Spondylosis serviks - gejala, penyebab, perawatan alami + tips latihan

Tahukah Anda bahwa spondylosis serviks memengaruhi hampir 90% orang yang berusia di atas 60 tahun ke atas? Kondisi ini memengaruhi tulang belakang leher yang terletak di leher Anda, dan menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia.

Tidur atau duduk dalam posisi yang salah dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan risiko terjadinya spondylosis serviks dan memperburuk gejala. Namun, ada pilihan pengobatan alami yang dapat membantu meredakan nyeri. Untuk mengetahui cara memerangi spondylosis serviks, teruslah membaca!

Daftar Isi

• Apa itu Spondylosis Serviks?
• Tanda Dan Gejala Spondylosis Serviks
• Penyebab Dan Faktor Risiko Untuk Spondylosis Serviks
• Diagnosa
• Metode Perawatan Terbaik
• 14 Pengobatan Rumahan Untuk Menyembuhkan Gejala Spondylosis Serviks
• Latihan Terbaik Untuk Spondylosis Serviks
• Tips Pencegahan

Apa itu Spondylosis Serviks?

Spondylosis serviks adalah kondisi medis terkait usia yang terutama memengaruhi tulang belakang leher, yang terletak di leher Anda. Ia juga dikenal sebagai osteoartritis serviks dan arthritis leher. Sendi dan cakram tulang belakang leher adalah yang paling terpengaruh.

Spondylosis serviks berkembang sebagai akibat dari keausan tulang dan tulang rawan. Seiring bertambahnya usia, area ini membusuk secara alami, menyebabkan rasa sakit.

Meskipun beberapa orang tidak mengalami gejala apa pun, beberapa orang mungkin mengalami nyeri kronis yang disertai dengan kekakuan. Gejala kondisi ini tercantum di bawah ini.

Kembali ke Daftar Isi

Tanda Dan Gejala Spondylosis Serviks

Mereka yang terkena spondylosis serviks hampir tidak mengalami gejala yang signifikan. Namun, ketika gejalanya muncul ke permukaan, kondisinya bisa ringan hingga parah, dan permulaannya bisa bertahap atau tiba-tiba.

Salah satu gejala paling umum dari kondisi ini adalah nyeri di sekitar tulang belikat. Beberapa juga mengalami nyeri di lengan dan jari mereka. Nyeri ini cenderung meningkat bila Anda:

• Berdiri atau duduk terlalu lama
• Bersin
• Batuk
• Memiringkan leher Anda ke belakang

Tanda-tanda lain dari spondylosis serviks mungkin termasuk:

• Leher kaku
• Sakit kepala, terutama mempengaruhi bagian belakang kepala Anda
• Kesemutan atau mati rasa pada bahu dan lengan yang terkadang juga memengaruhi kaki

Beberapa gejala yang jarang terjadi adalah:

• Kehilangan kontrol kandung kemih atau usus
• Kehilangan keseimbangan

Tulang dan tulang rawan leher Anda cukup rentan terhadap kerusakan, dan ini dapat menyebabkan spondylosis serviks. Kemungkinan penyebab keausan ini disebutkan di bawah ini.

Kembali ke Daftar Isi

Penyebab Dan Faktor Risiko Untuk Spondylosis Serviks

Spondylosis serviks dapat dipicu oleh:

• Taji tulang (pertumbuhan tulang berlebih yang dapat memberi tekanan pada area tulang belakang yang halus)
• Dehidrasi pada cakram tulang belakang yang dapat menyebabkan gesekan antar tulang belakang Anda
• Diskus hernia yang menyebabkan retakan berkembang di antara diskus tulang belakang Anda
• Luka
• Kekakuan ligamen Anda
• Gerakan atau tekanan berulang pada tulang belakang

Penuaan adalah salah satu faktor utama yang dapat meningkatkan risiko berkembangnya spondylosis serviks. Faktor risiko lain untuk kondisi ini meliputi:

• Cedera di leher
• Melakukan aktivitas yang dapat memberi tekanan ekstra pada leher Anda, seperti angkat beban
• Memposisikan leher Anda dengan cara yang tidak nyaman untuk waktu yang lama
• Riwayat kondisi keluarga
• Merokok
• Kegemukan
• Gaya hidup yang tidak banyak bergerak

Dokter Anda mungkin melakukan prosedur diagnostik berikut untuk memastikan kondisi Anda.

Kembali ke Daftar Isi

Diagnosa

Dokter mungkin memulai dengan pemeriksaan fisik yang melibatkan analisis semua gejala Anda. Jika mereka mencurigai spondylosis serviks, mereka mungkin meminta tes lain yang mencakup tes pencitraan seperti:

• Sinar-X
• CT scan
• Pemindaian MRI
• Tes elektromiogram
• Tes myelogram
• Studi konduksi saraf

Kembali ke Daftar Isi

Metode Perawatan Terbaik

Beberapa perawatan medis terbaik yang tersedia untuk mengobati spondylosis serviks adalah:

• Terapi fisik yang melibatkan peregangan dan penggunaan beban. Pilihan ini alami dan dapat membantu mengatasi kondisi dari waktu ke waktu.
• Obat-obatan seperti pelemas otot (cyclobenzaprine), narkotika (hidrokodon), obat anti-epilepsi (gabapentin), steroid, dan obat anti-inflamasi (NSAID)

Kasus spondylosis serviks yang parah seringkali memerlukan pembedahan.

Namun, jika Anda mencari alternatif alami untuk menghilangkan ketidaknyamanan, Anda telah datang ke halaman yang tepat. Tetapi sebelum kami melanjutkan ke perbaikan, berikut adalah sesuatu yang harus Anda ketahui. Pengobatan ini, serta prosedur medis, membantu meringankan gejala nyeri dan ketidaknyamanan tetapi tidak dapat membalikkan kondisi Anda sepenuhnya.

Beberapa pengobatan rumahan sederhana namun efektif yang dapat meredakan spondylosis serviks tercantum di bawah ini.

Kembali ke Daftar Isi

14 Pengobatan Rumahan Untuk Menyembuhkan Gejala Spondylosis Serviks

1. Pemandian Garam Epsom
2. Kompres Panas Dan Dingin
3. Bawang putih
4. Kunyit
5. Biji wijen
6. Jahe
7. Cuka sari apel
8. Cabe rawit
9. Lilac atau Neem India
10. Minyak jarak
11. Guggulu
12. Omega 3
13. Vitamin
14. Minyak esensial

Cara Alami Untuk Mengelola Spondylosis Serviks

1. Mandi Garam Epsom

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 cangkir garam epsom
• air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan secangkir garam Epsom ke bak mandi Anda.
2. Isi bak mandi dengan air dan biarkan garam larut.
3. Rendam dalam bak mandi garam Epsom selama 20 hingga 30 menit.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini sekali sehari atau beberapa hari bergantian.

Mengapa Ini Berhasil

Garam epsom mengandung magnesium, yang menunjukkan aktivitas anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri dan / atau pembengkakan tulang belakang leher (1).

Kembali ke Daftar Isi

2. Kompres Panas Dan Dingin

Shutterstock

Anda akan perlu

• Kompres panas
• Kompres dingin

Yang Harus Anda Lakukan

1. Oleskan kompres dingin ke area yang terkena selama 24 hingga 48 jam pertama.
2. Letakkan kompres es setidaknya satu menit sebelum melepasnya.
3. Ulangi prosedur ini 3 hingga 4 kali.
4. Setelah 48 jam, gunakan kompres panas dan ulangi prosedurnya.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda dapat melakukan ini 2 hingga 3 kali sehari atau setiap kali rasa sakit menyerang.

Mengapa Ini Berhasil

Sementara kompres panas membantu meningkatkan sirkulasi dan menghilangkan rasa sakit dan kekakuan, kompres dingin mengurangi gejala peradangan dan pembengkakan dan juga membuat area yang terkena mati rasa (2).

Kembali ke Daftar Isi

3. Bawang putih

Shutterstock

Anda akan perlu

2-3 siung bawang putih kupas

Yang Harus Anda Lakukan

Kunyah dua hingga tiga siung bawang putih yang sudah dikupas setiap pagi.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini sekali sehari untuk hasil yang diinginkan.

Mengapa Ini Berhasil

Bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi dan analgesik (3). Ini adalah obat yang bagus untuk mengurangi rasa sakit, pembengkakan, dan pembengkakan pada sendi dan cakram serviks Anda.

Kembali ke Daftar Isi

4. Kunyit

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok teh bubuk kunyit
• 1 gelas susu panas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu sendok teh bubuk kunyit ke segelas susu panas.
2. Aduk rata dan konsumsi.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minumlah ini setidaknya sekali sehari, sebaiknya sebelum tidur.

Mengapa Ini Berhasil

Kurkumin dalam kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan pereda nyeri yang dapat bekerja secara ajaib untuk spondylosis serviks (4).

Kembali ke Daftar Isi

5. Minyak Wijen

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok makan minyak wijen
• Kompres panas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Ambil satu sendok makan minyak wijen di telapak tangan Anda.
2. Pijat dengan lembut ke area tubuh Anda yang sakit. Biarkan selama 10 menit.
3. Oleskan kompres panas di atasnya.
4. Biarkan selama 10 menit lagi dan angkat.
5. Anda juga bisa mengonsumsi satu sendok makan biji wijen panggang setiap hari.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Pijat dengan minyak wijen 3 sampai 4 kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Biji wijen adalah obat yang luar biasa untuk meredakan gejala nyeri saat dioleskan (dalam bentuk minyak) dan juga saat tertelan (5), (6).

Kembali ke Daftar Isi

6. Jahe

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok teh jahe parut
• 1 gelas air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu sendok teh jahe parut ke dalam secangkir air.
2. Didihkan dalam panci.
3. Rebus selama 5 hingga 7 menit dan saring.
4. Biarkan teh jahe menjadi sedikit dingin sebelum diminum.
5. Anda juga bisa merendam waslap dalam larutan jahe dan mengoleskannya ke leher dan bahu Anda.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum teh jahe 2 hingga 3 kali sehari untuk mendapatkan manfaat optimal.

Mengapa Ini Berhasil

Senyawa pedas dalam jahe disebut gingerol. Senyawa ini menunjukkan aktivitas anti-inflamasi dan analgesik yang dapat membantu meredakan gejala spondylosis serviks (7).

Kembali ke Daftar Isi

7. Cuka Sari Apel

Shutterstock

Anda akan perlu

• Cuka sari apel (sesuai kebutuhan)
• Kain lap bersih

Yang Harus Anda Lakukan

1. Rendam kain lap bersih dalam cuka sari apel yang diencerkan.
2. Letakkan di area leher / bahu yang nyeri.
3. Biarkan selama satu atau dua jam dan angkat.
4. Anda juga bisa mengonsumsi satu sendok makan cuka sari apel yang dicampur dalam segelas air setiap hari.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda dapat melakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Karena adanya asam asetat di dalamnya, cuka sari apel merupakan agen anti-inflamasi yang kuat. Dengan demikian dapat digunakan untuk meredakan gejala peradangan dan pembengkakan tulang belakang leher Anda (8).

Kembali ke Daftar Isi

8. Cabai rawit

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok teh bubuk cabai rawit
• 1 gelas air hangat
• Madu (opsional)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu sendok teh bubuk cabai rawit ke segelas air hangat.
2. Aduk rata dan minum setiap hari.
3. Anda juga bisa menambahkan madu ke dalam larutan untuk menambah rasa.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum ramuan ini dua kali.

Mengapa Ini Berhasil

Cabai rawit mengandung senyawa yang disebut capsaicin. Capsaicin populer untuk efek penghilang rasa sakit dan analgesiknya dan dapat membantu mengurangi rasa sakit yang terkait dengan spondylosis serviks (9).

Kembali ke Daftar Isi

9. Lilac atau Neem India

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok makan bubuk lilac India
• Air (sesuai kebutuhan)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Campur satu sendok makan bubuk lilac India dengan air secukupnya untuk membentuk pasta kental.
2. Panaskan sedikit pasta.
3. Oleskan pasta hangat ke area yang terkena.
4. Biarkan selama setidaknya 30 menit.
5. Cuci pasta.
6. Sebagai alternatif, Anda juga bisa memijat area tubuh yang terkena dengan minyak neem.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini 1 hingga 2 kali sehari untuk hasil optimal.

Mengapa Ini Berhasil

Lilac India (neem) dikenal dengan sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang sangat baik yang membantu dalam mengelola spondylosis serviks (10).

Kembali ke Daftar Isi

10. Minyak Jarak

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1 sendok makan minyak jarak
• Kompres hangat

Yang Harus Anda Lakukan

1. Ambil satu sendok makan minyak jarak dingin dan pijat perlahan ke leher dan bahu Anda.
2. Letakkan kompres hangat di atasnya dan biarkan selama sekitar 20 menit.
3. Angkat kompres dan bilas minyaknya.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda bisa melakukan ini dua kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Minyak jarak mengandung asam ricinoleic yang membantu meredakan rasa sakit dan peradangan yang menyertai spondylosis serviks (11).

Kembali ke Daftar Isi

11. Guggul

Shutterstock

Anda akan perlu

Suplemen guggul 500 mg

Yang Harus Anda Lakukan

Konsumsi 500 mg suplemen guggul setelah berkonsultasi dengan dokter naturopati.

1. dokter naturopati.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini sekali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Guggul diekstrak dari getah pohon guggul. Ini memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meringankan gejala peradangan di tulang belakang leher Anda (12).

Kembali ke Daftar Isi

12. Omega-3

Shutterstock

Anda akan perlu

250-500 mg omega-3

Yang Harus Anda Lakukan

1. Konsumsi 250 hingga 500 mg omega-3.
2. Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya omega-3 seperti ikan berlemak, biji rami, kacang-kacangan, kenari, dan biji chia atau mengonsumsi suplemen tambahan untuk itu.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus memasukkan omega-3 ke dalam makanan harian Anda.

Mengapa Ini Berhasil

Omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu Anda mengatasi peradangan dan pembengkakan yang terkait dengan spondylosis serviks (13).

Kembali ke Daftar Isi

13. Vitamin

Shutterstock

Kekurangan vitamin B12 dan D dapat meningkatkan risiko berkembangnya spondylosis serviks dan bahkan dapat memperburuk gejala Anda (14), (15).

Oleh karena itu, Anda harus mengikuti diet yang kaya vitamin ini seperti ikan berlemak, kuning telur, keju, unggas, dan susu. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen tambahan untuk vitamin ini sesuai kebutuhan setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

Kembali ke Daftar Isi

14. Minyak Atsiri

Sebuah. Minyak lavender

Shutterstock

Anda akan perlu

• 6 tetes minyak lavender
• 1 sendok teh minyak kelapa (atau minyak pembawa lainnya)

Yang Harus Anda Lakukan

1. Campurkan enam tetes minyak lavender dengan satu sendok teh minyak kelapa atau minyak pembawa lainnya.
2. Pijat dengan lembut ke area yang terkena.
3. Biarkan selama 20 hingga 30 menit atau semalaman.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda dapat melakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Aktivitas anti-inflamasi dan analgesik minyak lavender membantu mengurangi rasa sakit, pembengkakan, dan pembengkakan pada sendi dan cakram tulang belakang leher (16).

b. Minyak peppermint

Shutterstock

Anda akan perlu

• 6 tetes minyak peppermint
• 1 sendok teh minyak kelapa atau minyak pembawa lainnya

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan enam tetes minyak peppermint ke satu sendok teh minyak kelapa atau minyak pembawa lainnya.
2. Aduk rata dan pijat dengan lembut ke area yang terkena.
3. Biarkan selama setidaknya 30 menit atau semalaman sebelum dibilas.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda dapat melakukan ini 1 hingga 2 kali sehari untuk hasil yang efektif.

Mengapa Ini Berhasil

Konstituen utama minyak peppermint adalah mentol. Menthol adalah agen anti-inflamasi yang kuat dan membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan (17).

Selain pengobatan ini, ada cara alami lain untuk mengatasi gejala spondylosis serviks - olahraga. Berikut ini adalah beberapa latihan terbaik yang dapat membantu meringankan gejala spondylosis serviks.

Kembali ke Daftar Isi

Latihan Terbaik Untuk Spondylosis Serviks

1. Peregangan Leher

Dorong dagu Anda ke bawah dan ke depan sampai leher Anda menyentuh dada dan benar-benar meregang.

Durasi

Tahan posisi tersebut setidaknya selama 5 detik.

Pengulangan

5

2. Leher Miring

Miringkan kepala Anda dari satu sisi ke sisi lain menuju kedua bahu. Telinga Anda harus bertumpu pada atau di dekat bahu Anda saat melakukan peregangan ini.

Durasi

5 detik

Pengulangan

5

3. Leher Putar

Putar leher Anda ke satu sisi lalu ke sisi lainnya. Lakukan sejauh yang Anda bisa lakukan dengan nyaman. Jaga leher Anda dalam posisi netral dan datar (tidak naik atau turun). Bayangkan seekor burung hantu memutar kepalanya.

Durasi

5 detik

Pengulangan

5

Latihan-latihan ini membantu meregangkan otot-otot di sekitar leher Anda, sehingga mengurangi kekakuan dan nyeri.

Selain latihan ini, Anda dapat mencegah gejala bertambah parah dengan mengikuti tips berikut.

Kembali ke Daftar Isi

Tips Pencegahan

• Berolahragalah secara teratur.
• Cobalah terapi akupresur dari seorang profesional.
• Berhenti merokok karena dapat memperburuk gejala Anda.
• Gunakan penyangga leher sebagai penopang.
• Posisikan kepala, bahu, dan punggung dengan benar saat Anda duduk atau berbaring dalam waktu lama.
• Hati-hati saat mengangkat beban.
• Ikuti diet sehat dan rendah lemak.
• Kelola berat badan Anda.
• Hindari alkohol.
• Istirahat yang cukup.

Sangat mudah untuk meredakan gejala spondylosis serviks jika Anda mengikuti tip, latihan, dan pengobatannya dengan cermat. Jika Anda tidak merasa lega, pastikan untuk berbicara dengan dokter atau chiropractor Anda tentang spondylosis serviks Anda. Ia akan membantu membuat rencana perawatan khusus untuk mengelola nyeri.

Ada pertanyaan lain terkait kondisi ini? Tanyakan kepada kami di komentar di bawah.

Kembali ke Daftar Isi

Jawaban Pakar untuk Pertanyaan Pembaca

Kapan harus menemui dokter untuk spondylosis serviks?

Jika Anda mengalami gejala seperti kehilangan kontrol kandung kemih atau kehilangan keseimbangan akibat spondylosis serviks, sebaiknya segera cari pertolongan medis.

Bagaimana cara meredakan nyeri akibat spondylosis serviks?

Perawatan yang tercantum dalam artikel, baik alami maupun medis, dapat mengurangi rasa sakit yang terjadi akibat spondylosis serviks.

Apa pengobatan terbaik untuk radang sendi di leher?

Meskipun radang sendi leher (spondylosis serviks) tidak dapat dipulihkan atau disembuhkan, gejalanya dapat berhasil ditangani dengan mengikuti tip, pengobatan, dan perawatan medis yang dibahas dalam artikel ini.

Bagaimana cara tidur jika Anda menderita spondylosis serviks?

Jika Anda menderita spondylosis serviks, mulailah dengan membeli kasur bagus yang memberikan dukungan. Juga, Anda harus meletakkan bantal di antara kedua kaki Anda jika Anda tidur miring, atau di bawah lutut jika Anda tidur telentang.

Berapa lama spondylosis serviks bertahan?

Karena spondylosis serviks muncul seiring bertambahnya usia, ini diyakini sebagai cacat sendi kronis. Namun, sebagian besar individu yang terkena tidak mengalami gejala serius dari kondisi ini. Bagi mereka yang melakukannya, gejalanya bisa ditangani.

Referensi

1. “Magnesium Mengurangi Produksi Sitokin Peradangan: Mekanisme Imunomodulatori bawaan yang Baru” Jurnal Imunologi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
2. “Mekanisme dan kemanjuran terapi panas dan dingin untuk cedera muskuloskeletal” Pascasarjana Kedokteran, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
3. "Efek Imunomodulasi dan Anti-inflamasi dari Senyawa Bawang Putih" Journal of Immunology Research, US National Library of Medicine
4. "Kurkumin: Tinjauan tentang Makanan 'Efeknya pada Kesehatan Manusia", Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
5. “Pengaruh suplementasi biji wijen pada tanda dan gejala klinis pada pasien dengan osteoartritis lutut” Jurnal Internasional Penyakit Rematik, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
6. “Pengaruh Minyak Wijen Topikal (Sesamum indicum) pada Keparahan Nyeri dan Jumlah Obat Anti-inflamasi Non-Steroid yang Diterima pada Pasien Dengan Trauma Ekstremitas Atas atau Bawah” Anestesiologi dan Pengobatan Nyeri, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
7. "Aktivitas analgesik dan anti-inflamasi -gingerol" Journal of Ethnopharmacology, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
8. “Efek anti-obesitas dan anti-inflamasi dari cuka asam asetat sintetis dan cuka Nipa pada tikus gemuk yang diinduksi diet lemak tinggi” Laporan Ilmiah, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
9. "Efek analgesik yang diinduksi oleh capsaicin meningkat dalam keadaan inflamasi" Ilmu Hayati, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
10. "Peran Terapi Azadirachta indica (Neem) dan Konstituen Aktifnya dalam Pencegahan dan Pengobatan Penyakit" Pengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Bukti, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
11. "Pengaruh asam risinoleat dalam model eksperimental peradangan akut dan subkronis" Mediator Peradangan, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
12. “Pengamatan klinis pada Greeva Stambha (spondylosis serviks) Chikitsa” AYU, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
13. “Efek anti-inflamasi dari asam lemak tak jenuh ganda omega 3 dan omega 6 pada penyakit kardiovaskular dan sindrom metabolik” Ulasan Kritis dalam Ilmu Pangan dan Nutrisi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
14. “Mielopati spondilotik serviks dengan defisiensi vitamin B12: Dua laporan kasus” Pengobatan Eksperimental dan Terapeutik, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
15. Status vitamin D pada mielopati spondilotik serviks: perbandingan tingkat fusi dan ukuran hasil pasien. Pengalaman pendahuluan ”Jurnal Ilmu Bedah Saraf, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
16. “Efek antioksidan, analgesik, dan anti-inflamasi minyak esensial lavender” Anais da Academia Brasileira de Ciências, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS
17. "Aktivitas anti-inflamasi L-mentol dibandingkan dengan minyak mint dalam monosit manusia secara in vitro: perspektif baru untuk penggunaan terapeutiknya pada penyakit inflamasi" European Journal of Medical Research, US National Library of Medicine