Mengungkapkan! rahasia diet & latihan penurunan berat badan 100 lb adele

Adele terlihat berlibur bersama Harry Styles di Karibia. Tapi, yang lebih menarik perhatian adalah transformasi tubuh Adele yang menakjubkan. Dia kehilangan 100 pound dan terlihat nyaman dengan dirinya sendiri. Apakah Adele menjalani diet dan olahraga rutin? Apakah dia menjalani operasi? Apa yang dapat Anda pelajari dari perjalanan penurunan berat badannya? Teruslah membaca untuk mencari tahu.

Apakah Adele Benar-benar Kehilangan 100 Pounds?

Ya, Adele telah kehilangan sekitar 100 pon atau 7 batu. Dia menegaskan itu kepada penggemar, dan dia tampak bahagia dan bersinar. Jika Anda melihat foto-foto Adele sejak awal kariernya yang luar biasa, Anda akan melihat bahwa beratnya turun 100 pon secara perlahan selama lebih dari 10 tahun. Untuk mengetahui bagaimana transformasi tubuh ini terjadi, kita harus kembali ke masa lalu.

Transformasi Tubuh Adele --Bagaimana Semuanya Dimulai?

adele.club / Instagram, adelesp / Instagram

Pada tahun 2009, Adele mengungkapkan kepada Daily Mail bahwa berat badannya tidak pernah mengganggunya. Dia berkata, "Saya tidak pernah merasa tidak aman, tentang penampilan saya, tentang apa yang ingin saya lakukan dengan diri saya sendiri," dan kemudian melanjutkan dengan berkata, "Ibuku mengatakan kepada saya untuk melakukan hal-hal hanya untuk diri saya sendiri, bukan untuk orang lain.. ”

Dia juga mengatakan kepada People , “Saya akan menurunkan berat badan jika saya seorang aktris dan harus memainkan peran di mana Anda seharusnya menjadi 40 pound lebih ringan, tetapi berat tidak ada hubungannya dengan karir saya. Bahkan ketika saya menandatangani kontrak, sebagian besar industri tahu jika ada yang berani mengatakan menurunkan berat badan kepada saya, mereka tidak akan bekerja dengan saya. " Apa yang mendorong penurunan berat badannya?

Mengapa Adele Kehilangan 100 Pounds?

Pada Desember 2011, Adele dirawat di rumah sakit untuk dioperasi pita suaranya. Dia terlihat lebih ramping di Brit Awards pada tahun 2012. Namun, tidak jelas apakah diet yang dibatasi di rumah sakit memicu penurunan berat badannya. Segera setelah itu, Adele melahirkan putranya, Angelo, dengan pasangannya Simon Konecki.

Shutterstock, Shutterstock

Dia beristirahat dari sorotan saat dia sibuk menjadi seorang ibu. Namun, di Grammy Awards 2013, dia tampak memukau dan cantik dalam balutan gaun bermotif bunga merah. Dia mulai mengerjakan album berikutnya yang dirilis pada 2015. Dia juga melakukan tur untuk mempromosikan album tersebut, dan saat itulah dia memutuskan untuk menjalani gaya hidup yang lebih baik. Bagaimana? Cari tahu selanjutnya.

Rahasia Diet Penurunan Berat Badan Adele

adelesp / Instagram

Adele perlahan mengubah kebiasaan makannya. Dia mengungkapkan dalam sebuah wawancara, “Saya biasa minum 10 cangkir sehari dengan masing-masing dua gula jadi saya mengkonsumsi 20 gula sehari. Sekarang saya tidak meminumnya dan saya memiliki lebih banyak energi daripada sebelumnya. "

Poin dicatat! Pertama, kurangi gula. Apa lagi? Dia mengganti menenggak sebotol bir dengan makanan nabati.

Pada 2016, Adele mulai mengikuti Diet Sirtfood yang dibuat oleh pelatih kebugarannya Pete Geracimo. Diet ini memungkinkan para pelaku diet untuk mengonsumsi kangkung, kunyit, teh hijau, dan soba. Makanan ini sarat dengan antioksidan, vitamin, serat makanan, dan mineral yang membantu meningkatkan metabolisme, membuang racun, membersihkan usus besar, membangun kekebalan yang kuat, dan membantu meluruhkan lemak.

Faktanya, beberapa orang telah kehilangan sekitar 7 pon hanya dalam 7 hari mengikuti diet ini. Ahli gizi, Jennifer Irvin berkata, "Dia makan makanan yang benar-benar bersih, dengan banyak buah dan sayuran, ditambah protein tanpa lemak dan karbohidrat kompleks."

Bagaimana dengan rutinitas latihannya? Inilah yang dia lakukan untuk membuat dirinya tetap aktif.

Latihan Penurunan Berat Badan Adele

adelesp / Instagram

Adele berlatih dengan Pete Geracimo dan pelatih Pilates Brasil, Camilla Goodis. Dia melakukan pelatihan sirkuit yang melelahkan, angkat beban, dan mesin kabel untuk menjaga kebugaran tubuhnya.

Tapi dia sangat jujur tentang tidak suka berolahraga di gym. Dalam sebuah wawancara dengan Mirror , dia berkata, “Saya tidak menikmatinya. Saya suka angkat beban. Saya tidak suka melihat ke cermin. " Dia juga berkata, “Saya tidak pernah memiliki masalah dengan penampilan saya. Saya lebih suka makan siang dengan teman-teman saya daripada pergi ke gym. "

Dia memberi tahu Mode bahwa dia ingin membangun stamina sebelum turnya, dan itulah mengapa dia perlu menurunkan berat badan dan mengikuti gaya hidup sehat. Tetapi posting Instagram-nya menunjukkan bahwa meskipun pergi ke gym bukanlah selai, menari gila dan berenang.

Intinya adalah tetap aktif. Anda tidak harus angkat beban dan lari maraton. Lakukan apa yang membuat Anda bahagia - menari, berolahraga, berenang, dll. Dan Anda akan mulai menurunkan berat badan. Turunkan berat badan agar bugar dan merasa bahagia. Tidak pernah sebaliknya.

Bagaimana cara meningkatkan kebugaran dan komposisi tubuh Anda? Berikut beberapa tip berguna.

Cara Menurunkan Berat Badan Seperti Adele

adelesp / Instagram

Jangan mengikuti diet iseng untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Gerakkan tubuh Anda. Jika Anda tidak suka pergi ke gym, pilihlah olahraga alternatif seperti lari, menari, berenang, dll.
Jika Anda memiliki pekerjaan meja, bangun dan berjalan-jalan setiap jam.
Berjalan ke dan dari tempat kerja atau sekolah / toko bahan makanan.
Singkirkan semua junk food dari dapur Anda.
Isi lemari dapur dan lemari es Anda dengan sayuran, buah-buahan, telur, keju, susu berlemak penuh, protein tanpa lemak, polong-polongan, kacang-kacangan, cokelat hitam, minyak zaitun, dan ghee.
Buat jurnal untuk melacak kemajuan Anda.
Tidur setidaknya 6-7 jam per hari.
Beristirahatlah dari rutinitas sehari-hari Anda dan lakukan perjalanan.
Pelajari keterampilan baru agar Anda tidak merasa terjebak di dalam kotak, yang seringkali bisa memicu stres.
Biasakan untuk tetap bugar selama Anda memiliki kekuatan fisik dan mental.

Intinya

Penurunan berat badan Adele mengejutkan dan mengejutkan banyak orang. Tapi ingat, berat badan terus berfluktuasi, dan itu tidak menentukan seberapa sehat Anda. Fokus pada makan sehat dan tetap aktif. Jangan merasa tertekan untuk menurunkan berat badan karena seleb favorit Anda telah melakukannya.

Namun, jika Anda merasa perlu menurunkan berat badan, lakukan dengan cara yang benar - bicarakan dengan ahli diet terdaftar dan dapatkan bagan diet yang disesuaikan. Tetap aktif akan membantu Anda meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Adele akan tetap menjadi salah satu penyanyi / penulis lagu paling berbakat, berapa pun ukurannya. Musiknya berbicara kepada miliaran orang, dan itu yang terpenting.

Kredit Gambar Spanduk: adele.club / Instagram, adelesp / Instagram