tinnitus
• Tips Pencegahan

Apakah Tinnitus Itu?

Tinnitus, atau persepsi suara dering di telinga, adalah suatu kondisi yang muncul seiring bertambahnya usia. Biasanya terjadi pada individu yang berusia di atas 50 tahun. Namun, dalam beberapa kasus, anak-anak dan remaja juga ditemukan terpengaruh olehnya. Kondisi ini seringkali merupakan gejala dari masalah kesehatan yang mendasari seperti gangguan pendengaran atau cedera telinga. Tinnitus diperkirakan mempengaruhi 1 dari setiap 5 orang dan cukup sering terjadi (1).

Tinnitus biasanya terdiri dari dua jenis:

• Tinnitus subyektif

Pada jenis tinnitus ini, suara dering hanya dapat didengar oleh orang yang terkena. Tinitus subyektif adalah jenis tinitus yang paling umum dan sering kali disebabkan oleh cedera pada telinga seseorang.

• Objektif Tinnitus

Ketika seorang dokter atau siapa pun selain individu yang terkena dapat mendengarkan suara berdengung atau dering, itu adalah jenis tinitus obyektif.

Tinnitus dapat disebabkan oleh sejumlah masalah kesehatan atau trauma fisik. Baca terus untuk mengetahui penyebab paling umum dari tinitus.

Kembali ke Daftar Isi

Penyebab Tinnitus

• Usia

Kemungkinan menderita gangguan pendengaran meningkat setelah usia 60 tahun. Kehilangan pendengaran sering kali memicu timbulnya tinitus.

• Merokok

Pengguna tembakau berisiko lebih tinggi terkena tinitus.

• Jenis kelamin

Tinnitus ditemukan lebih banyak pada pria daripada wanita (2).

• Suara yang besar

Mendapati suara keras dalam waktu lama berpotensi menyebabkan kerusakan telinga, dan selanjutnya dapat menyebabkan tinitus.

• Otosklerosis

Istilah ini digunakan untuk mendefinisikan pengerasan tulang di telinga tengah. Otosklerosis berpotensi menyebabkan tinnitus pada individu yang terkena.

• Penyumbatan Oleh Kotoran Telinga

Penumpukan kotoran telinga yang terlalu banyak dapat menyebabkan gangguan pendengaran dan iritasi telinga. Ini juga dapat menyebabkan tinitus.

• Kondisi medis

Tinnitus sering kali merupakan gejala dari kondisi medis lain seperti gangguan telinga bagian dalam seperti penyakit Meniere, cedera kepala atau leher, gangguan pembuluh darah seperti aterosklerosis, tumor kepala dan leher, dan tekanan darah tinggi.

• Pengobatan

Tinnitus juga mungkin merupakan efek samping dari obat-obatan tertentu seperti antibiotik, obat kanker, diuretik, antidepresan tertentu, dan aspirin.

Sekarang setelah Anda mengetahui faktor-faktor yang berpotensi menyebabkan tinitus, mari kita lihat gejala yang terkait dengan kondisi ini.

Kembali ke Daftar Isi

Tanda Dan Gejala Tinnitus

Beberapa gejala umum yang terkait dengan tinitus meliputi:

• Suara berdengung, berdenging atau bersiul di salah satu atau kedua telinga
• Sensitivitas terhadap suara tertentu
• Masalah pendengaran
• Dalam beberapa kasus, tinitus juga dapat menyebabkan stres, depresi, dan kelelahan.

Obat permanen untuk tinnitus belum ditemukan. Namun, beberapa pengobatan alami dapat digunakan untuk mengurangi keparahan dan dampak dari kondisi ini. Diberikan di bawah ini adalah daftar pengobatan rumahan yang akan membantu Anda dalam memerangi tinnitus dan gejalanya.

Kembali ke Daftar Isi

Pengobatan Rumahan Untuk Mengobati Tinnitus

1. Gliserin Dan Garam
2. nanas
3. Cuka sari apel
4. Gingko Biloba
5. Comfrey, Cinnamon, dan Chamomile Tea
6. Teh Goldenseal Dan Calendula
7. Teh Mistletoe
8. Teh hijau
9. Minyak Atsiri Terbaik
10. Minyak jarak
11. Minyak kelapa
12. Minyak wijen
13. Jahe
14. Bawang putih
15. Jus bawang
16. Biji Fenugreek
17. Biji bunga matahari
18. Daun kemangi
19. Wolfberry
20. yogurt
21. Oregano
22. Pisang raja
23. Bunga gairah
24. Vitamin

Cara Alami Untuk Mendapatkan Bantuan Dari Tinnitus

1. Gliserin Dan Garam

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok teh gliserin
• 1 sendok teh garam
• 1 liter air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan gliserin dan garam ke air dan aduk rata.
2. Simpan larutan ini dalam botol semprot.
3. Semprotkan lubang hidung Anda dengan larutan ini setiap hari.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus melakukan ini setidaknya tiga kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Sifat garam dari larutan ini membantu dalam menghilangkan sumbatan saluran hidung dan ini, pada gilirannya, dapat membantu meredakan sensasi telinga berdenging yang disebabkan oleh cairan ekstra di sinus (3).

Kembali ke Daftar Isi

2. Nanas

Anda akan perlu

• Nanas segar
• 1 gelas air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Ambil sekitar seperempat buah nanas dan potong kecil-kecil setelah dikupas.
2. Haluskan potongan-potongan ini dengan segelas air.
3. Minumlah ini sepanjang hari.
4. Sebagai alternatif, Anda bisa mengunyah potongan nanas ini secara berkala.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus melakukan ini sepanjang hari secara berkala.

Mengapa Ini Berhasil

Nanas kaya akan sumber enzim yang disebut bromelain, bersama dengan vitamin A dan C. Enzim dan vitamin ini menunjukkan sifat anti-inflamasi dan dengan demikian dapat digunakan untuk mengobati peradangan yang disebabkan oleh tinnitus (4), (5).

Peringatan

Jangan mengonsumsi nanas terlalu banyak dalam sehari karena dapat menyebabkan reaksi alergi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Kembali ke Daftar Isi

3. Cuka Sari Apel

Shutterstock

Anda akan perlu

• 2 sendok teh cuka sari apel
• 1 gelas air
• Madu (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

Tambahkan cuka sari apel ke segelas air dan minum larutan ini.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini dua atau tiga kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Cuka sari apel dapat melawan infeksi yang mendasari yang berkontribusi pada tinitus dengan sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antijamurnya (6), (7).

Kembali ke Daftar Isi

4. Ginkgo Biloba

Anda akan perlu

120 mg suplemen Ginkgo Biloba

Yang Harus Anda Lakukan

Konsumsi suplemen gingko biloba.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus mengonsumsi suplemen ini dua kali sehari selama 6 minggu.

Mengapa Ini Berhasil

Ginkgo biloba, juga dikenal sebagai pohon maidenhair, memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang dapat membantu memerangi infeksi mendasar yang menyebabkan tinitus. Ini juga dapat mengurangi sensasi dering dan meningkatkan fungsi telinga Anda dengan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh Anda (8).

Kembali ke Daftar Isi

5. Comfrey, Cinnamon, Dan Chamomile Tea

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok makan komprei
• 1 sendok makan kayu manis
• 1 sendok makan chamomile
• 1 gelas air
• Madu (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Campur comfrey, kayu manis, dan chamomile, lalu simpan dalam wadah kedap udara.
2. Ambil satu sendok teh campuran ini dan tambahkan ke dalam secangkir air. Didihkan dalam panci.
3. Biarkan campuran ini mendidih selama 5-10 menit.
4. Saring dan konsumsi sebelum menjadi dingin. Anda juga bisa menambahkan madu ke dalamnya untuk menambah rasa.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus minum teh ini setidaknya tiga kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Comfrey, cinnamon, dan chamomile semuanya kaya akan senyawa anti-inflamasi, analgesik, dan antioksidan. Ini dapat membantu meringankan tinnitus dan gejalanya (9), (10), (11).

Kembali ke Daftar Isi

6. Witch Hazel, Goldenseal, dan Calendula

Anda akan perlu

• 1/2 sendok teh goldenseal
• 1/2 sendok teh calendula
• 1 gelas air
• Penyihir tua
• Bola kapas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan goldenseal dan calendula ke dalam secangkir air dan didihkan selama 10 hingga 15 menit.
2. Saring ini dan ambil sebagian dari larutan ini dalam mangkuk dan sisihkan.
3. Ambil bola kapas dan celupkan ke dalam witch hazel.
4. Rendam bola kapas yang sama dalam larutan goldenseal dan calendula sebelum mengaplikasikannya secara eksternal ke telinga yang terkena.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini dua hingga tiga kali dalam sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Efek anti-inflamasi dan antiseptik gabungan dari goldenseal, calendula, dan witch hazel dapat membantu dalam mengobati infeksi dan sekresi yang menyebabkan tinnitus (12), (13), (14).

Kembali ke Daftar Isi

7. Teh Mistletoe

Shutterstock

Anda akan perlu

• 3 sendok teh mistletoe
• 3 gelas air
• Madu (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan mistletoe ke dalam air dan biarkan terendam semalaman.
2. Anda bisa meminum teh ini keesokan harinya secara berkala.
3. Anda juga bisa menambahkan madu ke teh ini untuk menambah rasa.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda bisa mengonsumsi teh ini tiga kali sehari untuk hasil terbaik.

Mengapa Ini Berhasil

Tinitus terkadang juga merupakan akibat dari tekanan darah tinggi. Mistletoe tidak hanya membantu menurunkan tekanan darah tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah sehingga lebih banyak oksigen dan nutrisi dapat mencapai telinga Anda. Dengan demikian, mistletoe juga merupakan salah satu pilihan terbaik untuk meredakan gejala tinnitus secara alami (15).

Kembali ke Daftar Isi

8. Teh Hijau

Anda akan perlu

• 1 kantong teh hijau
• 1 gelas air
• Madu (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Seduh kantong teh hijau dalam secangkir air panas selama 5 hingga 7 menit.
2. Tambahkan madu untuk memberi rasa dan konsumsi sebelum menjadi dingin.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus minum teh hijau setidaknya tiga kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Teh hijau adalah antioksidan alami dan dapat memerangi infeksi dan radikal bebas yang mencegah penyembuhan telinga berdenging (16), (17).

Kembali ke Daftar Isi

9. Minyak Atsiri Terbaik

Shutterstock

1. Minyak Lavender

Anda akan perlu

• 2 sampai 3 tetes minyak lavender
• Bola kapas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Ambil 2 sampai 3 tetes minyak esensial lavender pada masing-masing dari dua bola kapas.
2. Pasang bola kapas di masing-masing telinga Anda dan biarkan semalaman.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus mengikuti cara ini setiap malam setidaknya selama dua minggu.

Mengapa Ini Berhasil

Minyak lavender menunjukkan sifat antiseptik, anti-inflamasi, dan analgesik yang dapat meredakan tinitus dan gejalanya dari waktu ke waktu (18).

2. Minyak Cypress

Anda akan perlu

• 2 sampai 3 tetes minyak cypress
• 2 bola kapas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Ambil beberapa tetes minyak cemara pada masing-masing dua bola kapas.
2. Gunakan bola kapas ini untuk menutup pintu masuk saluran telinga Anda dengan lembut, tanpa mendorongnya terlalu dalam.
3. Biarkan mereka di sana semalaman.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus melakukan ini setiap malam.

Mengapa Ini Berhasil

Minyak Cypress adalah obat penenang alami dan dapat meningkatkan kualitas tidur serta mengurangi kecemasan pada mereka yang terkena tinitus. Sifat antiseptik minyak cypress membantu dalam mengobati infeksi yang mungkin menjadi penyebab potensial tinnitus, sementara sifat antispasmodiknya membantu merilekskan otot dan mengurangi gejala telinga berdenging (19).

3. Minyak Juniper

Anda akan perlu

• 3 tetes minyak juniper
• 2 bola kapas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Ambil sekitar 2 hingga 3 tetes minyak juniper di masing-masing dua bola kapas.
2. Pasang bola kapas ini di kedua telinga Anda dengan lembut, tanpa mendorongnya terlalu dalam.
3. Biarkan minyak juniper bekerja semalaman di kedua telinga Anda.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus mengikuti pengobatan ini setiap malam selama setidaknya dua minggu.

Mengapa Ini Berhasil

Seperti minyak lavender dan cypress, minyak juniper juga merupakan minyak esensial yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang disebabkan oleh tinitus. Dan mirip dengan dua minyak lainnya, sifat antiseptik dan antispasmodik minyak juniper dapat membantu dalam mengobati tinnitus dan gejalanya (20).

Kembali ke Daftar Isi

10. Minyak Jarak

Anda akan perlu

• 1 sampai 2 tetes minyak jarak
• Bola kapas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tuangkan sekitar 2 tetes minyak jarak langsung ke telinga yang terkena.
2. Tutup telinga dengan bola kapas untuk menutup minyak.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini setidaknya dua kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Minyak jarak, yang secara ilmiah disebut sebagai Ricinus communis, memiliki kandungan vitamin E yang tinggi sehingga menunjukkan sifat antioksidan dan juga anti-inflamasi dan antibakteri. Sifat-sifat ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh tinitus dan meredakan nyeri secara bertahap (21).

Kembali ke Daftar Isi

11. Minyak Kelapa

Shutterstock

Anda akan perlu

1 sampai 2 tetes minyak kelapa

Yang Harus Anda Lakukan

1. Hangatkan sedikit minyak kelapa dalam oven atau wajan.
2. Tuangkan 1 hingga 2 tetes minyak hangat ke telinga yang terkena dan biarkan agar terserap secara alami.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini setidaknya dua kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Sifat antioksidan, antibakteri, dan antijamur dari minyak kelapa dapat membantu melawan infeksi apa pun di telinga yang mungkin menjadi penyebab tinitus. Minyak kelapa yang dihangatkan juga dapat membantu melonggarkan kotoran telinga yang tersumbat yang dapat memperparah dengung di telinga Anda (22).

Kembali ke Daftar Isi

12. Minyak Wijen

Anda akan perlu

1 sendok teh minyak wijen

Yang Harus Anda Lakukan

1. Hangatkan sedikit minyak wijen dalam oven atau wajan.
2. Ambil sekitar satu sendok teh minyak ini dan pijat lembut bagian belakang telinga Anda dengannya.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus melakukan ini dua hingga tiga kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Minyak wijen adalah antioksidan alami. Ia memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang dapat memerangi infeksi telinga dan radikal bebas. Dengan demikian, minyak wijen adalah obat alami yang baik untuk mengobati tinitus dan gejalanya (23).

Kembali ke Daftar Isi

13. Jahe

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1/2 sendok teh jahe parut
• 1 cangkir air panas
• Madu (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan jahe parut segar ke dalam secangkir air panas.
2. Biarkan terendam selama 5 hingga 10 menit.
3. Saring campurannya dan minum teh herbal ini sebelum menjadi dingin.
4. Anda juga bisa menambahkan madu untuk menambah rasa.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum teh ini setidaknya tiga kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Menjadi anti-inflamasi dan antioksidan, jahe dapat membantu meredakan rasa sakit dan peradangan yang disebabkan oleh tinnitus (24).

Kembali ke Daftar Isi

14. Bawang putih

Anda akan perlu

• 1 siung bawang putih
• 1 sendok teh minyak mustard

Yang Harus Anda Lakukan

1. Panaskan minyak mustard dalam wajan dan goreng siung bawang putih di dalamnya. Biarkan hingga dingin.
2. Peras minyak dari bawang putih dan teteskan ke telinga yang terkena. Biarkan semalaman.
3. Sebagai alternatif, Anda juga bisa menggunakan minyak bawang putih untuk tujuan yang sama.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini sekali setiap malam.

Mengapa Ini Berhasil

Bawang putih kaya akan senyawa yang disebut allicin. Allicin adalah antioksidan alami dan dapat membantu menghilangkan radikal bebas yang dapat memperburuk tinitus. Bawang putih juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat melawan infeksi apa pun yang menyebabkan tinitus (25), (26), (27).

Kembali ke Daftar Isi

15. Jus Bawang

Shutterstock

Anda akan perlu

1 buah bawang bombay

Yang Harus Anda Lakukan

1. Ambil bawang bombay dan kupas kulitnya beserta lapisan terluarnya.
2. Potong sisa bawang bombay menjadi potongan kecil dan hancurkan untuk mengekstrak sarinya.
3. Tuangkan 1 hingga 2 tetes jus bawang ke telinga yang terinfeksi.
4. Biarkan selama 5 hingga 10 menit sebelum memiringkan kepala untuk mengeluarkan cairan.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda dapat melakukan ini 3 hingga 5 kali seminggu untuk hasil terbaik.

Mengapa Ini Berhasil

Bawang kaya akan senyawa yang disebut quercetin yang menunjukkan sifat antioksidan. Selain itu, bawang bombay juga dikenal karena sifat antibakterinya. Kombinasi sifat bawang ini dapat membantu dalam mengobati tinnitus sekaligus meringankan gejalanya (28), (29).

Kembali ke Daftar Isi

16. Biji Fenugreek

Anda akan perlu

• 1 sendok teh biji fenugreek
• 1 gelas air
• Madu (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan biji fenugreek ke dalam secangkir air dan didihkan dalam panci.
2. Biarkan mendidih selama 5 menit. Saring teh fenugreek.
3. Tambahkan madu sebagai penyedap rasa dan konsumsi teh sebelum menjadi dingin.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minumlah ini setidaknya tiga kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Fenugreek mengandung asam linolenat yang menunjukkan sifat antioksidan, antibakteri, dan anti-inflamasi. Efek gabungan dari sifat fenugreek ini dapat membantu meringankan infeksi dan nyeri yang terkait dengan tinnitus (30), (31), (32).

Peringatan

Wanita hamil disarankan untuk menjauh dari obat ini karena biji fenugreek diketahui menyebabkan kontraksi dalam beberapa kasus.

Kembali ke Daftar Isi

17. Biji Bunga Matahari

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 hingga 2 sendok teh biji bunga matahari
• 1 gelas air
• Madu (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan biji bunga matahari ke dalam secangkir air dan didihkan campuran ini dalam panci.
2. Biarkan mendidih selama 5 menit sebelum menyaring cairannya.
3. Tambahkan madu untuk memberi rasa dan konsumsi larutan ini sebelum menjadi dingin.
4. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan biji bunga matahari ke dalam menu makanan harian Anda.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini setidaknya dua kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Biji bunga matahari kaya akan magnesium dan tembaga. Meskipun magnesium dapat membantu meredakan kecemasan dan stres yang terkait dengan tinitus, tembaga dapat membantu memperkuat tulang telinga. Selain itu, biji bunga matahari juga merupakan antioksidan alami, dan kombinasi dari sifat-sifatnya dapat membantu dalam pengobatan tinnitus (33), (34), (35).

Kembali ke Daftar Isi

18. Daun Kemangi

Anda akan perlu

2 sampai 3 sendok makan daun kemangi

Yang Harus Anda Lakukan

1. Haluskan daun kemangi untuk membuat pasta yang halus.
2. Masukkan pasta ini ke dalam saringan dan peras jusnya dengan bantuan sendok.
3. Tuangkan sekitar dua tetes jus kemangi ke telinga yang terinfeksi dan biarkan mengering secara alami.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini selama seminggu, dua kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Selain sebagai antioksidan dan anti-inflamasi, kemangi juga menunjukkan sifat antibakteri yang kuat yang dapat membantu memerangi infeksi yang mungkin menjadi penyebab tinnitus. Basil juga bertindak sebagai adaptogen dan membantu mengurangi kecemasan dan stres yang disebabkan oleh tinnitus (36), (37), (38).

Kembali ke Daftar Isi

19. Wolfberry

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sampai 2 sendok teh wolfberry
• 1 gelas air
• Madu (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan wolfberry kering ke dalam secangkir air dan didihkan dalam panci.
2. Biarkan mendidih selama 5 menit dan saring cairannya.
3. Konsumsi infus ini sebelum menjadi dingin.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus minum infus ini setidaknya sekali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Wolfberry adalah buah Cina dengan banyak khasiat penyembuhan. Ini kaya akan banyak vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan bertindak sebagai antioksidan untuk menyembuhkan tinnitus dan gejalanya (39).

Kembali ke Daftar Isi

20. Yogurt

Anda akan perlu

Semangkuk yogurt

Yang Harus Anda Lakukan

Sertakan yogurt dalam makanan Anda.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Konsumsi yogurt setiap hari untuk meredakan tinitus.

Mengapa Ini Berhasil

Yogurt kaya akan banyak nutrisi seperti magnesium, kalsium, kalium, dan vitamin B-2 dan B-12. Banyak orang yang menderita tinitus ditemukan kekurangan vitamin B dalam berbagai bentuk, dan dengan demikian, yogurt dapat menjadi obat yang tepat untuk memulihkan kekurangan ini. Juga, nutrisi ini menunjukkan sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang bisa sangat membantu dalam pengobatan tinnitus (40), (41).

Kembali ke Daftar Isi

21. Oregano

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok teh oregano kering
• 1 gelas air
• Madu (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Seduh oregano kering dalam secangkir air panas selama 10 hingga 15 menit.
2. Saring dan konsumsi sebelum menjadi dingin.
3. Anda juga bisa menambahkan madu untuk menambah rasa.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum infus ini dua kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Oregano adalah antioksidan alami yang juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dapat membantu mengurangi peradangan dan gejala tinnitus lainnya (42), (43), (44).

Kembali ke Daftar Isi

22. Pisang raja

Anda akan perlu

• 1 pisang raja
• 1 gelas air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Hancurkan pisang raja.
2. Tambahkan dua sendok makan pisang raja yang sudah dihaluskan ke dalam secangkir air.
3. Aduk rata dan konsumsi campuran ini setiap hari.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini tiga kali sehari selama 6 minggu.

Mengapa Ini Berhasil

Pisang raja merupakan buah pisang mentah dengan kandungan nutrisi yang tinggi. Mereka diketahui bisa menurunkan tekanan darah, yang merupakan salah satu penyebab tinnitus. Pisang raja juga dapat meningkatkan aliran darah dan membantu mengobati tinnitus dan gejalanya (45).

Kembali ke Daftar Isi

23. Bunga gairah

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok teh bunga markisa kering
• 1 gelas air
• Madu (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Rendam bunga markisa kering dalam secangkir air panas selama 10 hingga 15 menit.
2. Saring infus ini dan konsumsi sebelum menjadi dingin.
3. Tambahkan madu untuk menambah rasa.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus minum infus ini sekali sehari, sebaiknya sebelum tidur.

Mengapa Ini Berhasil

Bunga markisa dapat meningkatkan aliran darah dan juga digunakan dalam pengobatan berbagai penyakit kardiovaskular. Tinnitus sendiri merupakan gejala penyakit semacam itu dalam beberapa kasus. Passionflower dengan demikian dapat membantu dalam mengobati tinnitus sementara juga mengurangi kecemasan dan stres yang disebabkan oleh serangannya (46).

Kembali ke Daftar Isi

24. Vitamin

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 1993, beberapa individu yang terkena tinitus ditemukan kekurangan vitamin B12 (47). Dan pemulihan kekurangan ini ditemukan untuk memperbaiki kondisi individu yang terkena dampak. Selain vitamin ini, Anda juga dapat mengatasi kekurangan vitamin lainnya (jika ada) untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Namun, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melanjutkan dan mengobati tinitus dengan suplemen vitamin. Sebagai gantinya, Anda dapat menambahkan makanan yang kaya vitamin B12 seperti susu, keju, dan ikan ke dalam makanan harian Anda (48).

Kembali ke Daftar Isi

Memasukkan beberapa pengobatan yang disebutkan di sini dalam rutinitas harian Anda pasti akan berdampak positif pada kondisi Anda saat ini. Selain pengobatan ini, Anda juga dapat membuat beberapa perubahan gaya hidup dan mengambil beberapa tindakan pencegahan untuk meningkatkan efektivitas pengobatan Anda.

Kembali ke Daftar Isi

Tips Pencegahan

• Ikuti Diet Sehat

Hindari asupan garam, gula, alkohol, kafein, dan makanan cepat saji. Sebaliknya, pilihlah diet sehat yang terdiri dari buah dan sayuran segar, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

• Konsumsi Buah Kering

Sertakan buah-buahan kering seperti aprikot, kenari, dan pistachio dalam makanan Anda. Ini ditemukan untuk mengobati tinnitus secara alami.

• Lakukan Latihan Aerobik

Melakukan latihan aerobik ringan hingga sedang dapat membantu meredakan gejala yang berhubungan dengan tinitus secara alami. Namun, Anda harus berhati-hati dalam upaya Anda karena aerobik berdampak tinggi dapat memperburuk kondisi Anda.

• Cobalah Finger Drumming

Drum jari diamati untuk meredakan gejala tinnitus. Yang harus Anda lakukan adalah melingkarkan jari-jari Anda di belakang leher dan meletakkan telapak tangan di kedua telinga Anda. Letakkan jari telunjuk Anda di jari tengah dan jentikkan dengan memberikan sedikit tekanan. Ulangi ini setidaknya 50 kali.

• Terapi Suara

Beberapa perangkat dan aplikasi memberikan suara halus atau ambien yang dapat memberikan relaksasi dari tinnitus.

• Hindari Mengkonsumsi Alkohol

Konsumsi alkohol dapat memperburuk kondisi Anda jika Anda menderita tinitus.

• Berhenti merokok

Perokok rentan mengalami tinitus. Maka dari itu, Anda wajib berhenti merokok jika sudah terlanjur menderita kondisi ini.

• Hapus Kotoran Telinga Anda

Penumpukan kotoran telinga di telinga Anda juga bisa menyebabkan tinitus. Dalam keadaan seperti itu, Anda disarankan untuk menemui dokter Anda dan membuang kotoran telinga.

• Akupunktur

Akupunktur adalah praktik yang melibatkan memasukkan jarum ke titik-titik tertentu di tubuh Anda. Ini dilakukan di bawah pengawasan medis dan terbukti mengurangi sebagian besar gejala tinnitus.

• Cobalah Teknik Relaksasi

Bermeditasi dan mendengarkan soundtrack yang menenangkan dapat membantu Anda rileks dan mengatasi gejala tinnitus.

Meskipun pengobatan dan tindakan pencegahan yang disebutkan dalam artikel ini dapat sangat membantu dalam mengobati tinitus, kunjungan ke dokter Anda disarankan untuk mengetahui apakah ada masalah medis yang mendasarinya. Dan lain kali Anda memutuskan untuk pergi ke konser atau tempat lain dengan suara nada tinggi, lakukan tindakan pencegahan yang diperlukan dan selamatkan telinga Anda dari trauma. Juga, beri tahu kami di bagian komentar di bawah jika solusi ini bermanfaat untuk Anda.

Kembali ke Daftar Isi

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Bagaimana cara menghentikan telinga berdenging setelah konser (musik keras)?

Jika telinga Anda berdenging setelah konser, dengarkan soundtrack yang menenangkan dan coba alihkan perhatian Anda dari deringan tersebut. Selain itu, hilangkan stres dengan meditasi dan hindari alkohol karena dapat menyebabkan darah mengalir ke telinga Anda dan memperburuk dering.

Bagaimana cara menghentikan telinga berdenging karena kedinginan?

Dering telinga yang berkembang karena pilek biasanya akan hilang dengan sendirinya. Namun, jika deringnya tak tertahankan, memang begitu