10 Pengobatan rumahan dan tips pencegahan untuk merawat rambut yang menipis

Menjaga rambut Anda menipis bisa sangat menyakitkan. Menyikat dan menyisir rambut dengan tangan menjadi hal yang mulai Anda takuti. Belum lagi jumlah stres tambahan yang menyertai rambut rontok. Tapi, jangan menyerah dulu! Masih ada hal yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan dan membalikkan rambut rontok.

Rambut rontok dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti gaya hidup yang tidak sehat, kekurangan nutrisi, alergi, ketidakseimbangan hormon, perawatan rambut yang buruk, dan faktor genetik. Jadi, ada juga sejumlah besar perawatan dan teknik modern yang tersedia yang menjanjikan untuk membantu membalikkannya. Tapi tahukah Anda bahwa menggunakan bahan-bahan dari dapur Anda juga bisa mengatasi masalah? Berikut ini adalah daftar 10 pengobatan rumah alami untuk mengatasi penipisan rambut.

Home remedies Untuk Rambut Menipis

1. Lidah Buaya

Lidah buaya mengandung enzim proteolitik yang membantu menyembuhkan dan memperbaiki sel kulit mati (1). Ini bisa membantu merangsang pertumbuhan rambut dari folikel rambut yang tidak aktif, sehingga meningkatkan volume rambut (2). Konsumsi harian jus lidah buaya juga direkomendasikan untuk membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.

Anda akan perlu

• 2 sendok teh gel lidah buaya

Waktu persiapan

• 5 menit

waktu memproses

30 menit

Proses

1. Ekstrak sekitar 2 sendok teh gel dari daun lidah buaya. Anda dapat melakukannya dengan mengiris daun menggunakan pisau dan mengambil gelnya saja.
2. Haluskan gel sehingga konsistensinya halus.
3. Mulailah memijat gel ke kulit kepala Anda dengan ujung jari Anda.
4. Setelah memijat kulit kepala Anda selama sekitar 5 menit dengan gel, biarkan selama 25 menit lagi.
5. Bilas dengan air hangat.

Seberapa sering?

Dua kali seminggu.

2 telur

Telur adalah sumber protein dan sulfur yang kaya yang merangsang pertumbuhan rambut (3). Perawatan protein yang sering sangat penting untuk rambut tebal dan sehat.

Anda akan perlu

• 1 butir telur utuh
• 1 sendok makan minyak zaitun
• Topi mandi

Waktu persiapan

5 menit

waktu memproses

20 menit

Proses

1. Dalam mangkuk, campurkan satu telur dengan satu sendok makan minyak zaitun. Aduk sampai Anda mendapatkan campuran yang halus.
2. Oleskan campuran tersebut ke rambut dan kulit kepala Anda, mulai dari akar hingga ujung.
3. Setelah kulit kepala dan rambut Anda seluruhnya tertutup campuran, biarkan selama sekitar 20 menit.
4. Tutupi rambut Anda dengan topi mandi selama waktu ini untuk menghindari kekacauan.
5. Lanjutkan mencuci rambut dengan sampo dan air dingin. Jangan gunakan air hangat untuk mencuci rambut saat ini karena dapat 'memasak' telur.
6. Akhiri dengan mengondisikan rambut Anda. (Anda dapat melewati langkah ini jika Anda memiliki rambut berminyak.)

Seberapa sering?

1-2 kali seminggu.

3. Alpukat

Alpukat mengandung vitamin A, B6, C, dan E (4). Nutrisi ini membantu mendukung pertumbuhan rambut yang sehat (5). Ini juga mengandung asam lemak omega-3 dan asam amino esensial yang sangat menutrisi dan mengkondisikan rambut dan folikel Anda (4), (6).

Anda akan perlu

• 1 buah alpukat matang
• 1 buah pisang matang
• Topi mandi

Waktu persiapan

5 menit

waktu memproses

30 menit-1 jam

Proses

1. Hancurkan alpukat dan pisang dalam mangkuk sampai Anda mendapatkan campuran yang halus dan bebas gumpalan.
2. Oleskan campuran tersebut ke rambut dan kulit kepala Anda, mulai dari akar hingga ujung.
3. Setelah kulit kepala dan rambut Anda benar-benar tercampur dalam campuran, biarkan selama sekitar 30 menit hingga satu jam.
4. Tutupi rambut Anda dengan topi mandi selama waktu ini untuk menghindari kekacauan.
5. Lanjutkan mencuci rambut dengan sampo dan air dingin.
6. Anda bisa melewatkan pengondisian karena masker rambut akan membuat rambut Anda terasa lembut dan halus.

Seberapa sering?

Sekali seminggu.

4. Amla

Amla memperkuat rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut (7). Ini adalah pembangkit tenaga antioksidan dan vitamin C. Jumlah vitamin C yang tinggi dalam paket ini membantu meningkatkan kadar kolagen di kulit kepala Anda, sehingga meningkatkan pertumbuhan rambut (8).

Anda akan perlu

• 1 sendok makan bubuk amla
• 1 sendok makan air jeruk nipis

Waktu persiapan

5 menit

waktu memproses

15-20 menit

Proses

1. Campurkan amla dan air jeruk nipis dengan perbandingan yang sama sampai Anda mendapatkan campuran yang halus.
2. Oleskan campuran tersebut ke rambut dan kulit kepala Anda, mulai dari akar hingga ujung.
3. Setelah kulit kepala Anda tercampur dengan campuran tersebut, biarkan hingga mengering.
4. Lanjutkan mencuci rambut dengan sampo dan air dingin.

Seberapa sering?

Sekali seminggu.

5. Biji Fenugreek

Fenugreek secara tradisional digunakan sebagai obat untuk pertumbuhan rambut. Meskipun tidak ada bukti ilmiah bahwa fenugreek memiliki kemampuan untuk menginduksi pertumbuhan rambut, penelitian pada hewan telah menemukan bahwa fenugreek dapat mengobati ketombe (9).

Anda akan perlu

• 2 sendok makan biji fenugreek
• 1/2 gelas air

Waktu persiapan

8 jam + 10 menit

waktu memproses

30 menit

Proses

1. Rendam biji fenugreek dalam setengah cangkir air dan biarkan semalaman.
2. Di pagi hari, haluskan biji dengan sedikit air yang dibasahi hingga menjadi pasta yang kental dan halus.
3. Oleskan campuran tersebut ke rambut dan kulit kepala Anda, mulai dari akar hingga ujung.
4. Setelah kulit kepala dan rambut Anda seluruhnya tertutup campuran, biarkan selama sekitar 30 menit.
5. Lanjutkan mencuci rambut dengan sampo dan air dingin.

Seberapa sering?

Sekali seminggu.

6. Daun Henna

Henna mengandung senyawa fenolik yang memerangi sejumlah masalah rambut seperti kutu dan ketombe (16). Senyawa fenolik tersebut juga berpotensi untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan memerangi alopecia areata (17). Beberapa bukti anekdot menunjukkan bahwa pacar mengkondisikan rambut dan membuatnya lebih mudah diatur.

Anda akan perlu

• Seikat daun pacar segar
• 1 gelas air
• Topi mandi

Waktu persiapan

5 menit

waktu memproses

3 jam

Proses

1. Giling daun pacar segar dengan sedikit air sampai Anda mendapatkan campuran yang halus.
2. Oleskan campuran tersebut ke rambut dan kulit kepala Anda, mulai dari akar hingga ujung.
3. Setelah kulit kepala dan rambut Anda benar-benar tertutup campuran, biarkan selama sekitar 3 jam.
4. Tutupi rambut Anda dengan topi mandi selama waktu ini untuk menghindari kekacauan.
5. Lanjutkan mencuci rambut dengan sampo dan air dingin.

Seberapa sering?

Sekali sebulan.

7. Minyak Kelapa

Minyak kelapa mengandung senyawa yang secara alami mengkondisikan rambut Anda dan meningkatkan pertumbuhan. Ini kaya akan mineral esensial, asam laurat (asam lemak), zat besi, dan kalium yang mencegah kerusakan rambut (10). Asam laurat juga memiliki sifat antimikroba yang membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan mencegah masalah seperti ketombe (11).

Anda akan perlu

2 sendok makan minyak kelapa

Waktu persiapan

2 menit

waktu memproses

45 menit

Proses

1. Dalam mangkuk, panaskan minyak kelapa selama beberapa detik hingga agak hangat.
2. Gunakan ujung jari Anda untuk memijat minyak ke kulit kepala Anda.
3. Setelah memijat kulit kepala Anda selama sekitar 15 menit, oleskan minyak ke seluruh rambut Anda dan biarkan selama 30 menit.
4. Secara opsional, Anda bisa tidur dengan minyak di rambut Anda dan kemudian mencucinya di pagi hari.
5. Bilas minyak dengan sampo.

Seberapa sering?

2-3 kali seminggu.

8. Teh Hijau

Teh hijau sarat dengan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas yang merusak, menjaga kulit kepala dan rambut Anda tetap sehat (12). Ini juga membantu merangsang pertumbuhan rambut baru (13).

Anda akan perlu

1 cangkir teh hijau yang baru diseduh

Waktu persiapan

10 menit

waktu memproses

1 jam

Proses

1. Seduh secangkir teh hijau dan biarkan dingin.
2. Tuangkan teh hijau ke rambut Anda, pijat kulit kepala Anda saat melakukannya.
3. Pastikan rambut Anda benar-benar basah oleh teh. Biarkan selama satu jam.
4. Bilas rambut Anda dengan air hangat.

Seberapa sering?

1-2 kali seminggu.

9. Witch hazel

Anda akan perlu

• 2 sendok teh witch hazel
• Sebuah kapas

Waktu persiapan

1 menit

waktu memproses

5 menit

Proses

1. Sisir rambut Anda untuk menghilangkan kusut.
2. Oleskan witch hazel ke kulit kepala Anda menggunakan kapas.
3. Biarkan selama sekitar 15 menit dan kemudian cuci rambut Anda seperti biasa.

Seberapa sering?

2-3 kali seminggu.

10. Jus Bawang

Bawang dikenal karena khasiatnya yang sangat baik dalam merangsang pertumbuhan rambut. Mereka tidak hanya mengurangi rambut rontok dan meningkatkan pertumbuhan rambut tetapi juga merangsang pertumbuhan kembali rambut dari folikel yang tidak aktif (15).

Anda akan perlu

1 bawang bombay ukuran besar

Waktu persiapan

5 menit

waktu memproses

15 menit

Proses

1. Kupas bawang bombay dan potong kecil-kecil.
2. Gunakan food processor untuk menghaluskan bawang bombay, lalu ekstrak jusnya menggunakan kain katun tipis.
3. Pijat jus bawang merah ke kulit kepala Anda selama sekitar 5 menit dan biarkan selama 10 menit lagi.
4. Lanjutkan untuk mencuci rambut seperti biasa.

Seberapa sering?

2-3 kali seminggu.

Tips Pencegahan Untuk Rambut Menipis

1. Gunakan sampo lembut yang bebas dari bahan kimia berbahaya.
2. Perkaya diet Anda dengan protein dan nutrisi penting.
3. Hindari menggunakan alat penata panas.
4. Periksa obat-obatan Anda, dan konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah ada obat Anda yang dapat menyebabkan kerontokan rambut.
5. Jaga agar diri Anda tetap terhidrasi.
6. Pijat rambut Anda dengan minyak esensial (diencerkan dalam minyak pembawa).
7. Jangan menyisir rambut Anda saat basah.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Apa yang harus dimakan untuk rambut yang lebih tebal?

Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang adalah bagian penting untuk memastikan rambut Anda tumbuh dengan sehat. Sering kali rambut rontok secara langsung berkaitan dengan kekurangan vitamin atau mineral. Berikut daftar makanan yang harus Anda masukkan ke dalam diet Anda jika Anda mencoba mengekang rambut rontok:

• bayam
• Ikan salmon
• yogurt
• Kayu manis
• Jambu biji
• Havermut
• Telur
• tiram
• kacang-kacangan
• Hati
• Unggas
• Jelai
• Ubi
• Kacang dan Biji
• Jamur Shitake
• Sejenis ikan pecak
• Bok Choy

Apa vitamin terbaik untuk mengatasi penipisan rambut?

Vitamin A, B, C, D, E, dan K sangat penting untuk menjaga kesehatan rambut. Kekurangan salah satu vitamin ini dapat berdampak buruk pada rambut Anda. Namun yang terpenting dari vitamin tersebut adalah vitamin C, Niacin (vitamin B3), Panthenol (vitamin B5), dan Biotin (vitamin B7) (18). Vitamin rambut yang paling sering dikonsumsi adalah Biotin. Meskipun suplemen dapat sangat bermanfaat, penting untuk berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan sebelum Anda mulai meminumnya.

Berapa banyak biotin yang harus saya konsumsi untuk penipisan rambut?

ini