Cara menggunakan kunyit untuk diabetes

Sangat sedikit rempah-rempah yang telah diteliti secara ekstensif seperti kunyit. Berbicara tentang itu, ratusan penelitian telah dilakukan tentang kurkumin (komponen terpenting kunyit) dan pengaruhnya terhadap diabetes. Dan coba tebak, hasil tentang menggunakan kunyit untuk diabetes sangat menggembirakan. Dalam posting ini, kami berbicara tentang segala hal yang mungkin perlu Anda ketahui tentang kunyit dan kunyit agar diabetes dapat membantu. Teruskan membaca.

Apakah Kunyit Baik Untuk Diabetes?

Kurkumin dalam kunyit dipercaya memiliki sebagian besar efek anti-diabetesnya. Itu ditemukan untuk menurunkan kadar glukosa darah dan bahkan melawan peradangan - yang merupakan salah satu efek diabetes yang parah.

Satu studi 2013 yang dilakukan oleh Universitas Pengobatan Cina Beijing menunjukkan bagaimana kurkumin dapat menurunkan kadar glukosa dan membantu memperbaiki kondisi terkait diabetes lainnya (1). Bahkan ekstrak kunyit (sering ditemukan di apotek) ditemukan dapat membuat diabetes lebih mudah ditangani. Dan mereka juga mencegah komplikasi terkait diabetes lainnya seperti kerusakan saraf dan katarak.

Tapi bagaimana cara menggunakan kunyit untuk mengatasi diabetes?

Cara Menggunakan Kunyit Untuk Pengobatan Diabetes

1. Ekstrak Akar Kunyit Untuk Diabetes

Menurut laporan dari American Diabetes Association, ekstrak kurkumin dari kunyit ditemukan dapat mencegah perkembangan diabetes tipe 2 (2).

Suplementasi ekstrak akar kunyit juga ditemukan untuk mengurangi glukosa puasa dan resistensi insulin. Resistensi insulin terjadi ketika tubuh kita gagal merespons insulin dengan benar, yang menyebabkan peningkatan kadar gula darah. Kondisi yang disebut diabetes ini bisa dicegah dengan ekstrak akar kunyit. Kurkumin dalam ekstrak bekerja dengan cara mengurangi kadar asam lemak bebas (atau FFA), yang jumlahnya tinggi dapat mengganggu kemampuan sel untuk menerima glukosa.

Ekstrak akar juga ditemukan untuk meningkatkan fungsi sel β, yang berada di hati dan bermanfaat untuk diabetes (3).

Apa yang kamu butuhkan

Ekstrak akar ini dapat dibeli di apotek terdekat. Atau Anda juga bisa memilih kapsul. Periksa dengan dokter Anda sebelum Anda melakukannya.

2. Gooseberry Dan Kunyit Untuk Diabetes

Gooseberry sering dianggap sebagai obat tradisional untuk mengontrol kadar gula darah tinggi. Ini juga mengandung kromium, mineral lain yang mengatur metabolisme karbohidrat - dan ini membuat sel-sel tubuh Anda lebih responsif terhadap insulin.

Studi lain berbicara tentang beberapa percobaan yang telah mendukung fakta bahwa gooseberry memiliki sifat anti-diabetes. Studi yang dilakukan oleh University of Rhode Island, menyatakan bagaimana gooseberry bisa efektif dalam menurunkan kadar glukosa darah pada pasien diabetes (4).

Lebih menarik lagi, gooseberry juga ditemukan dapat meningkatkan kadar kolesterol pada pasien diabetes - dan karenanya dapat mencegah masalah kolesterol terkait diabetes pada pasien (5).

Apa yang kamu butuhkan

Anda membutuhkan dua sendok makan jus gooseberry dan sejumput kunyit. Campur keduanya dan minum di pagi hari. Ini dapat membantu mengontrol kadar gula darah Anda.

3. Kayu Manis Dan Kunyit Untuk Diabetes

Shutterstock

Kayu manis adalah rempah lain yang terkenal karena khasiat anti-diabetesnya. Beberapa laporan menyatakan tinjauan yang beragam mengenai sifat anti-diabetesnya. Namun, satu penelitian menemukan bahwa kayu manis menurunkan kadar gula darah sebanyak 24% (6).

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa kayu manis dapat menurunkan glukosa dengan meningkatkan efek insulin. Dan kayu manis juga bisa menurunkan kolesterol pada pasien diabetes. Ini, bersama dengan sifat anti-diabetes dan anti-inflamasi kurkumin, dapat menjadi pengobatan tambahan yang baik untuk diabetes.

Laporan lain berbicara tentang bagaimana kombinasi kunyit dan kayu manis dapat menurunkan insulin dan trigliserida yang dipicu oleh makanan tinggi lemak. Dan sesuai laporan oleh Harvard Medical School, fitokimia dalam kayu manis, yang disebut cinnamaldehyde, dapat menurunkan kadar gula darah dan menangkal diabetes (7).

Penelitian telah menyatakan bahwa mengonsumsi 1 hingga 6 gram kayu manis secara teratur selama empat bulan dapat menurunkan kadar gula darah pada pasien diabetes tipe 2. Namun, berhati-hatilah jika Anda memiliki gangguan hati - karena kayu manis mungkin lebih berbahaya daripada baik. Konsultasikan dengan dokter Anda.

Apa yang kamu butuhkan

Anda cukup mencampurkan satu atau dua sejumput kayu manis dengan kunyit dosis reguler dan tambahkan ke makanan Anda. Atau Anda bisa mencampurkan kayu manis dengan susu kunyit dan meminumnya di pagi hari.

4. Madu Dan Kunyit Untuk Diabetes

Dengan madu, ada penelitian dengan hasil yang beragam. Meskipun asupan madu ditemukan dapat mengurangi kadar kolesterol pada penderita diabetes, madu juga dapat meningkatkan kadar gula darah jika dikonsumsi dalam jangka panjang (8). Asupan madu mungkin juga memiliki efek menguntungkan pada berat badan dan lipid darah pasien diabetes - tetapi pastikan Anda mengonsumsi madu dengan hati-hati.

Madu bekerja sangat baik dalam pengobatan luka diabetes. Penelitian telah menyatakan bagaimana balutan yang direndam dalam madu alami adalah cara yang bagus untuk mengobati luka diabetes (9).

Beberapa pengamatan telah berbicara tentang madu dan efek yang diinginkan pada diabetes tipe 1 dan tipe 2. Madu merangsang sekresi insulin dan menurunkan kadar glukosa darah (10).

Apa yang kamu butuhkan

Anda bisa menambahkan madu ke olahan makanan Anda bersama dengan kunyit. Menambahkan madu ke susu kunyit dan diminum di pagi hari juga bisa membantu. Namun, kami menyarankan Anda untuk berhati-hati. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum menggunakan madu untuk tujuan ini.

5. Jahe Dan Kunyit Untuk Diabetes

Pemberian bubuk jahe secara oral ditemukan untuk meningkatkan gula darah puasa (11). Salah satu cara kerja jahe adalah dengan menghambat fosforilase hati, yang merupakan enzim yang memecah molekul penyimpanan glukosa. Selain itu, ingatlah untuk tidak menggunakan jahe saat mengonsumsi pengencer darah karena dapat memiliki efek serupa.

Studi lain juga menemukan bagaimana jahe dapat mencegah penyakit jantung yang sering dikaitkan dengan diabetes (12).

Apa yang kamu butuhkan

Anda dapat mengambil bidikan jahe (bersama dengan kunyit) di pagi hari. Ini dapat membantu mengendalikan kadar gula darah Anda.

6. Lada Hitam Dan Kunyit Untuk Diabetes

Shutterstock

Salah satu efek diabetes yang umum (dan cukup serius) adalah kerusakan pembuluh darah. Piperine (salah satu fitokimia dalam lada hitam), bersama dengan kurkumin dalam kunyit, mencegah kerusakan pembuluh darah yang terkait dengan diabetes.

Penelitian juga menunjukkan bahwa minyak dari lada hitam dapat mencegah diabetes tipe 2 dan hipertensi terkait. Minyak juga menghambat dua enzim yang memecah pati menjadi glukosa. Selain itu, antioksidan bermanfaat lainnya dalam lada hitam dapat membantu menstabilkan kadar gula darah (13).

Namun, satu penelitian menyatakan bahwa memiliki kurkumin bersama dengan lada hitam dapat meniadakan efek anti-diabetes dari yang pertama (14). Oleh karena itu, bicarakan dengan dokter Anda sebelum menggunakan keduanya untuk melengkapi pengobatan diabetes Anda.

Apa yang kamu butuhkan

Anda bisa menambahkan sejumput lada hitam ke segelas susu kunyit dan meminumnya di pagi hari. Atau tambahkan sejumput lada hitam bersama dengan kunyit ke dalam olahan makanan Anda.

7. Susu Dan Kunyit Untuk Diabetes

Berbicara tentang susu saja, ada beberapa penelitian yang mengaitkan asupan susu secara teratur dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 (15). Studi lain menemukan bahwa mengonsumsi susu tinggi lemak dapat mengurangi risiko seseorang terkena diabetes tipe 2 sebanyak seperlima (16).

Diabetes juga dapat meningkatkan risiko patah tulang, yang dapat dicegah dengan asupan kalsium yang cukup melalui susu.

Tetapi perlu diingat bahwa susu juga dapat meningkatkan kadar glukosa darah Anda - oleh karena itu, minumlah dalam jumlah sedang.

Apa yang kamu butuhkan

Anda bisa menambahkan sejumput kunyit ke dalam segelas susu dan meminumnya di pagi hari.

Kesimpulan

Kunyit adalah sesuatu yang mudah ditemukan di rumah Anda. Dan itu adalah sesuatu yang dapat menjauhkan salah satu dari penyakit mengerikan itu. Sertakan dalam diet Anda dan sambut gaya hidup sehat.

Juga, beri tahu kami bagaimana pos ini membantu Anda. Tinggalkan komentar di bawah.

Referensi

1. “Kurkumin dan diabetes…”. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
2. “Ekstrak kurkumin untuk…”. Asosiasi Diabetes Amerika.
3. “Ekstrak kurkumin…”. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
4. “Review dari…”. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
5. “Pengaruh buah alma…”. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
6. “Apakah kayu manis membantu diabetes?” WebMD.
7. “Bisakah bumbu sehari-hari membuatmu…?” Sekolah Kedokteran Harvard.
8. “Efek madu alami…”. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
9. “Penatalaksanaan diabetes…”. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
10. "Tradisional dan modern…" Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
11. “Efek jahe…”. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
12. “Efek perlindungan dari…”. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
13. “Kemajuan terbaru untuk…”. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
14. “Piperine, alami…” Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
15. “Produk susu remaja…”. The American Journal of Clinical Nutrition.
16. “Makanan sumber lemak…”. The American Journal of Clinical Nutrition.