Apakah Anda mengalami kembung, sendawa, dan ketidaknyamanan perut sepanjang waktu? Apakah nyeri hebat di daerah perut menjalar ke dada Anda? Jika Anda menjawab ya untuk pertanyaan di atas, Anda mungkin akan merasa sakit perut.

Perut asam, juga dikenal sebagai gangguan pencernaan, adalah kondisi umum yang ditandai dengan semua gejala di atas. Kondisi ini disebabkan karena akumulasi asam klorida dalam jumlah yang berlebihan di saluran pencernaan dan lambung, yang menyebabkan keasaman parah dan mulas (1), (2).

Catatan : Perut asam adalah kondisi akut yang terkadang bisa terus-menerus atau berulang. Kadang-kadang, itu menghilang dan kembali setelah beberapa minggu. Jika tidak ditangani, dapat menyebabkan kondisi kronis, seperti maag dan kerusakan saluran pencernaan. Oleh karena itu, penting untuk segera menangani masalah ini.

Pada artikel ini, kami telah menyusun daftar 12 pengobatan rumahan untuk meredakan perut asam. Baca terus!

Daftar Isi

• Cara Menyembuhkan Perut Asam - 12 Pengobatan Alami
• Penyebab Perut Asam
• Gejala Perut Asam

Cara Menyembuhkan Perut Asam - 12 Pengobatan Alami

1. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel dapat membantu melawan asam ekstra yang diproduksi di perut dan mengembalikan pH lambung ke tingkat normalnya. Penggunaannya sudah ada sejak abad ke-18 untuk meredakan sakit perut dan ketidaknyamanan (3).

Anda akan perlu

• 1 sendok makan cuka sari apel
• 1 sendok makan madu
• Segelas air

Yang Harus Anda Lakukan

Campur cuka sari apel dan madu ke dalam air dan minum campuran ini.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Ulangi setelah beberapa jam jika perlu.

2. Soda Kue

Soda kue adalah obat rumahan yang biasa digunakan untuk mengatasi gangguan pencernaan. Bukti anekdot menunjukkan bahwa itu menetralkan asam ekstra di perut dan mengurangi mual dan kembung di perut. Namun, penelitian ilmiah menyatakan bahwa mengonsumsi soda kue secara berlebihan dapat menyebabkan masalah jantung dan masalah metabolisme (4), (5). Karenanya, Anda perlu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mencoba obat ini. Jangan mengikutinya tanpa pengawasan medis.

Anda akan perlu

• 1 / 2-1 sendok teh soda kue
• 1/2 gelas air

Yang Harus Anda Lakukan

Campurkan soda kue ke dalam air dan segera minum.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Ulangi setelah empat jam, jika perlu.

3. Pisang

Pisang enak di perut. Ini telah digunakan secara tradisional untuk mengobati masalah perut dan pencernaan (6), (7).

Anda akan perlu

Pisang

Yang Harus Anda Lakukan

Makan pisang sebelum atau sesudah makan Anda.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Anda bisa makan 2-3 buah pisang dalam sehari.

4. Ginger Ale

Ginger ale merupakan minuman berkarbonasi yang terdiri dari ekstrak jahe. Jahe dapat membantu meredakan gangguan pencernaan dan sakit perut karena fitokimia yang ada di dalamnya (8), (9), (10). Ini juga dapat membantu Anda bersendawa dan meredakan mual (11).

Anda akan perlu

Ginger ale atau teh jahe buatan sendiri

Yang Harus Anda Lakukan

Minumlah segelas ginger ale atau teh setiap kali Anda mengalami sakit perut atau gangguan pencernaan.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Ulangi jika diperlukan.

5. Teh Chamomile

Senyawa fenolik dan terpenoid yang ada dalam chamomile mengendurkan sistem pencernaan Anda. Teh ini dapat membantu meredakan kram perut, kembung, mual, dan gangguan pencernaan (12), (13), (14). Ini juga memiliki sifat karminatif dan dapat meredakan perut kembung (15).

Anda akan perlu

• 1-2 sendok teh kamomil kering atau kantong teh celup
• Secangkir air panas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Rendam kamomil dalam air panas selama sekitar 15 menit.
2. Saring dan minum ramuan ini selagi hangat.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Minum 2-3 cangkir teh kamomil dalam sehari.

6. Kayu manis

Kayu manis memberikan efek gastroprotektif. Ini telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati gangguan pencernaan, kram perut, mual, dan perut kembung (16).

Anda akan perlu

• 1 sendok teh bubuk kayu manis
• Secangkir air hangat

Yang Harus Anda Lakukan

Campurkan bubuk kayu manis ke dalam air dan minum teh ini.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Ulangi setelah satu jam jika perlu.

7. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan. Mengkonsumsi teh hijau setiap hari dapat membantu mencegah gangguan gastrointestinal (17).

Perhatian: Hindari teh susu dan produk susu jika perut Anda asam.

Anda akan perlu

• 1-2 sendok teh daun teh hijau atau satu kantong teh
• Secangkir air panas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Seduh daun teh hijau atau teh celup selama 5-10 menit dan saring.
2. Minumlah teh ini selagi hangat. Anda bisa menambahkan sedikit madu dan / atau lemon.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Minum 2-3 cangkir teh hijau dalam sehari.

8. Oatmeal

Oatmeal bisa membantu meredakan masalah perut. Ini adalah makanan yang mudah dicerna dan juga kaya serat. Ini memiliki sifat prebiotik yang potensial, yang berkontribusi pada kesehatan usus (18).

Perhatian: Jangan gunakan susu karena dapat semakin mengiritasi perut Anda.

Anda akan perlu

• 1 cangkir oatmeal
• Air hangat
• 1-2 sendok teh madu (opsional)
• Buah-buahan seperti beri dan pisang (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Siapkan semangkuk oatmeal dengan air hangat.
2. Tambahkan madu dan buah-buahan pilihan Anda dan makanlah sebagai makanan.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Makan satu atau dua mangkuk oatmeal sehari.

9. Jus Untuk Perut Asam

(a) Jus Apel

Apel mengandung pektin, serat yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan memperbaiki lingkungan usus, yang mengarah pada kesehatan saluran cerna yang lebih baik (19).

Anda akan perlu

Jus apel organik atau perasan

Yang Harus Anda Lakukan

Minumlah secangkir jus apel. Anda juga bisa mengencerkannya dengan air dengan perbandingan 1: 1 jika dirasa terlalu kental.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini 2 kali sehari selama beberapa hari.

(b) Jus Lemon

Jus lemon memiliki efek antasid (20). Dapat membantu meredakan kembung, gas, dan mulas. Ini meningkatkan pencernaan dan meningkatkan aliran empedu ke perut. Jus lemon juga memiliki sifat antimikroba dan antioksidan (21). Sifat ini melindungi perut Anda dari infeksi.

Anda akan perlu

• 2 sendok makan jus lemon
• Secangkir air hangat

Yang Harus Anda Lakukan

Campur jus lemon dalam air hangat dan teguk.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Minum secangkir lagi setelah beberapa jam jika diperlukan.

(c) Jus Aloe Vera

Sebuah penelitian menemukan bahwa jus lidah buaya dapat membantu mengurangi gejala GERD, seperti bersendawa, perut kembung, mual, muntah, mulas, dan asam dan regurgitasi makanan (22).

Anda akan perlu

• Daun lidah buaya
• Segelas air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Potong daun lidah buaya di bagian pangkalnya dan biarkan getahnya keluar. Letakkan daun di atas piring dan potong bagian tengahnya untuk menghilangkan gel lidah buaya.
2. Campur dua sendok makan ini dalam segelas air dan minum.
3. Anda bisa menyimpan sisa gel selama seminggu hingga 10 hari di lemari es.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Minum 2 gelas jus lidah buaya segar setiap hari.

10. Minyak Zaitun

Minyak zaitun ditemukan untuk membantu meredakan sembelit pada pasien (23). Sifat ini juga dapat meredakan sakit perut dan membantu pencernaan. Karenanya, ini juga dapat membantu perut asam.

Anda akan perlu

1 sendok teh minyak zaitun extra virgin

Yang Harus Anda Lakukan

Minumlah setengah jam sebelum makan.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Lakukan ini sebelum makan.

11. Pepaya

Pepaya adalah obat jangka panjang untuk perut asam. Mengkonsumsi pepaya dapat meredakan gejala pencernaan yang tidak normal, seperti perut kembung, kembung, dan sensasi terbakar (24).

Anda akan perlu

Secangkir pepaya segar

Yang Harus Anda Lakukan

Makan pepaya setengah jam sebelum makan.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Makan 2-3 cangkir sehari.

12. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik yang mengontrol pertumbuhan berlebih dari bakteri tidak sehat yang menyebabkan produksi asam berlebih, perut kembung, dan kembung (25).

Anda akan perlu

Yoghurt tanpa rasa organik

Yang Harus Anda Lakukan

Makan 2-3 cangkir yogurt tanpa rasa di siang hari. Anda bisa meminumnya sebelum makan, saat makan, atau di sela waktu makan sebagai camilan.

Seberapa Sering Anda Perlu Melakukan Ini

Sertakan yogurt dalam makanan harian Anda.

Terlepas dari pengobatan asam lambung yang disebutkan di atas, minum air dalam jumlah yang cukup dapat membantu. Jagalah agar tubuh Anda tetap terhidrasi, dan jangan mengonsumsi makanan yang sangat pedas.

Ada berbagai penyebab yang bisa memicu timbulnya asam lambung. Yang paling umum tercantum di bawah ini.

Penyebab Perut Asam

• Makan berlebihan - Mengkonsumsi lebih banyak makanan daripada yang dapat Anda cerna menyebabkan produksi asam klorida berlebih, yang menyebabkan keasaman dan asam lambung.
• Minuman Berkarbonasi - Mengandung gas aerasi dan alkohol, yang menyebabkan produksi asam berlebih di perut.
• Makanan Pedas - Makanan pedas sering kali menimbulkan sensasi terbakar di saluran pencernaan dan pencernaan, yang menandakan timbulnya asam lambung.
• Makanan Yang Melemahkan Sfingter Esofagus Bawah - Kopi, teh, coklat, mint, jeruk, produk susu, dll.
• Kondisi Medis - Terkadang, asam lambung yang persisten dapat disebabkan karena gastritis dan pylori .

Gejala Perut Asam

Seseorang yang memiliki perut asam memiliki gejala sebagai berikut:

• Mual - Penumpukan asam di perut menyebabkan sensasi muntah. Ini juga biasa disebut sebagai mual atau bilus.
• Regurgitasi - Ini adalah aliran balik atau aliran balik isi perut ke kerongkongan, yang bisa mencapai setinggi tenggorokan. Hal ini menyebabkan sensasi terbakar dan rasa asam di kerongkongan dan saluran pencernaan.
• Perut Kembung - Ini mengacu pada sensasi merasa kembung atau kenyang bahkan setelah makan kecil. Itu disertai dengan gas di perut. Hal ini menyebabkan kram dan sendawa yang parah. Ini adalah gejala paling umum dari perut asam.

25 sumber

Stylecraze memiliki panduan sumber yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian akademis, dan asosiasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca kebijakan editorial kami.

• Gangguan Pencernaan: Kapan itu berfungsi? BMJ (Clinical research ed.), Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1121753/

• Gangguan Pencernaan dan Mulas, Metode Klinis: Sejarah, Fisik, dan Pemeriksaan Laboratorium. Edisi ke-3, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.bedfordma.gov/sites/bedfordma/files/uploads/heartburn_gerd_-_september_2017.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK409/

• Cuka: Penggunaan Obat dan Efek Antiglikemik, Pengobatan Umum Medscape, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/

• Baking Soda Dapat Meredakan Perut tetapi Menyakiti Hati: File Kasus dari Medical Toxicology Fellowship di University of California, San Francisco, Journal of Medical Toxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770998/

• Alkalosis Metabolik Parah Akibat Konsumsi Baking Soda: Laporan Kasus Dua Pasien Dengan Overdosis Antasida yang Tidak Disangka, The Journal of Emergency Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9950389

• Pisang, sumber senyawa dengan khasiat kesehatan, Acta horticulturae, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/284276760_Bananas_a_source_of_compounds_with_health_properties

• Penggunaan Pisang secara Tradisional dan Obat, Jurnal Farmakognosi dan Fitokimia, Phytojournal.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Tinjauan tentang Efek Gastroprotektif Jahe (Zingiber Officinale Roscoe), Makanan & Fungsi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23612703

• Jahe dalam gangguan gastrointestinal: Tinjauan sistematis uji klinis, Ilmu Pangan & Gizi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Pengaruh jahe pada motilitas lambung dan gejala dispepsia fungsional, Jurnal Gastroenterologi Dunia, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

• Efektivitas Jahe dalam Pencegahan Mual dan Muntah selama Kehamilan dan Kemoterapi, Wawasan Pengobatan Integratif, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/

• Chamomile: Obat herbal masa lalu dengan masa depan cerah, Molecular Medicine Report, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Chamomile (Matricaria chamomilla L.): Sebuah ikhtisar, Tinjauan Farmakognosi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210003/

• Ekstraksi, Karakterisasi, Stabilitas dan Aktivitas Biologis Flavonoid yang Diisolasi dari Bunga Chamomile, Farmakologi Molekuler dan Seluler, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/

• Aktivitas antidiare, antisecretory dan antispasmodic dari Matricaria chamomilla dimediasi terutama melalui aktivasi K + -channels, BMC Complementary Medicine and Therapies, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410481/

• Kayu manis dari pilihan aplikasi tradisional hingga efek barunya pada penghambatan angiogenesis dalam sel kanker dan pencegahan penyakit Alzheimer, dan serangkaian fungsi seperti antioksidan, antikolesterol, antidiabetes, antibakteri, antijamur, nematisida, acaracidal, dan aktivitas penolak, Jurnal Pengobatan Tradisional dan Pelengkap, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4488098/

• Efek farmakologis teh hijau pada sistem gastrointestinal, European Journal of Pharmacology, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15464031

• Bubur Oatmeal: Dampak pada Karakteristik Terkait Mikroflora dalam Subjek Sehat, Jurnal Nutrisi Inggris, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26511097

• Pengaruh Asupan Apel pada Mikrobiota dan Metabolit Tinja pada Manusia, Anaerob, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20304079

• Sebuah studi komparatif tentang efek antasida dari beberapa makanan yang biasa dikonsumsi untuk hyperacidity dalam model perut buatan, Complementary Therapies in Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28917362

• Aktivitas fitokimia, antimikroba, dan antioksidan dari berbagai konsentrat jus jeruk, Ilmu & Nutrisi Pangan, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4708628/

• Khasiat dan Keamanan Sirup Aloe Vera untuk Pengobatan Penyakit Gastroesophageal Reflux: Percobaan Acak Terkontrol Positif, Jurnal Pengobatan Tradisional Cina, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26742306

• Efek jangka pendek minyak zaitun dan minyak biji rami untuk pengobatan sembelit pada pasien hemodialisis, Jurnal Nutrisi Ginjal, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238699

• Persiapan pepaya (Caricol®) dalam gangguan pencernaan, Neuro Endocrinology Letters, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524622

• Pengaruh Probiotik, Prebiotik, dan Sinbiotik pada Kesehatan Manusia, Nutrisi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/