Ramuan ajaib. Jus keabadian. Nama-nama ini mungkin terdengar mewah, tetapi inilah arti jus amla sejak zaman dahulu.

Bagi mereka yang menyukai makanan manis seperti saya, jus amla mungkin terasa enak, tetapi manfaatnya yang luar biasa tidak bisa diabaikan. Jus amla meningkatkan kecantikan kulit Anda dan membantu menjaga fungsi tubuh yang tepat, meningkatkan kekebalan dan kekuatan tulang dan membantu penurunan berat badan.

Bukan ini. Saat Anda selesai membaca artikel ini, Anda akan dibuat takjub dengan banyaknya manfaat yang ditawarkan buah yang sederhana ini.

Gulir ke bawah untuk mengetahui lebih banyak!

Amla - Singkat

Gambar: Shutterstock

Nama Ilmiah - Phyllanthus emblica

Keluarga - Euphorbiaceae

Nama Lain - Amla (Hindi), Usiri Kaya (Telugu), Nellikkai (Tamil), Nelli (Malayalam), Avala (Marathi), dan Amala (Bengali)

Gooseberry India, yang populer disebut sebagai amla, dikenal karena manfaat nutrisinya. Di India, buah asam ini, biasanya ditanam di daerah perbukitan yang basah di musim gugur, digunakan untuk berbagai keperluan - mulai dari membuat acar, chutney, selai, dan murabba hingga membuat jus yang menyehatkan.

Jus amla adalah minuman sehat karena merupakan gudang vitamin C dan nutrisi lain seperti zat besi, yang memberikan berbagai manfaat kesehatan dan kecantikan.

Sekarang setelah Anda memiliki gambaran yang bagus tentang buahnya, berikut ini sekilas tentang banyak manfaat jus.

Cara Luar Biasa Di Mana Jus Amla Dapat Membantu Anda

Keuntungan sehat

1. Meredakan Asma Dan Bronkitis
2. Membakar Lemak
3. Meredakan Sembelit Dan Wasir
4. Mengobati Gangguan Lambung
5. Adalah Pembersih Darah
6. Dapat Meningkatkan Penglihatan
7. Bermanfaat Bagi Hati
8. Mengontrol Diabetes
9. Agen Pendingin
10. Menenangkan Peradangan
11. Meningkatkan Kesehatan Mulut
12. Pengobatan Insomnia
13. Mencegah Kanker
14. Meningkatkan Kesehatan Tulang
15. Meredakan Kram Menstruasi
16. Mengobati Infeksi
17. Merupakan Antioksidan Yang Kuat

Manfaat Kulit

1. Mencerahkan kulit
2. Manfaat Anti Penuaan
3. Mengobati Pigmentasi
4. Meratakan Dan Mengencangkan Kulit
5. Pengobatan Jerawat Dan Bekas Jerawat
6. Mengelupas dan Membersihkan Kulit
7. Mengelupas dan Membersihkan Kulit

Manfaat Rambut

1. Memperkuat Rambut
2. Mencegah uban dini
3. Mengobati Ketombe
4. Meningkatkan Pigmentasi
5. Kondisi Rambut
6. Pembersih Kulit Kepala
7. Mencegah Masalah Rambut

Manfaat Kesehatan Jus Amla

Ingin tahu mengapa banyak orang mengganti kopi pagi mereka dengan segelas jus amla? Nah, setelah Anda selesai membaca manfaatnya, Anda pasti akan menyadari keajaiban jus amla itu.

Inilah mengapa Anda harus menambahkan jus amla ke dalam makanan Anda.

1. Meredakan Asma Dan Bronkitis

Gambar: Shutterstock

Jika cuaca merusak kesehatan Anda, jus amla bisa menjadi penyelamat Anda.

Minum ramuan jus amla dan madu dua kali sehari dapat meredakan komplikasi asma dan bronkitis. Ini juga mengurangi kejadian batuk kronis, asma alergi, dan tuberkulosis (1).

Kembali ke Daftar Isi

2. Membakar Lemak

Ingin kehilangan pegangan cinta itu sebelum pernikahan sahabat Anda? Yang perlu Anda lakukan adalah minum segelas jus amla setiap hari.

Jus amla dapat melawan obesitas dengan meningkatkan sintesis protein, yang pada gilirannya membantu membakar lemak yang tidak diinginkan (2). Ia memiliki kemampuan untuk menciptakan keseimbangan nitrogen positif dan mengurangi kadar kolesterol, sehingga meminimalkan risiko serangan jantung.

Kembali ke Daftar Isi

3. Meredakan Sembelit Dan Wasir

Gambar: Shutterstock

Ingin tahu bagaimana jus amla dapat memengaruhi saluran pencernaan Anda?

Minuman ajaib ini memberikan keajaiban bagi perut Anda. Dapat meredakan banyak gangguan yang berhubungan dengan perut seperti sembelit yang disebabkan oleh wasir (3). Ini juga mengatur pergerakan usus dan mengobati sembelit kronis.

Kembali ke Daftar Isi

4. Membantu Dalam Pengobatan Gangguan Lambung

Jus amla bisa menjadi obat yang bagus untuk gangguan lambung dan hiperklorhidria (sensasi terbakar di perut).

Selain menjadi obat yang baik untuk diare dan disentri, ini juga menjaga kesehatan hati Anda. Jus amla juga efektif dalam mengobati tukak lambung dan keasaman (4). Jika Anda memiliki masalah keasaman, minum jus amla dengan ghee murni dua kali sehari dapat membantu.

Kembali ke Daftar Isi

5. Apakah Pembersih Darah

Mengapa menghabiskan ribuan dolar untuk minuman detoksifikasi basi di pasaran saat Anda dapat membuat detoksifikasi alami langsung di rumah?

Jus amla bertindak sebagai pembersih darah dengan membuang racun dari tubuh. Asupan jus ini secara teratur membersihkan darah Anda serta meningkatkan hemoglobin dan jumlah sel darah merah. Ini berarti Anda dapat mengucapkan selamat tinggal pada jerawat membandel dan gangguan lainnya (5).

Kembali ke Daftar Isi

6. Dapat Meningkatkan Penglihatan

Gambar: Shutterstock

Asupan jus amla secara teratur membantu meningkatkan penglihatan dan rabun jauh dan mengontrol timbulnya katarak (6). Ini juga meminimalkan ketegangan intraokular dan mengatasi masalah seperti kemerahan, gatal, dan mata berair. Luar biasa, bukan?

Kembali ke Daftar Isi

7. Bermanfaat Bagi Jantung

Ini adalah fakta yang diketahui bahwa stres dan kolesterol mempengaruhi kesehatan jantung Anda (7).

Jus amla adalah obat yang bagus untuk masalah jantung karena membuat otot jantung kuat, memungkinkan jantung memompa darah dengan mudah.

Kembali ke Daftar Isi

8. Mengontrol Diabetes

Minum jus amla dengan bubuk kunyit dan madu dua kali sehari untuk mengontrol diabetes. Kromium yang ada dalam amla membantu mengontrol kadar gula darah (8). Ini juga merangsang sekresi insulin.

Kembali ke Daftar Isi

9. Agen Pendingin

Saat Anda berada di bawah sinar matahari, yang Anda inginkan hanyalah mengambil jus dingin untuk mendinginkan Anda. Tapi tunggu! Mengapa tidak mencoba jus amla yang mengandung vitamin C 20 kali lebih banyak daripada jus jeruk? Vitamin ini meningkatkan tanin yang dibutuhkan untuk melindungi panas dan cahaya.

Jus amla juga mengontrol panas tubuh (9). Ini bertindak sebagai perisai dan melindungi Anda dari sinar UV yang berbahaya.

Kembali ke Daftar Isi

10. Menenangkan Peradangan

Gambar: Shutterstock

Sifat anti-inflamasi jus amla membantu mengurangi pembengkakan sendi yang disebabkan oleh radang sendi (10). Dengan mengurangi peradangan, ini juga melindungi dan memudahkan jaringan saluran pencernaan.

Kembali ke Daftar Isi

11. Meningkatkan Kesehatan Mulut

Asupan jus amla setiap hari memperkuat gigi Anda dan mencegah bau mulut, membuat Anda tidak malu. Berkumur jus amla dengan air juga bisa memberikan kelegaan dari sariawan yang menyakitkan (11).

Kembali ke Daftar Isi

12. Mengobati Insomnia

Apakah Anda korban sulit tidur? Apakah insomnia membuat Anda pusing di pagi hari? Inilah yang harus Anda lakukan.

Jus amla adalah obat yang efektif untuk insomnia (12). Tambahkan sedikit bubuk pala kasar ke dalam jus amla segar. Memiliki ini bisa membuat Anda tidur nyenyak.

Kembali ke Daftar Isi

13. Mencegah Kanker

Jus amla kaya akan antioksidan, terutama superoxide dismutase (SOD), yang menghambat pembentukan radikal bebas. Dengan demikian, asupan jus ini secara teratur membantu mencegah kanker. Bukankah itu pilihan murah untuk mengekang penyakit paling menakutkan? (13).

Kembali ke Daftar Isi

14. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Seiring waktu, tulang kita menjadi rapuh dan lemah. Jus amla dapat membuat tulang Anda lebih sehat dan kuat (14). Konsumsi jus amla secara teratur menurunkan osteoklas, sel-sel yang bertanggung jawab untuk menghancurkan tulang.

Kembali ke Daftar Isi

15. Meredakan Kram Menstruasi

Gambar: Shutterstock

Ini adalah waktu di mana Anda mencoba setiap pengobatan yang disarankan oleh setiap orang - semua karena Anda tidak ingin mengalami kram itu.

Terkadang, kram menstruasi tidak memungkinkan Anda melakukan tugas yang paling sederhana sekalipun. Cobalah jus amla, yang dikenal dapat meredakan kram menstruasi karena adanya sejumlah besar vitamin dan mineral (15).

Kembali ke Daftar Isi

16. Mengobati Infeksi

Kualitas antibakteri dan astringen jus amla dapat mengobati infeksi yang parah (16).

Jus amla kaya vitamin C yang membantu meningkatkan jumlah leukosit dalam tubuh, yang berarti kekebalan lebih baik.

Kembali ke Daftar Isi

17. Merupakan Antioksidan Yang Kuat

Jus amla kaya akan mineral dan vitamin seperti karoten, fosfor, kalsium, zat besi, dan vitamin B kompleks, dan karenanya, merupakan antioksidan kuat (17). Ini melindungi tubuh Anda dari stres oksidatif dengan menghilangkan radikal bebas. Ini memperkuat hati, memperkuat paru-paru, menyehatkan otak Anda, meningkatkan kekencangan otot, mengatur sistem kemih Anda dan menyeimbangkan asam lambung. Faktanya, menurut Ayurveda, konsumsi jus amla secara teratur meningkatkan umur panjang.

Kembali ke Daftar Isi

Manfaat Kulit Dari Jus Amla

Jus amla adalah ramuan untuk kulit Anda - ini mencegah jerawat dan bintik-bintik, dan membuat kulit Anda bersinar tidak seperti sebelumnya. Inilah cara kulit Anda mendapat manfaat dari jus amla.

18. Mencerahkan Kulit

Gambar: Shutterstock

Antioksidan dan vitamin C yang ada dalam jus amla mencerahkan kulit Anda dan membuatnya bersinar alami (18). Minum jus amla dengan madu atau oleskan sebagai paket wajah untuk kulit yang lebih cerah dan kulit bebas noda.

Kembali ke Daftar Isi

19. Manfaat Anti-penuaan

Siapa yang tidak ingin terlihat lebih muda? Inilah cara Anda dapat menghilangkan wajah Anda selama bertahun-tahun.

Jus amla membantu menjaga tampilan awet muda kulit Anda karena mengandung banyak antioksidan (19). Vitamin C, khususnya, membuat kulit Anda tampak muda untuk waktu yang lebih lama. Asupan jus amla secara teratur dapat menunda efek penuaan dini seperti garis halus, kerutan, bintik hitam, dll.

Kembali ke Daftar Isi

20. Mengobati Pigmentasi

Gambar: Shutterstock

Jus amla membersihkan kulit Anda dan mengurangi pigmentasi (20). Oleskan jus amla di wajah Anda dengan kapas dan bilas setelah beberapa menit. Tutup mata Anda saat melakukannya. Melakukan ini secara teratur akan meringankan noda dan mengurangi pigmentasi.

Kembali ke Daftar Isi

21. Merona Dan Mengencangkan Kulit

Penurunan kolagen menyebabkan jaringan kulit kehilangan kekencangan dan kelembutannya, yang mengakibatkan kulit kendur. Seperti yang dinyatakan sebelumnya, jus amla kaya akan vitamin C, yang meningkatkan produksi sel kolagen di kulit. Ini membuat kulit Anda lembut, kenyal, dan awet muda. Ini juga mengencangkan dan mengencangkan kulit Anda (21).

Kembali ke Daftar Isi

22. Pengobatan Jerawat Dan Bekas Jerawat

Gambar: Shutterstock

Jus amla sangat cocok untuk perawatan jerawat dan bekas jerawat (22).

Menerapkan pasta amla selama 10 hingga 15 menit di area yang terkena akan meringankan bintik-bintik dan mengurangi timbulnya jerawat. Sebagai pembersih darah alami, ia melawan mikroorganisme di kulit, sehingga mencegah infeksi kulit, jerawat dan jerawat. Makanya, minum jus amla bisa memberi Anda kulit yang mulus.

Kembali ke Daftar Isi

23. Mengelupas dan Membersihkan Kulit

Ini adalah fakta yang diketahui secara luas bahwa jus amla adalah pembersih yang sangat baik baik dicerna atau dioleskan.

Menjadi exfoliant ringan, ini membantu mengangkat sel kulit mati (23).

Catatan: Jika kulit Anda sensitif, encerkan dengan air sebelum diaplikasikan.

Kembali ke Daftar Isi

24. Memperbaiki Jaringan Yang Rusak

Jus amla memiliki khasiat penyembuhan yang baik karena adanya vitamin C dan antioksidan lain yang dapat mempercepat perbaikan jaringan yang rusak. Ini juga memerangi masalah kulit kering dan bersisik (24).

Kembali ke Daftar Isi

Manfaat Jus Amla Untuk Rambut

Amla telah dianggap sebagai tonik rambut yang baik sejak lama. Wanita menggunakan campuran amla dan shikakai untuk mengatasi banyak masalah rambut seperti uban prematur, rambut rontok, dan ketombe. Tapi jus amla bahkan lebih baik. Daftar ini memberi tahu Anda alasannya.

25. Memperkuat Rambut

Gambar: Shutterstock

Apakah jantung Anda berdetak kencang saat melihat potongan besar rambut Anda terbuang percuma setiap kali Anda mencuci rambut? Cobalah jus amla untuk menghentikan kerontokan rambut yang tidak diinginkan ini.

Jus amla memperkuat folikel rambut Anda, sehingga mendorong pertumbuhan rambut (25). Anda bisa mengoleskan campuran amla dan jus lemon pada kulit kepala Anda dan biarkan selama 20 hingga 30 menit. Bilas dengan air hangat. Ini akan memperkuat rambut Anda dari akar dan membuatnya berkilau.

Kembali ke Daftar Isi

26. Mencegah uban dini

Saya selalu bertanya-tanya mengapa rambut ibu saya masih gelap dan berkilau, sedangkan rambut saya sudah mulai memutih. Kebanyakan anak muda saat ini menemukan diri mereka dalam situasi yang sama. Stres dan kebiasaan makan yang tidak tepat adalah beberapa faktor yang menyebabkan uban prematur.

Untungnya, jus amla sangat bermanfaat bagi mereka yang menderita rambut beruban prematur karena adanya antioksidan dan vitamin C (26).

Kembali ke Daftar Isi

27. Mengobati Ketombe

Gambar: Shutterstock

Tahukah Anda bahwa jus amla adalah cara efektif untuk menghilangkan ketombe? Jus kaya vitamin C mencegah penumpukan ketombe di kulit kepala Anda (27).

Kembali ke Daftar Isi

28. Meningkatkan Pigmentasi

Kebanyakan pewarna rambut mengandung bubuk amla. Ini karena buah yang sederhana ini membantu melawan pigmentasi sekaligus membuat rambut Anda lebih gelap dan lebih tebal. Jus amla adalah yang terbaik untuk mengobati perubahan warna rambut dan menghentikan rambut beruban (28).

Kembali ke Daftar Isi

29. Kondisi Rambut

Gambar: Shutterstock

Jus amla berfungsi sebagai kondisioner yang bagus untuk rambut kering dan kasar.

Anda dapat mencampurkan jus amla dengan pacar dan menerapkannya pada rambut Anda (29). Ini akan melawan sifat henna yang mengering, membuat rambut Anda terlihat sehat. Anda juga bisa menggunakannya sebagai pencuci rambut untuk menambah kilau dan pantulan ekstra.

Kembali ke Daftar Isi

30. Pembersih Kulit Kepala

Tambahkan beberapa tetes jus amla ke dalam telur, kocok dan pijat rambut Anda dengannya. Jus amla akan menutupi bau telur dan membuat kulit Anda berkilau dan halus. Ini juga membersihkan dan memberi nutrisi pada kulit kepala Anda (30).

Kembali ke Daftar Isi

31. Mencegah Masalah Rambut

Selain memperkuat rambut Anda, jus amla juga mengatasi beberapa masalah rambut seperti rambut rontok, ujung bercabang dan rambut kusut (31).

Lihat, betapa banyak manfaat minum segelas jus ini untuk Anda!

Kembali ke Daftar Isi

Cara Mempersiapkan Jus Amla

Gambar: Shutterstock

Saat ini, jus amla tersedia secara komersial di toko medis, tetapi tidak ada yang seperti jus buatan sendiri bukan?

Berikut ini proses sederhana membuat jus amla di rumah.

Apa yang kau butuhkan

• 1 cangkir Amla (Gooseberry India), potong-potong
• 1 cangkir gula
• Sedikit garam
• Sejumput bubuk kapulaga (opsional) untuk segelas jus amla

Bagaimana membuat

1. Cuci dan keringkan amlas dan taruh di dalam mangkuk.
2. Tambahkan 1 ½ gelas air ke dalam panci presto dan letakkan mangkuk di dalamnya. Tutupi panci presto dengan tutupnya dan nyalakan kompor.
3. Matikan kompor setelah satu peluit. Angkat mangkuk dari kompor saat tidak ada tekanan di dalam kompor.
4. Sekarang, sentuh perlahan gooseberry untuk melihat apakah sudah dingin. Tekan amla dengan jari Anda dan buang bijinya.
5. Giling gula menjadi bubuk halus.
6. Giling potongan amla. Jika Anda kesulitan menggilingnya, tambahkan sedikit gula bubuk lalu haluskan.
7. Untuk menyiapkan konsentrat jus amla, campur pasta amla dengan bubuk gula dan garam. Tempatkan konsentrat ini di brankas freezer dan simpan di freezer.
8. Tambahkan 2 hingga 3 sendok konsentrat ini ke segelas air kapan pun Anda membutuhkan jus amla. Anda bisa menambahkan bubuk kapulaga dan aduk rata.

catatan:

1. Meskipun biasanya dimaniskan dengan menambahkan gula, Anda dapat menambahkan sedikit gula merah atau gula merah, garam dan merica ke minuman untuk mendapatkan rasa yang berbeda. Anda juga bisa membumbuinya dengan sedikit bubuk kapulaga.
2. Karena amlas rasanya agak pahit, awalnya Anda bisa memasaknya dengan air. Ini akan membuatnya lembut dan tidak terlalu pahit.
3. Konsentrat jus ini dapat disimpan di freezer selama 8 bulan atau lebih. Namun, itu berubah warna seiring waktu.

Pengawetan Jus Amla

Untuk mengawetkan jus amla, pastikan jumlah jus sama dengan kapasitas toples. Misalnya, 500 g jus amla harus disimpan dalam gelas atau wadah berkapasitas 500 g. Tambahkan 2 sendok makan natrium laktat dan aduk rata. Jus ini bisa disimpan di lemari es selama 8-10 bulan. Sodium laktat dengan mudah tersedia di apotek atau toko mana pun yang menjual bahan kimia makanan.

Kata Perhatian

Meski jus amla alami jika dibuat di rumah, mengonsumsinya dalam kondisi tertentu justru bisa menjadi bumerang. Lihatlah:

• Jangan pernah meminumnya saat perut kosong karena dapat memicu hiperasiditas, yang bisa sangat menyakitkan.
• Minum jus amla lebih dari dua kali sehari dapat mengeraskan tinja, menyebabkan sembelit.
• Jika Anda menderita diabetes, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum Anda minum jus amla. Diketahui untuk menurunkan kadar gula darah, yang sebenarnya dapat mengganggu pengobatan Anda.
• Anda harus selalu memeriksa alergi sebelum minum jus amla.
• Memiliki lebih dari