10 Pengobatan rumahan yang efektif untuk menghilangkan radang kandung lendir pinggul

Ingin tahu apa yang bisa menjadi penyebab nyeri punggung bawah dan pinggul Anda? Bisa jadi bursitis pinggul. Kondisi ini menyebabkan nyeri dan pembengkakan di sekitar daerah pinggul yang dapat membuat kehidupan sehari-hari menjadi sengsara. Jangan khawatir. Saya akan memberi tahu Anda cara menggunakan pengobatan alami untuk meredakannya. Teruslah membaca untuk mengetahui lebih banyak tentang mereka!

Bursitis berarti iritasi pada bursa. Bursa adalah kantung berisi cairan yang membantu melindungi otot, ligamen, tendon, atau kulit yang dapat bergesekan dengan tulang dan menimbulkan gesekan. Ada sekitar 160 bursae di seluruh tubuh. Tetapi bursae yang ada di dekat tumit, lutut, siku, bahu, dan pinggul lebih sering meradang daripada yang lain.

Berikut adalah cara terjadinya bursitis pinggul.

Apa Penyebab Bursitis Di Pinggul?

Bursitis pinggul atau bursitis trokanterik adalah peradangan bursa di daerah pinggul. Ini terjadi karena aktivitas kuat yang menimbulkan tekanan pada tulang atau bursa. Penyebab umum bursitis pinggul adalah -

• Postur tubuh yang salah di tempat kerja atau rumah
• Pengerahan tenaga otot pinggul dan persendian karena aktivitas berlebihan
• Taji tulang
• Cedera di pinggul
• Masalah tulang belakang

Apa Gejala Bursitis?

Gejala bursitis pinggul meliputi -

• Nyeri pinggul yang awalnya bisa tajam dan kemudian menjadi nyeri terus-menerus
• Nyeri di paha luar
• Bengkak di situs yang terpengaruh
• Kekakuan pada sendi pinggul
• Sensasi bunyi klik di pinggul
• Kesulitan berjalan (1)

Bursitis tidak serius di alam. Ini dapat dengan mudah disembuhkan dengan perawatan yang tepat pada area yang terluka atau meradang. Pengobatan rumahan sudah cukup untuk menyembuhkan penyakitnya, namun jika masalah ini sering kambuh, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Mari kita lihat pengobatan rumahan terbaik untuk menyembuhkan penyakitnya.

Bagaimana Cara Menyembuhkan Bursitis Pinggul

1. Minyak esensial
2. Panas atau Es
3. Pijat terapi
4. Cuka sari apel
5. Susu Magnesia
6. Kunyit
7. Molase Blackstrap
8. Jahe
9. Teh Mullein
10. Alfalfa

10 Pengobatan Rumahan Teratas Untuk Hip Bursitis

1. Minyak Atsiri Untuk Hip Bursitis

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

• 1/4 cangkir minyak zaitun
• 4-5 tetes minyak chamomile Jerman ATAU minyak basil ATAU minyak rosemary ATAU minyak birch manis ATAU minyak wintergreen ATAU minyak mur ATAU minyak helichrysum ATAU minyak copaiba

Yang Harus Anda Lakukan

1. Buat campuran minyak dengan mencampurkan minyak esensial pilihan Anda dengan minyak pembawa.
2. Oleskan ini di area yang terkena dan pijat selama satu atau dua menit.
3. Biarkan campuran minyak semalaman.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Ulangi ini setiap malam sampai bursitis pinggul sembuh.

Mengapa Ini Berhasil

Sebagian besar minyak esensial ini memiliki sifat anti-inflamasi yang akan mengurangi pembengkakan. Mereka juga memberikan panas pada kulit karena sifatnya yang hangat. Ini dapat membantu meredakan nyeri dan meredakan nyeri (2, 3, 4, 5, 6).

Peringatan

Minyak birch manis dan minyak wintergreen aman untuk penggunaan jangka pendek saja.

Kembali ke Daftar Isi

2. Panas Atau Es Untuk Hip Bursitis

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

• Paket es
• Kompres panas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Oleskan kompres es terlebih dahulu pada bagian yang bengkak selama kurang lebih 10 menit.
2. Sekarang, letakkan kompres panas di tempat yang sama selama 10 menit.
3. Ulangi kompres es selama lima menit.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Gunakan obat ini jika diperlukan.

Mengapa Ini Berhasil

Ini adalah pengobatan standar untuk mengatasi nyeri otot. Aplikasi awal kompres es membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak, serta membuat area tersebut mati rasa. Kemudian, penerapan panas akan meningkatkan sirkulasi ke bagian yang terkena dan membantu menyembuhkan peradangan lebih lanjut. Aplikasi terakhir dari kompres es memastikan bahwa otot dan persendian tidak meradang lagi (7).

Kembali ke Daftar Isi

3. Terapi Pijat Untuk Hip Bursitis

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

1-2 sendok teh minyak jarak

Yang Harus Anda Lakukan

1. Panaskan sedikit minyak.
2. Pijat area yang terkena dengan ini selama beberapa menit.
3. Biarkan minyak semalaman.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Ulangi ini setiap malam, sebelum tidur, sampai Anda meredakan nyeri dan bengkak.

Mengapa Ini Berhasil

Saat kehangatan minyak meredakan rasa sakit, minyak itu sendiri membantu mengurangi peradangan dengan senyawa anti-inflamasi (8).

Kembali ke Daftar Isi

4. Cuka Sari Apel

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

• 1/2 cangkir cuka sari apel
• 2 gelas air hangat
• Handuk lembut

Yang Harus Anda Lakukan

1. Encerkan cuka sari apel dengan air dan celupkan handuk ke dalamnya.
2. Peras kelebihan air dan bungkus handuk ini di sekitar area yang terkena.
3. Biarkan selama satu jam atau lebih.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Ulangi ini sekali setiap hari.

Mengapa Ini Berhasil

Larutan yang kaya vitamin dan mineral ini efektif untuk mengurangi pembengkakan. Itu juga dapat meningkatkan sirkulasi ke daerah tersebut dan mempercepat proses penyembuhan (9).

Kembali ke Daftar Isi

5. Susu Magnesia

Kredit editorial: Keith Homan / Shutterstock.com

Anda akan perlu

• 1 sendok teh susu magnesia
• Segelas air

Yang Harus Anda Lakukan

Campur susu magnesia dalam air dan minum ini.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini dua kali sehari selama seminggu.

Mengapa Ini Berhasil

Ketika kadar magnesium dalam tubuh turun, gangguan metabolisme dan inflamasi mulai muncul karena mineral ini memainkan peran penting dalam banyak proses ini (10). Susu magnesia (magnesium hidroksida) memberikan efek anti-inflamasi pada daerah yang terkena.

Peringatan

Jangan gunakan obat ini selama lebih dari satu minggu.

Kembali ke Daftar Isi

6. Kunyit Untuk Bursitis

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok teh kunyit
• Segelas susu hangat atau air hangat

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan kunyit ke dalam susu dan aduk rata.
2. Minum ini selagi susu masih hangat.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum susu infus kunyit ini 1-2 kali setiap hari.

Mengapa Ini Berhasil

Kunyit adalah agen anti-inflamasi ampuh yang mengurangi pembengkakan pinggul dan juga rasa sakit dengan kandungan kurkuminnya. Ini juga mengandung antioksidan yang dapat membantu Anda pulih dengan cepat dari radang kandung lendir pinggul (11).

Kembali ke Daftar Isi

7. Molase Blackstrap

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok makan tetes tebu hitam
• Segelas air

Yang Harus Anda Lakukan

Campur molase dalam air dan minum ini.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minumlah segelas ini setiap hari.

Mengapa Ini Berhasil

Molase blackstrap adalah sumber magnesium dan kalium yang sangat baik. Mereka membantu meredakan gejala nyeri sendi yang terlihat pada rheumatoid arthritis dan bursitis (12).

Kembali ke Daftar Isi

8. Jahe

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

Beberapa tetes minyak jahe

Yang Harus Anda Lakukan

Oleskan ini di area yang terkena dan pijat selama satu menit atau lebih, sampai terserap ke dalam kulit.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Terapkan ini sekali atau dua kali setiap hari.

Mengapa Ini Berhasil

Jahe biasanya digunakan untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan di berbagai bagian tubuh. Penggunaan minyak jahe secara topikal akan berdampak langsung pada pembengkakan pinggul. Jahe juga harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari untuk mencegah peradangan dan bahkan infeksi (13).

Kembali ke Daftar Isi

9. Teh Mullein

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

• 2 sendok teh ramuan mullein
• 2 gelas air panas
• Kain lembut

Yang Harus Anda Lakukan

1. Seduh teh mullein segar dengan merendam herba dalam air panas selama beberapa menit.
2. Sekarang, celupkan kain lembut ke dalamnya dan letakkan di atas pinggul setelah menghilangkan kelebihan air dari kain.
3. Biarkan selama 20-30 menit.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Ulangi langkah ini jika diperlukan.

Mengapa Ini Berhasil

Ramuan mullein membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri karena bersifat anti-inflamasi (14). Hangatnya teh juga akan meredakan kekakuan pada sendi panggul yang mungkin Anda alami.

Kembali ke Daftar Isi

10. Alfalfa Untuk Bursitis

Gambar: Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok teh daun alfalfa kering
• Secangkir air panas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Seduh alfalfa selama 10-15 menit lalu saring tehnya.
2. Minumlah ini.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minumlah secangkir teh herbal ini setiap hari.

Mengapa Ini Berhasil

Minum teh alfalfa akan menurunkan kadar senyawa inflamasi dalam tubuh dan dengan demikian memberi Anda kelegaan dari radang kandung lendir pinggul (15).

Kembali ke Daftar Isi

Sekarang Anda tahu bagaimana cara menyembuhkan radang kandung lendir pinggul, apa yang Anda tunggu? Anda dapat dengan mudah mengatasi ketidaknyamanan gejala bursitis pinggul dengan pengobatan ini. Jika pengobatan rumahan yang disebutkan di atas diikuti, Anda bisa meredakan iritasi dan peradangan dalam beberapa hari. Jika Anda merasa obatnya tidak berhasil untuk Anda dan gejala bursitis tetap ada, berkonsultasilah dengan spesialis sedini mungkin.

Kami juga telah menjawab beberapa pertanyaan umum untuk Anda di bawah ini.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Berapa Lama Hip Bursitis Menyembuhkan?

Diperlukan waktu 2-8 minggu untuk radang kandung lendir pinggul untuk sembuh jika intervensi lain tidak digunakan untuk menghilangkan gejala.

Apakah Berjalan Baik Untuk Hip Bursitis?

Berjalan menjadi sangat tidak nyaman dan bahkan menyakitkan pada saat Anda mengalami bursitis pinggul. Yang terbaik adalah beristirahat dan membiarkan tubuh Anda sembuh daripada memaksanya dengan aktivitas fisik apa pun.

Makanan Terbaik Untuk Makan Untuk Bursitis

Makanan yang mengandung senyawa anti-inflamasi alami dan vitamin dan mineral penting untuk kesehatan tulang dan otot harus dikonsumsi. Beberapa rekomendasi termasuk -

• Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, nanas, pepaya, pisang, dll
• Sayuran seperti sayuran berdaun hijau tua, kangkung, paprika, kacang-kacangan, dll
• Telur, ikan, dan daging yang diberi makan rumput
• Kacang kenari dan biji rami
• Barley, oatmeal, dan biji-bijian indeks glikemik rendah lainnya

Beberapa makanan yang harus dihindari jika Anda menderita bursitis pinggul adalah -

• Makanan yang diproses
• Makanan dengan kandungan gula tinggi
• Makanan tepung olahan
• Kacang-kacangan

Faktor Risiko Untuk Hip Bursitis

Jangan memaksakan tubuh Anda — radang kandung lendir pinggul adalah tanda bahwa Anda harus mengurangi kecepatan! Faktor-faktor yang berhubungan dengan peningkatan risiko bursitis pinggul adalah -

• Cedera pinggul
• Artritis reumatoid
• Stres yang berulang-ulang pada sendi panggul menyebabkan cedera
• Kalsium menumpuk di tulang pinggul
• Sebelumnya menjalani operasi di bagian pinggul

Latihan Yang Harus Dihindari Untuk Hip Bursitis

Kegiatan yang menyebabkan bursitis pinggul harus dihindari untuk meredakan bursa yang meradang. Hal-hal sederhana seperti duduk di kursi yang tidak nyaman juga bisa menyebabkan nyeri di pinggul. Jadi, cobalah dan hindari semua aktivitas yang memperburuk rasa sakit Anda. Jangan memaksakan tulang dan otot dengan latihan aerobik cepat atau latihan beban yang akan memberi tekanan pada sendi pinggul.

Kapan Mengunjungi Dokter Untuk Hip Bursitis?

Dianjurkan untuk menemui dokter Anda jika Anda mengalami salah satu kondisi yang tercantum di bawah ini dengan gejala radang kandung lendir pinggul yang biasa -

• Nyeri tajam atau menusuk
• Ruam dan bengkak yang berlebihan
• Nyeri terus menerus selama 1-2 minggu
• Nyeri tak tertahankan di pinggul
• Demam

Semoga artikel ini membantu Anda dalam mengobati radang kandung lendir pinggul Anda di rumah. Pengobatan rumahan selalu menjadi pilihan yang disukai bila gejalanya dapat ditoleransi. Anda dapat dengan mudah menanganinya dengan solusi alami sederhana.