8 Pengobatan alami untuk pembesaran prostat (bph) + tips diet

Pembesaran prostat adalah kejadian umum pada pria yang menua. Kelenjar ini ditemukan pada pria, dan peran utamanya adalah produksi air mani. Prostat yang membesar dapat menyebabkan gejala seperti inkontinensia urin dan peningkatan frekuensi buang air kecil, yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari pria yang terkena. Apakah Anda bertanya-tanya apakah suami atau ayah Anda berisiko? Nah, jika belum, kemungkinan besar akan diberikan dalam beberapa tahun. Teruslah membaca untuk mengetahui lebih banyak tentang kondisi ini dan pilihan perawatannya.

Daftar Isi

• Apa itu Prostat yang Membesar?
• Pengobatan Rumahan Untuk Mengobati Pembesaran Prostat
• Tips Diet Untuk Mengelola Pembesaran Prostat
• Tips Pencegahan

Apa itu Prostat yang Membesar?

Kelenjar prostat menghasilkan cairan yang dibutuhkan untuk membawa sperma selama ejakulasi. Kelenjar ini mengelilingi uretra, yang merupakan saluran keluarnya urin dari tubuh.

Prostat yang membesar juga dikenal sebagai benign prostatic hyperplasia (BPH). Pembesaran kelenjar prostat non-kanker ini menghalangi aliran urin melalui uretra. Penyempitan uretra menyebabkan kandung kemih berkontraksi lebih kuat lagi untuk mendorong urin ke seluruh tubuh.

Seiring waktu, kondisi ini dapat menyebabkan otot kandung kemih menjadi lebih kuat, lebih tebal, dan terlalu sensitif. Kandung kemih kemudian dapat mulai berkontraksi meskipun hanya berisi sedikit urin, sehingga menyebabkan keinginan untuk buang air kecil lebih sering dari biasanya. Akhirnya, urin mulai menumpuk di kandung kemih tanpa dikosongkan sepenuhnya.

Pengosongan kandung kemih yang tidak tuntas membuat orang yang terkena risiko lebih tinggi terkena infeksi saluran kemih. Batu kandung kemih, darah dalam urin, inkontinensia, dan retensi urin akut adalah beberapa komplikasi yang terkait dengan pembesaran prostat.

Beberapa pengobatan alami dapat membantu mengatasi pembesaran prostat dan gejala yang terkait. Mereka dibahas di bawah ini.

Cara Mengobati Prostat yang Membesar

1. Melihat Palmetto
2. Pygeum
3. Ekstrak Serbuk Sari Rye Grass
4. Akar Jelatang Menyengat
5. Biji labu
6. Teh hijau
7. Akar Kunyit atau Kurkumin
8. Latihan Kegel

Pengobatan Rumahan Untuk Mengobati Pembesaran Prostat

1. Melihat Palmetto

Shutterstock

Anda akan perlu

160-320 mg suplemen saw palmetto

Yang Harus Anda Lakukan

Ambil 160-320 mg suplemen saw palmetto, dibagi menjadi dua dosis. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukannya.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda dapat mengonsumsi suplemen ini setiap hari selama 4-6 minggu.

Mengapa Ini Berhasil

Saw palmetto yang dilarutkan dalam superkritis CO2 ditemukan dapat menghambat enzim yang terkait dengan hiperplasia prostat jinak (1). Ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan prostat.

2. Pygeum

Shutterstock

Anda akan perlu

50-100 mg suplemen pygeum

Yang Harus Anda Lakukan

Minum 50-100 mg suplemen pygeum standar setiap hari setelah berkonsultasi dengan dokter.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda bisa melakukan ini sekali sehari selama 6-8 minggu.

Mengapa Ini Berhasil

Pygeum dapat menjadi pilihan yang berguna dalam mengurangi gejala hiperplasia prostat jinak (prostat membesar) (2).

3. Ekstrak Ryegrass Pollen

Shutterstock

Anda akan perlu

Suplemen Ryegrass

Yang Harus Anda Lakukan

Konsumsi suplemen ryegrass setiap hari. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen ini.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum suplemen ryegrass pollen seperti yang ditentukan oleh dokter.

Mengapa Ini Berhasil

Ryegrass pollen adalah salah satu dari banyak agen phytotherapeutic yang digunakan untuk menangani gejala pembesaran prostat (3).

4. Akar Jelatang Menyengat

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1-2 sendok teh akar jelatang
• 1 gelas air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu hingga dua sendok teh akar jelatang yang menyengat ke dalam secangkir air.
2. Didihkan dalam panci.
3. Rebus selama 5 menit dan saring.
4. Minum teh hangatnya.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Ramuan ini bisa diminum 1-2 kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Akar jelatang memiliki sifat anti-inflamasi dan imunomodulator. Sifat-sifat ini ditemukan membantu dalam mengelola gejala pembesaran prostat tanpa efek samping (4).

5. Biji Labu

Shutterstock

Anda akan perlu

100-200 mg biji labu kuning

Yang Harus Anda Lakukan

1. Konsumsi sedikit biji labu setiap hari.
2. Anda bisa memakan biji kering secara langsung atau menambahkannya ke salad / hidangan favorit Anda.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini setiap hari.

Mengapa Ini Berhasil

Biji labu dapat membantu meningkatkan kualitas hidup pria yang terkena pembesaran prostat secara keseluruhan dengan mengurangi gejala saluran kemih yang terkait (5).

6. Teh Hijau

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok teh teh hijau
• 1 cangkir air panas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu sendok teh teh hijau ke dalam secangkir air panas.
2. Biarkan terendam selama 5-10 menit dan saring.
3. Minum teh hangatnya.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda bisa minum teh hijau 1-2 kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Teh hijau (serta teh hitam) dapat meredakan gejala saluran kemih bagian bawah dan dengan demikian dapat membantu pengobatan pembesaran prostat (6).

7. Akar Kunyit Atau Kurkumin

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok teh bubuk kunyit
• 1 gelas susu panas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Larutkan satu sendok teh bubuk kunyit ke dalam segelas susu panas.
2. Biarkan agak dingin dan minum campurannya.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda bisa minum campuran ini sekali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Komponen aktif kunyit adalah kurkumin. Kurkumin menunjukkan efek perlindungan pada pembesaran prostat (BPH) dan dapat membantu dalam penghambatannya (7).

8. Latihan Kegel

Latihan kegel membantu memperkuat otot-otot daerah panggul. Latihan-latihan ini terutama melibatkan mengepalkan kandung kemih Anda selama beberapa detik, seolah-olah Anda mencoba menghentikan aliran urin, dan kemudian melepaskan kepalannya. Pria dengan pembesaran prostat dan inkontinensia mungkin mendapat manfaat dari latihan kegel karena dapat membantu dalam mengelola gejala saluran kemih.

Kembali ke Daftar Isi

Selain pengobatan ini, mengikuti pola makan yang sehat juga penting untuk mengatasi pembesaran prostat. Kiat diet yang diberikan di bawah ini dapat membantu dalam mengelola gejala dengan lebih baik.

Tips Diet Untuk Mengelola Pembesaran Prostat

Makan apa

Pola makan yang kaya sayuran, buah-buahan, dan lemak sehat dapat membantu melindungi kelenjar prostat Anda.

Beberapa makanan yang bermanfaat bagi kesehatan prostat meliputi:

• Salmon - kaya akan asam lemak omega-3 dan dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh BPH di dalam tubuh (8).
• Tomat Dan Berries - Buah-buahan ini kaya akan antioksidan yang dapat membantu menghilangkan radikal bebas di dalam tubuh yang disebabkan oleh stres oksidatif (9).
• Vitamin C - Vitamin ini dapat membantu meringankan gejala pembesaran prostat dan dapat digunakan sebagai agen anti-BPH (10). Buah jeruk kaya akan vitamin C.

What Not To Eat

• Konsumsi berlebihan makanan yang memiliki konsentrasi seng tinggi seperti kerang dan kacang-kacangan (11)
• Daging
• Produk susu
• Kafein
• Alkohol
• Sodium

Meskipun perubahan pola makan pasti dapat membantu meredakan gejala pembesaran prostat, membuat beberapa modifikasi pada gaya hidup Anda juga dapat membantu mencegah perkembangan gejala.

Kembali ke Daftar Isi

Tips Pencegahan

• Kelola tingkat stres Anda.
• Berhenti merokok.
• Hindari peningkatan asupan cairan di malam hari.
• Coba dan kosongkan kandung kemih sepenuhnya saat buang air kecil.
• Lakukan latihan kandung kemih, yoga, dan meditasi untuk menghilangkan stres dan memperkuat otot panggul.
• Hindari mengonsumsi obat-obatan yang dapat memperburuk gejala seperti antihistamin, diuretik, dan dekongestan.
• Batasi asupan cairan tidak lebih dari 2 liter per hari.

Kombinasi tip dan pengobatan di atas dapat membantu meringankan gejala pembesaran prostat. Namun, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melanjutkan dengan suplemen herbal apa pun karena dapat mengganggu obat lain yang mungkin Anda minum dan menyebabkan komplikasi.

Kembali ke Daftar Isi

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Apa penyebab pembesaran prostat?

Sementara penyebab pasti dari pembesaran prostat belum ditentukan, faktor-faktor seperti penuaan, kadar testosteron, dan perubahan sel-sel testis ditemukan mempengaruhi pertumbuhan kelenjar.

Apa saja gejala pembesaran prostat?

Tanda dan gejala umum yang terkait dengan pembesaran prostat meliputi:

• Sistem saluran kemih yang lemah
• Pengosongan kandung kemih tidak lengkap
• Kesulitan buang air kecil
• Sering buang air kecil
• Meningkatnya urgensi untuk buang air kecil
• Sering terbangun di tengah malam untuk buang air kecil
• Buang air kecil terganggu
• Saring saat buang air kecil
• Buang air kecil terus menerus

Referensi

1. “Penentuan potensi sebuah novel saw palmetto supercritical CO2 ekstrak (SPSE) untuk penghambatan 5α-reduktase isoform II menggunakan sistem uji in vitro bebas sel” Penelitian dan Laporan dalam Urologi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
2. “Pygeum africanum untuk hiperplasia prostat jinak.” Cochrane Database of Systematic Reviews, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
3. “MUNDUR: Cernilton untuk hiperplasia prostat jinak.” Cochrane Database of Systematic Reviews, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
4. “Khasiat Jelatang (Urtica Dioica) pada Pasien dengan Hiperplasia Prostatis Jinak: Studi Buta Ganda Acak pada 100 Pasien” Jurnal Medis Bulan Sabit Merah Iran, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
5. "Efek biji labu pada pria dengan gejala saluran kemih bagian bawah karena hiperplasia prostat jinak dalam studi GRANU satu tahun secara acak dan terkontrol plasebo." Urologia Internationalis, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
6. "Ekstrak teh hijau dan hitam bermanfaat bagi kesehatan urologi pada pria dengan gejala saluran kemih bagian bawah" Therapeutic Advances in Urology, US National Library Of Medicine.
7. "Efek penghambatan kurkumin pada model tikus hiperplasia prostat jinak yang diinduksi testosteron" BMC Complementary and Alternative Medicine, US National Library Of Medicine.
8. "Terapi kombinasi dengan asam lemak omega-3 ditambah tamsulocin dan finasteride dalam pengobatan pria dengan gejala saluran kemih bagian bawah (LUTS) dan hiperplasia prostat jinak (BPH)." Inflammopharmacology, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
9. "Stres oksidatif pada hiperplasia prostat dan karsinogenesis" Jurnal Penelitian Eksperimental dan Klinis, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
10. “Suplementasi vitamin C mencegah hiperplasia tikus prostat yang diinduksi testosteron dengan menurunkan HIF-1alpha.” Jurnal Biokimia Nutrisi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
11. "Seng untuk penyakit prostat dan kondisi lainnya: sedikit bukti, banyak hype, dan potensi masalah yang signifikan." Keperawatan Urologi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.