Kebaikan guarana: apa itu? mengapa kamu harus mencobanya?

Hutan hujan Amazon memiliki hasil alam yang paling eksotis dan berlimpah. Negara-negara di lembah Amazon - seperti Brasil, Kolombia, dan Venezuela - mendapat manfaat paling besar dalam aspek ini. Salah satu persembahan Amazon adalah Guarana atau Guaraná.

Guarana adalah reservoir alami kafein. Dalam pengobatan tradisional negara Amerika Selatan, guarana dikaitkan dengan pereda nyeri, penurunan berat badan, neurostimulasi, dan beberapa manfaat lainnya.

Untuk mengetahui lebih banyak tentang makanan super Amazon yang menarik ini - penggunaan, ritual, fakta, dan risikonya - teruslah bergulir!

Daftar Isi

• Apa itu Guarana? Mengapa Ini Begitu Istimewa?
• Mengapa Anda Harus Memiliki Guarana?
• Profil Biokimia Guarana
• Apakah Anda Mendapatkan Guarana di Mana-Mana? Dalam Bentuk Apa Itu Dapat Diakses?
• Apa Efek Samping Memiliki Guarana?

Apa itu Guarana? Mengapa Ini Begitu Istimewa?

Shutterstock

Guarana adalah buah kaya kafein yang berasal dari lembah Amazon tengah. Itu terkenal karena khasiat obatnya. Tumbuh di Brasil, Venezuela, Kolombia, Ekuador, Peru, Republik Guyana, dan beberapa negara sekitarnya lainnya.

Tanaman, biji, dan buah guarana digunakan dalam pengobatan tradisional dan juga terkait dengan banyak tradisi suku.

Secara tradisional, biji panggang dan buah mentahnya digunakan untuk membuat minuman yang mengkombinasikan maté dan tumbuhan lainnya. Minuman ini dikatakan bertindak sebagai stimulan, afrodisiak, penghilang rasa sakit, penguat memori, antidepresan, dan agen anti-penuaan dan antibakteri.

Buah guarana ( Paullinia cupana Kunth.) Terlihat sangat indah. Ia memiliki cangkang luar bersayap merah yang membungkus daging putih. Dagingnya mengandung satu atau dua biji hitam atau coklat tua yang bertanggung jawab atas sebagian besar kebaikan guarana.

Sekilas, buah ini menyerupai bola mata dan diketahui memiliki efek positif pada kesehatan mata. Seberapa benar itu? Apa manfaat lain dari guarana? Temukan semua jawaban ini di bagian selanjutnya!

Guarana yang menakjubkan!

• Biji guarana diketahui mengandung dosis alami kafein tertinggi di dunia (2% -8%)
• Biji ini juga mengandung bahan aktif yang disebut 'guaranine' yang secara struktural mirip dengan kafein.
• Banyak minuman penurun berat badan dan kesehatan mengandung ekstrak guarana karena memiliki sifat antioksidan, pembakaran lemak, dan pengontrol nafsu makan.
• Guarana ditambahkan ke air olahan dan dikonsumsi setiap hari sebagai ritual di antara suku-suku di sekitar sungai Amazon. Minuman ini dikatakan memberi mereka kekuatan, mencegah rasa lapar, dan meningkatkan pengeluaran urin (diuretik).

Kembali ke Daftar Isi

Mengapa Anda Harus Memiliki Guarana?

1. Membantu Menekan Nafsu Makan

iStock

Guarana kaya akan senyawa bioaktif seperti kafein, teobromin, teofilin, tanin, saponin, katekin, epikatekin, dan proantosianin.

Saat dipadukan dengan yerba mate dan damiana, guarana berhasil menekan nafsu makan pada wanita gemuk. Dengan kata lain, rasa lapar dan keinginan untuk makan berkurang, yang menyebabkan penurunan berat badan (1).

Guarana juga ditemukan dapat mengontrol ekspresi gen yang terlibat dalam penumpukan lemak. Ini menurunkan regulasi ekspresi gen pro-adipogenik sambil mempromosikan ekspresi gen anti-adipogenik (2).

Oleh karena itu, dapat digunakan untuk merangsang penurunan berat badan yang sehat pada individu yang mengalami obesitas dan mengobati gangguan makan.

2. Efek Stimulan Dan Meningkatkan Energi

Bersama dengan kafein, guarana memiliki tanin, alkaloid, katekin, dan epikatekin. Inilah mengapa ia memiliki banyak mekanisme stimulan.

Ini memobilisasi kalsium, membantu mengikat kafein ke reseptornya di SSP, memicu produksi ATP (energi), dan pada akhirnya meningkatkan kinerja kognitif dan kewaspadaan.

Penelitian mengatakan bahwa itu adalah efek kumulatif kafein bersama dengan komponen aktif lainnya yang membuat guarana menjadi stimulan dan penambah energi yang efektif.

Guarana tidak memiliki efek signifikan pada kesejahteraan psikologis jangka panjang, kecemasan, dan suasana hati (3), (4). Oleh karena itu, ini digunakan dalam banyak minuman energi dan suplemen makanan.

3. Mengelola Kecemasan Dan Gangguan Neurodegeneratif

Bubuk guarana dapat memiliki efek perlindungan pada otak dan sistem saraf Anda. Ini mencegah pembentukan plak amiloid (atau akumulasi) dan glikasi protein, mengurangi stres oksidatif, menghilangkan spesies oksigen reaktif (ROS atau radikal bebas), dan menurunkan aktivitas asetilkolinesterase.

Semua efek ini mencegah kematian saraf, sehingga terbukti bermanfaat untuk mengobati gangguan kognitif seperti penyakit Alzheimer, Parkinson, dan Huntington pada organisme model.

Berkat komposisi fitokimianya yang menarik, guarana meningkatkan daya ingat dan umur organisme yang menderita kecemasan meskipun memiliki kandungan kafein yang tinggi (5).

4. Sifat Antibakteri

Tanin merupakan bagian penting dari bahan bioaktif di guarana. Bersama dengan fitokimia lainnya, tanin menjadi ancaman bagi beberapa strain bakteri terkenal, seperti MRSA (methicillin-resistant Staphylococcus aureus ), Streptococcus mutans, dan Streptococcus sobrinus.

Guarana juga mengurangi kadar senyawa pro-inflamasi (yaitu interferon dan interleukin) dalam tubuh Anda. Ini secara tidak langsung menunjukkan bahwa itu bisa menjadi agen anti-inflamasi yang kuat dan melindungi Anda dari hipersensitivitas yang diinduksi oleh bakteri (6).

5. Dapat Meningkatkan Kualitas Hidup Pada Penderita Kanker

Karena efek antioksidan dan anti-inflamasi guarana, guarana dapat digunakan sebagai alternatif yang murah dan tidak beracun untuk mengobati kelelahan, kecemasan, anoreksia, dan gangguan lain yang disebabkan kemoterapi.

Pasien kanker yang menjalani kemoterapi dan terapi radiasi menunjukkan peningkatan perilaku, nafsu makan, berat badan, dan kualitas hidup ketika diberikan berbagai bentuk ekstrak guarana.

Ekstrak alkohol dari guarana memiliki sifat pembasmi radikal bebas, antimikroba, antiproliferatif, dan antineoplastik.

Oleh karena itu, bersama dengan mengobati efek sampingnya, guarana juga dapat membantu dalam membatasi pertumbuhan dan penyebaran kanker tertentu. Namun, ada ruang untuk penelitian mendalam lebih lanjut dalam dimensi ini (7), (8), (9).

6. Membersihkan Kulit Dan Kulit Kepala

Shutterstock

Biji guarana memiliki sifat antioksidan dan antimikroba yang kuat karena mengandung banyak methylxanthines (kafein, teobromin, dan teofilin), saponin, pigmen, dan kolin.

Guarana digunakan dalam produk kulit dan rambut karena sifat ini.

Guarana dapat memberi Anda kulit yang muda dan bercahaya, rambut berkilau yang bebas dari ketombe, dan juga menyembuhkan sebagian besar infeksi patogen pada kulit dan kulit kepala Anda.

Beberapa produk yang digunakan untuk mengobati selulitis juga mengandung guarana dan berbagai bagiannya karena kandungan kafeinnya yang tinggi (10).

Apa di guarana yang memberikan manfaat yang disebutkan di atas? Bacalah bagian selanjutnya untuk mencari tahu.

Profil Biokimia Guarana

Selain kafein, guarana memiliki banyak fitokimia di daun, buah, dan bijinya. Biji guarana mengandung metilxantin, saponin, pati, polisakarida, pigmen, lemak, asilgliserol, sianolipid, dan kolin.

Kacang mengandung asam katekutannat, asam katekik, pati, protein, minyak, kalsium, fosfor, dan tanin, bersama dengan kafein. Jadi, bukan hanya kafein yang bertanggung jawab atas efek stimulannya.

Ada sedikit atau tidak ada informasi tentang makro dan mikronutrien yang ada di guarana. Jadi, sampai kita mengetahui lebih lanjut tentang profil nutrisinya, mari kita makan guarana untuk profil fitokimianya yang sarat.

Anda pasti bertanya-tanya - di mana Anda bisa mendapatkan buah Amazon yang eksotis seperti guarana? Apakah tersedia dalam bentuk lain? Tentu saja! Anda harus membaca bagian selanjutnya untuk mencari tahu.

Kembali ke Daftar Isi

Apakah Anda Mendapatkan Guarana di Mana-Mana? Dalam Bentuk Apa Itu Tersedia?

Mengimpor guarana adalah urusan yang mahal. Iklim juga memainkan faktor penting dalam menjaga kelangsungan hidup buah. Cara yang relatif lebih murah dan praktis adalah dengan menggunakan suplemennya.

Guarana dan bijinya tersedia dalam bentuk:

• Bubuk kering (Beli di sini.)
• Kapsul (Beli di sini.)
• Ekstrak atau tincture cair: (Beli di sini.)
• Serbuk biji: (Beli disini.)
• Benih utuh yang dikemas: (Beli di sini.)

Dosis yang dianjurkan untuk guarana adalah sekitar 200 mg sampai 800 mg (atau 2-3 mg / kg). Dosis jangka panjang tidak