9 Kettlebell terbaik yang dapat disesuaikan

Kettlebell adalah tambahan yang bagus untuk latihan rutin Anda. Mereka membantu meningkatkan stamina, membangun otot, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Tetapi menyimpan satu set standar kettlebell dengan ukuran berbeda mungkin tidak nyaman untuk semua orang. Sebagai gantinya, Anda dapat memilih kettlebell yang dapat disesuaikan. Ceret yang bisa disesuaikan memiliki satu set berat dan pegangan utama. Anda dapat menambahkan pelat beban secara bertahap atau dumbel untuk meningkatkan intensitas latihan Anda. Mereka adalah penabung luar angkasa yang hebat. Pada artikel ini, kami telah membuat daftar 9 kettlebell terbaik yang dapat disesuaikan, bersama dengan manfaat dan panduan pembeliannya. Periksa mereka!

Manfaat Menggunakan Kettlebell

Kettlebells menawarkan manfaat berikut:

• Kondisikan tubuh
• Tingkatkan kekuatan inti
• Tingkatkan keseimbangan tubuh
• Meningkatkan fleksibilitas
• Perkuat dan bangun otot
• Bentuk tubuh
• Tingkatkan koordinasi tubuh
• Menstabilkan otot
• Membakar lemak
• Perbaiki postur tubuh
• Meningkatkan kesehatan tulang dan sendi

Sekarang setelah Anda mengetahui manfaatnya, mari kita lihat kettlebell yang dapat disesuaikan atas yang dapat Anda beli secara online.

9 Kettlebell Terbaik yang Dapat Disesuaikan

1. Berat Tunggal Terbaik Dengan Peningkatan Resistensi: BowFlex SelectTech Adjustable Kettlebell

BowFlex SelectTech Adjustable Kettlebell hanya memiliki satu pemberat yang dapat disesuaikan. Anda dapat meningkatkan resistansinya antara 8, 12, 20, 25, 35, dan 40 lbs dengan memutar dial. Mudah disimpan dan dapat dengan mudah mengganti enam kettlebell - berkat kapasitas resistannya. Anda juga mendapatkan akses ke 24 latihan yang digerakkan oleh pelatih yang berfokus pada teknik kettlebell dasar dan berbagai latihan beban, seperti ayunan, baris, dan tikungan. Ini mengencangkan lengan, kaki, dan inti Anda dan cocok untuk latihan kardio, penguatan, dan pengondisian. Kettlebell ini memiliki pegangan ergonomis dengan cetakan tahan lama di sekitar pelat logam.

Catatan: Anda harus berhati-hati dengan kettlebell karena menjatuhkannya dapat menyebabkan kerusakan komponen internal.

Pro

• Akses ke 24 latihan yang digerakkan oleh pelatih
• Mudah digunakan
• Penambahan bobot yang bagus
• Penyesuaian berat yang cepat

Kontra

• Kunci model lama bisa rusak.
• Anda perlu menempatkan pelat pada sudut yang benar, atau pelat tersebut tidak mudah tergelincir.
• Desain panjang

2. Terbaik Untuk Wanita: Memberdayakan Kettlebell yang Dapat Disesuaikan

Empower Adjustable Kettlebell dirancang untuk wanita. Ini adalah set beban kettlebell 3-in-1 yang memberikan latihan yang mulus. Muncul dengan desain klik dan puntir yang dipatenkan yang menyesuaikan bobot dengan mudah. Ini memiliki berat 5, 8, dan 12 lbs. Anda dapat menggunakan kettlebell ini untuk latihan seluruh tubuh yang mengencangkan otot bokong, pinggul, paha, bahu, lengan, dan punggung. Kettlebell memiliki rentang gerak yang ditingkatkan, yang meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan. Ini memberikan gerakan cepat seluruh tubuh yang membakar kalori lebih cepat. Anda mendapatkan DVD latihan bersama dengan set beban kettlebell ini. Ini memiliki cangkang plastik sentuhan lembut dan pegangan lebar untuk penggunaan yang nyaman dan mudah. Cukup lepaskan atau tambahkan pelat untuk mengurangi atau menambah berat kettlebell.

Pro

• Tidak berkarat
• Desain klik dan putar
• Serbaguna dan kompak
• Bagus untuk pemula
• Kokoh
• Pegangan pegangan lebar
• Dilengkapi dengan DVD latihan total tubuh

Kontra

• Pegas yang kaku mempersulit pengangkatan beban.
• Masalah kemasan

3. Terbaik Seimbang: Stamina X Ketel yang Dapat Disesuaikan Versa-Bell

Kettlebell ini menyediakan enam level berat dengan peningkatan 4 pon. Muncul dengan dudukan alas untuk beban. Anda dapat menambah berat dari 16 menjadi 36 pon (pelat kenaikan 4 pon) dengan sistem penyesuaian berat yang dipatenkan. Ini memiliki pegangan besi yang menawarkan pegangan yang baik dan mudah digunakan dengan satu atau kedua tangan. Ini juga memiliki dasar bulat yang kokoh untuk push-up. Pelat pemberat pas di dalam cangkang kettlebell. Kettlebell kompak yang dapat disesuaikan ini memiliki pin pengunci sederhana untuk mengamankan beban dan pegangan besi tuang. Bagian kettlebell yang bundar adalah bobot utama, dan Anda dapat menambah bobotnya. Ini membantu membakar lemak, meningkatkan kekuatan, meningkatkan mobilitas sendi, meningkatkan stabilitas otot, memperkuat inti, dan meningkatkan kebugaran kardio. Muncul dengan garansi 90 hari.

Pro

• Kokoh
• Bobot yang mudah disesuaikan
• Gagang besi tuang
• Seimbang
• Tahan lama

Kontra

• Pin pengunci gasket karet mungkin aus atau lepas setelah beberapa saat.
• Bobot mungkin tidak meluncur dengan mudah.

4. PowerBlock KettleBlock

PowerBlock KettleBlock memiliki desain ringkas yang dipatenkan sehingga cocok untuk penyimpanan kecil. Itu membuat ruang latihan Anda rapi dan teratur. Ini dapat menangani beban dari 8-40 lbs dan menggantikan delapan kettlebell atau 186 lbs kettlebell. Muncul dengan bagan referensi bobot mudah berkode warna. Gunakan pin pemilih untuk memilih bobot dalam hitungan detik. Ini meningkatkan stamina dan fleksibilitas, memperkuat inti, dan membangun otot. Anda bisa mendapatkan latihan seluruh tubuh dan rentang gerakan yang lebih baik menggunakan kettlebell ini.

Pro

• Penghemat ruang
• Kokoh
• Mudah digunakan
• Penyesuaian berat yang cepat
• Pegangan halus dan tugas berat
• Bagan referensi berkode warna disertakan

Kontra

• Mungkin terlalu ringan untuk latihan lanjutan.
• Mungkin butuh waktu untuk membiasakan diri.
• Beban dari alas bisa menyebabkan memar.

5. Kettlebell Adjustable Rocketlok

Rocketlok Adjustable Kettlebell memiliki bodi dan pegangan baja cor yang kokoh. Muncul dengan silinder interior berbobot yang digiling dari baja padat. Ini memiliki tutup poliuretan yang dicetak dengan mekanisme kunci geser yang menjaga beban tetap aman. Ini memiliki bobot yang dapat disesuaikan 24, 28, 32, dan 36 pound. Anda tidak memerlukan alat tambahan untuk menambah atau mengurangi bobot. Ini menggunakan desain ramping yang dipatenkan yang mempertahankan bentuk kettlebell tradisional dan mempertahankan pusat gravitasi di semua tingkat berat.

Pro

• Penyesuaian berat yang mudah
• Toleransi yang baik
• Pegangan yang bagus
• Kokoh
• Serba guna

Kontra

• Kunci plastik mungkin macet.

6. Kantong Pasir Kettlebell Bruteforce Adjustable

Bruteforce Adjustable Kettlebell Sandbag adalah sebagian kettlebell dan sebagian sandbag. Anda bisa menambah bobot karung pasir untuk menambah bobot kettlebell. Muncul dengan pegangan karet lembut dengan drop-in liner yang mencegah kebocoran pasir. Ini bagus untuk latihan CrossFit. Ini tahan lama dan dibuat untuk menahan pukulan berat. Meskipun karung pasir hanya tersedia dalam satu ukuran, Anda dapat memuatnya hingga 45 lbs. Kulit luarnya dibuat dengan kordura 1000D mil-spec tugas berat, dan pengisi bagian dalam dibuat dengan nilon balistik tahan air mata. Muncul dalam dua warna - hitam dengan anyaman perak dan kamuflase dengan anyaman hitam. Ini memiliki pelindung dinding ganda, segel tahan tumpahan pengaku HDPE, dan pegangan karet berkontur antimikroba. Ini bisa digunakan sebagai kettlebell biasa dan dijatuhkan dari ketinggian bahu.Muncul dengan jaminan uang kembali 30 hari dengan jaminan pelindung Brute Force.

Catatan: Jangan sling, banting, atau seret ke tanah.

Pro

• Tidak ada kebocoran pasir
• Mudah disimpan
• Tahan lama
• Portabel
• Dibangun dengan baik

Kontra

• Pegangan tipis

7. Pegangan Luas Terbaik: Kettlebell Adjustable SpaceSaver Weider

Weider SpaceSaver Adjustable Kettlebell dilengkapi dengan DVD latihan dan jurnal kebugaran. Ini menyesuaikan dari 10 hingga 40 lbs dan hanya membutuhkan sedikit ruang. Ini memiliki pegangan berlapis bubuk besar untuk pegangan yang tidak licin dan penggunaan satu tangan ganda yang mudah. Ini memberikan kombinasi sempurna dari latihan kardio dan kekuatan untuk membakar lemak, membangun otot, meningkatkan kekuatan inti, dan meningkatkan kebugaran kardio.

Pro

• Kokoh
• Bobot yang mudah disesuaikan
• Pegangan tidak licin
• Mudah untuk beralih dari satu tangan ke tangan lainnya
• Dilengkapi dengan DVD Powerbell Workout dan jurnal kebugaran

Kontra

• Sekrup mungkin mundur, menyebabkan beban jatuh.
• Pegangannya bisa lepas seiring waktu.
• Pelat bisa berderak saat berolahraga.

8. Jillian Michaels Kettlebell yang Dapat Disesuaikan

Jillian Michaels adalah pakar kesehatan dan kebugaran terkemuka dengan seri pelatihan dan penurunan berat badan NBC, seperti The Biggest Loser dan Losing It With Jillian. Ini adalah kettlebell seberat 20 lbs yang dapat disesuaikan dengan desain hemat ruang. Ini memiliki satu pegangan 5 pon dan lima pelat berat tambahan 3 pon. Muncul dengan DVD instruksi 30 menit dan bagan latihan untuk rutinitas kebugaran yang lebih baik. Ini membantu mengencangkan dan memperkuat otot dan inti serta membangun stamina kardio. Ini memiliki desain yang dapat disesuaikan yang membantu meningkatkan intensitas latihan. Kettlebell yang dapat disesuaikan ini hadir dengan garansi 90 hari.

Pro

• Penambahan bobot yang bagus
• Kokoh
• Bobot yang mudah disesuaikan
• Dilengkapi dengan DVD kebugaran Jillian Michaels 30 menit dan bagan latihan

Kontra

• Pangkal kettlebell dapat menyebabkan memar di lengan bawah.

9. Anbo Adjustable Kettlebell

Anbo Adjustable Kettlebell memiliki desain hemat ruang untuk ruang kecil dan menjaga ruang olahraga tetap rapi dan teratur. Muncul dengan penambahan berat 5 pon dari 10 menjadi 40 lbs. Muncul dengan pegangan ergonomis dengan cetakan tahan lama di sekitar pelat logam. Desain bagian bawahnya rata, sehingga Anda bisa meletakkan kettlebell di atas tanah. Kettlebell yang dapat disesuaikan ini membantu Anda melakukan latihan kardio, kekuatan, dan pengondisian sambil mengencangkan tubuh.

Pro

• Solid dan kokoh
• Serba guna
• Penyesuaian berat yang mudah
• Desain dasar datar

Kontra

• Bagian atas mungkin putus.

Sebelum Anda melanjutkan dan membeli kettlebell yang dapat disesuaikan, Anda perlu mengingat beberapa faktor. Lihat panduan membeli di bawah ini.

Panduan Membeli Untuk Memilih Kettlebell Adjustable Terbaik

• Kisaran Berat: Periksa kisaran berat untuk memastikannya sempurna untuk rutinitas latihan Anda. Jika Anda seorang pemula, lakukan dengan mudah di awal, dan saat Anda membangun stamina, terus tingkatkan beban. Lihat apakah kisaran kenaikan baik untuk Anda karena beberapa kettlebell yang dapat disesuaikan datang dengan kenaikan 5 lbs atau kenaikan 4 lbs.
• Berat Maksimum: Pastikan berat maksimum cukup melebihi berat badan Anda sendiri ditambah latihan rutin Anda. Ini membuatnya lebih andal dan berguna dalam jangka panjang.
• Daya tahan: Periksa ulasan untuk melihat seberapa kuat dan tahan lama kettlebell yang dapat disesuaikan. Periksa apakah bahannya bebas karat atau tahan. Pastikan pegangannya kuat dengan pegangan yang kuat.
• Lebar Gagang: Lebar gagang mungkin nyaman bagi sebagian orang tetapi sulit bagi yang lain. Pastikan untuk memeriksa dimensi lebar pegangan sebelum membeli kettlebell tertentu. Pastikan kedua tangan Anda pas di stang untuk penggunaan yang lebih baik.

Itulah 10 kettlebell terbaik kami yang dapat disesuaikan dan bagus untuk latihan pemula dan menengah. Jika Anda memiliki cedera sebelumnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya. Ingat, beban ini berat. Karenanya, amankan saat menggunakannya. Silakan beli kettlebell yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan tingkatkan rutinitas kebugaran Anda secara keseluruhan.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Apa perbedaan antara kettlebell yang dapat disesuaikan dan kettlebell standar?

Dalam satu set kettlebell standar, masing-masing memiliki berat yang berbeda dan tidak dapat digunakan bersamaan. Kettlebell yang dapat disesuaikan dilengkapi dengan beban utama tertentu, dan bobotnya dapat ditingkatkan dengan tambahan pelat pemberat, dumbel, atau pasir. Kettlebell yang dapat disesuaikan lebih nyaman di ruang kecil.

Apa latihan terbaik untuk menggunakan kettlebell yang dapat disesuaikan?

Kettlebell dapat digunakan untuk meningkatkan stamina, membangun otot, memperkuat inti, dan mengencangkan lengan, kaki, paha, bahu, dan punggung. Mereka meningkatkan fleksibilitas dengan peningkatan rentang gerak mereka. Anda bisa melakukan latihan seperti mengayun, pendorong, clean and press, snatch, pistol squat, shoulder press, dan sebagainya.