15 Makanan terbaik yang meningkatkan jumlah trombosit secara alami

Trombosit adalah komponen penting dalam darah Anda. Sel-sel kecil berbentuk piring, lengket, tidak berwarna, dan tidak berwarna ini membantu membekukan darah baik luka Anda kecil atau mengancam nyawa (1). Ini, pada gilirannya, mencegah kehilangan darah yang berlebihan dan bahkan kematian. Tapi terkadang, jumlah trombosit darah bisa turun karena penyakit virus, kanker, atau kelainan genetik (2).

1. Pepaya Dan Daun Pepaya

Gambar: Shutterstock

Sangat disarankan untuk mengonsumsi pepaya jika kadar trombosit darah Anda rendah (3). Selain memakan buah pepaya yang sudah matang, Anda juga bisa meminum ramuan yang terbuat dari daun pepaya, yang tak kalah membantu dalam meningkatkan jumlah trombosit darah. Menurut peneliti di Asian Institute of Science and Technology di Malaysia, ekstrak daun pepaya sangat efektif dalam meningkatkan jumlah trombosit pada pasien yang menderita demam berdarah (5).

Bagaimana Cara Menggunakan Daun Pepaya Untuk Meningkatkan Jumlah Trombosit?

Rebus daun pepaya dengan air dalam ketel. Saring dan minum ekstraknya dua kali sehari. Anda bisa mencoba mengonsumsi ekstrak daun dan buahnya untuk meningkatkan jumlah trombosit darah dengan cepat.

2. Wheatgrass

Gambar: Shutterstock

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, edisi 2011, rumput gandum ditemukan bermanfaat dalam meningkatkan jumlah trombosit (5). Para peneliti menemukan bahwa itu membantu meningkatkan sel darah merah, hemoglobin, dan jumlah sel darah putih yang berbeda. Ini karena rumput gandum kaya akan klorofil dan memiliki struktur molekul yang hampir mirip dengan hemoglobin.

Bagaimana Cara Menggunakan Wheatgrass Untuk Meningkatkan Jumlah Trombosit?

Minum setengah cangkir jus rumput gandum yang dicampur dengan beberapa tetes jus lemon setiap hari membantu meningkatkan jumlah trombosit.

3. Delima

Gambar: Shutterstock

Biji delima berwarna merah seperti berlian sarat dengan nutrisi yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan meningkatkan kekebalan. Penelitian ilmiah menegaskan bahwa buah delima dapat membantu meningkatkan jumlah trombosit, sehingga mencegah risiko penyakit (6).

Bagaimana Cara Menggunakan Delima Untuk Meningkatkan Jumlah Trombosit?

Buat jus segar dan minum. Atau tambahkan buah delima ke salad, smoothie, dan mangkuk sarapan.

4. Minyak Ikan

Gambar: Shutterstock

Pusat Kesehatan Regional Thunder Bay telah merekomendasikan diet tinggi protein untuk meningkatkan jumlah trombosit. Daging dan ikan tanpa lemak diketahui dapat meningkatkan jumlah trombosit, tetapi tidak ada bukti ilmiah yang signifikan untuk membuktikan hal ini. Para peneliti telah menemukan bahwa minyak ikan berpotensi meningkatkan jumlah dan aktivitas trombosit serta mencegah berbagai penyakit yang berkaitan dengan jumlah trombosit yang rendah (7).

Bagaimana Cara Menggunakan Minyak Ikan Untuk Meningkatkan Jumlah Trombosit?

Tingkatkan konsumsi protein tanpa lemak Anda. Konsumsi ikan, dada ayam, dll. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui suplemen minyak ikan terbaik dan dosisnya.

5. Labu

Gambar: Shutterstock

Labu kaya akan vitamin A, membantu mendukung perkembangan trombosit, dan mengatur protein yang diproduksi oleh sel tubuh. Pengaturan sel protein sangat penting untuk meningkatkan jumlah trombosit dalam darah.

Bagaimana Cara Menggunakan Labu Untuk Meningkatkan Jumlah Trombosit?

Siapkan setengah gelas jus labu segar dan tambahkan satu sendok teh madu ke dalamnya. Minum ini dua atau tiga kali sehari untuk mendapatkan manfaat yang lebih maksimal. Anda juga bisa menambahkan labu ke makanan yang dipanggang, smoothie, semur, sup, dan bubur.

6. Makanan Kaya Vitamin C.

Gambar: Shutterstock

Dikatakan bahwa asupan makanan yang kaya vitamin C secara teratur membantu meningkatkan produksi trombosit dalam tubuh. Vitamin C adalah antioksidan kuat, dan dosis tinggi vitamin ini mencegah kerusakan radikal bebas yang disebabkan oleh trombosit (8).

Makanan Vitamin C Apa Yang Dapat Meningkatkan Jumlah Trombosit?

Asupan Vitamin C harian yang direkomendasikan adalah 65-90 mg sehari sesuai Mayo Clinic. Anda harus memasukkan makanan seperti jeruk, lemon, kiwi, paprika, bayam, dan brokoli dalam makanan Anda.

7. Hijau Daun

Gambar: Shutterstock

Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, kangkung, dan daun fenugreek, mengandung vitamin K yang tinggi, dan karenanya, Anda harus mengkonsumsinya saat jumlah trombosit Anda mencapai titik terendah (9).

Saat terjadi cedera, tubuh mengaktifkan protein untuk merangsang pembentukan gumpalan darah dan menghentikan pendarahan. Protein ini bergantung pada vitamin K untuk aktivasi, yang tanpanya, pembekuan darah tidak mungkin dilakukan. Itu sebabnya ketika trombosit darah rendah, Anda harus meningkatkan konsumsi sayuran hijau, terutama kangkung karena mengandung vitamin K dalam jumlah tinggi (1 cangkir kangkung cincang mengandung 547 mikrogram vitamin K).

Bagaimana Cara Mengkonsumsi Daun Hijau Untuk Meningkatkan Jumlah Trombosit?

Tambahkan sayuran hijau ke salad dan smoothie. Anda juga bisa membuatnya direbus atau direbus.

8. Gooseberry India

Gambar: Shutterstock

Gooseberry India, yang dikenal sebagai amla, dianggap efektif dalam meningkatkan produksi trombosit darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bahkan, sebuah penelitian tentang demam berdarah yang juga menyebabkan penurunan jumlah trombosit, merekomendasikan pasien untuk memasukkan jus gooseberry ke dalam menu makanannya (10).

Bagaimana Cara Mengkonsumsi Gooseberry India Untuk Meningkatkan Jumlah Trombosit?

Konsumsi 3 sampai 4 gooseberry dengan perut kosong setiap pagi. Anda juga bisa mengonsumsi jus amla dengan mencampurkannya dengan madu. Minum campuran ini 2 hingga 3 kali sehari membantu meningkatkan produksi trombosit darah. Jika Anda mencari sesuatu yang enak, Anda bisa memesan acar dan selai buatan sendiri yang terbuat dari gooseberry India segar.

9. Bit Dan Wortel

Gambar: Shutterstock

Bit sering