21 Tip kecantikan ayurveda sederhana dan efektif untuk kulit bercahaya

Antara pekerjaan rumah tangga, perjalanan sehari-hari ke kantor dan kembali ke rumah, dan stres berjalan di atas tali yang disebut kehidupan, Anda hampir tidak punya waktu untuk memanjakan diri. Masuk ke Ayurveda - ilmu (dan seni) kehidupan yang terinspirasi oleh esensi alam. Ayurveda bukan hanya tentang pengobatan herbal. Itu adalah cara hidup. Ini tentang merangkul kebiasaan gaya hidup yang akan mengubah Anda menjadi versi Anda yang paling cantik. Berikut adalah beberapa kebiasaan membersihkan wajah dan tips kecantikan ayurveda yang dapat Anda sertakan dalam rutinitas perawatan kulit Anda.

21 Tips Perawatan Kecantikan dan Kulit Ayurveda yang Harus Dicoba

• Tips Gaya Hidup Ayurveda Untuk Kulit Bercahaya
• Tips Kecantikan Ayurveda Untuk Kulit Sehat Dan Bercahaya

Tips Gaya Hidup Ayurveda Untuk Kulit Bercahaya

1. Tidur lebih awal dan bangun pagi

Shutterstock

Selain membuat Anda sehat dan bijaksana, praktik ini melindungi kecantikan Anda. Terlalu banyak larut malam dan kurang tidur meningkatkan jumlah sel inflamasi di tubuh Anda yang memperburuk dan memicu masalah kulit, seperti jerawat dan dermatitis. Selain itu, bahan-bahan tersebut membuat sistem hidrasi kulit menjadi kusut, menyebabkan kulit Anda menjadi kering dan cepat menua. Anda perlu mengikuti rutinitas yang tepat untuk membuat kulit Anda terasa segar kembali.

2. Jangan Mencampur Makanan Yang Tidak Kompatibel

Makanan adalah obat. Tapi bisa berubah menjadi racun jika dikonsumsi dalam kombinasi yang salah. Hindari makanan yang tidak cocok ini untuk menjaga kulit dan kesehatan Anda:

• Susu dan Buah: Ya. Bahkan jika Anda menyukai semangkuk yogurt yang dicampur dengan buah-buahan, hindarilah. Buah dicerna dengan cepat, dan susu membutuhkan waktu untuk dicerna. Jadi, selama waktu pemrosesan, buah mengental susu dan menciptakan keasaman.
• Susu dan Daging: Hindari mengonsumsi produk susu (termasuk makanan penutup) jika Anda memiliki ikan dan daging. Ikan memanaskan tubuh Anda sementara susu mendinginkannya. Menggabungkan makanan kontras ini menghalangi saluran vital tubuh.
• Minuman Dingin Setelah Makan: Hindari minuman es atau dingin setelah makan. Ini karena dingin menekan cairan pencernaan dan menyebabkan masalah perut. Ini juga berlaku untuk yogurt beku dan es krim setelah (atau sebelum) makan.
• Ghee And Honey: Keduanya menghasilkan reaksi berlawanan di tubuh Anda. Sementara ghee mendinginkan tubuh Anda, madu memanaskannya, dan ini bisa menyebabkan ketidakseimbangan.

3. Minum Teh

Shutterstock

Menjaga diri Anda tetap terhidrasi sepanjang hari itu penting. Minumlah air dan juga sesap teh herbal di antaranya. Buatlah teh menggunakan herba seperti kamomil, jahe, atau lemon dan minumlah di sore hari untuk menjaga kesehatan pencernaan. Dan sistem pencernaan yang sehat sangat penting untuk kulit yang bercahaya.

4. Konsumsi Sayuran Dengan Kadar Air Tinggi

Sayuran dengan kandungan air yang tinggi bisa dicerna dengan mudah. Sayuran seperti wortel, lobak, selada, asparagus dan ujung adas, serta mentimun bermanfaat untuk semua jenis kulit. Ini dihormati sebagai pemurni. Masak atau potong dadu dan buat salad. Selalu gabungkan minimal 3-5 sayuran dalam bentuk apapun untuk menjaga kesehatan kulit Anda.

5. Latihan

Shutterstock

Tidak hanya baik untuk jantung dan paru-paru, tetapi juga merupakan kunci untuk kulit cantik dan bercahaya. Olahraga meningkatkan sirkulasi darah, dan ini, pada gilirannya, memelihara sel-sel kulit Anda dan membuang radikal bebas dan racun yang berbahaya. Ini membuat kulit Anda bersinar dari dalam.

6. Lakukan Latihan Pernapasan

Lebih dari stres fisik, stres mental dapat memengaruhi kesehatan kulit. Latihan pernapasan terkontrol adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan menenangkan pikiran Anda. Sebelum tidur, lakukan latihan pernapasan sederhana. Tarik napas dan isi perut Anda dengan udara. Lalu, biarkan naik. Isi paru-paru Anda lalu buang napas perlahan dengan urutan yang berlawanan. Ikuti ini selama 5 hingga 20 menit sebelum Anda tidur atau selama waktu apa pun sepanjang hari.

7. Renungkan

Shutterstock

Anda pasti bertanya-tanya bagaimana ini bisa membuat kulit Anda cantik dan bercahaya. Nah, meditasi membantu menenangkan pikiran Anda. Ketika pikiran Anda sedang istirahat, energi positif atau "chi" mengalir ke seluruh tubuh Anda, membanjiri sel-sel Anda dengan energi vital. Ini tidak hanya mengurangi stres tetapi juga meremajakan kulit Anda.

8. Melembabkan Kulit Anda

Menjaga kulit Anda tetap lembab dan terhidrasi sangat penting. Selain minum cukup air, manjakan diri dengan pijat minyak. Pijat minyak atau Abhyanga adalah bagian penting dari rutinitas perawatan kulit Ayurveda. Memijat kulit Anda dengan minyak herbal tidak hanya melemaskan otot dan jaringan tetapi juga meningkatkan aliran darah. Itu juga mencegah kulit kering. Untuk hasil terbaik, pijat kulit Anda dengan minyak sebelum tidur sehingga mendapat cukup waktu untuk meremajakan diri dan menyerap kebaikan minyak. Anda dapat mencoba pijat sendiri atau mengunjungi spa untuk pijat minyak.

9. Konsumsi Biji Dan Kacang

Shutterstock

Biji-bijian dan kacang-kacangan bukan hanya untuk burung. Faktanya, menambahkannya ke makanan biasa membuat kulit Anda tetap sehat. Mereka mengandung lemak sehat yang baik untuk sistem kardiovaskular serta kulit Anda. Mereka juga mengandung asam lemak omega-3 dan serat. Konsumsilah biji bunga matahari, almond, pistachio, dan biji rami secara teratur untuk kulit bercahaya.

10. Kurangi Asupan Gula dan Garam Anda

Asupan garam yang tinggi memengaruhi tingkat tekanan darah Anda, dan ini, pada gilirannya, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, kelebihan gula dan garam merusak kolagen dan elastin di kulit Anda. Kedua senyawa ini menjaga kulit Anda tetap elastis, kencang, dan bebas kerutan.

11. Lindungi Kulit Anda Dari Paparan Sinar Matahari Berlebihan

Shutterstock

Terlalu banyak hal buruk bagi Anda. Meskipun sedikit paparan sinar matahari diperlukan untuk memberi kulit Anda vitamin D dosis harian, paparan berlebihan dapat membahayakannya. Sinar UV dapat menyebabkan penyamakan, kulit terbakar, hiperpigmentasi, dan kerutan. Kapanpun Anda keluar rumah, jangan lupa mengoleskan tabir surya. Gunakan payung, topi, atau syal untuk melindungi kulit Anda.

Selain memperbaiki kebiasaan gaya hidup, Anda harus berhenti mengolesi kulit Anda dengan bahan kimia setiap hari. Alih-alih, alihkan ke bahan dan pengobatan alami agar tetap sehat. Anda akan menemukan bahan-bahan ini dengan mudah di dapur atau lemari es Anda. Mari kita lihat beberapa.

Kembali ke Daftar Isi

Tips Kecantikan Ayurveda Untuk Kulit Sehat Dan Bercahaya

12. Jeruk Untuk Memperbaiki Warna Kulit Anda

Kulit jeruk mengandung vitamin C dan antioksidan yang membuat kulit Anda bersih dan cerah. Ini adalah bahan yang sempurna untuk membuat paket wajah ayurveda untuk kulit berminyak. Ini juga meminimalkan wabah jerawat. Kulit jeruk kering di bawah sinar matahari, dan bedak untuk digunakan pada kulit Anda.

Apa yang kau butuhkan

• 1 sendok makan bubuk kulit jeruk
• 2 sendok makan yogurt

metode

1. Campur bubuk dan yogurt.
2. Gunakan kuas untuk mengaplikasikannya secara merata pada wajah dan leher Anda.
3. Biarkan selama 20 menit.
4. Cuci bersih.

13. Kayu Cendana Dan Kunyit Untuk Mengontrol Jerawat

Shutterstock

Baik kayu cendana dan kunyit dipuja di Ayurveda karena sifat antibakterinya. Keduanya banyak digunakan dalam perawatan kulit ayurveda juga. Mereka membunuh bakteri penyebab jerawat, membersihkan kulit, mengencangkan pori-pori, dan mencegah peradangan.

Apa yang kau butuhkan

• 1 sendok makan bubuk cendana
• ½ sendok makan kunyit
• 2-3 sendok makan madu (sesuaikan dengan konsistensi)

metode

1. Campur semua bahan dalam mangkuk kaca.
2. Buat pasta kental.
3. Oleskan ke seluruh wajah Anda dan pertahankan sampai kering.
4. Cuci dengan air dingin.

14. Kentang Mentah Untuk Pigmentasi

Kentang mengandung pati dan memiliki sifat pemutih ringan yang membantu memudarkan pigmentasi, bintik hitam, dan bekas luka secara alami. Selain itu, ia juga mengandung enzim bermanfaat yang mencegah penuaan dini.

Apa yang kau butuhkan

• 1 kentang
• Bola kapas

metode

1. Parut kentang dan ekstrak sarinya.
2. Celupkan bola kapas ke dalam jus kentang dan oleskan ke area yang terkena.
3. Biarkan semalaman.
4. Cuci bersih hari berikutnya.

15. Fenugreek Untuk Mencegah Keriput

Shutterstock

Daun fenugreek mengandung vitamin dan mineral esensial yang efektif dalam mengatasi berbagai masalah kulit, termasuk keriput. Anda bisa menggunakan daun dan biji fenugreek. Kulit Anda menyerapnya dengan mudah, dan Anda akan melihat hasil yang terlihat dengan penggunaan sehari-hari.

Apa yang kau butuhkan

Segenggam daun fenugreek segar (atau 1 sendok makan biji fenugreek)

metode

1. Giling daun fenugreek dan buat pasta halus.
2. Oleskan selapis tipis pasta secara merata ke seluruh wajah Anda.
3. Jika Anda menggunakan biji fenugreek, rebus dalam air dan oleskan air dengan kapas.
4. Biarkan selama 30 menit atau satu jam.
5. Cuci dengan air hangat.

16. Pijat Ghee Sapi Untuk Manfaat Anti Penuaan

Ghee sapi murni memiliki banyak manfaat. Ini meningkatkan pencernaan dan mengeluarkan racun dari sistem Anda. Dan ketika Anda mengaplikasikannya ke wajah Anda, itu meningkatkan produksi kolagen, menjaga kulit Anda tetap lembab, dan memperlambat proses penuaan.

Apa yang kau butuhkan

• ½ sendok teh ghee sapi murni
• Beberapa tetes air

metode

1. Campur air dan ghee.
2. Oleskan campuran tersebut ke wajah Anda dan pijat selama 10 menit dengan gerakan memutar.
3. Biarkan kulit Anda menyerapnya setidaknya selama setengah jam.
4. Anda bisa membiarkannya semalaman jika mau.
5. Cuci bersih dengan pembersih ringan.

17. Daun Tulsi Untuk Cahaya Instan

Shutterstock

Manfaat tulsi tidak ada bandingannya. Dari melawan penyakit umum hingga menjaga kesehatan kulit Anda, ramuan yang luar biasa ini memiliki tempat khusus dalam perawatan ayurveda untuk kulit. Daun tulsi dapat meratakan warna kulit Anda dan membuat kulit Anda cerah.

Apa yang kau butuhkan

• Segenggam daun tulsi (kemangi)
• 1 sendok makan susu mentah

metode

1. Giling daun tulsi untuk membuat pasta.
2. Aduk rata dengan susu mentah untuk menghasilkan konsistensi seperti pasta.
3. Oleskan paket wajah dan biarkan selama 20 menit.
4. Cuci dengan air dingin.

18. Tepung Buncis Untuk Flek Gelap

Tepung buncis atau besan mudah tersedia di dapur India dan memiliki sifat pembersih kulit dan antimikroba yang luar biasa. Cara terbaik untuk menghilangkan bintik hitam, cokelat, dan pigmentasi.

Apa yang kau butuhkan

• 2 sendok makan tepung kacang arab
• ½ sendok teh jus lemon (diencerkan)
• 1 sendok teh susu (atau yogurt atau krim susu)

metode

1. Campur semua bahan dengan baik dan oleskan bungkusan di wajah Anda. Menghindari
2. mata.
3. Biarkan benar-benar kering.
4. Cuci dengan air hangat.

19. Chamomile And Fuller's Earth Untuk Mengencangkan Kulit Anda

Shutterstock

Kamomil dikenal karena sifat antiseptik dan antimikroba. Ketika dicampur dengan fuller's earth atau multani mitti, ia mengencangkan pori-pori, mencegah berjerawat, dan mengencangkan kulit Anda agar tampak bersih dan cerah.

Apa yang kau butuhkan

• 1 cangkir teh kamomil (seduh dengan kental)
• 1 sendok makan tanah penuh
• 2 sendok teh madu

metode

1. Campurkan semua bahan dan buat pasta.
2. Sebarkan secara merata di wajah dan leher Anda.
3. Biarkan hingga mengering lalu bersihkan dengan air hangat.

20. Cendana Dan Yogurt Untuk Pembersihan Dan Pelembab

Kayu cendana adalah bahan umum dalam pengobatan Ayurveda untuk kulit bersinar. Ini membersihkan kulit secara menyeluruh, membunuh kuman dan bakteri, dan membuatnya tampak segar dan cerah. Yogurt memiliki efek mencerahkan dan melembabkan kulit Anda. Ini mengurangi noda dan sifat berminyak ekstra.

Apa yang kau butuhkan

• 1 sendok teh bubuk cendana putih
• ½ sendok teh susu
• ½ sendok teh yogurt
• ½ sendok teh bubuk kunyit

metode

1. Gabungkan semua bahan untuk membuat pasta.
2. Gunakan kuas untuk menyebarkannya secara menyeluruh ke seluruh wajah dan leher Anda.
3. Biarkan selama 20 menit atau hingga kering dan kulit Anda terasa kencang.
4. Cuci dengan air dingin.

21. Saffron Dan Aloe Vera Untuk Kulit Bercahaya

Shutterstock

Saffron atau kesar adalah salah satu rempah-rempah termahal di dunia. Ini adalah rempah-rempah yang telah teruji waktu yang memelihara kulit Anda dan membuatnya tetap bercahaya dan bebas noda. Lidah buaya menenangkan kulit Anda dan mengurangi peradangan.

Apa yang kau butuhkan

• Sejumput untaian kunyit
• 1 sendok teh susu
• 1 sendok makan gel lidah buaya

metode

1. Rendam helai kunyit dalam susu. Biarkan semalaman.
2. Keesokan harinya, campur dengan baik dengan gel lidah buaya.
3. Oleskan ke wajah Anda dan biarkan selama setengah jam.
4. Cuci bersih dengan air dingin.

Kembali ke Daftar Isi

Kembali ke alam dan membenamkan diri dalam sentuhan penyembuhan adalah cara terbaik untuk mengatakan "Aku mencintaimu" pada kulit Anda. Anda tidak perlu mengikuti semua tip perawatan kulit ayurveda sekaligus. Cobalah untuk menerapkan kebiasaan ini satu per satu. Dan jangan lupa untuk membagikan pengalaman Anda dan berikan komentar di bagian komentar di bawah.