Royal jelly - 13 manfaat dan 4 efek samping + nilai gizi

Royal jelly adalah zat bergizi yang disekresikan oleh lebah perawat muda. Ini mengandung protein yang penting untuk pertumbuhan dan reproduksi sel. Sama seperti madu, madu berasal dari sarang lebah - meskipun lebah memproduksinya untuk alasan yang sangat berbeda (dan memiliki rasa manis asam pedas). Sedangkan madu berfungsi sebagai makanan bagi lebah pekerja, royal jelly adalah makanan bagi ratu lebah. Lebih penting lagi, ia memiliki sifat antitumor dan penyembuhan. Dalam postingan kali ini, mari kita lihat bagaimana jelly dapat bermanfaat bagi kita.

Daftar Isi

• Bagaimana Royal Jelly Baik Untuk Anda?
• Apa Manfaat Royal Jelly?
• Apa Profil Gizi Royal Jelly?
• Apa Efek Samping Royal Jelly?

Bagaimana Royal Jelly Baik Untuk Anda?

Royal jelly biasanya mengandung 60% hingga 70% air, 15% protein, dan 2-3% vitamin dan asam amino - semuanya berkontribusi pada manfaatnya.

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi royal jelly secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol jahat atau LDL. Juga dapat mengobati kemandulan dan tekanan darah tinggi serta dapat menjadi bantuan yang baik dalam pengobatan berbagai bentuk kanker. Itulah sekilas tentang khasiat royal jelly. Sekarang, kita membahas lebih detail.

Kembali ke Daftar Isi

Apa Manfaat Royal Jelly?

Antioksidan dalam royal jelly dapat meningkatkan kekebalan dan melawan kanker. Ini mengandung neurotransmitter penting yang meningkatkan kesehatan otak dan mencegah kondisi seperti Alzheimer. Jeli juga menyeimbangkan hormon dan dapat meningkatkan kesehatan seksual.

1. Royal Jelly Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Penelitian telah menunjukkan bahwa histamin (senyawa yang dilepaskan dalam tubuh sebagai respons terhadap cedera atau alergi) terhadap alergen ditekan setelah asupan royal jelly. Sebuah studi menyatakan bahwa royal jelly memiliki banyak flavonoid dan senyawa organik - yang semuanya dapat meningkatkan kinerja dengan membangun kekebalan (1). Agar-agar dapat melawan alergen dan bahkan mempercepat penyembuhan luka.

Namun, diperlukan lebih banyak penelitian dalam aspek ini.

2. Meningkatkan Kesehatan Otak

Shutterstock

Royal jelly mengandung antioksidan yang dapat melindungi asam lemak di jaringan otak dari serangan radikal bebas - yang berarti berpotensi membantu pengobatan Alzheimer (2). Nutrisi dalam royal jelly juga dapat mengatasi ketidakseimbangan kimiawi di otak, yang sebaliknya dapat menyebabkan kecemasan dan stres.

Royal jelly juga merupakan satu-satunya sumber alami asetilkolin, yang merupakan neurotransmitter yang mengatur memori dan mengirimkan pesan dari sel ke sel. Tingkat optimal neurotransmitter ini di otak dapat dikaitkan dengan peningkatan memori dan fungsi kognitif. Royal jelly juga dapat mengobati depresi.

3. Membantu Melawan Kanker

Royal jelly telah dikenal sebagai cara yang mungkin untuk menghambat pertumbuhan kanker. Telah ditemukan untuk menghentikan suplai darah ke sel kanker, sehingga menghentikan pertumbuhannya. Komponen lemak royal jelly memiliki efek estrogenik. Jadi, wanita dengan kanker payudara sensitif estrogen harus berkonsultasi dengan dokter mereka tentang penggunaannya. Studi lain mendukung sifat penurun kanker. Satu penelitian di Iran menunjukkan bagaimana royal jelly dapat membantu mengobati kelelahan terkait kanker (3).

4. Dapat Membantu Pengobatan Diabetes

Suplementasi royal jelly jangka panjang ditemukan dapat meningkatkan beberapa indikator diabetes. Asupan royal jelly juga dikaitkan dengan beberapa perubahan positif pada kadar glukosa, meskipun perubahan ini hanya untuk jangka panjang (4). Studi lain menunjukkan bahwa suplementasi royal jelly mungkin bermanfaat dalam mengendalikan efek samping diabetes yang tidak diinginkan (5).

Meskipun kami membutuhkan lebih banyak penelitian untuk memperkuat fakta, ini adalah langkah ke arah yang benar.

5. Royal Jelly Mencegah Osteoporosis

Sebuah penelitian di Turki menyatakan bahwa royal jelly, bersama dengan bee pollen, dapat mengurangi pengeroposan tulang karena osteoporosis (6). Itu juga ditemukan untuk meningkatkan penyerapan kalsium internal, yang dapat membangun kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Royal jelly adalah sumber bifidobacteria yang baik, yaitu bakteri menguntungkan yang mendukung kesehatan pencernaan. Ini adalah probiotik berguna yang mendukung kesehatan saluran pencernaan.

7. Melawan Peradangan

Sesuai penelitian di Jepang, royal jelly memiliki efek anti-inflamasi yang membantu mengobati penyakit periodontal (7). Beberapa sumber menyarankan bahwa itu mungkin juga berfungsi sebagai pengobatan radang sendi.

8. Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Shutterstock

Meskipun royal jelly tidak secara langsung menurunkan berat badan, namun dapat meningkatkan tingkat energi Anda - yang pada gilirannya membantu Anda berolahraga lebih keras, dan pada akhirnya menyebabkan penurunan berat badan. Dan karena rendah kalori dan tidak memiliki lemak jenuh, ini bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet penurunan berat badan Anda.

Menurut sebuah penelitian di Iran, suplementasi dengan royal jelly dapat membantu dalam manajemen berat badan pada penderita diabetes (8). Jeli juga dapat meningkatkan metabolisme, yang pada gilirannya membantu menurunkan berat badan.

9. Royal Jelly Dapat Meningkatkan Kesuburan

Ada sedikit informasi tentang ini. Namun, satu penelitian menyatakan bahwa sifat antioksidan royal jelly memiliki efek positif pada produksi dan motilitas sperma - dan ini dapat meningkatkan kesuburan (9).

10. Mendukung Kesehatan Pria

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa melengkapi royal jelly dapat meningkatkan produksi testosteron. Meskipun kami membutuhkan lebih banyak penelitian tentang manusia, hasilnya tampak menjanjikan. Beberapa sumber juga menyatakan bahwa royal jelly dapat membantu mengobati disfungsi ereksi.

11. Dapat Meningkatkan Libido

Royal jelly diketahui berinteraksi dengan hormon dalam tubuh, dan ini dapat meningkatkan libido. Namun, kami membutuhkan lebih banyak penelitian sebelum kami dapat mencapai kesimpulan.

12. Bermanfaat Bagi Kulit

Royal jelly mengandung antioksidan yang melawan tanda-tanda penuaan. Jeli meremajakan kulit Anda, mengencangkan pori-pori, dan memberi Anda tampilan yang sempurna. Ini memulung radikal bebas yang menyebabkan penuaan dan memberikan sinar yang sehat ke kulit Anda.

Royal jelly melawan kondisi kulit seperti eksim, kandida, dan jerawat. Ini mengandung sifat anti-inflamasi yang mengurangi peradangan, menghilangkan bakteri, dan memperbaiki penampilan kulit Anda. Yang harus Anda lakukan adalah mengambil beberapa jeli, oleskan ke area yang terkena dan bersihkan setelah 20 menit. Lakukan di pagi hari. Anda juga dapat membeli ekstrak atau bubuk royal jelly untuk digunakan untuk tujuan ini.

Untuk mengobati lingkaran hitam, ambil dua sendok makan royal jelly dan oleskan ke seluruh area yang terkena. Biarkan selama 20 menit dan kemudian bersihkan. Sebagai alternatif, Anda juga bisa mencampurkan sedikit minyak almond dengan royal jelly dan mengaplikasikannya. Biarkan selama 15 menit lalu bersihkan dengan air dingin.

Anda juga bisa melembabkan tangan dan kaki dengan royal jelly. Oleskan ke kulit Anda dan biarkan selama maksimal 15 menit. Cuci bersih dengan air dingin. Anda pasti akan melihat kulit Anda berubah secara dramatis.

Anda juga dapat menggunakannya untuk mengurangi bekas luka dan bintik hitam serta membuat kulit Anda bersinar. Ambil dua sendok makan royal jelly, yogurt, dan satu putih telur. Aduk rata dan aplikasikan ke wajah Anda. Biarkan selama 15 menit, lalu bersihkan dengan air dingin, lakukan tiga kali seminggu agar wajah tetap halus dan bersih.

13. Dapat Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Protein dan vitamin lain dalam royal jelly dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Ambil royal jelly dan campur dengan santan. Oleskan campuran tersebut ke rambut Anda. Biarkan selama 20 menit dan kemudian bersihkan dengan air dingin.

Anda juga bisa menyiapkan perawatan minyak panas untuk rambut Anda - ambil dua sendok makan minyak almond dan campur dengan royal jelly. Panaskan sekitar 20 detik di dalam microwave. Oleskan campuran tersebut pada rambut Anda dan biarkan selama 20 menit. Bilas dengan air dingin. Sampo dan kondisikan seperti biasa.

Perawatan ini dapat membantu menghilangkan ketombe dan juga membuat rambut Anda bersinar.

Inilah manfaat royal jelly. Tapi itu belum semuanya. Royal jelly berasal dari tempat yang sama dengan madu. Lalu, bagaimana keduanya memiliki manfaat yang berbeda?

Kembali ke Daftar Isi

Royal Jelly Vs. Sayang - Apa Bedanya?

Royal jelly sering digunakan sebagai suplemen nutrisi, sedangkan madu digunakan sebagai pemanis alami. Berikut adalah beberapa manfaat masing-masing (secara singkat):

Royal Jelly

• Menguntungkan sistem kekebalan tubuh
• Membantu melawan kanker
• Menyembuhkan luka
• Mendukung pencernaan
• Meningkatkan kesehatan tulang
• Membantu pengobatan diabetes
• Melembabkan kulit

Madu

• Berfungsi sebagai pemanis alami
• Membantu mengatur insulin
• Melawan peradangan
• Menyembuhkan sakit tenggorokan
• Meningkatkan kinerja atletik
• Memberikan dorongan antioksidan pada kulit

Royal jelly adalah sekresi lebah madu yang digunakan dalam nutrisi larva dan ratu dewasa. Madu mentah 100% tidak diproses dan mempertahankan semua enzim, royal jelly, kaya vitamin, mineral, dan karbohidrat.

Itu membawa kita ke profil nutrisi royal jelly.

Kembali ke Daftar Isi

Apa Profil Gizi Royal Jelly?

Satu gram royal jelly mengandung nutrisi berikut:

Vitamin B1	1,5 hingga 7,4 mcg
Vitamin B2	5,3 hingga 10 mcg
Vitamin B3	91 hingga 149 mcg
Vitamin B5	65 hingga 200 mcg
Vitamin B6	2,2 hingga 10,2 mcg
Biotin	0,9 hingga 3,7 mcg
Inositol	78 hingga 150 mcg
Asam folat	0,16 hingga 0,5 mcg
Vitamin C	jumlah jejak

Nah, Anda telah melihat semua hal baik tentang royal jelly. Tapi inilah saatnya Anda melihat sisi lain juga.

Kembali ke Daftar Isi

Apa Efek Samping Royal Jelly?

1. Masalah Dengan Kehamilan dan Menyusui

Tidak ada informasi yang cukup tentang keamanan royal jelly selama kehamilan atau menyusui. Oleh karena itu, tetaplah aman dan hindari penggunaannya.

2. Asma Dan Alergi Lainnya

3. Kulit Meradang

Ada beberapa kasus di mana royal jelly memperparah dermatitis. Oleh karena itu, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum digunakan.

4. Tekanan Darah Rendah

Jeli dapat menurunkan tekanan darah - oleh karena itu, berhati-hatilah jika Anda menggunakan obat tekanan darah karena dapat menurunkan tekanan darah terlalu banyak.

Kembali ke Daftar Isi

Kesimpulan

Anda pasti bisa memasukkan royal jelly dan madu ke dalam makanan Anda - dengan begitu, Anda akan menerima yang terbaik dari keduanya. Beri tahu kami bagaimana postingan ini membantu Anda. Cukup tinggalkan komentar di kotak di bawah.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Berapa banyak royal jelly yang bisa Anda konsumsi dalam sehari?

Untuk orang dewasa, 1 gram per hari. Dan untuk anak-anak (di atas 5 tahun), dosisnya 0,5 gram per hari. Anda bisa meminumnya di pagi hari, setelah sarapan.

Apakah royal jelly setara dengan B-complex?

Royal jelly memang mengandung semua vitamin B kompleks dalam jumlah yang besar. Tapi kami merekomendasikan, untuk nutrisi optimal, Anda mengandalkan makanan utuh dan suplemen - dan bukan hanya royal jelly saja.

Berapa lama royal jelly bertahan di lemari es?

Royal jelly dapat disimpan di lemari es hingga 6 bulan.

Apa itu royal jelly ginseng?

Royal jelly ginseng menggabungkan khasiat obat Panax ginseng (juga disebut ginseng Asia) dan royal jelly - ini adalah tonik herbal yang cukup populer di seluruh Asia. Tonik ini bermanfaat untuk melawan kelelahan, melawan infeksi, dan mengelola gula darah.

Apa 10-HDA dalam royal jelly?

10 HDA juga dikenal sebagai 10-Hydroxy-2-Decenoic Acid, yang merupakan asam lemak tak jenuh alami dalam royal jelly yang memberikan sifat penghambat kanker padanya. Penelitian menunjukkan bahwa 10-HDA dapat membantu mencegah penyebaran kanker dan bahkan menginduksi kematian sel kanker, yang dikenal sebagai apoptosis.

Referensi

1. “Efek propolis…”. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
2. “Pengaruh royal jelly pada spasial…”. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
3. “Pengaruh madu olahan dan royal jelly…”. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
4. “Pengaruh konsumsi royal jelly segar…”. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
5. “Efek suplementasi royal jelly…”. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
6. “Royal jelly dan bee pollen mengurangi keropos tulang…”. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
7. “Osteoinduktif dan anti-inflamasi…”. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.