Meskipun gondok terdengar seperti penyakit yang sangat menakutkan, penyakit ini dapat dengan mudah ditangani dengan kombinasi yang tepat dari perawatan medis dan pengobatan rumahan. Artikel ini mencantumkan berbagai cara di mana Anda dapat membantu tubuh dalam mengatasi masalah kelenjar tiroid ini dengan bantuan pengobatan herbal.

Tentang Kelenjar Tiroid

Kelenjar tiroid adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu kecil yang ada di bagian depan bawah leher (1 ). Kelenjar ini bertanggung jawab untuk mengeluarkan hormon tiroid, yang menjaga metabolisme tubuh kita. Hormon tiroid yang tidak mencukupi atau berlebih menyebabkan gangguan fungsi kelenjar tiroid.

Apa Itu Gondok?

Gondok adalah suatu kondisi medis yang ditandai dengan pembengkakan pada kelenjar tiroid (2). Hal ini dapat terjadi karena hipotiroidisme (kelenjar tiroid yang kurang aktif), hipertiroidisme (kelenjar tiroid yang terlalu aktif), atau eutiroidisme (fungsi tiroid normal). Dengan kata sederhana, kekurangan dan juga kelebihan hormon tiroid bisa menyebabkan kelenjar membengkak. Biasanya ini bukan penyakit yang menyakitkan tetapi membawa banyak gejala lain yang dapat mengganggu fungsi normal tubuh Anda.

Intervensi medis adalah metode yang paling dicari untuk pengobatan gondok. Tapi, dengan penggunaan pengobatan rumahan sederhana, Anda dapat meringankan gejala dan membantu obat resep untuk mengatasi masalah lebih cepat.

Mari kita lihat penyebab dan gejala penyakit gondok terlebih dahulu. Kami kemudian akan mempelajari pengobatan rumahan untuk gondok.

Yodium adalah salah satu mineral terpenting untuk membuat hormon tiroid. Kelenjar tidak dapat menghasilkan cukup hormon tiroid jika tidak mendapatkan cukup yodium dari makanan. Oleh karena itu, kekurangan yodium adalah penyebab utama berkembangnya gondok (3). Beberapa penyebab lain dari gondok adalah sebagai berikut:

• Penyakit autoimun, seperti penyakit Hashimoto dan penyakit Graves, dimana sistem kekebalan tubuh menyerang produksi hormon tiroid
• Cacat genetik
• Cedera atau infeksi pada kelenjar tiroid (3)
• Terapi radiasi untuk kanker
• Obat-obatan tertentu
• Tumor jinak atau kanker tiroid (3)

Siapa Berisiko Gondok?

• Wanita di atas usia 40 tahun
• Riwayat penyakit autoimun dalam keluarga.
• Orang dengan diet rendah yodium (4)

Gejala Gondok

• Batuk tanpa alasan
• Memiliki perasaan terbatas di tenggorokan
• Suara serak
• Ketidaknyamanan atau nyeri saat menelan
• Perubahan suasana hati
• Kesulitan menelan (2)
• Terlihat bengkak di pangkal leher Anda
• Penurunan berat badan atau kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
• Kesulitan bernapas (2)
• Wajah sembab (2)

Harap diingat bahwa banyak dari gejala ini juga terkait dengan kondisi kesehatan lainnya. Oleh karena itu, jangan menganggap Anda menderita gondok tanpa mendapatkan diagnosis yang pasti dari dokter Anda.

Pengobatan Rumahan Untuk Gondok

1. Cuka Sari Apel

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok teh cuka sari apel
• 1/2 sendok teh madu
• Segelas air hangat

Yang Harus Anda Lakukan

Campur madu dan cuka dengan air dan minum campuran tersebut, sebaiknya saat perut kosong.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini setiap hari di pagi hari.

Mengapa Ini Berhasil

Cuka sari apel bersifat agak asam dan mengembalikan keseimbangan pH dalam tubuh (5). Ini mendetoksifikasi tubuh, dan ini secara tidak langsung membantu meningkatkan penyerapan yodium dan mengurangi pembengkakan tiroid.

2. Minyak Jarak

Anda akan perlu

Beberapa tetes minyak jarak

Yang Harus Anda Lakukan

1. Pijat area leher dengan minyak dengan lembut.
2. Biarkan minyak semalaman.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Ulangi ini setiap malam sebelum tidur.

Mengapa Ini Berhasil

Minyak jarak memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi pembengkakan pada kelenjar tiroid (6). Ini mendetoksifikasi hati dan membantu dalam konversi T4 menjadi T3 aktif.

3. Minyak Kelapa

Gambar: Shutterstock

Minyak kelapa murni mengandung asam laurat tingkat tinggi, trigliserida rantai menengah, yang diubah menjadi monolaurin, dan memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi serta meningkatkan metabolisme (7). Anda bisa menambahkannya ke minuman panas, smoothie, dan menggunakannya sebagai saus salad sekaligus memasak.

4. Tanah Liat Bentonit

Anda akan perlu

• 2-3 sendok makan tanah liat bentonit
• air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Buat pasta dengan menambahkan air secukupnya ke bubuk tanah liat dan aduk rata.
2. Oleskan pasta ini pada leher dan biarkan mengering.
3. Cuci bersih dengan air biasa.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Oleskan masker tanah liat ini setiap 2-3 hari sekali dan amati perubahan pembengkakannya.

Mengapa Ini Berhasil

Ini adalah tanah liat alami yang membantu membersihkan tubuh dari penumpukan racun dan memiliki sifat antimikroba yang efektif (8).

5. Rumput laut

Shutterstock

Anda akan perlu

Segenggam rumput laut

Yang Harus Anda Lakukan

Rebus segenggam rumput laut untuk membuat salad. Tambahkan saus sesuai pilihan Anda.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Sertakan sekali atau dua kali seminggu dalam makanan Anda. Jangan berlebihan.

Mengapa Ini Berhasil

Rumput laut adalah sumber yodium yang baik yang membantu menghasilkan hormon tiroid. (9). Rumput laut juga mengandung tirosin, asam amino pendukung yang membantu produksi hormon tiroid (10).

6. Daun Dandelion

Anda akan perlu

• Segenggam daun dandelion
• 1 sendok makan mentega murni (ghee)
• air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Giling daun dengan sedikit air untuk membuat pasta.
2. Tambahkan ghee ke dalamnya dan panaskan campuran selama beberapa menit sampai menjadi suam-suam kuku.
3. Oleskan ini di leher dan biarkan selama 15-20 menit.
4. Bilas.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Ulangi ini setiap hari selama satu atau dua minggu.

Mengapa Ini Berhasil

Daun dandelion memiliki sifat antioksidan dan menunjukkan efek anti-inflamasi (11), (12). Karenanya, pasta ini dapat mengurangi pembengkakan kelenjar tiroid dan meredakan gejala terkait.

7. Resep Jus

(a) Jus Lemon

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok makan jus lemon
• 1 siung bawang putih
• 1 sendok teh madu

Yang Harus Anda Lakukan

1. Hancurkan bawang putih dan campur dengan jus lemon dan madu.
2. Minum ini di pagi hari.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini setiap hari di pagi hari, sebaiknya saat perut kosong.

Mengapa Ini Berhasil

Baik lemon maupun bawang putih mengandung senyawa anti-inflamasi. Obat ini juga membantu menghilangkan racun yang terkumpul di tubuh akibat infeksi dengan menghilangkan mikroba dengan sifat antimikroba dan anti-inflamasi (13), (14).

(b) Jus Nanas

Anda akan perlu

• 4-5 buah nanas
• 1 buah wortel ukuran sedang
• 2 buah tomat

Yang Harus Anda Lakukan

1. Haluskan semuanya untuk mendapatkan jus yang lembut. Anda dapat menambahkan air untuk menyesuaikan konsistensi.
2. Minumlah jus ini, baik pada suhu kamar atau agak dingin.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum segelas campuran nanas ini setiap hari.

Mengapa Ini Berhasil

Konsumsi nanas dapat meningkatkan status hormon tiroid dan mengurangi ukuran gondok (15).

8. Ashwagandha

Shutterstock

Anda akan perlu

• 2 sendok makan bubuk kulit kayu ashwagandha
• 160 ml air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan bubuk kulit kayu Ashwagandha ke dalam air dan rebus hingga ramuan berkurang menjadi 40% dari volume aslinya.
2. Saring dan bagi ramuannya.
3. Minum satu porsi di pagi hari, sebelum sarapan, dan porsi kedua di malam hari.
4. Anda juga bisa menambahkan bubuk ini ke susu atau smoothie.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Ulangi ini setiap hari.

Mengapa Ini Berhasil

Ashwagandha adalah ramuan Ayurveda yang kuat yang membantu meningkatkan fungsi kelenjar tiroid, meningkatkan produksi hormon T3 dan T4 (16). Biasanya, stres kronis meningkatkan kadar kortisol, yang mengganggu berfungsinya hormon tiroid. Bubuk Ashwagandha melawan stres ini untuk merangsang sekresi endokrin (16).

9. Moringa (Malunggay)

Anda akan perlu

• 1 sendok makan daun kelor kering
• Secangkir air panas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Rendam daun dalam air panas selama beberapa menit.
2. Saring dan minum ramuan ini.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum teh daun kelor sekali setiap hari.

Mengapa Ini Berhasil

Daun kelor dapat membantu mengatur produksi hormon tiroid (17). Teh herbal ini memiliki cita rasa yang bersahaja dan sangat menyegarkan untuk tubuh.

10. Kunyit

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

• 1/2 cangkir bubuk kunyit
• 1 gelas air
• 1 1/2 sendok teh bubuk lada hitam
• 70 ml minyak zaitun atau minyak kelapa dingin

Yang Harus Anda Lakukan

1. Panaskan air dalam wajan dan tambahkan bubuk kunyit ke dalamnya.
2. Masak perlahan selama 5-10 menit sampai Anda mendapatkan pasta yang kental.
3. Tambahkan lada hitam dan minyak, aduk rata.
4. Angkat dari api dan simpan dalam wadah kedap udara.
5. Minumlah satu sendok teh pasta ini.

Catatan: Pasta emas ini bisa disimpan di lemari es selama 1-2 minggu.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Ulangi ini dua kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Kunyit adalah bumbu kuat yang tidak hanya menambah warna dan rasa pada makanan tetapi juga memiliki banyak khasiat bermanfaat yang meningkatkan kesehatan. Studi telah menemukan bahwa kunyit bisa bermanfaat dalam pengobatan gondok (18).

11. Biji rami

Anda akan perlu

• 2-3 sendok makan biji rami
• air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Haluskan biji rami dan buat pasta dengan sedikit air.
2. Oleskan pasta ini ke leher Anda dan diamkan selama 20-25 menit.
3. Cuci dan tepuk-tepuk hingga kering.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini sekali setiap hari sampai pembengkakan hilang.

Mengapa Ini Berhasil

Biji rami mengandung asam alfa-linolenat, yang membentuk resolvin yang memiliki sifat anti-inflamasi (19). Sifat ini dapat membantu mengurangi pembengkakan.

Perhatian: Jangan mengkonsumsi biji rami tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda karena dapat memiliki efek yang berlawanan.

12. Latihan Leher

Gambar: Shutterstock

Latihan peregangan untuk leher juga dikenal dapat membantu pengobatan gondok. Latihan ini dapat membantu meregangkan otot yang terhubung ke kelenjar tiroid dan mengurangi pembengkakan.

• Peregangan Leher ke Atas– Duduk di kursi dan angkat dagu Anda ke arah langit-langit. Regangkan leher sebanyak mungkin dan kemudian tetap dalam posisi itu selama beberapa detik. Ulangi latihan ini 10-12 kali.
• Peregangan Leher ke Samping– Perlahan tekuk leher Anda ke samping sehingga telinga menyentuh bahu Anda. Regangkan sebanyak mungkin dan ulangi di sisi lainnya. Lakukan 10 pengulangan di setiap sisi.

Catatan: Jangan memaksakan diri saat mencoba melakukan senam leher ini. Lakukan peregangan sebanyak yang Anda bisa tanpa menyebabkan ketidaknyamanan pada diri sendiri. Jika Anda merasakan sakit, segera hentikan latihan.

13. Bawang putih

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

3-4 siung bawang putih

Yang Harus Anda Lakukan

Kunyah siung bawang putih seperti di pagi hari. Jika dirasa terlalu pedas, hancurkan cengkih dan tambahkan madu sebelum menelannya.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini setiap hari di pagi hari.

Mengapa Ini Berhasil

Bawang putih merangsang produksi glutathione dalam tubuh karena mengandung selenium, yang diperlukan untuk fungsi tiroid yang sehat (20).

14. Teh Lemon Balm

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

• 2 sendok makan lemon balm kering (atau 2 sendok teh lemon balm segar)
• Secangkir air panas
• Madu

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tuangkan air panas ke atas ramuan dan biarkan teh terendam selama beberapa menit. Pastikan untuk menutup tutupnya saat membuat teh karena akan mencegah minyak aromatik balsem keluar bersama uap.
2. Saring rebusan dan tambahkan madu secukupnya.
3. Minumlah teh herbal hangat ini.

Pastikan untuk menutupnya saat membuat teh, karena akan mencegah minyak aromatik balsem keluar bersama uap.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum 2-3 cangkir teh herbal ini setiap hari hingga gejala gondok hilang.

Mengapa Ini Berhasil

Lemon balm adalah penguat manajemen stres yang efektif. Ini mengurangi stres psikologis, yang merupakan alasan paling umum untuk mengembangkan gangguan tiroid (21).

15. Kacang

Shutterstock

Anda akan perlu

Segenggam kacang

Yang Harus Anda Lakukan

Rendam segenggam kacang semalaman atau kunyahlah apa adanya.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Makanlah segenggam kacang baik sebagai camilan untuk bangun pagi atau di sela waktu makan.

Mengapa Ini Berhasil

Kacang tidak hanya kaya asam lemak omega-3 dan omega-6 tetapi juga menunjukkan sifat anti-inflamasi (22]. Di antara semua kacang, kacang Brasil adalah sumber selenium terkaya (23). Selenium bertindak sebagai faktor stimulasi dalam konversi hormon T4 menjadi bentuk paling aktif - hormon T3 (24).

16. Minyak Ikan

Shutterstock

Anda akan perlu

Suplemen minyak ikan baik dalam bentuk kapsul maupun cair

Yang Harus Anda Lakukan

Ambil satu sendok teh minyak ikan setiap hari.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Sekali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3, yang membantu memetabolisme hormon tiroid di hati (25).

17. Motherwort

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 / 2-1 sendok teh herba motherwort
• 1/2 sendok teh madu
• Secangkir air panas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Seduh teh motherwort dan tambahkan madu secukupnya.
2. Minumlah ini.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum teh motherwort dua kali sehari untuk hasil terbaik.

Mengapa Ini Berhasil

Banyak orang mengalami palpitasi dan detak jantung cepat akibat hipertiroidisme. Gejala gondok ini bisa diatasi dengan motherwort (26).

Kami ingin mengulangi hal ini - meskipun pengobatan rumahan untuk gondok ini akan membantu, Anda harus memastikan bahwa Anda menggunakannya bersamaan dengan obat yang diresepkan oleh dokter Anda. Juga, pastikan untuk sangat berhati-hati dengan diet Anda. Anda harus mencari makan makanan yang kaya yodium dan selenium, sambil makan makanan goitrogenik dalam jumlah terbatas. Dan jangan lupa senam leher!

Gondok dapat menimbulkan gejala yang tidak menyenangkan, tetapi ini bukan kondisi yang tidak dapat diobati. Kombinasi yang tepat antara obat resep dengan pengobatan rumahan dan diet ramah gondok dapat mengobati gejala dan penyebab yang mendasari dengan mudah. Gunakan pengobatan yang tercantum dalam artikel ini setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

Apakah menurut Anda artikel ini bermanfaat? Pernahkah Anda mencoba pengobatan untuk gondok ini? Silakan tinggalkan tanggapan Anda di bagian komentar di bawah.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Tips Untuk Mengobati Gondok

• Mandi air dingin dua kali sehari. Ini dimaksudkan untuk merangsang kelenjar tiroid agar berfungsi dengan baik.
• Perhatikan obat yang biasa Anda gunakan karena ini juga dapat memicu gondok. Anda dapat membagikan daftar (dengan dosis) dengan dokter Anda untuk menentukan apakah ada obat-obatan ini yang menjadi penyebabnya.
• Lakukan senam leher secara teratur, tetapi juga perlu diingat bahwa senam ini tidak boleh menimbulkan rasa sakit.
• Coba pijat lembut area yang bengkak dan sekitarnya menggunakan minyak pembawa seperti minyak almond atau minyak zaitun.
• Cobalah akupunktur atau aromaterapi jika Anda lebih cenderung ke terapi alternatif untuk pengobatan gondok.

Apa Makanan Terbaik Untuk Gondok?

Ada makanan tertentu yang bisa Anda masukkan ke dalam diet Anda untuk mempercepat pemulihan dari gondok. Makanan ini mengisi kembali tingkat yodium dan selenium dalam tubuh yang menyebabkan produksi hormon tiroid dalam jumlah yang sehat. Mereka juga mengandung senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang mengurangi pembengkakan dan gejala lainnya. Berikut adalah diet yang direkomendasikan untuk gondok -

• Diet Kaya Yodium - Jika gondok Anda disebabkan karena kekurangan yodium, Anda perlu mengisi kembali tubuh Anda dengan makanan kaya yodium. Coba gunakan garam beryodium atau konsumsi lebih banyak makanan laut, ikan cod, tuna, telur, yogurt alami, susu, kacang navy, kentang panggang dengan kulit, dan cranberry. Orang dewasa harus mengonsumsi sekitar 150 mikrogram yodium setiap hari untuk mencegah penyakit gondok.
• Selada - Jangan keliru membedakan sayuran berdaun hijau ini dengan kubis, yang merupakan sayuran silangan (dan tidak dianjurkan untuk penderita gondok). Selada kaya yodium dan cocok untuk dikonsumsi oleh pasien gondok.
• Makanan Kaya Selenium - Kelenjar tiroid Anda membutuhkan selenium untuk berfungsi pada tingkat optimal. Beberapa makanan secara alami kaya akan mineral ini seperti kacang Brazil, biji bunga matahari, kerang, bawang bombay, jamur, tanaman gandum, barley, daging, unggas, telur, dan ikan berlemak. Bahkan daging seperti ginjal dan hati dapat dikonsumsi karena mengandung sejumlah selenium yang baik di dalamnya.. Jadikan makanan ini sebagai bagian dari makanan harian Anda untuk membantu menyembuhkan gondok.
• Pisang dan nanas juga