Clementine adalah buah jeruk mungil milik keluarga jeruk mandarin. Biasanya berwarna oranye tua, tampilan mengkilap dan dapat dengan mudah dipisahkan menjadi 7-14 segmen setelah dikupas. Ia juga dikenal sebagai jeruk keprok tanpa biji dan jeruk Natal. Seseorang dapat menikmatinya sebagai buah utuh atau memasukkannya ke dalam berbagai buah dan salad hijau.

Manfaat Kesehatan dari Clementine:

Karena bergizi tinggi, buah clementine memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung jumlahnya. Diuraikan di bawah ini adalah beberapa manfaat kesehatan yang populer:

1. Pencegahan Kerusakan Radikal Bebas

Menjadi sumber berbagai antioksidan kuat seperti limonene linalool, Î ± -pinene, Î ± -terpineol, β-pinene dan myrcene, clementine melindungi tubuh manusia dari kerusakan akibat radikal bebas. Diproduksi selama reaksi metabolisme, radikal bebas ini dapat menyebabkan penyakit parah seperti kanker jika tidak ditangani.

2. Kaya Vitamin C

Seperti anggota keluarga lainnya, clementine juga kaya akan vitamin C, vitamin yang harus dikonsumsi secara eksternal karena tubuh manusia tidak dapat memproduksinya di dalam. Konsumsi clementine secara teratur mengisi tubuh Anda dengan vitamin C, sehingga mencegah berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi dan pengerasan arteri dll. Selain itu, vitamin C juga diketahui berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia dan melawan gangguan kardiovaskular.

3. Sistem Pencernaan Berfungsi Lancar

Clementine mengandung konsentrasi serat makanan yang tinggi yang memastikan kelancaran fungsi sistem pencernaan Anda dan bekerja untuk mencegah gangguan yang berhubungan dengan pencernaan seperti sembelit.

4. Membantu Penurunan Berat Badan

Clementine banyak membantu Anda dengan tugas menurunkan berat badan karena mengandung lemak dan kalori dalam jumlah yang sangat rendah. Selain itu, berkat succulentnya, mereka mencukupi perut saat Anda lapar, sehingga membantu Anda dengan cepat mengurangi berat badan yang berlebihan.

5. Visi yang Lebih Sehat

Jumlah beta karoten dan asam askorbat yang ada dalam clementine menjadikannya buah yang bermanfaat bagi penglihatan. Para peneliti telah menunjukkan bahwa asupan rutin zat ini berperan dalam mencegah kehilangan penglihatan terkait usia. Selain itu, juga mengandung asam folat yang diperlukan untuk produksi sel darah merah dan pencegahan anemia.

6. Menghilangkan Stres

Aroma aromatik clementine memicu sekresi suatu zat, neurotransmitter di dalam otak yang mengurangi stres dan membantu tubuh dan pikiran Anda untuk merasa segar dan energik.

7. Manfaat Perawatan Kulit

Clementine juga sangat bermanfaat untuk kulit manusia. Seperti disebutkan di atas, clementine mengandung banyak asam sitrat dan vitamin C; karena itu membantu menghilangkan bakteri penyebab noda dan meningkatkan produksi kolagen, sehingga membuat kulit Anda bersih dan sehat.

Nilai Gizi Jeruk Clementine

Meski kecil, Clementine yang berair dan nikmat memiliki nilai gizi yang tinggi. Clementine penuh dengan vitamin C dan telah ditemukan memenuhi hampir 100% kebutuhan harian vitamin C.

Selain itu, mereka juga merupakan sumber berbagai vitamin dan mineral penting lainnya. Satu porsi standar 100 gram clementine melengkapi sistem Anda dengan jumlah vitamin B, Folat, Kalsium, Besi, Kalium, Tembaga, dan beberapa nutrisi penting lainnya yang luar biasa.

Di sini saya telah memberikan bagan nutrisi lengkap jeruk nipis; daun melalui itu karena itu akan sangat membantu Anda memahami betapa bergizi dan sehat sebenarnya 'jeruk Natal' berukuran kecil ini!

Database Nutrisi USDA dari Clementine

Nilai gizi Clementine per 100 g (3,5 oz) Tolak: 23% (Kupas dan bijinya)
Nama Ilmiah: Citrus clementina hort. ex Tanaka
Perkiraan
air	86,58 g
Energi	198 kJ (47 kkal)
Protein	0.85 g
Karbohidrat	12.02 g
Lemak total:	0,15 g
Serat	1.7 g
Kolesterol	0 mg
Mineral
Kalsium, Ca	30 mg (3%)
Besi, Fe	0,14 mg (1%)
Magnesium, Mg	10 mg (3%)
Fosfor, P.	21 mg (2%)
Kalium, K.	177 mg (4%)
Natrium, Na	1 mg (0,04%)
Seng, Zn	0,06 mg (0,4%)
Tembaga, Cu	0,043 mg (2%)
Mangan, Mn	0,023 mg (1%)
Selenium, Se	0,1 mcg (0,1%)
Vitamin
Vitamin C	48,8 mg (81%)
Tiamin (Vit. B1)	0,086 mg (6%)
Riboflavin (Vit. B2)	0,030 mg (2%)
Niasin (Vit. B3)	0,636 mg (3%)
Asam pantotenat (B5)	0,151 mg (1,5%)
Vitamin B6	0,075 mg (4%)
Folat (Vit. B9)	24 mcg (6%)
Vitamin E.	0,20 mg (1%)
Persentase relatif terhadap AS Bahan Pilihan Editor 12 tisu basah terbaik tahun 2020 2024 10 Filter Air Fluorida Terbaik Tahun 2020 [Panduan Membeli] 2024 11 Bedak Alis Terbaik (Ulasan) di India 2024 10 treadmill lipat terbaik tahun 2020 - ulasan dan panduan pembeli 2024 15 Losion pembungkus busa terbaik 2024 11 Makanan terbaik untuk membantu anak tumbuh lebih tinggi 2024