Daftar Isi:
- Siapakah Beth Smith Chapman?
- Mengapa Beth Smith Menurunkan Berat Badan?
- Bagaimana Beth Smith Menurunkan Berat Badan?
- Diet Penurunan Berat Badan Beth Smith
- Latihan Penurunan Berat Badan Beth Smith
- Apakah Beth Smith Menjalani Operasi Perut?
- Tips Menjaga Berat Badan
Beth Smith Chapman, bintang reality TV dan produser, telah kehilangan berat badan sebanyak 50 pound!
Lekuk tubuhnya yang baru telah memicu spekulasi bahwa dia telah menjalani operasi. Tapi itu pilihannya. Yang kami puji adalah caranya menjaga penurunan berat badan. Beth Smith juga baru-baru ini berjuang keras melawan kanker tenggorokan stadium dua. Ceritanya unik namun dapat dihubungkan dan menginspirasi.
Baca terus untuk mengetahui bagaimana dia menurunkan berat badan dan bagaimana menggunakan tip penurunan berat badannya untuk menjadi aktif dan sehat. Geser ke atas!
Siapakah Beth Smith Chapman?
Beth Smith Chapman adalah seorang pemburu bayaran, bintang reality TV (Dog the Bounty Hunter), produser, dan istri dari Duan Chapman, yang juga seorang pemburu hadiah. Beth Smith lahir di Colorado pada tanggal 29 Oktober 1969, dan ayahnya, Garry Smith, adalah seorang pemain baseball profesional. Sebelum menjadi pemburu bayaran berlisensi termuda di Colorado pada usia 29 tahun, Beth Smith telah bekerja sebagai pelayan, penyanyi klub malam, pesenam, dan seluncur es.
Sebelum menikah dengan Duan Chapman, Beth Smith pernah menikah dengan Keith A Barmore pada tahun 1991. Mereka memiliki seorang putri bernama Cecily Barmore. Namun, Cecily bukanlah anak sulungnya. Dia melahirkan Dominic Davis ketika dia berusia 17. Kemudian, Beth bersatu kembali dengan Dominic Davis, dan seluruh keluarga hidup bersama sekarang.
Tapi, pertanyaannya adalah, mengapa Beth Smith ingin menurunkan berat badan? Cari tahu di bagian selanjutnya.
Mengapa Beth Smith Menurunkan Berat Badan?
Beth Smith Chapman ingin menurunkan berat badan karena dia ingin hidup sehat dan lebih baik. Seperti bintang TV lainnya, berat badannya menjadi topik diskusi selama bertahun-tahun. Tetapi dia tidak pernah ingin mengubah penampilannya kecuali dia menginginkannya. Jadi, bagaimana dia melakukannya? Mari kita cari tahu.
Bagaimana Beth Smith Menurunkan Berat Badan?
Beth Smith menurunkan berat badan dengan menjalani gaya hidup sehat dan bugar. Dia mulai mengurangi junk food dari dietnya dan mulai mengonsumsi makanan yang lebih sehat dan sehat. Dia juga berolahraga setiap hari. Berikut adalah diet dan rencana olahraganya.
Diet Penurunan Berat Badan Beth Smith
Shutterstock
Beth Smith mulai mengonsumsi banyak buah dan sayuran segar. Sayuran favoritnya adalah selada dan kubis. Dia juga minum banyak air sepanjang hari dan mulai mengonsumsi sereal gandum utuh. Berikut adalah contoh rencana diet yang akan memberi Anda gambaran tentang apa yang dia makan untuk menurunkan berat badan.
| Makan | Makan apa |
|---|---|
| Sarapan (7:00 pagi) | 1 roti panggang alpukat + 1 cangkir kopi hitam / teh hijau + ¼ cangkir Bengal gram |
| Snack (10:00) | ½ cangkir semangka / pepaya |
| Makan siang (12:30) | Salad tuna atau salad jamur + 1 cangkir buttermilk / air kelapa |
| Snack (15:30) | 1 cangkir teh hijau + 1 biskuit pencernaan |
| Makan malam (19:00) | 1 cangkir sup miju-miju + 1 roti pipih multigrain + 1 cangkir susu hangat sebelum tidur |
Latihan Penurunan Berat Badan Beth Smith
- Pemanasan - 10 menit
- Crunches - 2 set 25 repetisi
- Sepeda crunch - 2 set 25 repetisi
- Twist Rusia - 2 set 30 repetisi
- Kaki masuk dan keluar - 2 set 15 repetisi
- Angkat kaki - 2 set 15 repetisi
- Leg up crunch - 2 set 25 repetisi
- Lutut tinggi - 2 set 25 repetisi
- Tendangan kaki alternatif - 2 set 25 repetisi
- Burpees - 2 set 12 repetisi
- Pendaki gunung - 2 set 15 repetisi
- Siklus diam - 5 menit
- Dumbbell press - 2 set 12 repetisi
- Bicep curl - 2 set 12 repetisi
- Dumbbell flys - 2 set 12 repetisi
- Perpanjangan trisep - 2 set 12 repetisi
- Push-up dinding - 2 set 10 repetisi
- Pendinginan - 5 menit
Beth Smith Chapman berusaha dan mengikuti diet dan rencana latihan secara teratur untuk mendapatkan tubuh yang dia miliki sekarang. Atau, apakah dia menjalani operasi pengencangan perut? Cari tahu di bagian selanjutnya.
Apakah Beth Smith Menjalani Operasi Perut?
Tidak ada laporan yang dikonfirmasi bahwa Beth menjalani operasi penurunan berat badan atau sedot lemak. Beberapa juga berspekulasi bahwa Beth menjalani operasi pengecilan payudara. Tapi intinya bukanlah apakah dia telah menjalani operasi. Yang terpenting adalah bagaimana perasaannya setelah menurunkan berat badan.
Saat ini, beratnya 82 kg, tinggi 5'7 ”, dan ukuran tubuhnya 44-30-38. Dan dia telah mempertahankan sosok barunya seperti seorang profesional. Jika Anda juga ingin menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan, Anda harus mengikuti tips berikut ini.
Tips Menjaga Berat Badan
- Singkirkan semua sumber karbohidrat olahan.
- Hindari semua sumber lemak trans.
- Minumlah sekitar 8 gelas air setiap hari.
- Konsumsi makanan lengkap yang mengandung protein, karbohidrat baik, dan lemak sehat.
- Istirahat yang cukup.
- Hilangkan stres dengan melakukan hal-hal yang Anda sukai.
- Kuasai seni mengontrol porsi.
- Batasi konsumsi alkohol.
- Berhenti merokok.
- Jangan pernah melewatkan sarapan.
- Hindari ngemil larut malam.
Sebagai kesimpulan, penurunan berat badan dan perjuangan Beth Smith Chapman melawan kanker sangat menginspirasi. Operasi atau tidak, mempertahankan penurunan berat badan lebih sulit daripada menurunkannya. Jadi, kami memberinya pujian penuh untuk tubuh barunya dan gaya hidupnya yang lebih baik.
Seperti dia, Anda juga bisa menyingkirkan timbunan lemak berlebih dan mengurangi risiko berbagai penyakit terkait obesitas. Jadi, buatlah rencana dan lakukan sekarang! Karena besok sudah terlambat. Bersulang!