Teh Earl Grey - 9 manfaat mengejutkan + efek samping

Ini memiliki rasa yang unik dan enak, tetapi yang membuatnya istimewa adalah beragam manfaatnya. Baik itu merawat gigi atau meredakan gejala pilek di hari hujan, teh Earl Grey sudah membantu. Untuk mengetahui lebih banyak, teruslah membaca.

Daftar Isi

Apa Itu Teh Earl Grey?

Apa Manfaat Teh Earl Grey?

Cara Membuat Teh Earl Grey

Apa Efek Samping Teh Earl Grey?

Apa Itu Teh Earl Grey?

Teh Earl Grey adalah campuran teh yang sering dibumbui dengan minyak bergamot. Ini memiliki rasa khas lemon yang menyengat dan diyakini diberi nama setelah mantan Perdana Menteri Inggris pada tahun 1830-an, Earl Charles Grey.

Belakangan ini, popularitas teh Earl Grey terus meningkat, berkat manfaatnya yang luar biasa.

Kembali ke Daftar Isi

Apa Manfaat Teh Earl Grey?

1. Dapat Meningkatkan Kesehatan Gigi

Beberapa percaya bahwa katekin dalam teh Earl Grey (atau teh apa pun) dapat bermanfaat bagi kesehatan gigi Anda. Meskipun penelitian langsung tentang teh Earl Grey masih kurang, penelitian menunjukkan bahwa katekin teh, secara umum, dapat meningkatkan kesehatan mulut. Ekstrak teh bermanfaat untuk mencegah karies gigi (1). Lebih penting lagi, fluoride di Earl Grey juga dapat membantu mencegah gigi berlubang dan kerusakan gigi.

Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian, ini adalah langkah yang menggembirakan.

2. Meredakan Gejala Depresi

Shutterstock

Minyak bergamot yang dikandung teh diketahui memiliki efek menenangkan pada individu. Ini dapat meningkatkan suasana hati orang tersebut dan membantu meredakan gejala depresi dan kecemasan, bahkan stres. Kualitas aromaterapi alami Bergamot berperan di sini.

3. Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung

Ini lagi-lagi dapat dikaitkan dengan bergamot dalam teh. Sesuai penelitian, bahan utama ini dapat menurunkan kolesterol dan mencegah penyakit jantung. Bergamot mengandung enzim esensial seperti HMGF (Hydroxy methyl glutaryl flavonones) yang dapat menyerang protein dalam tubuh yang diketahui menyebabkan penyakit jantung (3). Faktanya, bergamot dianggap sama baiknya dengan statin (sekelompok obat yang diresepkan untuk mengurangi lemak) dalam meningkatkan kesehatan jantung.

Studi juga menunjukkan bahwa mengonsumsi teh Earl Grey bahkan dapat meningkatkan kadar kolesterol baik, yang merupakan prekursor lain untuk kesehatan jantung.

4. Dapat Meningkatkan Pencernaan

Berkat sifat anti-peradangannya, teh Earl Grey dapat meredakan masalah perut seperti kram, sembelit, dan wasir. Secara tradisional, teh juga telah digunakan untuk mengobati sakit perut dan mual.

Teh Earl Grey juga mengandung antioksidan, yang disebut theaflavin, yang menghilangkan radikal bebas yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah pencernaan lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi setidaknya tiga cangkir teh Earl Grey seminggu dapat mengurangi risiko kanker sistem pencernaan. Beberapa percaya bahwa mengkonsumsi setidaknya tiga cangkir teh Earl Grey seminggu dapat mengurangi risiko kanker sistem pencernaan, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan di sini.

5. Dapat Mengurangi Risiko Kanker

Antioksidan dalam teh dapat melawan radikal bebas, yang sebaliknya dapat menyebabkan kanker dalam jangka panjang. Ada beberapa temuan menarik tentang kanker ovarium juga - wanita yang mengonsumsi flavonoid, antioksidan yang berlimpah dalam teh Earl Grey (dan teh lainnya juga), ditemukan memiliki risiko lebih rendah terkena kanker ovarium (4).

Juga diyakini bahwa teh Earl Grey mungkin memiliki potensi untuk menghentikan angiogenesis, yang merupakan proses tubuh melalui pembentukan pembuluh darah baru. Angiogenesis hanya terjadi pada kasus tertentu - untuk wanita selama periode bulanan dan kehamilan, dan juga untuk semua orang saat ada cedera fisik. Namun begitu kebutuhan pembuluh darah tambahan tersebut terpenuhi, tubuh harus memangkasnya kembali. Kegagalan ini, karena alasan apapun, dapat menyebabkan penyakit, salah satunya kanker. Namun, apakah teh Earl Grey berkontribusi dalam hal ini masih belum dipelajari.

6. Teh Earl Grey Melawan Peradangan

Ini bisa dikaitkan dengan minyak bergamot lagi. Studi telah menunjukkan sifat anti-inflamasi yang luar biasa dari minyak bergamot (5). Karena teh Earl Grey mengandung minyak bergamot, diduga bahwa itu juga dapat membantu melawan peradangan.

7. Dapat Meningkatkan Penurunan Berat Badan

Bergamot dalam teh Earl Grey memiliki ekstrak jeruk yang diketahui dapat meningkatkan metabolisme, dan sebagai konsekuensinya, membantu Anda menurunkan berat badan. Dan ada kafein di dalam teh, yang juga meningkatkan pembakaran lemak dan berkontribusi pada penurunan berat badan yang sehat. Namun, belum ada penelitian yang mendukung hal tersebut. Bukti yang ada hanya bersifat anekdot.

8. Meningkatkan Imunitas

Antioksidan dalam minyak bergamot melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mereka juga melawan stres oksidatif, yang dapat menghambat fungsi sistem kekebalan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bergamot dapat bertindak sebagai agen bakterisidal dan antivirus, sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh (6). Teh ini bisa menjadi minuman yang ideal jika Anda sedang menderita gejala flu dan demam. Teh juga bisa mengobati sakit tenggorokan.

9. Mungkin Mengobati Sunburns

Shutterstock

Meskipun penelitian tentang hal ini sangat sedikit, beberapa bukti anekdot menunjukkan bahwa antioksidan dalam teh Earl Grey dapat membantu menyembuhkan kulit terbakar matahari. Anda hanya perlu memijat teh di area yang terkena setiap pagi dan malam.

Berikut adalah berbagai cara menggunakan teh Earl Grey untuk keuntungan Anda. Tapi bagaimana Anda membuat teh? Apa yang kamu butuhkan?

Kembali ke Daftar Isi

Cara Membuat Teh Earl Grey

Prosesnya sederhana. Anda hanya perlu beberapa sendok teh teh Earl Grey dan sedikit air. Berikut langkah-langkahnya:

1. Panaskan airnya. Biarkan mendidih.
2. Tambahkan beberapa sendok teh daun teh ke dalam cangkir.
3. Tuang air matang ke dalam cangkir dan biarkan terendam.
4. Saring cairannya dan nikmati.

Untuk es teh Earl Grey, cukup rendam daunnya di dalam air panas. Saring cairannya dan biarkan teh menjadi dingin. Anda dapat menambahkan beberapa es batu ke dalamnya dan menikmati es teh Anda.

Cukup sederhana, bukan? Apakah ini berarti Anda dapat meminum teh sebanyak yang Anda inginkan setiap hari? Mungkin tidak.

Kembali ke Daftar Isi

Apa Efek Samping Teh Earl Grey?

• Masalah Selama Kehamilan Dan Menyusui

Seperti kebanyakan teh lainnya, teh Earl Grey mengandung kafein. Ini mungkin tidak aman untuk wanita hamil atau menyusui. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan kafein berlebih selama kehamilan dapat meningkatkan risiko keguguran (7). Pada wanita menyusui, kafein dalam teh dapat menyebabkan iritabilitas pada bayi (8).

• Masalah Kafein

Kafein yang berlebihan dapat menyebabkan kecemasan, tremor, jantung berdebar-debar, dan bahkan sulit tidur (9), (10). Jika Anda memiliki masalah dengan asupan kafein, kurangi asupan tehnya.

• Gigi Bernoda

Teh mengandung tanin, yang dapat berpindah ke enamel gigi, sehingga menodai gigi. Untuk mencegah hal ini, Anda dapat berkumur setelah minum. Individu yang telah menjalani prosedur pemutihan gigi juga disarankan untuk menghindari teh untuk mencegah pewarnaan (11).

• Masalah Dengan Penyerapan Besi

Asam tanat dan galat dalam teh dapat mengganggu penyerapan zat besi dari sayuran berdaun hijau. Karenanya, kurangi asupan teh jika Anda kekurangan zat besi. Juga, minumlah teh di antara waktu makan dan bukan dengan mereka (12).

• Toksisitas Bergamot

Asupan teh yang berlebihan dapat menyebabkan keracunan bergamot, yang dapat mengganggu penyerapan kalium (13). Bukti anekdotal menunjukkan bahwa gejala keracunan bergamot lainnya mungkin termasuk kram di tangan dan kaki, sensasi terbakar, otot berkedut, dan bahkan penglihatan kabur.

Kembali ke Daftar Isi

Kesimpulan

Ini memiliki rasa jeruk yang menarik, tetapi yang lebih penting, ia memiliki serangkaian manfaat yang menarik. Jadi, mengapa tidak memasukkan teh ini dalam rutinitas harian Anda? Bukankah itu terdengar seperti ide yang cerdas?

Beri tahu kami bagaimana postingan ini membantu Anda. Tinggalkan saja komentar di kotak di bawah ini.

13 sumber

Stylecraze memiliki panduan sumber yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian akademis, dan asosiasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca kebijakan editorial kami.

• • Camellia sinensis (Teh): Implikasi dan perannya dalam mencegah kerusakan gigi, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3841993/

  • Minyak esensial Bergamot (Citrus bergamia Risso et Poiteau): Sifat biologis, penggunaan kosmetik dan medis. Sebuah review, The Journal of Essential Oil Research, Departemen Pertanian Amerika Serikat.

    pubag.nal.usda.gov/catalog/1229281

  • Penerapan terapeutik intrinsik minyak bergamot & infus teh earl grey untuk perawatan kesehatan & kesejahteraan, World Journal of Pharmacy and Biotechnology.

    www.pharmaresearchlibrary.com/wp-content/uploads/2016/08/WJPBT3052.pdf

  • Asosiasi antara Flavonoid Diet, Subkelas Flavonoid dan Risiko Kanker Ovarium: Analisis Meta, PloS One.

    journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0151134

  • Khasiat bergamot: Dari mekanisme anti-inflamasi dan anti-oksidatif hingga aplikasi klinis sebagai agen pencegahan untuk morbiditas kardiovaskular, penyakit kulit, dan perubahan mood, Food Science & Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6392855/

  • Aroma Efisiensi: Menemukan Bagaimana Stimuli Penciuman Mempengaruhi Kinerja Pengasuh Di Departemen Darurat Simulasi, Arizona State University.

    repository.asu.edu/attachments/110281/content/Clark_asu_0010N_12668.pdf

  • Konsumsi kafein sebelum kehamilan pasangan terkait dengan risiko keguguran, National Institutes of Health.

    www.nih.gov/news-events/news-releases/couples-pre-pregnancy-caffeine-consumption-linked-miscarriage-risk

  • Hasil Bayi, Nutrisi selama Laktasi, Pusat Informasi Bioteknologi Nasional.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK235581/

  • Kafein dan aritmia jantung. Sebuah studi eksperimental pada anjing dengan tinjauan literatur, Acta Cardiologica, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9217918/

  • Kafein dan diazepam: efek terpisah dan gabungan pada suasana hati, memori, dan kinerja psikomotor, Psikofarmakologi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3936091/

  • Pengaruh minuman berbeda pada warna gigi setelah pemutihan di rumah, European Journal of Dentistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054058/

  • Pengaruh Teh dan Faktor Makanan Lain pada Penyerapan Besi, ResearchGate.

    www.researchgate.net/publication/12295386_Effect_of_Tea_and_Other_Dietary_Factors_on_Iron_Absorption

  • Minyak esensial citrus bergamia: dari penelitian dasar hingga aplikasi klinis, Frontiers in Pharmacology, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Institut Kesehatan Nasional.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4345801/