12 Duduk terbaik

Penjajaran dan pernapasan yang salah meniadakan efek latihan. Beberapa latihan pembentukan tubuh dan pengencangan membutuhkan otot inti dan otot target lainnya untuk digunakan sepenuhnya di setiap pengulangan. Untuk memaksimalkan keterlibatan inti untuk aktivitas semacam itu, berinvestasilah dalam jangkar kaki sit-up. Jangkar kaki atau palang sit-up adalah alat bantu yang menahan kaki Anda pada posisinya selama sit-up, dips, plank, atau pull-up. Anda juga dapat menggunakannya di rumah atau kantor dan membawanya kemanapun Anda pergi. Lihatlah 12 batang jangkar kaki sit-up terbaik yang dapat Anda beli secara online. Gulir ke bawah!

12 Batang Sit-up Dan Jangkar Kaki Untuk Keterlibatan Inti Maksimum

1. CAP Barbell Doorway Sit-up Bar

BELI DI AMAZON

CAP Barbell Doorway Situp Bar ringan, dapat disesuaikan, dan memiliki desain yang ringkas. Sekarang Anda dapat melatih otot inti dan perut di tempat mana pun yang memiliki pintu. Muncul dengan batang pegangan berlapis busa untuk memberikan kenyamanan dan pegangan ekstra pada kaki Anda. Palang duduk ini terbuat dari baja berkualitas tinggi dan tidak patah atau pecah.

Pro

• Ringan
• Ketinggian yang bisa disesuaikan
• Portabel
• Kokoh
• Mudah diatur
• Hemat biaya

Kontra

• Sekrup pintu lemah

2. Kracie Sit up Bar Untuk Lantai

BELI DI AMAZON

Foot bar sit up ini terbuat dari bahan alami yang kuat, stabil, dan fungsional. Produk ini untuk lantai dan memiliki tiga bagian - bodi, busa yang nyaman, dan sasis karet hisap. Badan utamanya terbuat dari baja canai dingin untuk kekuatan dan stabilitas. Busa elastis dengan kepadatan tinggi melindungi tulang kering, kaki, dan jari kaki Anda dari rasa sakit. Sasis karet hisap besar 14,8cm di bagian bawah menghasilkan hisapan yang kuat pada permukaan yang bersih dan kering. Bar sit-up ini tidak membutuhkan peralatan atau teknisi untuk pemasangan. Tingginya dapat disesuaikan dengan empat gigi, sehingga cocok untuk seluruh keluarga.

Pro

• Mudah dipasang
• Mudah digunakan
• Ketinggian yang bisa disesuaikan
• Nilai uang

Kontra

• Masalah hisap

3. Bar Latihan Sit-Up Aduro Sport Doorway

BELI DI AMAZON

Bar Latihan Sit-Up Aduro Sport Doorway kompak, portabel, dan mudah dipasang. Ini menyesuaikan dengan empat tingkat ketinggian dan cocok untuk segala usia dan ketinggian untuk mengembangkan inti sekuat batu. Bodi baja yang diperkuat dan bilah pergelangan kaki yang empuk memastikan kenyamanan, stabilitas, dan kontrol maksimum. Batang pergelangan kaki berlapis busa yang empuk dengan kuat menahan kaki Anda di tempatnya dan memberikan kenyamanan serta traksi. Sistem penjepit yang kuat membantu memasang bilah latihan ini di bawah pintu yang tertutup.

Pro

• Mudah dirakit
• Kokoh
• Portabel
• Licin
• Pas untuk tas olahraga
• Ringan

Kontra

• Bukan untuk pintu berlubang
• Masalah sekrup batang

4. LOVHO Sit Up Fitness Bar

BELI DI AMAZON

Anda dapat menggunakan LOVHO Sit Up Fitness Bar untuk gerakan memutar perut, push-up, tendangan samping, sit-up, peregangan punggung, papan siku, dan push-up. Rangka baja penyangga ganda membantu pembentukan pinggang, perut, kaki dan tubuh, pengangkatan bokong, dan pengencangan otot. Cangkir hisap mencengkeram lantai dengan kuat, memastikan dudukan yang aman dan stabil selama latihan. Pegangan busa dan palang penyangga datang dengan ketinggian yang dapat disesuaikan dan sesuai dengan kebutuhan yang berbeda - latihan di bawah dan di atas bahu dan di bawah kaki. Ini meningkatkan postur tubuh secara keseluruhan.

Pro

• Tahan lama
• Mudah dirakit

Kontra

Tidak ada

5. Ader Alat Olahraga Doorway Sit-Up Bar

BELI DI AMAZON

Bar Sit-Up Doorway Ader Sporting Goods terbuat dari pelat baja dan tabung yang kuat. Muncul dengan penjepit berlapis karet untuk menghindari goresan di pintu Anda. Bantalan busa ergonomis memungkinkan penjangkaran yang kuat dan sesi latihan yang nyaman. Bar sit-up pintu ini ramah perjalanan dan cocok untuk latihan otot perut.

Pro

• Kokoh
• Licin
• Ramah perjalanan
• Desain ergonomis

Kontra

• Mahal

6. AMBER Alat Olahraga Doorway Sit-Up Bar

BELI DI AMAZON

AMBER Sporting Goods Doorway Sit-Up Bar pas dengan pintu apa pun dengan aman dengan penjepit pintu karet yang dapat disesuaikan dan empuk - Anda tidak perlu khawatir pintu itu jatuh atau merusak pintu saat berolahraga. Desain unik memastikan penutupan dan pembukaan pintu dengan mulus. Bar sit-up ini memperkuat dan mengencangkan otot perut. Ini ramah perjalanan dan juga cocok untuk digunakan di rumah dan kantor.

Pro

• Mudah dirakit
• Portabel
• Ringan

Kontra

Tidak ada

7. Perangkat Asisten Bar Sit up Frlozs

BELI DI AMAZON

Bar sit-up ini dapat dipasang di berbagai lantai - marmer, teraso, kayu, dan ubin keramik. Bantalan hisapnya yang lebar memungkinkan pemasangan yang aman ke tanah. Penjepit tambahan dan batang tengah memiliki tiga opsi ketinggian, sementara pegangan berlapis busa memberikan penyangga yang lembut dan empuk untuk tangan dan kaki Anda. Perangkat sit up ini terbuat dari baja dan logam unggul yang ringan namun kokoh.

Pro

• Licin
• Portabel
• Ringan
• Kokoh
• Tersedia dalam 3 warna
• Ketinggian yang bisa disesuaikan

Kontra

• Hisap yang buruk

8. Alat Fitness Sit-Up Tempat Tidur Tbest

BELI DI AMAZON

Alat Fitness Sit-Up Ranjang Tbest terbuat dari bahan berkualitas tinggi dan nyaman untuk latihan di rumah. Tiang tengahnya kokoh dan tahan karat, sedangkan bantalan karet busa membuat nyaman digunakan. Klip dan tali yang dapat disesuaikan tahan aus, tahan lama, dan cocok untuk semua jenis tempat tidur dan kasur. Produk ini memiliki desain yang hemat tempat dan dapat dipasang pada rangka tempat tidur apa pun.

Pro

• Mudah dipasang
• Mudah digunakan
• Tahan lama
• Kompak
• Tersedia dalam 5 warna

Kontra

Tidak ada

9. Bar Sit Up Yibaision

BELI DI AMAZON

Yibaision Sit Up Bar portabel dan cocok untuk sit-up, push-up, tendangan samping, gerakan perut, peregangan punggung, papan siku, dan push-up. Ini memiliki batang pendukung dua baris yang memberikan gaya tumit lebih besar dan efisiensi ganda. Pegangan berlapis busa kepadatan tinggi melindungi tungkai dan kaki Anda dari rasa sakit. Cangkir hisap karet yang diperbesar memberikan daya isap yang superior ke tanah, menjaga perangkat tetap stabil. Klip pegas di batang tengah memiliki roda gigi yang dapat disesuaikan dengan empat opsi ketinggian. Ini dapat digunakan pada kayu, teraso, marmer, ubin, beton, atau lantai halus apa pun.

Pro

• Mudah dipasang
• Portabel
• Batang pendukung dua baris

Kontra

• Masalah hisap

10. Bar kesehatan & kebugaran yang cerah

BELI DI AMAZON

The Sunny Health & Fitness Sit Up Bar paling cocok untuk sit-up, crunch, dan Russian twists. Bilah kaki tugas berat ini menyesuaikan dengan tiga posisi berbeda untuk menahan kaki Anda dengan aman. Pegangan empuk melindungi kaki Anda dari cedera dan memberikan pegangan yang nyaman. Sit-up bar yang dirancang secara ergonomis ini ringan, portabel, dan mudah dipasang.

Pro

• Mudah dipasang
• Nilai uang
• Ringan
• Portabel
• Desain ergonomis

Kontra

Tidak ada

11. Bar Latihan Sit-Up RuiDaDongFei

BELI DI AMAZON

Bar Latihan Sit-Up RuiDaDongFei tahan lama, mudah dipasang, dan terbuat dari bahan premium yang melindungi dan menopang anggota tubuh Anda saat berolahraga di rumah. Cangkir hisap selebar 12,5cm menempel pada permukaan granit dan marmer yang halus. Desain manusiawi dengan alat bantu penyesuaian ketinggian 16-21cm dalam kesejajaran postur.

Pro

• Ringan
• Portabel
• Hemat biaya
• Permukaan non-slip
• Mudah dipasang
• Tahan lama
• Ketinggian yang bisa disesuaikan

Kontra

• Penyedotan mungkin gagal

12. Latihan Perut Self-Suction Sit Up Bars

BELI DI AMAZON

Asisten sit-up ini muat di dalam tas olahraga atau koper kecil Anda. Dapat digunakan untuk pembentukan tubuh, pinggang, dan kaki, pengencangan perut, pengencangan bokong, dan penguatan inti. Batang tengah yang kokoh dengan gagang berlapis busa melindungi dan menopang kaki Anda. Ringan dan dilengkapi dengan cangkir hisap berkualitas tinggi di bagian bawah. Anda dapat menggunakan perangkat ini pada teraso halus, marmer, ubin, dan lantai kayu.

Pro

• Portabel
• Ringan

Kontra

• Masalah hisap

Ini adalah 12 jangkar kaki sit-up teratas yang tersedia secara online. Bergantung pada lokasinya, Anda dapat memilih jangkar kaki di bawah pintu atau model di lantai. Ikuti bagian berikut untuk mengetahui apa yang harus dipertimbangkan saat membeli perangkat yang tepat.

Hal Yang Perlu Dipertimbangkan Saat Memilih Asisten Sit-Up

• Portabilitas: Beli jangkar kaki yang ringan dan portabel agar Anda dapat berolahraga di mana saja. Jika bilah sit-up Anda besar dan berat, akan sulit untuk dibawa dan dipasang. Oleh karena itu, pilih model ringkas yang terbuat dari bahan yang tahan lama dan kokoh.

• Kapasitas Berat: Sit-up bar menampilkan berbagai batasan berat untuk mengakomodasi orang dengan ukuran berbeda. Beberapa model dirancang untuk rangka besar - kaki yang berat dan berat badan. Jadi, baca spesifikasinya dengan cermat sebelum menyelesaikannya.

• Penyesuaian Tinggi: Pilih jangkar kaki yang memiliki opsi ketinggian yang dapat disesuaikan. Cukup sesuaikan persneling sesuai kenyamanan Anda sebelum berolahraga. Pilihan ketinggian yang fleksibel akan mencegah cedera jaringan lunak atau mikrotears selama berolahraga.

• Pemasangan Cepat: Apakah itu kaki lantai atau jangkar pintu, Anda tidak perlu lebih dari 5-10 menit untuk menyiapkannya. Anda harus dapat menginstalnya sendiri. Pengaturan yang rumit dan desain yang rumit membutuhkan waktu dan tenaga. Jadi, pilihlah perangkat standar yang sederhana yang mudah dipasang dan digunakan.

Catatan: Jika produk dilengkapi dengan garansi, pastikan untuk memeriksa dokumen yang diperlukan setelah membuka kemasan. Juga, siapkan perangkat untuk memeriksa cara kerjanya.

Hanya perlu sekitar 5 menit untuk memasang jangkar kaki di pintu atau lantai. Inilah yang perlu Anda lakukan.

Cara Memasang Jangkar Kaki Sit-up

• Geser bilah sit-up ambang pintu di bawah pintu yang tertutup.
• Kencangkan atau kendorkan sekrupnya.
• Pastikan ujung baut disekrup ke bantalan busa.
• Jika itu adalah jangkar kaki lantai atau batang, seka permukaan halus hingga bersih dengan kain lembab.
• Pasang peralatan di lokasi yang nyaman dengan ruang yang cukup di semua sisi.
• Geser kaki Anda di bawah palang untuk memeriksa dan menyesuaikan kekencangannya.

Gunakan jangkar kaki Anda dengan benar karena ketidaksejajaran dapat membuat otot Anda tegang. Berikut adalah beberapa tip untuk menggunakan jangkar kaki sit-up doorway dengan aman.

Cara Menggunakan Jangkar Kaki Sit-up Dengan Aman- Tip dan Tindakan Pencegahan

• Pilih pintu yang kuat.
• Selalu kenakan sepatu saat menggunakannya untuk dukungan ekstra pada kaki dan inti Anda.
• Seka permukaan halus dengan kain bersih sebelum memasang jangkar kaki atau sit-up bar.

Sesuaikan ketinggian jangkar kaki.

Catatan: Jangan gunakan sit-up anchor jika Anda merasakan sakit parah di leher, punggung, kaki, lengan, selangkangan, atau bagian tubuh mana pun. Konsultasikan dengan fisioterapis atau dokter untuk mempelajari cara yang benar dan aman untuk menggunakannya.

Jangkar kaki, jika digunakan dengan cara yang benar, akan memberikan hasil terbaik. Mereka memaksimalkan keterlibatan inti Anda dan meningkatkan postur Anda. Apa yang kamu tunggu? Pesan jangkar kaki sit-up yang paling cocok dari daftar kami dan rasakan perbedaannya!