Daftar Isi:
- Apa Itu Pepaya?
- Properti Pepaya
- Apa Manfaat Pepaya?
- Manfaat Kulit
- Manfaat Rambut
- Keuntungan sehat
- Manfaat Pepaya Untuk Kulit
- 1. Melembabkan Kulit
- Apa yang kau butuhkan
- Yang Harus Anda Lakukan
- 2. Membersihkan Pigmentasi
- Apa yang kau butuhkan
- Yang Harus Anda Lakukan
- Apa yang kau butuhkan
- Yang Harus Anda Lakukan
- 3. Mengurangi Kerutan
- Apa yang kau butuhkan
- Yang Harus Anda Lakukan
- 4. Mengurangi Lingkaran Hitam Di Bawah Mata
- Apa yang kau butuhkan
- Yang Harus Anda Lakukan
- 5. Membantu Mengobati Eksim Dan Psoriasis
- 6. Mengobati Melasma
- 7. Menghapus Tan
- Apa yang kau butuhkan
- Yang Harus Anda Lakukan
- 8. Mengontrol Jerawat Breakout
- Manfaat Pepaya Untuk Rambut
- 9. Merangsang Pertumbuhan Rambut
- 10. Mengontrol Ketombe
- Apa yang kau butuhkan
- Yang Harus Anda Lakukan
- 11. Kondisi Rambut
- Apa yang kau butuhkan
- Yang Harus Anda Lakukan
- Manfaat Kesehatan Pepaya
- 12. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
- 13. Mencegah Degenerasi Makula
- 14. Meningkatkan Imunitas
- 15. Menyembuhkan Luka
- 16. Membantu Pencernaan
- 17. Memiliki Efek Antikanker
- 18. Mencegah Arthritis
- 19. Mengurangi Peradangan Di Paru-Paru
- 20. Mengobati Gangguan Tenggorokan
- 21. Pengobatan Untuk Kurap
- 22. Membantu Pembaruan Jaringan Otot
- 23. Mengaktifkan Hormon Pertumbuhan Manusia
- 24. Membantu Meredakan Nyeri Haid
Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi jika ada satu buah yang bisa saya makan di musim apa pun, itu adalah pepaya. Bukan apel. Bukan anggur. Bahkan pisang pun tidak. Ini pepaya. Dan ada alasannya. Sebenarnya ada banyak. Manfaat pepaya antara lain mengatur berat badan dan tekanan darah tinggi bahkan membantu mencegah diabetes. Tahukah Anda bahwa pepaya kecil mengandung sekitar 300% dari jumlah vitamin C harian yang direkomendasikan? Tapi itu bukan hal yang mencengangkan.
Hal yang menakjubkan… Baiklah, baca terus dan cari tahu mengapa Anda perlu memasukkan 'buah malaikat' ini ke dalam jadwal harian Anda.
Apa Itu Pepaya?
Gambar: Shutterstock
Nama Ilmiah - Carica papaya
Asal - Amerika Tengah dan Meksiko Selatan
Nama Lain - Fruit of the Angels (oleh Christopher Columbus), Papita (Hindi), Boppayi Pandu (Telugu), Pappali (Tamil), Omakaya (Malayalam), Pappayi Hannu (Kannada), Papaiya (Gujarati), dan Papai (Marathi)
Berasal dari daerah tropis Amerika Tengah dan Meksiko Selatan, pepaya perlahan dan mantap mencapai popularitas di seluruh dunia. Mereka digunakan dalam berbagai bentuk - matang, mentah, dan kering.
Properti Pepaya
- Tinggi Serat - Pepaya adalah sumber serat makanan yang baik (1). Nutrisi ini menyerap racun di usus besar yang dapat menyebabkan kanker dan menghilangkannya dari tubuh melalui buang air besar. Serat dari buah dan sayuran seperti pepaya dapat memberi makan komunitas mikroorganisme yang bermanfaat di dalam tubuh Anda. Karena kandungan seratnya yang kaya, pepaya membantu pencernaan dan memberi kilau indah pada kulit Anda dari enzimnya.
- Kaya Vitamin Dan Mineral - Pepaya mengandung banyak vitamin C, antioksidan kuat (2). Ini juga membantu penyembuhan luka, dapat mengurangi risiko kanker akibat stres oksidatif, dan meningkatkan kekebalan Anda untuk melawan penyakit umum seperti pilek dan batuk. Buah ini juga kaya akan vitamin A dan mineral seperti fosfor, zat besi, kalium, tembaga, mangan, kalsium, dan magnesium. Vitamin A dibutuhkan untuk menjaga kesehatan penglihatan sementara fosfor dibutuhkan untuk kesehatan jantung yang baik.
- Kaya Antioksidan - Antioksidan yang ada dalam pepaya dapat membantu memperkuat kekebalan dan menghilangkan radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan Anda. Buah ini mengandung lebih banyak beta-karoten daripada wortel menurut beratnya.
- Berlimpah Dalam Bioflavonoid - Juga dikenal sebagai vitamin P, bioflavonoid adalah nutrisi semi-esensial yang bekerja sebagai pengubah alam dan merespons perubahan biologis dalam tubuh. Bioflavonoid dalam pepaya mengubah reaksi tubuh terhadap virus, karsinogen, dan alergen, sehingga melindunginya dari penyakit berbahaya dan mengancam jiwa.
Nah tadi tadi tentang khasiat obat buah pepaya, sekarang pelajari apa saja manfaat pepaya untuk kesehatan anda secara keseluruhan.
Catatan: Konsultasikan dengan dokter kulit sebelum menggunakan pepaya untuk kulit dan / atau rambut Anda.
Apa Manfaat Pepaya?
Manfaat Kulit
- Melembabkan Kulit
- Membersihkan Pigmentasi
- Mengurangi Kerutan
- Mengurangi Lingkaran Hitam Di Bawah Mata
- Membantu Mengobati Eksim Dan Psoriasis
- Mengobati Melasma
- Menghapus Tan
- Mengontrol Jerawat
Manfaat Rambut
- Merangsang Pertumbuhan Rambut
- Mengontrol Ketombe
- Kondisi Rambut
Keuntungan sehat
-
- Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
- Mencegah Degenerasi Makula
- Meningkatkan Imunitas
- Menyembuhkan Luka
- Membantu Pencernaan
- Memiliki Efek Antikanker
- Mencegah Arthritis
- Mengurangi Peradangan Di Paru-Paru
- Mengobati Gangguan Tenggorokan
- Pengobatan Untuk Kurap
- Membantu Dalam Pembaruan Jaringan Otot
- Mengaktifkan Hormon Pertumbuhan Manusia
- Membantu Meredakan Nyeri Haid
- Membantu Mengurangi Stres
- Membantu Menurunkan Berat Badan
- Baik Untuk Penderita Diabetes
- Mengobati Tumpukan
- Menyembuhkan Vitiligo
- Mencegah Irritable Bowel Syndrome (IBS)
- Mengobati Mual Dan Penyakit Gerakan
- Membantu Meningkatkan Jumlah Trombosit
- Menjaga Tekanan Darah Di Bawah Kontrol
- Digunakan Untuk Kontrol Kelahiran
- Baik Untuk Bayi
- Baik Untuk Wanita Hamil
- Mengobati Asam Urat
- Membantu Meningkatkan Laktasi
Manfaat Pepaya Untuk Kulit
Pepaya dapat meningkatkan warna kulit berkat enzim aktif yang ada di dalamnya, seperti papain. Ini membantu mengurangi pigmentasi dan mengontrol jerawat dan pembentukan kerutan. Baca terus untuk mengetahui manfaat pepaya terbaik untuk kulit:
1. Melembabkan Kulit
Gambar: Shutterstock
Pepaya bisa menjadi keuntungan bagi mereka yang memiliki kulit kering. Menggunakan paket wajah pepaya bisa membuat kulit Anda lembut dan kenyal. Enzim yang ada dalam pepaya dapat membantu merawat kulit kering dan bersisik serta melembabkannya (3).
Apa yang kau butuhkan
- 1 sendok makan pepaya tumbuk
- 1 sendok teh madu
Yang Harus Anda Lakukan
1. Campur pepaya dan madu.
2. Oleskan masker ke wajah Anda. Biarkan selama 30 menit.
3. Bilas dengan air dingin.
Kembali ke Daftar Isi
2. Membersihkan Pigmentasi
Jika jerawat meninggalkan bekas luka, atau jika Anda menderita pigmentasi yang tidak merata, pepaya dapat membantu Anda. Pepaya memiliki sifat pencerah kulit yang membantu membersihkan noda dan pigmentasi (4). Selain itu, beta-karoten, enzim, dan fitokimia yang ada dalam pepaya membantu meningkatkan keadilan. Enzim papain, bersama dengan asam alfa-hidroksi, bertindak sebagai pengelupas kulit yang kuat dan melarutkan protein yang tidak aktif dan sel kulit mati (6). Ini, pada gilirannya, dapat membuat kulit Anda lebih cerah dan lembut.
Apa yang kau butuhkan
- 1 sendok makan jus pepaya
- Bola kapas
Yang Harus Anda Lakukan
1. Rendam bola kapas di dalam jus pepaya.
2. Terapkan ini ke area yang terkena.
3. Diamkan selama 15 menit dan bilas dengan air dingin.
Anda juga bisa membuat warna kulit Anda lebih cerah dengan menggunakan cara di bawah ini:
Apa yang kau butuhkan
- 1/4 cangkir bubur pepaya
- 1 sendok makan madu
- 1/2 sendok teh jus lemon segar
Yang Harus Anda Lakukan
1. Hancurkan daging pepaya untuk membuat bubur bebas gumpalan.
2. Tambahkan jus lemon dan madu ke dalam campuran dan aduk rata.
3. Cuci wajah Anda dan tepuk-tepuk hingga kering.
4. Oleskan pasta ini sebagai masker wajah dan biarkan selama 15 hingga 20 menit.
5. Gunakan air hangat untuk menyeka masker dengan lembut.
6. Bilas dengan air dingin dan keringkan.
7. Ikuti proses ini seminggu sekali untuk mendapatkan kulit cerah.
Kembali ke Daftar Isi
3. Mengurangi Kerutan
Gambar: Shutterstock
Kulit pepaya bisa membantu mengurangi tanda-tanda penuaan. Beberapa mengklaim itu sama efektifnya dengan Retin-A. Kulitnya mengandung enzim yang mengangkat sel-sel mati dari permukaan kulit (5). Ini membantu menghilangkan kerutan dan bintik-bintik penuaan.
Apa yang kau butuhkan
Kulit pepaya
Yang Harus Anda Lakukan
1. Gosok kulit pepaya ke seluruh wajah dan leher Anda.
2. Setelah 20 menit, bilas dengan air dingin.
Kembali ke Daftar Isi
4. Mengurangi Lingkaran Hitam Di Bawah Mata
Menggunakan bubur pepaya hijau pada lingkaran hitam adalah cara yang baik untuk menghilangkannya. Karena merupakan pemutih alami, pepaya hijau membantu menghilangkan perubahan warna kulit.
Apa yang kau butuhkan
1/4 cangkir pepaya hijau tumbuk
Yang Harus Anda Lakukan
1. Oleskan pasta tumbuk pada lingkaran hitam Anda dan biarkan selama setidaknya 10 menit.
2. Gosok kulit Anda dengan lembut dengan ujung jari Anda dan kemudian bersihkan pasta dengan kain bersih.
3. Cuci dengan air hangat.
4. Lakukan ini setiap hari untuk menghalau lingkaran hitam itu.
Kembali ke Daftar Isi
5. Membantu Mengobati Eksim Dan Psoriasis
Gambar: Shutterstock
Nenek moyang kita memanfaatkan pepaya untuk menyembuhkan bekas luka, luka bakar, dan penyakit kulit.
Seperti yang telah dibahas sebelumnya, enzim papain dalam pepaya mengelupas sel kulit mati untuk menyembuhkan kotoran kulit (7). Saat dihaluskan dan dioleskan langsung di area yang terkena, pepaya mentah dapat membantu mencegah gatal dan kemerahan. Anda juga dapat meminum segelas susu pepaya setiap hari untuk membantu pengobatan penyakit kulit seperti eksim dan psoriasis.
Kembali ke Daftar Isi
6. Mengobati Melasma
Pepaya dapat membantu mengobati melasma karena sifat pengelupasannya. Oleskan pepaya matang atau mentah pada kulit berpigmen untuk membuatnya halus dan kenyal serta memberikan warna kulit yang merata.
Kembali ke Daftar Isi
7. Menghapus Tan
Buah eksotis ini mengandung vitamin A dan C yang melimpah. Dalam kombinasi dengan papain, mereka membantu mencerahkan kulit Anda (8). Gunakan metode di bawah ini untuk menghilangkan tan yang mengganggu itu dalam beberapa kegunaan:
Apa yang kau butuhkan
- 4 kubus pepaya matang
- 1 sendok makan bubuk kunyit
- 1 sendok makan madu
Yang Harus Anda Lakukan
1. Hancurkan kubus pepaya mentah.
2. Tambahkan bubuk kunyit dan madu.
3. Aduk rata untuk membentuk pasta kental.
4. Oleskan pada wajah bersih Anda secara merata dan biarkan selama 20 hingga 30 menit.
5. Cuci bersih dengan air hangat.
6. Gunakan pasta ini seminggu sekali untuk kulit sehat dan bercahaya.
Kembali ke Daftar Isi
8. Mengontrol Jerawat Breakout
Pepaya mengobati jerawat dan juga mencegah munculnya jerawat di kemudian hari.
Sekali lagi, enzim proteolitik papain membuat pepaya menjadi pengobatan yang efektif untuk jerawat (9). Selain buahnya sendiri, daun, kulit, dan bijinya juga mengandung enzim tertentu yang dapat menghilangkan bekas luka dan noda.
Gunakan daging buah pepaya matang yang tebal dan rata sebagai masker wajah dan biarkan selama 15-20 menit. Cuci pasta ini dengan air dingin. Dengan aplikasi biasa, Anda akan melihat perbedaan yang mencolok.
Catatan: Anda juga bisa menggunakan jus pepaya mentah pada area yang berjerawat untuk mengurangi peradangan dan meredakan nyeri akibat jerawat.
Kembali ke Daftar Isi
Manfaat Pepaya Untuk Rambut
Gunakan pepaya untuk menjaga kesehatan rambut. Terus membaca untuk mengetahui manfaat buah pepaya yang luar biasa untuk rambut:
9. Merangsang Pertumbuhan Rambut
Gambar: Shutterstock
Salah satu manfaat pepaya yang sedikit diketahui.
Pepaya memiliki asam folat yang membantu meningkatkan sirkulasi ke folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut (10).
Sertakan pepaya dalam makanan Anda dan bersiaplah untuk memamerkan rambut panjang dan sehat.
Kembali ke Daftar Isi
10. Mengontrol Ketombe
Salah satu manfaat biji pepaya terbaik adalah dapat membantu mengurangi ketombe saat digunakan dalam perawatan rambut.
Salah satu penyebab utama ketombe adalah infeksi jamur. Sifat antijamur biji pepaya membantu mengendalikan dan mencegah ketombe (11).
Apa yang kau butuhkan
½ buah pepaya dengan bijinya utuh
Yang Harus Anda Lakukan
1. Kupas pepaya dan haluskan daging buah dan bijinya untuk membuat pasta halus.
2. Pijat pasta ke kulit kepala Anda dan oleskan ke seluruh rambut Anda juga.
3. Biarkan selama satu jam dan kemudian keramas seperti biasa.
Kembali ke Daftar Isi
11. Kondisi Rambut
Pepaya dapat memulihkan kehidupan rambut Anda dan membuatnya lembut serta terhidrasi.
Karena kandungan vitamin A-nya yang tinggi, pepaya meningkatkan produksi sebum (12). Sebum adalah minyak alami tubuh Anda, dan produksinya membuat rambut Anda terkondisi.
Apa yang kau butuhkan
- ½ buah pepaya matang
- ½ cangkir yogurt
Yang Harus Anda Lakukan
1. Keluarkan kulit dan biji pepaya lalu haluskan hingga terbentuk pasta halus.
2. Tambahkan yogurt ke dalam pasta pepaya dan aduk rata.
3. Oleskan campuran ini ke rambut Anda, mulai dari akar hingga ujung.
4. Diamkan selama satu jam dan bilas dengan sampo ringan.
Kembali ke Daftar Isi
Manfaat Kesehatan Pepaya
Tahukah Anda bahwa ada sejumlah manfaat kesehatan pepaya untuk jantung, memori, sistem pencernaan, dan mata Anda? Inilah cara buah yang luar biasa ini dapat membantu Anda:
12. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Pepaya adalah salah satu buah tersehat yang tersedia, dan dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.
Buah eksotis ini kaya akan vitamin A dan C. Mereka membantu mencegah oksidasi kolesterol, yang menghentikannya menyumbat pembuluh darah (13). Ini membantu mengurangi risiko serangan jantung.
Kembali ke Daftar Isi
13. Mencegah Degenerasi Makula
Degenerasi makula adalah hilangnya penglihatan secara bertahap yang biasanya menyerang lansia. Pepaya dapat membantu menghentikan kehilangan penglihatan ini.
Pepaya memiliki antioksidan yang disebut zeaxanthin yang menyaring sinar yang merusak retina (14). Ini mengurangi risiko degenerasi makula.
Selain itu, pepaya mengandung vitamin A dan flavonoid seperti beta-karoten, cryptoxanthin, dan lutein. Ini menjaga selaput lendir di mata tetap sehat dan melindunginya dari kerusakan (23).
Jadi, sebaiknya makan pepaya setiap hari untuk meningkatkan penglihatan Anda.
Kembali ke Daftar Isi
14. Meningkatkan Imunitas
Apakah kamu sering jatuh sakit? Mungkin saja Anda memiliki kekebalan yang rendah.
Jangan khawatir, makan pepaya bisa meningkatkan sistem kekebalan Anda.
Pepaya kaya akan antioksidan yang mengais radikal bebas yang berdampak negatif pada sistem kekebalan Anda (15). Ini secara teoritis akan meningkatkan kekebalan Anda (bersama dengan tidur yang cukup, olahraga, hidrasi, manajemen stres, dan kualitas diet secara keseluruhan).
Kembali ke Daftar Isi
15. Menyembuhkan Luka
Menerapkan biji pepaya yang dihancurkan pada luka dapat membantu penyembuhan lebih cepat.
Biji pepaya menunjukkan aktivitas antimikroba yang signifikan yang membantu membunuh bakteri di luka dan mempercepat penyembuhan (16).
Jus yang Anda dapatkan dari pepaya hijau adalah obat alami yang luar biasa untuk mencegah pembengkakan dan pembentukan nanah saat dioleskan pada luka.
Kembali ke Daftar Isi
16. Membantu Pencernaan
Gambar: Shutterstock
Pepaya dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda. Dalam pengobatan tradisional, digunakan untuk mengobati semua jenis penyakit perut, termasuk gangguan pencernaan, mulas, asam lambung, dan tukak lambung.
Pepaya adalah sumber serat makanan yang kaya, yang sangat baik untuk sistem pencernaan Anda (17). Selain itu, seperti yang dijelaskan sebelumnya, pepaya mengandung enzim pelarut protein yang disebut papain yang meredakan banyak penyakit perut dan membantu pencernaan.
Kembali ke Daftar Isi
17. Memiliki Efek Antikanker
Studi menunjukkan bahwa ekstrak biji pepaya dapat memiliki efek kemoterapi.
Biji pepaya kaya akan flavonoid yang dapat mengurangi risiko kanker dengan menghentikan perkembangan sel kanker (18).
Kembali ke Daftar Isi
18. Mencegah Arthritis
Arthritis adalah gangguan nyeri yang menyebabkan peradangan pada persendian.
Pepaya memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi rasa sakit akibat radang sendi (19).
Kembali ke Daftar Isi
19. Mengurangi Peradangan Di Paru-Paru
Perokok, baik aktif maupun pasif, dapat mengalami peradangan paru-paru. Pepaya memiliki vitamin A yang dapat membantu mencegah dan mengurangi peradangan ini, meskipun siapa pun yang merokok harus mencari bantuan untuk berhenti.
Minumlah segelas jus pepaya jika Anda mengalami serangan batuk.
Kembali ke Daftar Isi
20. Mengobati Gangguan Tenggorokan
Gambar: Shutterstock
Jus pepaya hijau yang dicampur dengan madu dapat membantu mengurangi peradangan amandel - gejala difteri dan masalah lain yang berhubungan dengan tenggorokan. Ini membantu melarutkan membran dan mencegah penyebaran infeksi.
Kembali ke Daftar Isi
21. Pengobatan Untuk Kurap
Susu pepaya mengandung karoten, dan senyawa ini, jika dikonsumsi setiap hari, dapat membantu mengobati infeksi kurap (21), bersama dengan intervensi medis tradisional. Berkat sifat anti-inflamasi susu pepaya, ini meredakan peradangan dan kemerahan akibat infeksi.
Kembali ke Daftar Isi
22. Membantu Pembaruan Jaringan Otot
Susu pepaya tidak hanya merevitalisasi tubuh Anda tetapi juga membantu dalam pembaruan jaringan otot. Ini karena ini adalah sumber protein yang kaya, yang dibutuhkan untuk kesehatan dan perbaikan otot yang optimal.
Kembali ke Daftar Isi
23. Mengaktifkan Hormon Pertumbuhan Manusia
Pepaya memelihara sistem endokrin dan meningkatkan produksi arginin dalam tubuh. Arginine adalah sejenis asam amino esensial yang dikenal untuk mengaktifkan hormon pertumbuhan manusia (HGH) (22). Hormon-hormon ini memainkan peran kunci dalam membangun kembali tulang, otot, kulit, dan sel-sel hati, serta mendorong peremajaan sel secara keseluruhan.
Kembali ke Daftar Isi
24. Membantu Meredakan Nyeri Haid
Gambar: Shutterstock
Meskipun menstruasi adalah proses alami dan bagian dari kehidupan setiap wanita, kram menyakitkan yang dibawa Bibi Flo setiap bulan dapat membuat Anda bolak-balik di tempat tidur sampai rasa sakitnya hilang. Obat bebas dapat membantu sampai batas tertentu, tetapi dapat mengganggu siklus menstruasi Anda bila dikonsumsi secara teratur. Karenanya, saya sarankan Anda memilih solusi alami seperti pepaya.
Sering pepaya