12 Manfaat milk thistle + sinerginya dengan glutathione

Terkenal karena melindungi hati, milk thistle adalah ramuan yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang luar biasa. Berasal dari negara-negara Mediterania, ramuan ini membantu mengelola diabetes dan bahkan meningkatkan kesehatan tulang. Nah, itu hanya puncak gunung es. Ada lebih banyak untuk Anda dalam posting ini. Teruskan membaca.

Daftar Isi

Apa Manfaat Milk Thistle bagi Anda?

Apa Manfaat Kesehatan Milk Thistle?

Milk Thistle dan Glutathione (Dan Sinergi Lainnya)

Apa Profil Gizi Milk Thistle?

Apa Efek Samping Milk Thistle?

Apa Manfaat Milk Thistle bagi Anda?

Milk thistle bekerja dengan membuang racun dalam tubuh, yang sebaliknya dapat menyebabkan masalah seperti sirosis hati, batu ginjal, diabetes, efek buruk kemoterapi, dll.

Nutrisi penting lainnya dalam milk thistle, seperti vitamin E, melawan radikal bebas dan dapat menunda tanda-tanda penuaan. Karakteristik milk thistle ini (bersama dengan beberapa lainnya yang akan kita diskusikan sebentar lagi) menjadikannya seperti apa adanya - ramuan sederhana yang memberi kita manfaatnya yang luar biasa.

Sesuai penelitian di India, milk thistle telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati penyakit hati dan saluran empedu (1).

Kembali ke Daftar Isi

Apa Manfaat Kesehatan Milk Thistle?

1. Milk Thistle Meningkatkan Kesehatan Hati

Shutterstock

Milk thistle mengandung silymarin, bahan aktif yang melindungi hati. Bahannya adalah sekelompok flavonoid yang memperbaiki sel hati yang rusak oleh alkohol dan racun lainnya. Silymarin juga melindungi sel hati baru agar tidak rusak. Sepanjang sejarah, ramuan ini telah digunakan untuk mengobati penyakit hati (2).

“Silymarin dalam milk thistle mengurangi kerusakan hati pada hewan. Oleh karena itu, ini mungkin dapat menjadi pilihan pengobatan untuk penyakit hati alkoholik pada manusia. ”- Abenavoli L and Co., Department of Experimental and Clinical Medicine, University Magna Graecia, Catanzaro, Italy.

2. Melindungi Ginjal Dan Kantung Empedu

Karena ginjal bekerja erat dengan hati, dan karena milk thistle membantu mendukung kesehatan hati, ia juga meningkatkan fungsi ginjal. Hal yang sama juga berlaku untuk batu empedu - penelitian telah menunjukkan bahwa ramuan ini dapat membantu mencegah pembentukan batu empedu. Milk thistle juga melindungi sel ginjal, terutama dalam kasus neuropati diabetik (suatu kondisi pada diabetes di mana fungsi ginjal terganggu) (3). Ini juga mendukung detoksifikasi ginjal dan kantong empedu.

3. Membantu Pengobatan Diabetes

Penelitian menunjukkan bahwa bila dibarengi dengan pengobatan tradisional, milk thistle dapat memperbaiki diabetes. Ramuan tersebut juga dapat meningkatkan resistensi insulin dan menurunkan kadar gula darah. Efek milk thistle ini dapat dikaitkan dengan silymarin (4).

Milk thistle juga mengandung senyawa lain yang disebut silibin, yang ditemukan memiliki efek positif pada beberapa komplikasi diabetes (5). Dan alasan lain mengapa itu bisa baik untuk penderita diabetes adalah karena melindungi hati - hati juga berperan dalam melepaskan insulin ke dalam aliran darah.

4. Milk Thistle Meningkatkan Kesehatan Jantung

Milk thistle dapat menurunkan kolesterol jahat dan karenanya mengurangi risiko penyakit jantung (6). Itu juga dapat menurunkan kadar kolesterol dengan menurunkan peradangan. Ini membersihkan darah dan mencegah kerusakan arteri karena stres oksidatif. Ramuan ini juga mencegah penipisan glutathione (kita akan membahas lebih banyak tentang ini sebentar lagi), yang merupakan antioksidan utama yang melawan stres oksidatif dan mencegah penyakit jantung.

Studi klinis lain juga membuktikan bahwa milk thistle memiliki efek kardioprotektif (7). Beberapa penelitian lain telah menunjukkan bagaimana milk thistle dapat mengatur tekanan darah juga.

5. Dapat Membantu Dalam Pengobatan Kanker

Shutterstock

Silybin dalam milk thistle dapat meningkatkan fungsi obat kemoterapi tertentu, terutama dalam kasus kanker ovarium. Ramuan itu juga ditemukan memperlambat perkembangan sel kanker prostat. Beberapa penelitian pada hewan juga menemukan bagaimana milk thistle dapat mengurangi efek samping kemoterapi (8).

Penelitian lain menyatakan bahwa milk thistle dapat menyebabkan kematian sel kanker pada kasus kanker usus besar dan payudara. Meskipun ada lebih banyak penelitian yang diperlukan pada manusia, ini pasti merupakan langkah yang menggembirakan (9).

6. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Ada beberapa penelitian awal yang menunjukkan bagaimana milk thistle dapat membantu menurunkan berat badan yang sehat. Tikus yang diberi diet tinggi lemak mengalami penurunan berat badan setelah mengonsumsi silymarin (10). Dan karena milk thistle dapat mengatur gula darah, itu juga dapat membantu menurunkan berat badan - karena penelitian mengaitkan kadar gula darah yang stabil dengan peningkatan penurunan berat badan.

7. Meningkatkan Kesehatan Otak

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa milk thistle dapat melindungi dari multiple sclerosis dan penyakit Parkinson. Silymarin juga ditemukan untuk menekan pembentukan protein beta amiloid, yang sering dikaitkan dengan Alzheimer.

Beberapa penelitian lain juga menunjukkan bagaimana milk thistle dapat membantu mencegah penyakit otak terkait usia seperti Parkinson dan Alzheimer. Beberapa penelitian juga berbicara tentang pentingnya milk thistle dalam mengobati kecemasan dan depresi - tetapi kami membutuhkan lebih banyak informasi tentang hal ini sebelum kami mengambil kesimpulan.

Sebuah studi yang dilakukan bersama oleh tim peneliti dari India, Australia, dan Iran menyatakan bahwa silymarin dapat menjadi pengobatan potensial untuk berbagai gangguan neurodegeneratif dan bentuk peradangan saraf (11).

8. Milk Thistle Memperkuat Tulang

Studi mengkonfirmasi bahwa milk thistle dapat digunakan sebagai pengobatan potensial untuk osteoporosis. Silymarin dalam milk thistle ditemukan bermanfaat dalam membangun tulang dan mencegah keropos tulang (12).

Penelitian lain berbicara tentang keropos tulang yang disebabkan oleh estrogen, dan bagaimana milk thistle dapat memperoleh manfaat dalam aspek ini juga.

9. Penundaan Penuaan

Antioksidan dalam milk thistle melawan kerusakan radikal bebas, dan ini akhirnya memperlambat proses penuaan. Ini juga berlaku untuk tanda-tanda penuaan di permukaan kulit Anda dan di dalam organ internal Anda.

Beberapa penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi milk thistle adalah salah satu cara yang baik untuk mengurangi tanda-tanda penuaan - yang meliputi kerutan, bintik hitam, dan garis halus (13). Secara internal, antioksidan ini dapat menunda penuaan dengan mencegah nyeri sendi dan meningkatkan kesehatan mata.

10. Mungkin Bermanfaat Selama Menyusui

Secara historis, milk thistle digunakan untuk meningkatkan suplai ASI. Beberapa studi pendahuluan menunjukkan bahwa itu dapat meningkatkan kadar prolaktin dalam tubuh, yang pada akhirnya merangsang produksi ASI.

Namun, kami menyarankan Anda mengikuti nasihat dokter Anda sebelum menggunakan ramuan dalam hal ini.

11. Meningkatkan Kekebalan Dan Mencegah Alergi

Penelitian telah menunjukkan bahwa milk thistle dapat memiliki efek imunostimulan. Ini dapat meningkatkan kekebalan dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menangkal infeksi dan penyakit (14). Dan karena milk thistle meningkatkan fungsi hati, ini juga menguntungkan sistem kekebalan - karena keduanya saling terkait erat.

Antioksidan dalam milk thistle juga meningkatkan kekebalan dan melawan alergi. Ruam kulit adalah salah satu alergi yang dapat diatasi oleh milk thistle. Lebih penting lagi, ramuan tersebut juga dapat melawan jerawat. Karena jerawat juga disebabkan oleh racun tubuh, efek detoksifikasi dari milk thistle dapat memberikan efek yang diinginkan.

12. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Shutterstock

Milk thistle meningkatkan pembentukan enzim dan produksi empedu - dan ini berkontribusi pada kesehatan pencernaan. Dan mengingat sifat anti-peradangannya, ramuan ini juga menenangkan selaput lendir di usus.

Studi juga menunjukkan bagaimana milk thistle telah digunakan selama berabad-abad untuk mengobati masalah pencernaan bagian atas dan penyakit pencernaan lainnya (15).

Itulah manfaat milk thistle. Tapi ada aspek penting lain yang perlu kita ketahui.

Kembali ke Daftar Isi

Milk Thistle dan Glutathione (dan sinergi lainnya)

Kami telah membahas bagaimana milk thistle (silymarin) dapat melindungi dari penipisan glutathione. Ramuan, pada dasarnya, mengawetkan glutathione. Ini akhirnya memperkuat dinding sel hati.

Glutathione bukan satu-satunya senyawa milk thistle yang bekerja bersinergi. Bahan penting lainnya seperti ashwagandha, kurkumin, ekstrak teh hijau, dan bubuk ekstrak gingko biloba juga bekerja bersinergi dengan milk thistle dan meningkatkan pertahanan antioksidan tubuh.

Ada senyawa penting lainnya dalam milk thistle yang bertanggung jawab atas manfaatnya yang luar biasa.

Kembali ke Daftar Isi

Apa Profil Gizi Milk Thistle?

Milk thistle mengandung kompleks bio-flavanoid yang disebut silymarin. Ini adalah bahan utama tumbuhan. Itu juga merupakan senyawa aktif yang memberi milk thistle khasiat obatnya. Silymarin terdiri dari 3 flavanoids:

• Silybin, yang juga dikenal sebagai silibinin.
• Silydianin, yang juga dikenal sebagai silidianin.
• Silychristin, juga dikenal sebagai silicristin.

Flavanoid utama dalam silymarin adalah silybin, yang menyusun sekitar 50-70% ekstrak terpenting milk thistle. Silybin telah dipelajari secara klinis, dan para peneliti telah menemukannya sebagai komponen silymarin yang paling bermanfaat dan aktif secara biologis.

Sebelum ekstraksi, buah milk thistle mengandung:

• Silymarin
• Silyhermin
• Neo-silyhermin A dan B
• Protein
• Vitamin E.
• Sterol
• Quercetin
• Apigenin
• Kaempferol
• Eriodyctiol
• Chrysoeriol
• Naringin
• Dihydroxychromone

Daunnya mengandung:

• Luteolin
• Luteolin 7-0-Glukosida
• Triterpene asetat
• Asam fumarat

Namun, ada beberapa hal tentang milk thistle yang kurang baik. Overdosisnya dapat menyebabkan kondisi tertentu yang tidak diinginkan.

Kembali ke Daftar Isi

Apa Efek Samping Milk Thistle?

• Mungkin Menurunkan Gula Darah Terlalu Banyak

Karena milk thistle membantu menurunkan gula darah, itu mungkin menurunkan kadar terlalu banyak jika seseorang sudah menggunakan obat diabetes. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakannya.

• Alergi

Milk thistle dapat menyebabkan alergi pada orang yang sensitif terhadap ragweed dan tumbuhan lain dari famili yang sama (Asteraceae).

• Dapat Memperparah Kondisi Sensitif Hormon

Karena ekstrak milk thistle mungkin meniru estrogen, hal itu dapat memperburuk kondisi sensitif hormon seperti fibroid payudara dan rahim serta kanker rahim. Oleh karena itu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya.

Kembali ke Daftar Isi

Kesimpulan

Ramuan penting, milk thistle terutama mendukung kesehatan hati - dan karena hati adalah salah satu organ terpenting tubuh, ia pasti membutuhkan ramuan ini. Sertakan milk thistle dalam diet Anda hari ini.

Juga, beri tahu kami bagaimana pos ini membantu Anda. Cukup tinggalkan komentar di kotak yang diberikan di bawah ini.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Bagaimana cara membuat teh milk thistle?

Hancurkan satu sendok makan biji milk thistle dan tambahkan ke dalam tiga cangkir air mendidih. Seduh selama sekitar 20 menit lalu saring. Anda dapat meminum satu cangkir setidaknya 30 menit sebelum makan - sekali setiap pagi, siang, malam, dan sebelum tidur.

Berapa dosis milk thistle yang ideal?

Dosisnya 150 miligram per hari - dan ini bertindak sebagai detoksifikasi hati. Untuk penggunaan normal, Anda dapat mengonsumsi antara 50 dan 150 miligram setiap hari.

Dimana dapat membeli milk thistle?

Anda bisa mendapatkannya dari toko kesehatan terdekat atau bahkan online di Amazon dan Walgreens.

Apa cara terbaik untuk mengonsumsi milk thistle?

Meskipun mengonsumsi milk thistle dengan cara alami mungkin lebih baik, semuanya tergantung pada kebutuhan Anda. Silakan periksa dengan dokter Anda.

Apakah sebaiknya minum milk thistle saat perut kosong?

Iya. Beberapa sumber mengatakan hal itu membuatnya bekerja lebih cepat. Tapi konsultasikan dengan dokter Anda juga. Ini karena sumber terpercaya lain mengatakan bahwa mengonsumsi milk thistle saat perut kosong dapat menyebabkan diare.

Apa yang harus dihindari saat mengonsumsi milk thistle?

Milk thistle dapat menghambat metabolisme obat tertentu. Oleh karena itu, tanyakan kepada dokter Anda apakah salah satu obat yang Anda minum dapat dimetabolisme oleh enzim hati yang disebut CYP3A4.

15 sumber

Stylecraze memiliki panduan sumber yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian akademis, dan asosiasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca kebijakan editorial kami.

• Efek perlindungan silymarin, turunan milk thistle (Silybium marianum) pada stres oksidatif yang diinduksi etanol di hati. Jurnal Biokimia & Biofisika India, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17133738

• Milk thistle pada penyakit hati: dulu, sekarang, masa depan. Penelitian Phytotherapy, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20564545

• Silymarin dan nefropati diabetik, Jurnal Pencegahan Cedera Ginjal, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4205984/

• Silymarin pada Diabetes Mellitus Tipe 2: Tinjauan Sistematis dan Analisis Meta dari Uji Coba Terkendali Acak, Jurnal Penelitian Diabetes, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908257/

• Potensi Terapi Milk Thistle dalam Diabetes, Tinjauan Studi Diabetes, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310066/

• Khasiat Silybum marianum (L.) Gaertn. (silymarin) dalam pengobatan diabetes tipe II: uji klinis acak, tersamar ganda, terkontrol plasebo. Penelitian Phytotherapy, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17072885

• Terapi multitarget kanker oleh silymarin, Cancer Letters, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2612997/

• Milk thistle, Cancer Research UK.

  www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in-general/treatment/complementary-alternative-therapies/individual-therapies/milk-thistle-and-liver-cancer

• Milk thistle: benih awal potensi, The Lancet. Onkologi

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116427/

• Silymarin memperbaiki kerusakan hati yang diinduksi diet dan resistensi insulin dengan mengurangi peradangan pada tikus. Biologi Farmasi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27387273

• Tinjauan Mini tentang Efek Kimia dan Pelindung Saraf dari Silymarin. Target Obat Saat Ini, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28025940

• Milk thistle: agen anti-osteoporosis dan penyembuhan patah tulang yang potensial di masa depan. Target Obat Saat Ini, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24093748

• Silymarin, Flavonoid dari Milk Thistle (Silybum marianum L.), Menghambat Stres Oksidatif yang Diinduksi UV Melalui Penargetan Sel CD11b + yang Menyusup di Kulit Tikus, Fotokimia dan Fotobiologi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2394725/

• Efek imunostimulan dari ekstrak Silybum Marianum (milk thistle). Monitor Ilmu Kedokteran, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12444368

• "Silymarin", Agen Farmakologi yang Menjanjikan untuk Pengobatan Penyakit, Jurnal Iran Ilmu Kedokteran Dasar, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586829/