10 Suplemen biotin terbaik untuk rambut sehat dan kulit bercahaya - 2020

Kuku rapuh, rambut menipis, dan kulit kusam bukan hanya masalah kecantikan. Masalahnya jauh di bawah kulit Anda. Manifestasi eksternal ini merupakan indikasi masalah mendasar yang spesifik, yang sebagian besar terkait dengan jenis defisiensi vitamin tertentu. Biotin disebut-sebut sebagai obat mujarab untuk semua masalah tersebut.

Biotin adalah vitamin yang larut dalam air yang memainkan peran penting dalam kesehatan rambut, kulit, dan kuku Anda. Meskipun kekurangan biotin jarang terjadi, jika Anda tidak mendapatkan cukup biotin, Anda mungkin mengalami kerontokan rambut atau masalah kulit kusam. Satu-satunya jalan keluar adalah dengan menggunakan suplemen. Penelitian tentang biotin masih jarang dan masih dalam tahap awal (1).

Untuk membantu Anda menemukan suplemen terbaik, kami telah meneliti dan mempersempit 10 suplemen biotin terbaik. Tetapi sebelum menjelajahi opsi suplemen, penting bagi Anda untuk mengetahui apa itu biotin dan apa fungsinya bagi tubuh Anda.

Apa Biotin?

Biotin adalah vitamin B yang penting untuk memfasilitasi metabolisme yang sehat dan menciptakan enzim penting (2). Biotin mengubah nutrisi tertentu menjadi energi dan dipercaya dapat meningkatkan infrastruktur keratin tubuh Anda. Seperti vitamin lain dari keluarga B, biotin membantu tubuh memetabolisme protein dan memproses glukosa. Ia juga dikenal sebagai vitamin B7 atau vitamin H.

Karena tubuh manusia tidak dapat mensintesis biotin, kita perlu mengkonsumsinya melalui makanan atau suplemen kita. Tubuh tidak membangun cadangan biotin apa pun, dan biotin yang tidak terpakai akan dikeluarkan dari tubuh melalui urin. Oleh karena itu, ia harus memasuki sistem kita setiap hari melalui makanan kita. Biotin adalah koenzim yang meningkatkan kerja enzim.

Pentingnya Biotin

Mamalia tidak dapat mensintesis biotin. Oleh karena itu, kita perlu bergantung pada asupan makanan dari mikroba dan sumber nabati. Biotin bekerja sebagai koenzim untuk lima karboksilase pada manusia. Ini membantu tubuh memproses glukosa dan memetabolisme protein, lemak, dan karbohidrat. Diyakini baik untuk kesehatan rambut, kuku, dan kulit.

Vitamin ini hadir di banyak produk kesehatan dan kosmetik, meskipun biotin tidak dapat diserap melalui kulit atau rambut.

Otoritas Keamanan Pangan Eropa (EFSA), yang memberikan nasihat ilmiah untuk membantu pembuat kebijakan, telah mengkonfirmasi banyak manfaat dari asupan makanan biotin (3):

• Penting untuk metabolisme karbohidrat dan lemak
• Membantu metabolisme penghasil energi
• Membantu dalam pemeliharaan kesehatan kulit dan selaput lendir
• Membantu fungsi normal sistem saraf
• Membantu dalam pemeliharaan kesehatan rambut
• Membantu fungsi psikologis normal

Suplemen biotin mendapatkan banyak popularitas dan tersedia di lorong supermarket. Berikut adalah 10 suplemen biotin teratas yang dapat Anda pertimbangkan untuk dibeli.

Suplemen Biotin 10 Teratas

1. Riset Olahraga Biotin Dengan Minyak Kelapa Organik

BELI DI AMAZON

Sports Research adalah perusahaan yang dijalankan keluarga yang dikenal menyediakan produk kesehatan dan kebugaran berkualitas tinggi. Suplemen Sports Research Biotin With Organic Coconut Oil mendukung dan meningkatkan pertumbuhan rambut, kulit, dan kuku yang sehat. Ini juga membantu metabolisme yang sehat.

Suplemen ini mengandung 10.000 mcg biotin dalam minyak kelapa organik yang diperas dingin. Minyak kelapa membantu penurunan berat badan meningkatkan kekebalan dan dapat membantu mengontrol gejala diabetes. Produk ini bebas GMO dan hadir dalam gel lembut ramah vegan. Tanda Farmakope Amerika Serikat menjamin kemurnian tinggi dan keakuratan dosis suplemen biotin ini.

Pro

• Non-GMO diverifikasi
• Gel lunak biotin sayuran
• Jaminan uang kembali 90 hari
• Membantu menunjang kesehatan rambut, kuku dan kulit

Kontra

Tidak ada

2. Vitafusion Kekuatan Ekstra Biotin Gummies

BELI DI AMAZON

Vitafusion Biotin Gummies adalah sumber biotin yang sangat baik. Mereka datang dengan rasa blueberry alami yang lezat. Vitafusion adalah satu-satunya suplemen berbahan dasar bergetah di pasaran. Itu dibuat di AS dan bebas dari gluten dan sirup jagung fruktosa tinggi.

Dua permen karet biotin berkekuatan ekstra memberikan nilai harian 5.000 mcg vitamin. Ini mendukung rambut, kuku, dan kulit yang baik dan juga membantu metabolisme lemak, protein, dan karbohidrat. Suplemen ini memiliki biotin sebanyak formula lainnya. Jadi, Anda bisa mendapatkan suplemen dosis harian Anda sambil menikmati permen.

Formula bergetah nostalgia ini lebih mudah dikonsumsi daripada vitamin dalam bentuk tablet atau pil. Ini berbahan dasar gelatin dan mencakup beberapa perasa dan pewarna buatan.

Pro

• Tidak ada sirup jagung fruktosa tinggi
• Rasa blueberry alami
• Penerima Penghargaan Koki Terbaik 2018

Kontra

• Setiap bergetah mengandung 3 gram gula.

3. Kekuatan Maksimum Natrol Biotin

BELI DI AMAZON

Natrol adalah produsen vitamin dan suplemen terkemuka. Natrol Biotin Supplement membantu memulihkan kesehatan rambut Anda, kulit Anda bercahaya, dan kekuatan kuku Anda. Suplemen ini mendukung metabolisme dan membantu dalam konversi makanan menjadi energi.

Natrol Biotin Maximum Strength adalah suplemen vegetarian 100%, yang membantu menjaga kesehatan rambut, kulit, dan kuku. Ini tersedia dalam dosis 1.000, 5.000, dan 10.000 mcg. Ia menawarkan semua manfaat suplemen biotin dan juga termasuk kalsium.

Suplemen ini adalah pilihan terbaik untuk vegan dan vegetarian karena tersedia dalam bentuk tablet dan bukan kapsul gelatin. Saat ini salah satu yang terlaris dan suplemen Vitamin B7 berperingkat teratas.

Pro

• Mengandung 66 mcg kalsium
• 100% vegetarian
• Tersedia dalam dosis berbeda
• Nilai uang

Kontra

Tidak ada

4. Suplemen Biotin Karunia Alam

BELI DI AMAZON

Nature's Bounty adalah merek andalan Nature's Bounty Co., merek terpercaya dari orang-orang yang sadar kesehatan selama beberapa dekade. Merek ini dikenal menyediakan suplemen dengan kualitas dan nilai yang tak tertandingi.

Gel lunak rilis cepat tanpa bahan pengawet, gluten, atau gula. Suplemen ini tersedia untuk sebagian kecil dari biaya para pesaing. Ini tersedia dalam dosis 1.000, 5.000, dan 10.000 mcg. Suplemen gel lembut ini membantu mendukung kesehatan rambut, kulit, kuku, dan metabolisme energi.

Pro

• Tersedia dalam dosis 1.000 dan 5.000 mcg
• Softgel rilis cepat
• Mendukung kesehatan rambut, kulit, dan kuku

Kontra

• Tidak cocok untuk vegetarian dan vegan

5. Hairfluence Oleh Zhou Nutrition

BELI DI AMAZON

Suplemen rambut multi-bahan ini memberikan nutrisi yang ditargetkan pada rambut Anda untuk mencapai potensi melambungnya. Suplemen biotin yang kaya nutrisi ini sangat baik untuk semua jenis rambut. Ini mendukung kesehatan rambut yang ada dan merangsang pertumbuhan sel baru.

Suplemen ini tidak hanya membantu dan meningkatkan kesehatan rambut, tetapi Anda juga dapat melihat manfaat yang terlihat setelah dua hingga tiga minggu pada kulit dan kuku Anda. Ini menawarkan 5.000 mcg biotin per porsi. Suplemen yang diformulasikan secara ilmiah ini adalah campuran dari asam amino, vitamin, dan mineral tepercaya. Mengandung ekstrak bambu, kolagen, dan keratin.

Pro

• Ditargetkan untuk mendukung pertumbuhan rambut
• Sarat dengan vitamin, mineral dan protein
• Suplemen rambut multi-bahan

Kontra

• Untuk 5.000 mcg, diperlukan dosis dua kapsul.

6. Havasu Nutrisi Potensi Tinggi Biotin Gummies

BELI DI AMAZON

Havasu Nutrition High Potency Biotin Gummies dibuat dari bahan-bahan berkualitas tinggi dan ramah vegetarian. Suplemen ini adalah cara yang nyaman dan enak untuk menyehatkan tubuh Anda. Ini adalah formula bebas GMO dengan bahan berbasis pektin.

Setiap porsi hanya mengandung 15 kalori. Karenanya, suplemen ini memungkinkan Anda untuk menikmati manfaat biotin tanpa khawatir merusak rencana makan yang sehat. Setiap sajian menawarkan biotin potensi tinggi yang mendukung tubuh dengan jumlah yang tepat yang dibutuhkan untuk pertumbuhan sel dan metabolisme yang optimal. Suplemen ini bebas dari sirup jagung fruktosa tinggi dan gluten. Yang terbaik bagi mereka yang mencari vitamin yang mudah dikunyah.

Pro

• Gummies biotin potensi tinggi
• Mendukung pertumbuhan dan metabolisme sel
• Bebas GMO
• Bebas sirup jagung fruktosa tinggi dan gluten
• Mudah dikunyah
• Hanya 15 kalori per porsi

Kontra

• Setiap bergetah mengandung 3 gram gula.

7. Nutrisi SBR Biotin

BELI DI AMAZON

Ucapkan selamat tinggal pada dosis biotin sewenang-wenang dengan suplemen biotin botol penetes ini. Setiap porsi suplemen ini mengandung 5.000 mcg biotin. Itu membuat rambut Anda tampak lebih tebal dan meningkatkan warna dan tekstur kulit Anda. Suplemen ramah vegan / vegetarian ini hadir dalam rasa vanilla alami dan bebas gluten.

Suplemen makanan cair ini mudah dikonsumsi dan lebih lembut pada sistem pencernaan dibandingkan dengan suplemen kapsul, yang memiliki bahan pengisi atau bahan berlebih yang digunakan. Biotin cair ini dibuat di AS di fasilitas terdaftar FDA.

Vanilla dan stevia alami membuat rasanya lebih enak. Ini memiliki tingkat penyerapan yang relatif lebih tinggi jika dibandingkan dengan suplemen dalam bentuk padat.

Pro

• Non-GMO
• Ramah vegan
• Tidak ada pengawet buatan
• Bebas gula
• Dibuat di fasilitas terdaftar FDA

Kontra

• Metode pengiriman pipet tidak terlalu tepat.

8. Biotin Potensi Super Tinggi Solgar

BELI DI AMAZON

Solgar adalah merek terkenal di dunia suplemen. Telah berinovasi dan memproduksi suplemen nutrisi berkualitas baik sejak 1947. Kapsul nabati biotin Solgar bebas gluten dan non-transgenik.

Kapsul ini tidak mengandung gandum, susu, kedelai, ragi, gula, natrium, perasa buatan, pemanis, pengawet, dan pewarna. Suplemen ini memberikan 10.000 mcg biotin per porsi.

Pro

• Potensi super tinggi
• Meningkatkan kesehatan kulit, kuku, dan rambut
• Bebas gula
• Non-GMO

Kontra

Tidak ada

9. Zenwise Health Kekuatan Ekstra Biotin

BELI DI AMAZON

Zenwise Health adalah merek yang dikenal memberikan produk yang sangat efektif yang dapat Anda percaya. Mereka berkomitmen untuk menyediakan suplemen premium yang menawarkan hasil yang memberdayakan bagi orang-orang dari segala usia. Extra Strength Biotin memiliki 5.000 mcg vitamin yang tidak hanya mendukung dan meningkatkan kesehatan rambut, kulit, dan kuku, tetapi juga menjaga metabolisme dan tingkat energi Anda.

Ini adalah kapsul nabati dan bebas dari alergen yang paling umum. Satu botol berisi 120 jumlah biotin bebas gluten tingkat lanjut. Suplemen ini diformulasikan di fasilitas terdaftar FDA, yang bersertifikat NSF dan GMP.

Pro

• Kapsul sayur
• Bebas alergen umum
• Bebas gula
• Diformulasikan dalam fasilitas terdaftar FDA

Kontra

• Dosis ringan

10. Sekarang Makanan Biotin Kekuatan Ekstra

BELI DI AMAZON

Sekarang ini adalah perusahaan vitamin dan suplemen yang populer dan cukup dihormati. Suplemen Extra Strength Biotin-nya mendukung metabolisme asam amino dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh yang sehat.

Kapsul non-GMO, vegan / vegetarian ini bebas gluten. Produk terjamin kualitas GMP ini dikemas di USA. Suplemen biotin 10.000 mcg ini bebas dari alergen umum. Jika Anda ingin menjaga dosis tetap rendah, Anda dapat membeli suplemen biotin versi 1.000 mcg dan 5.000 mcg.

Pro

• Mendukung kesehatan rambut, kulit, dan kuku
• Non-GMO
• Bebas gula
• Kapsul Vegan / Vegetarian
• Kualitas GMP terjamin

Kontra

• Bukan untuk kulit berjerawat.

Biotin adalah nutrisi penting yang secara alami ada dalam jumlah kecil di beberapa makanan dan juga dapat dikonsumsi sebagai suplemen makanan. Karena vitamin ini larut dalam air, ia tidak disimpan di dalam tubuh. Makanya, Anda perlu mengkonsumsinya melalui makanan dan suplemen.

Sayangnya, tidak ada tes laboratorium yang baik untuk mendeteksi defisiensi biotin. Kadar biotin yang rendah tercermin dalam gejala seperti rambut menipis, kuku rapuh, dan kulit kusam. Meskipun defisiensi merupakan fenomena langka, namun dapat terjadi pada perokok kronis, pecandu alkohol, dan wanita hamil (4), (5). Diet Anda juga bisa memicunya. Orang yang mengonsumsi banyak makanan olahan kemungkinan besar mengalami kekurangan.

Berikut daftar beberapa kemungkinan manfaat biotin:

• Dapat mengatur kadar gula darah (6).
• Membantu dalam produksi energi (7).
• Biotin efektif untuk merawat kuku yang rapuh (1).
• Biotin dikatakan dapat meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat, meskipun hanya ada sedikit bukti yang mendukung klaim ini (1).
• Penting selama kehamilan dan menyusui (8).
• Meningkatkan kesehatan kulit Anda. Kekurangan biotin dapat menyebabkan berbagai masalah kulit (9).

Membeli suplemen harus selalu menjadi keputusan yang diteliti dengan baik. Penting untuk fokus pada variabel tertentu saat berbelanja suplemen biotin. Berikut adalah daftar beberapa faktor yang perlu Anda ingat saat membeli suplemen biotin.

Panduan Membeli

• Bahan: Ini adalah tanda pembeli yang sadar untuk mencari bahan-bahan saat melakukan pembelian, terutama bila menyangkut produk yang berhubungan dengan kesehatan. Jika Anda seorang vegan atau vegetarian, pastikan suplemen tersebut tidak mengandung gelatin hewani. Itu selalu lebih baik untuk menggunakan produk yang diverifikasi non-GMO dan yang tidak mengandung alergen umum.

• Efek Samping: Mengonsumsi suplemen biotin dapat menurunkan kadar B5 Anda, dan ini dapat menyebabkan ruam, jerawat, dan gatal. Meskipun ini tidak terjadi pada semua orang yang mengonsumsi suplemen biotin, jika Anda mengalami masalah ini, bicarakan dengan dokter Anda dan mulailah minum pil vitamin B5 bersama untuk menyeimbangkan semuanya. Juga, jika Anda berencana untuk melakukan tes darah Anda, Anda mungkin harus menghentikan suplemen Anda satu atau dua hari sebelumnya. Ini karena suplemen biotin mengacaukan hasil tes darah Anda.

• Jumlah: Saat mengonsumsi suplemen, yang terbaik adalah memeriksa jumlah pil dari setiap botol dan berapa banyak suplemen yang akan disediakan setiap pil. Penting untuk memastikan bahwa Anda memilih suplemen yang memiliki jumlah biotin yang cukup untuk kebutuhan Anda.

Meskipun bukan peluru perak, suplemen biotin dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan kuku Anda. Jika Anda berencana untuk mengonsumsi suplemen biotin, pastikan untuk menyebutkannya kepada dokter Anda untuk memastikan bahwa tidak ada potensi masalah dengan kesehatan Anda. Pilih dari daftar 10 suplemen biotin terbaik di atas dan bagikan pengalaman Anda dengan kami di bagian komentar di bawah.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Apa yang harus saya ketahui sebelum mengonsumsi suplemen biotin?

Kebanyakan suplemen biotin tersedia dalam dosis tinggi yang umumnya lebih dari jumlah yang diterima yang dibutuhkan tubuh Anda per hari. Karena ini adalah vitamin yang larut dalam air, apa pun yang tidak diserap dan dibutuhkan oleh tubuh Anda akan dibuang melalui urin. Suplemen biotin dapat mengganggu hasil tes laboratorium yang menguji darah (10).

Jika Anda berencana mengonsumsi suplemen biotin, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum itu untuk menentukan dosis yang tepat dan suplemen yang harus Anda pilih sehingga tidak ada potensi ancaman bagi kesehatan Anda di masa depan.

Berapa banyak biotin?

Sesuai dengan rekomendasi nutrisi saat ini, Anda tidak boleh melebihi 10.000 mcg tambahan biotin per hari.

Beberapa penelitian medis telah melaporkan penggunaan 40.000 mcg suplemen biotin untuk mengobati defisiensi, yang tidak menunjukkan efek samping, tetapi jika kita berbicara tentang rekomendasi nutrisi, 10.000 mcg atau 10mg adalah batas atas (1).

Berapa banyak biotin yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut?

FDA tidak memiliki file