Daftar Isi:
- 15 Usungan Punggung Terbaik Untuk Punggung Yang Sehat
- 1. Tandu Solidback Back Stretcher
- 2. Tandu Kesehatan + Kebugaran Amerika Utara
- 3. Dukungan Kembali Ajaib
- 4. Perangkat Peregangan Punggung Bertingkat ChiFit
- 5. Lcfun Back Massage Stretcher
- 6. Magic Back Support Back Stretcher
- 7. Bodyease Back Stretcher
- 8. Chisoft Arched Back Stretcher
- 9. Perangkat Traksi Tulang Belakang TRUE BACK
- 10. Tandu Bawah Seumur Hidup Amerika
- 11. Fitness Junction Lumbar Stretcher
- 12. Kinper Back Stretcher
- 13. FORLRFIT Back Stretcher
- 14. Tandu Belakang Naipo
- 15. LEWONDE Back Stretcher
- Bagaimana Cara Kerja Kembali Usungan?
- Manfaat Menggunakan Back Stretcher
- Kapan Sebaiknya Anda Pertimbangkan Menggunakan Back Stretcher?
- Cara Memilih Tandu Punggung Terbaik
- Tips Keamanan Yang Harus Diikuti Saat Menggunakan Kembali Usungan
- Jawaban Pakar untuk Pertanyaan Pembaca
Sakit punggung bisa menyedihkan. Duduk di meja kerja selama berjam-jam, mengangkat benda berat, atau berdiri dalam waktu lama dapat membuat punggung Anda stres. Untuk mencegahnya menjadi masalah kronis, Anda perlu memperkuat tulang belakang. Di sinilah tandu punggung dapat membantu Anda. Tandu punggung membantu meregangkan punggung dan meningkatkan sirkulasi sekaligus mengurangi stres pada tulang belakang dan punggung bawah. Menggunakan tandu punggung selama beberapa menit dalam sehari juga meningkatkan rentang gerak Anda. Di sini, kami telah membuat daftar 15 usungan punggung terbaik yang tersedia di pasaran saat ini. Gulir ke bawah untuk memeriksanya!
15 Usungan Punggung Terbaik Untuk Punggung Yang Sehat
1. Tandu Solidback Back Stretcher
Tandu belakang ini dibuat dengan busa EVA padat berkualitas tinggi. Ini memiliki desain unik, runcing, berbentuk lengkungan yang membantu meregangkan otot punggung atas dan bawah Anda. Kontur khusus di tengah tandu menyelaraskan dan memposisikan tulang punggung untuk manfaat yang optimal. Ini bermanfaat, terutama bagi mereka yang menderita nyeri linu panggul dan saraf skiatik, nyeri pinggang dan punggung bawah kronis, nyeri hernia diskus, Stenosis Tulang Belakang, punggung kaku, dan postur tubuh yang buruk. Ini mendukung hingga berat 300 lbs dan cocok untuk ketinggian antara 5'4 "dan 6 '.
Pro
- Terbuat dari busa EVA
- Kokoh
- Desain runcing
- Jaminan uang kembali 100%
Kontra
- Lengkungannya terlalu tinggi.
produk sejenis
| # | Pratinjau | Produk | Peringkat | Harga | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
SOLIDBACK - Tandu Perawatan Pereda Nyeri Punggung Bawah - Penopang Lumbar Kronis - Cakram Herniasi… | 1.696 Ulasan | $ 27,57 | Beli di Amazon |
| 2 |
|
Tandu Punggung - Pereda Nyeri Punggung - Pereda Nyeri Linu Panggul - Korektor Postur - Nyeri Stenosis Tulang Belakang… | 284 Ulasan | $ 34,95 | Beli di Amazon |
| 3 |
|
Tandu Belakang, Perangkat Dukungan Lumbar, Pereda Nyeri yang Dapat Disesuaikan, Pijat Punggung, Korektor Postur… | Belum ada peringkat | $ 25,99 | Beli di Amazon |
2. Tandu Kesehatan + Kebugaran Amerika Utara
Tandu punggung ini membantu meredakan nyeri punggung dan leher sekaligus memperbaiki postur tubuh Anda. Memiliki tubuh empuk dan kokoh yang menopang otot punggung Anda. Celah vertikal di tengah membantu menyelaraskan tulang punggung Anda dan mengendurkan otot. Ringan, nyaman digunakan, dan cocok untuk meningkatkan mobilitas punggung, meredakan radang sendi tulang belakang, dan meredakan hernia diskus dan fraktur stres. Ini mendukung berat badan hingga 250 lbs.
Pro
- Kompak
- Ringan
- Bantalan yang nyaman
- Terjangkau
- Nyaman digunakan
Kontra
- Tidak ada instruksi yang diberikan
produk sejenis
| # | Pratinjau | Produk | Peringkat | Harga | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Tandu Kesehatan + Kebugaran Amerika Utara - Desain Melengkung untuk Peregangan Unggul, Hitam | 1.246 Ulasan | $ 26,99 | Beli di Amazon |
| 2 |
|
ChiFit Multi-Level Back Stretching Device - Bantuan Langsung untuk Nyeri Punggung, Disk… | Belum ada peringkat | $ 24,95 | Beli di Amazon |
| 3 |
|
Perawatan Kesehatan Amerika Utara Arched Back Stretcher JB4866, Baru | Belum ada peringkat | $ 32,99 | Beli di Amazon |
3. Dukungan Kembali Ajaib
Ini adalah perangkat pemijat mandiri yang dirancang secara ergonomis. Alat pijat punggung dan usungan ini dapat digunakan sambil duduk untuk menopang postur tubuh Anda, dan saat berbaring untuk meregangkan tulang belakang Anda. Ini terbuat dari ABS (polimer termoplastik) kualitas premium dan sangat tahan lama. Tandu penyangga pinggang bertingkat ini memiliki paku atau titik pijat akupresur yang menargetkan titik akupresur di punggung Anda untuk menghilangkan stres. Bagian tengah memiliki penyangga punggung vertikal yang terbuat dari busa yang lembut dan kokoh. Tingkat lengkungan dapat diatur dengan mudah, tergantung kenyamanan Anda. Yang terbaik adalah untuk penyangga lumbar kronis, stenosis tulang belakang, koreksi postur tubuh, linu panggul, cakram hernia, dan nyeri punggung bawah. Ini mendukung hingga 330 lbs berat badan.
Pro
- Terbuat dari bahan ABS
- 3 tingkat penyesuaian
- Titik pijat akupunktur
- Tahan lama
- Ringan
- Desain ergonomis
Kontra
- Paku mungkin sakit.
produk sejenis
| # | Pratinjau | Produk | Peringkat | Harga | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Perangkat Peregangan Belakang, Pijat Punggung untuk Tempat Tidur & Kursi & Mobil, Tandu Penopang Pinggang Multi-Level… | 941 Ulasan | $ 24,97 | Beli di Amazon |
| 2 |
|
Magic Back Support - 2020 Upgrade Alat Pijat Peregangan Belakang Multifungsi dan Busa… | Belum ada peringkat | $ 26,98 | Beli di Amazon |
| 3 |
|
SUNANTH Back Stretcher, Perangkat Peregangan Lumbar dengan 3 Pengaturan yang Dapat Disesuaikan untuk Punggung Atas dan Bawah… | 34 Ulasan | $ 25,49 | Beli di Amazon |
4. Perangkat Peregangan Punggung Bertingkat ChiFit
Perangkat Peregangan Punggung Bertingkat ChiFit memiliki paku akupresur yang memijat titik akupresur di punggung Anda untuk meredakan nyeri otot dan meningkatkan relaksasi. Desain multi-level memungkinkan tiga penyetelan gigi untuk menyesuaikan sesuai peregangan dan perpanjangan yang Anda inginkan. Ini membantu melepas lelah Anda setelah hari yang panjang dan meredakan sakit punggung yang disebabkan oleh kondisi apa pun. Tandu belakang ini ringan dan dapat dibawa dengan mudah. Ini memiliki busa bantalan melengkung di tengah untuk menopang tulang belakang Anda, dan berat badan hingga 250 lbs.
Pro
- Bebas BPA
- 3 tingkat sudut lengkung yang dapat disesuaikan
- Ringan
- Mudah dibawa
- Desain anti selip
Kontra
Tidak ada
produk sejenis
| # | Pratinjau | Produk | Peringkat | Harga | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
ChiFit Multi-Level Back Stretching Device - Bantuan Langsung untuk Nyeri Punggung, Disk… | Belum ada peringkat | $ 24,95 | Beli di Amazon |
| 2 |
|
ChiFit Back Pain Relief - Akupresur Punggung Tandu dan Set Bola Pijat - Dilengkapi dengan Hadiah ChiFit… | Belum ada peringkat | $ 39,99 | Beli di Amazon |
| 3 |
|
Perangkat Peregangan Belakang, Pijat Punggung untuk Tempat Tidur & Kursi & Mobil, Tandu Penopang Pinggang Multi-Level… | 941 Ulasan | $ 24,97 | Beli di Amazon |
5. Lcfun Back Massage Stretcher
Alat pijat punggung dan tandu ini dirancang untuk membuat peregangan menjadi nyaman, mudah, dan menyenangkan. Ini efektif untuk nyeri punggung bawah dan atas dan juga dapat digunakan sebagai perangkat perawatan pencegahan. Lengkungan penyesuaian multi-levelnya memungkinkan jangkauan yang lebih luas. Tandu belakang ini terbuat dari plastik ABS yang kuat yang dapat digunakan sambil duduk di kursi atau kursi mobil sambil berbaring.
Pro
- 3 tingkat intensitas yang dapat disesuaikan
- Kompak
- Portabel
Kontra
- Mungkin tidak kokoh.
produk sejenis
| # | Pratinjau | Produk | Peringkat | Harga | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
lcfun Back Massage Stretcher Arch Black Magic Message Tandu Back Stretcher Lumbar Support Device… | Belum ada peringkat | $ 16,98 | Beli di Amazon |
| 2 |
|
Tandu Punggung, Alat Pereda Sakit Punggung Lumbar, Pijat Punggung Multi Level Lumbar, Pereda Nyeri untuk… | Belum ada peringkat | $ 28,99 | Beli di Amazon |
| 3 |
|
Tandu Belakang, Perangkat Dukungan Lumbar, Pereda Nyeri yang Dapat Disesuaikan, Pijat Punggung, Korektor Postur… | Belum ada peringkat | $ 25,99 | Beli di Amazon |
6. Magic Back Support Back Stretcher
Tandu belakang ini terbuat dari plastik berteknologi tinggi dan memungkinkan tiga tingkat penyesuaian. Ini memiliki alur tulang belakang di tengah untuk menopang tulang punggung Anda saat melakukan peregangan. Mudah dipasang dan dilengkapi dengan tali kursi untuk penyangga pinggang. Lengkungan memiliki simpul ujung ibu jari yang memijat titik-titik tertentu di punggung Anda untuk memberikan kelegaan. Tandu punggung ini membantu Anda melakukan peregangan dengan mudah dan cocok untuk kondisi seperti linu panggul, nyeri pinggang dan punggung bawah kronis, cakram hernia, dan stenosis tulang belakang.
Pro
- Kokoh
- Node ujung jempol
- 3 tingkat penyesuaian
Kontra
- Plastik tidak terlalu tahan.
7. Bodyease Back Stretcher
Tandu punggung ini membantu meredakan sakit punggung dan memperbaiki postur tubuh Anda. Ini juga bermanfaat sebagai perangkat perawatan pencegahan untuk punggung bawah Anda. Gunakan jika Anda duduk di depan komputer selama berjam-jam, atau aktivitas fisik Anda menyebabkan ketidakseimbangan tulang belakang dan postur. Desain ergonomisnya memiliki lengkungan multi level dengan tiga pengaturan yang dapat disesuaikan. Sangat cocok sebagai penyangga punggung kursi kantor, koreksi postur, traksi tulang belakang, dan bantalan penyangga pinggang.
Pro
- 94 pijat tekanan jarum
- Tahan lama
- Desain ergonomis
- Cocok untuk semua kelompok umur
Kontra
Tidak ada
8. Chisoft Arched Back Stretcher
ChiSoft Arched Back Stretcher dirancang untuk membantu Anda memperbaiki dan memperbaiki postur tubuh Anda. Ini membantu meredakan sakit punggung dan meregangkan punggung bawah. Lengkungan peregangan terbuat dari plastik ABS yang kuat dan dapat menopang hingga 200 lbs. Titik-titik tekanan pijat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan relaksasi otot punggung. Tandu belakang ini dapat dipasang ke kursi dengan tali sebagai penyangga tambahan. Ini memiliki tiga tingkat penyesuaian untuk memberi Anda peregangan yang dalam dan terkontrol.
Pro
- Ringan
- Mudah digunakan
- Mudah dipasang
- Portabel
Kontra
Tidak ada
9. Perangkat Traksi Tulang Belakang TRUE BACK
Alat traksi khusus ini menyediakan terapi dekompresi tulang belakang tingkat klinis. Ini meregangkan tulang belakang secara alami, dan desain traksi yang khas memberikan tekanan tambahan. Ini mengendurkan otot, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi rasa sakit dan stres dari tulang belakang Anda. Tandu belakang adalah satu ukuran untuk semua dan tidak perlu dipasang.
Pro
- Terdaftar FDA
- Terbuat dari bahan daur ulang
- Mudah digunakan
- Terjangkau
- Portabel
- Ringan
Kontra
- Tidak bisa disesuaikan
10. Tandu Bawah Seumur Hidup Amerika
Tandu punggung ini terbuat dari busa EVA kepadatan tinggi yang membantu mengendurkan otot pinggang yang tegang. Ini kokoh dan tidak akan robek atau melunak dengan penggunaan terus menerus. Dapat membantu meredakan nyeri kronis, linu panggul, stenosis tulang belakang, atau hernia diskus. Paku fleksibel memijat titik-titik akupresur di punggung Anda untuk meredakan ketegangan dan mengendurkan otot.
Pro
- Kokoh
- Tahan lama
- Mudah digunakan
Kontra
- Tidak bisa disesuaikan
11. Fitness Junction Lumbar Stretcher
Tandu punggung 3 tingkat yang dapat disesuaikan ini membantu meredakan nyeri linu panggul dan memperbaiki postur tubuh Anda. Anda juga dapat menggunakannya sebagai perangkat perawatan pencegahan untuk punggung bawah Anda. Desainnya yang ergonomis dan pengaturan tiga tingkat yang dapat disesuaikan membuatnya cocok untuk semua kelompok umur. Ini membantu meningkatkan fleksibilitas punggung Anda, mengurangi rasa sakit, dan menghilangkan stres.
Pro
- Penyesuaian 3 tingkat
- Kokoh
- Termasuk dua pemijat
- Mudah digunakan
- Cocok untuk semua kelompok umur
Kontra
Tidak ada
12. Kinper Back Stretcher
Tandu belakang ini memiliki 88 jarum plastik yang memberi tekanan pada titik akupuntur punggung Anda. Jarum-jarum ini menekan dengan dalam pada titik-titik tertentu untuk meningkatkan relaksasi dan meredakan nyeri otot punggung. Alat ini membantu menstabilkan tulang belakang dan memperbaiki serta memperbaiki postur tubuh Anda. Ini efektif untuk dukungan lumbar kronis, cakram hernia, saraf linu panggul, stenosis tulang belakang, dan peregangan tulang belakang. Ini terbuat dari plastik ABS yang tahan lama dan menopang berat badan hingga 330 lbs.
Pro
- Ringan
- Tahan lama
- Penyesuaian 3 tingkat
- Portabel
Kontra
Tidak ada
13. FORLRFIT Back Stretcher
Tandu punggung ini memiliki desain profesional yang menopang punggung atas dan bawah Anda dengan nyaman. Ini juga menyediakan terapi akupunktur untuk meredakan sakit punggung dan ketidaknyamanan. Tandu punggung membantu meningkatkan kelenturan otot punggung dan merangsang sirkulasi darah. Ini memberikan tiga tingkat lengkungan peregangan dan membantu melatih punggung Anda dengan sehat.
Pro
- Termasuk tali sabuk
- 94 titik pijat akupunktur
- Dukungan bantalan busa NBR
- Penyesuaian 3 tingkat
- Ramah lingkungan
Kontra
Tidak ada
14. Tandu Belakang Naipo
Ini adalah tandu punggung inovatif yang menyerupai tikar pijat yoga. Ini memiliki kantung udara di dalam kain tikar yang bisa mengembang dan meregangkan punggung Anda sambil melemaskannya. Ini memiliki empat program relaksasi yoga built-in - Energy, Flow, Twist, dan sStretch. Untuk setiap program, Anda dapat memilih delapan kantung udara dengan kontrol presisi yang mengembang secara berurutan dan meregangkan seluruh punggung. Perawatan yang telah diprogram sebelumnya memiliki tiga intensitas yang dapat disesuaikan untuk memijat punggung dan leher Anda.
Pro
- Intensitas yang dapat disesuaikan
- Mudah untuk dibersihkan
- Memberikan terapi panas
- Mudah dibawa
- Desain kompak
Kontra
- Kabel daya pendek
15. LEWONDE Back Stretcher
Sistem penyangga pinggang yang ergonomis ini paling cocok untuk Anda jika Anda duduk di kursi dalam waktu lama. Ini membantu memperbaiki postur Anda dengan mencegah Anda membungkuk dan menghentikan tekanan fleksi yang berkepanjangan. Anda juga dapat menggunakannya untuk memperbaiki kelengkungan tulang belakang, untuk latihan pinggang tambahan, meredakan ketidaknyamanan serviks, dan mengendurkan otot-otot kaki Anda. Mudah dipasang, dan tuas geser unik memungkinkan Anda menyesuaikan tingkat lengkungan.
Pro
- Penyesuaian 3 tingkat
- Memijat node
- Mudah digunakan
- Mudah dipasang
Kontra
- Plastik mungkin menjadi lunak.
Tandu punggung tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran. Namun, semuanya mengikuti mekanisme yang sama dan menghasilkan hasil yang sama. Mari kita telusuri cara kerjanya.
Bagaimana Cara Kerja Kembali Usungan?
Tandu punggung mengikuti lengkungan alami tulang belakang Anda. Setelah diposisikan, tandu punggung bekerja dengan merelaksasikan dan meregangkan tulang belakang Anda secara vertikal. Ini menciptakan ruang di antara tulang belakang. Seiring bertambahnya usia, efek alami gravitasi menarik tulang punggung kita ke bawah. Sebuah tandu belakang melawan ini dengan memanjangkannya. Peregangan membantu meredakan masalah seperti:
- Artritis punggung bawah
- Linu panggul
- Cakram yang menggembung
- Degenerasi tulang belakang
Jika tulang belakang Anda tertekan dan sakit, tandu punggung menciptakan ruang dan mengurangi rasa sakit. Bila Anda menggunakan tandu punggung secara ekstensif, berikut ini beberapa cara yang bisa membantu.
Manfaat Menggunakan Back Stretcher
- Meregangkan tulang belakang
- Merilekskan otot punggung yang kaku
- Meredakan kompresi pada cakram tulang belakang dan saraf terjepit
- Meningkatkan jangkauan gerak
- Memperbaiki postur tubuh
- Meningkatkan sirkulasi darah
- Mempercepat proses penyembuhan
- Memperkuat punggung
- Meningkatkan kesehatan punggung
- Mencegah herniasi diskus
Tidak semua orang bisa menggunakan tandu punggung. Cari tahu siapa yang dapat menggunakan tandu punggung dan siapa yang harus menghindarinya.
Kapan Sebaiknya Anda Pertimbangkan Menggunakan Back Stretcher?
Anda dapat menggunakan tandu punggung jika Anda memiliki:
- Postur tubuh yang buruk
- Otot punggung tegang
- Saraf terjepit
- Artritis punggung bawah
- Linu panggul
- Cakram yang menggembung
- Penyakit cakram degeneratif
- Stenosis tulang belakang
- Skoliosis
Namun, Anda harus menghindari penggunaan tandu punggung jika Anda sedang hamil atau menderita osteoporosis. Jika tidak, akan aman menggunakan tandu punggung untuk orang dewasa. Untuk amannya, konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan tandu punggung, terutama jika Anda memiliki kondisi kronis.
Sebelum membeli tandu belakang, pertimbangkan hal-hal berikut untuk memastikan Anda memilih yang terbaik.
Cara Memilih Tandu Punggung Terbaik
- Kenyamanan: Ini harus sesuai dengan lengkungan tulang belakang Anda dan rilekskan punggung Anda saat Anda berbaring di atasnya. Anda mungkin merasakan regangan, tetapi seharusnya tidak membuat Anda merasa tidak nyaman.
- Penyesuaian: Jika Anda melakukan peregangan secara teratur, punggung lumbar Anda akan menjadi fleksibel. dan Tandu punggung Anda juga harus bisa menyesuaikan intensitas peregangan. Pilih salah satu yang memungkinkan Anda memperdalam peregangan seiring waktu.
- Portabilitas: Tandu punggung yang baik tidak boleh terlalu berat. Anda harus bisa memindahkannya dengan mudah.
- Garansi: Jika Anda merasa tandu punggung tidak berfungsi dengan baik, Anda harus bisa mengembalikannya. Oleh karena itu, periksa masa garansi.
Berikut beberapa tip keselamatan untuk diikuti saat menggunakan tandu punggung.
Tips Keamanan Yang Harus Diikuti Saat Menggunakan Kembali Usungan
- Jangan menekan saat melakukan peregangan, karena dapat melukai punggung.
- Pilihlah tandu punggung empuk untuk dukungan dan kenyamanan tambahan.
- Hindari menggunakan tandu punggung selama lebih dari 10 menit, sekali atau dua kali sehari.
- Jangan pernah menggunakan tandu punggung tanpa berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki kondisi punggung kronis.
Menggunakan tandu punggung adalah cara berbiaya rendah untuk mengobati sakit punggung atau menjaga kesehatan tulang belakang. Ini adalah solusi terbaik untuk masalah postur dan kekakuan punggung. Tandu punggung juga dapat menyelamatkan Anda dari kunjungan Anda ke fisioterapis dan chiropractor. Silakan pilih satu dari daftar di atas dan jaga kesehatan punggung Anda.
Jawaban Pakar untuk Pertanyaan Pembaca
Akankah tandu punggung menopang berat badan saya?
Ya, tandu punggung dirancang untuk menopang berbagai ukuran dan bobot tubuh.
Berapa lama Anda harus berbaring di atas tandu punggung?
Anda dapat menggunakan tandu punggung dua kali sehari, setiap sesi berlangsung tidak lebih dari 10 menit.
Apakah tandu punggung membantu postur tubuh?
Ya, ini memperbaiki postur tubuh dengan memperkuat dan mengendurkan otot punggung Anda.
Bisakah peregangan memperburuknya?
Jika Anda melakukan jenis latihan punggung bawah yang benar dan mengikuti teknik peregangan yang benar, ini tidak akan memperburuk sakit punggung Anda.