5 obat kumur alami terbaik buatan sendiri

Daftar Isi

• Tujuan Dari Obat Kumur
• Seberapa Efektif Kerja Obat Kumur?
• Resep Untuk Obat Kumur Buatan Sendiri

Hidangan pedas yang menggugah selera dan mulut Anda memiliki hubungan cinta-benci. Selera Anda mengatakan ya, sedangkan bau yang keluar kemudian mengatakan sebaliknya. Di sinilah obat kumur bisa membantu Anda. Meskipun salah satu tujuan utama obat kumur adalah membantu Anda melawan bau tak sedap setelah makan, obat kumur juga memiliki manfaat lain.

Anda mungkin sudah cukup familiar dengan berbagai obat kumur yang dijual di pasaran. Tetapi apakah Anda pernah berpikir untuk membuatnya sendiri? Jangan khawatir - ini tidak akan memakan waktu lebih dari beberapa menit. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang keefektifan obat kumur dan beberapa resep menarik untuk membuatnya sendiri!

Tujuan Dari Obat Kumur

Tujuan utama obat kumur adalah untuk meningkatkan kesehatan mulut. Banyak orang yang masih belum menyadari berbagai manfaat yang terkait dengan penggunaan obat kumur secara teratur.

Manfaat memasukkan obat kumur dalam rejimen kebersihan mulut Anda adalah (1):

• Membuat rejimen oral lainnya seperti flossing dan menyikat gigi lebih efektif
• Mengurangi rongga mulut
• Memperkuat gigi dan gusi Anda (dengan adanya fluoride)
• Segarkan napas Anda
• Mencegah penumpukan plak
• Melonggarkan kotoran di dalam mulut Anda (bila digunakan sebelum menyikat gigi)
• Membantu mengobati sariawan

Sekarang setelah Anda mengetahui kegunaan obat kumur, mari kita lihat cara kerjanya.

Seberapa Efektif Kerja Obat Kumur?

Pembilasan mulut merupakan bagian integral dari kebersihan mulut Anda. Mereka mengandung berbagai bahan, seperti fluoride dan cetylpyridinium chloride (CPC), yang membantu melawan bakteri jahat di mulut (2).

Bahan umum lainnya yang digunakan dalam obat kumur termasuk povidone-iodine, chlorhexidine, dan minyak esensial. Senyawa ini membantu mengurangi penumpukan plak dan juga melawan kuman mulut (3).

Studi juga menyatakan bahwa menambahkan bilas oral ke dalam perawatan kebersihan mulut Anda dapat mengobati plak dan radang gusi lebih efektif dibandingkan dengan menyikat gigi saja (4).

Meskipun Anda bisa mendapatkan berbagai macam obat kumur di pasaran, Anda juga bisa membuatnya sendiri di rumah. Berikut ini adalah beberapa resep sederhana namun efektif untuk membuat obat kumur sendiri.

Resep Untuk Obat Kumur Buatan Sendiri

1. Soda kue
2. Minyak kelapa
3. Garam
4. Jus Lidah Buaya
5. Minyak esensial

Obat Kumur Buatan Sendiri Terbaik

1. Soda Kue

Shutterstock

Anda akan perlu

• ½ sendok teh soda kue atau natrium bikarbonat
• ½ gelas air hangat

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan setengah sendok teh garam meja ke setengah gelas air hangat.
2. Aduk rata dan bilas mulut Anda setelah atau sebelum menyikat gigi.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda bisa melakukan ini 3-4 kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Soda kue sangat bagus untuk mengatasi bau mulut dan bakteri mulut. Sifatnya yang basa dapat meningkatkan pH saliva (5). Ini dapat membantu menetralkan asam yang diproduksi oleh bakteri mulut setelah mengonsumsi minuman soda dan kafein.

2. Minyak Kelapa

Shutterstock

Anda akan perlu

1 sendok makan minyak kelapa murni

Yang Harus Anda Lakukan

1. Kumur satu sendok makan minyak kelapa murni di mulut Anda selama 10-15 menit.
2. Ludahkan minyak dan lakukan rutinitas perawatan mulut Anda.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda harus melakukan ini sekali sehari, sebelum menyikat gigi.

Mengapa Ini Berhasil

Oil pulling dengan minyak kelapa tidak hanya baik untuk kebersihan mulut tetapi juga cara yang bagus untuk mendetoksifikasi tubuh Anda. Ini dapat membantu dalam mengurangi pembentukan plak serta gingivitis yang diinduksi plak (6).

3. Garam

Shutterstock

Anda akan perlu

• ½ sendok teh garam meja
• ½ gelas air hangat

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan setengah sendok teh garam meja ke setengah gelas air hangat.
2. Aduk rata dan bilas mulut Anda menggunakan campuran tersebut.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda bisa melakukan ini 2-3 kali sehari, setelah makan.

Mengapa Ini Berhasil

Membilas mulut Anda dengan air garam hampir sama efektifnya dengan obat kumur lain yang dijual bebas yang mengandung senyawa seperti klorheksidin. Ini dapat membantu mengurangi plak gigi serta jumlah mikroba mulut (7).

4. Jus Aloe Vera

Shutterstock

Anda akan perlu

• ½ cangkir jus lidah buaya
• ½ cangkir air suling
• ½ sendok teh soda kue

Yang Harus Anda Lakukan

1. Campurkan setengah cangkir jus lidah buaya dengan setengah cangkir air suling.
2. Bilas mulut Anda menggunakan campuran ini setelah menyikat gigi.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda bisa melakukan ini 3-4 kali sehari.

Mengapa Ini Berhasil

Obat kumur lidah buaya efektif dalam mengurangi indeks periodontal. Mereka juga dapat membantu mengurangi perdarahan gingiva dan plak (8).

5. Minyak Atsiri

Sebuah. Minyak peppermint

Shutterstock

Anda akan perlu

• 2-3 tetes minyak esensial peppermint
• 1 cangkir air suling

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan dua hingga tiga tetes minyak peppermint ke dalam secangkir air suling.
2. Aduk rata dan gunakan larutan ini untuk membilas mulut Anda.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda dapat melakukan ini 2-3 kali sehari, sebaiknya setelah setiap makan.

Mengapa Ini Berhasil

Obat kumur minyak peppermint sangat efektif dalam memerangi halitosis (bau mulut) (9).

b. Minyak Kayu Manis

Shutterstock

Anda akan perlu

• 2-3 tetes minyak esensial kayu manis
• 1 cangkir air suling

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan dua hingga tiga tetes minyak esensial kayu manis ke dalam secangkir air suling.
2. Campur dengan baik.
3. Gunakan campuran ini untuk membilas mulut Anda.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda dapat melakukan ini beberapa kali setiap hari.

Mengapa Ini Berhasil

Minyak kayu manis bersifat antibakteri dan efektif dalam pengobatan karies gigi yang disebabkan oleh bakteri mulut (10)

c. Minyak pohon teh

Shutterstock

Anda akan perlu

• 1-2 tetes minyak pohon teh
• ½ cangkir air suling

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu hingga dua tetes minyak pohon teh ke setengah cangkir air suling.
2. Aduk rata dan gunakan campuran tersebut untuk membilas mulut Anda.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Anda dapat melakukan ini 2-3 kali sehari, sebaiknya setelah setiap makan.

Mengapa Ini Berhasil

Sifat anti-inflamasi minyak esensial ini bisa sangat bermanfaat dalam mengurangi gejala perdarahan dan peradangan yang dipicu oleh radang gusi (11).

Semua resep ini adalah alternatif yang bagus untuk sejumlah besar obat kumur yang dijual bebas. Dengan resep-resep ini di tangan, Anda tidak perlu khawatir cairan mulut Anda akan habis! Mereka juga bisa disiapkan dalam sekejap, sambil duduk dalam kenyamanan rumah Anda.

Apakah menurut Anda posting ini bermanfaat? Obat kumur mana yang akan Anda coba? Bagikan umpan balik dan pengalaman Anda dengan kami di kotak komentar di bawah.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Amankah menggunakan hidrogen peroksida sebagai obat kumur?

Hidrogen peroksida, bila diencerkan hingga 3%, mungkin cukup efektif sebagai obat kumur - karena sifat antimikroba yang dimilikinya. Tetapi harus diencerkan dengan benar dan tidak boleh ditelan dengan biaya berapa pun karena dapat menyebabkan perdarahan internal.

Obat kumur mana yang paling efektif melawan bakteri mulut?

Obat kumur yang mengandung senyawa seperti klorheksidin cukup efektif melawan bakteri mulut.

Apakah Listerine baik untuk penyakit gusi bengkak dan radang gusi?

Ya, Listerine cukup efektif dalam mengobati gusi bengkak dan radang gusi, berkat adanya senyawa aktif seperti kayu putih, mentol, dan timol.

Jenis obat kumur apa yang sebaiknya tidak kita gunakan?

Obat kumur tertentu yang mengandung alkohol bisa jadi terlalu keras bagi mereka yang memiliki gusi sensitif, terutama untuk anak di bawah usia 6 tahun. Obat kumur bebas alkohol disarankan dalam kasus seperti itu.

Apakah obat kumur yang mengandung alkohol bagus?

Mereka yang menderita sindrom mulut terbakar atau luka mulut lebih baik tanpa obat kumur yang mengandung alkohol. Ini karena obat kumur yang mengandung alkohol dapat meninggalkan rasa yang tidak enak sekaligus menyebabkan sensasi terbakar dan kekeringan yang ekstrim di dalam mulut Anda.

Referensi

1. “Mouthwash: Rationale for use” Jurnal kedokteran gigi Amerika, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
2. “Khasiat obat kumur CPC dan minyak esensial dibandingkan dengan obat kumur kontrol negatif dalam mengendalikan plak gigi dan gingivitis yang sudah ada: uji klinis acak selama 6 minggu.” Jurnal kedokteran gigi Amerika, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
3. “Pengaruh larutan kumur povidone-iodine dan chlorhexidine pada plak Streptococcus mutans dihitung pada anak sekolah usia 6 hingga 12 tahun: studi in vivo.” Jurnal Masyarakat Pedodontik dan Kedokteran Gigi Pencegahan India, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
4. “Efektivitas Klinis Pembilasan Pasca-Menyikat dalam Mengurangi Plak dan Gingivitis: Tinjauan Sistematis” Jurnal Penelitian Klinis dan Diagnostik, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
5. “Pengaruh larutan kumur natrium bikarbonat pada pH saliva dan mikroflora rongga mulut: Sebuah studi kohort prospektif” Jurnal Nasional Bedah Maksilofasial, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
6. “Pengaruh minyak kelapa pada gingivitis terkait plak - Laporan awal” Jurnal Medis Nigeria, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
7. "Evaluasi komparatif bilasan air garam dengan klorheksidin terhadap mikroba oral: Uji coba terkontrol secara acak di sekolah." Jurnal Masyarakat Pedodontik dan Kedokteran Gigi Pencegahan India, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
8. “Pengaruh obat kumur lidah buaya pada kesehatan periodontal: uji coba kontrol acak buta tiga kali lipat” Kesehatan Mulut dan Manajemen Gigi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
9. "Evaluasi penggunaan obat kumur peppermint untuk halitosis oleh anak perempuan yang belajar di sekolah menengah Teheran" Journal Of International Society of Preventive & Community Dentistry, US National Library of Medicine.
10. “Studi perbandingan minyak kayu manis dan minyak cengkih pada beberapa mikrobiota oral.” Acta BioMedica, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
11. “Sebuah studi perbandingan efek antibakteri dan anti-inflamasi dari obat kumur yang mengandung minyak pohon teh” Oral & Implantology, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.