30 Manfaat & Kegunaan Terbaik Kelapa untuk Kulit dan Kesehatan

Mereka yang percaya pada kekuatan penyembuhan dari bahan-bahan alami mungkin tahu tentang manfaat kesehatan dari kelapa. Rumah-rumah di India telah menggunakan kebaikan kelapa dalam berbagai bentuk dari generasi ke generasi. Ini adalah salah satu buah yang dapat digunakan untuk memenuhi segala kebutuhan Anda.

Tentang Kelapa

Kelapa adalah buah yang termasuk dalam kelapa cocos nucifera . Kacang matang ini adalah salah satu bahan yang paling banyak digunakan di dapur India. Ratusan spesies kelapa ditemukan di seluruh India dan rasanya bervariasi sesuai dengan alkalinitas tanahnya. Bagian luarnya berwarna hijau yang berubah menjadi coklat saat matang. Di bawah cangkang keras adalah daging putih yang bisa dimakan. Kelapa juga dikenal sebagai 'Nariyal' dalam bahasa Hindi, 'Kobbari Bondam' dalam bahasa Telugu, 'Tenkay' dalam bahasa Tamil, 'Karikkin' dalam bahasa Malayalam, 'Thengina Kai' dalam bahasa Kannada, dan 'Narikelera' dalam bahasa Bengali. Buah kelapa yang baru dipanen mengandung air manis yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Kelapa adalah kacang sehat yang dapat digunakan dengan aman sebagai makanan. Ini terutama bebas reaksi. Kernel tidak hanya sehat tetapi juga aman dikonsumsi selama kehamilan.

30 Manfaat Kelapa Luar Biasa

Diberikan di bawah ini adalah 30 manfaat luar biasa dari kelapa untuk kulit, rambut dan kesehatan:

Manfaat Kesehatan Kelapa

Kelapa mengandung banyak lemak jenuh tetapi ini tidak berbahaya. Mereka mengandung Trigliserida Rantai Menengah yang merupakan asam lemak dengan panjang sedang. Asam lemak ini diserap secara berbeda oleh tubuh. Mereka langsung menuju ke hati dari saluran pencernaan dan selanjutnya diubah menjadi badan keton. Ini dapat memiliki efek terapeutik pada gangguan otak seperti epilepsi dan Alzheimer. Manfaat kesehatan kelapa meliputi:

1. Kandungan serat:

Kelapa kaya akan serat makanan dan menyediakan 61% serat. Serabut kelapa memperlambat pelepasan glukosa dan mengangkutnya ke sel jika diubah menjadi energi. Ini membantu dalam mengurangi stres pada pankreas dan sistem enzim yang mengurangi risiko diabetes.

2. Mengontrol diabetes:

Kelapa meningkatkan sekresi insulin dan pemanfaatan glukosa darah. Ia mengontrol diabetes dengan secara positif mempengaruhi hormon untuk mengontrol gula darah. Ini memperlambat kenaikan kadar gula darah dan membantu mengurangi keinginan mengidam glikemik. Manfaat kelapa untuk pencernaan cepat dan gejala lain yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan usus. Mendukung penyerapan nutrisi dan mineral sekaligus menyediakan serat makanan. Ini juga mengurangi muntah dan mual.

3. Anti-penuaan:

Sitokinin, kinetin dan trans-zeatin yang ada dalam kelapa memiliki efek anti trombotik, anti karsinogenik dan anti penuaan pada tubuh.

4. Meningkatkan kekebalan:

Nutrisi kelapa sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Ini adalah antivirus, antijamur, anti bakteri, dan anti parasit. Asupan minyak kelapa dapat membantu tubuh meningkatkan ketahanan terhadap virus dan bakteri penyebab penyakit.Mengkonsumsi kelapa dalam bentuk mentah dapat membantu mengobati beberapa penyakit yang paling parah dan paling tangguh seperti infeksi tenggorokan, bronkitis, infeksi saluran kemih, cacing pita dan penyakit lain yang disebabkan oleh mikroba.

5. Mengobati lemak perut:

Kelapa juga bermanfaat dalam mengobati lemak berbahaya di rongga perut. Lemak perut adalah yang paling berbahaya dari semua lemak dan berhubungan dengan berbagai penyakit. Satu porsi 200 gram kelapa setiap hari dapat menyebabkan penurunan signifikan pada BMI dan lingkar pinggang hanya dalam 12 minggu.

6. Kesehatan secara keseluruhan:

Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi kelapa setiap hari lebih sehat jika dibandingkan dengan mereka yang tidak. Di beberapa negara, ini adalah serat makanan yang telah dikembangkan orang selama beberapa generasi.

7. Meningkatkan energi:

Kelapa membantu meningkatkan energi dengan membakar lemak. Trigliserida yang ditemukan dalam minyak kelapa meningkatkan pengeluaran energi selama 24 jam sebesar 5% yang menyebabkan penurunan berat badan dalam jangka panjang. Ia juga dikenal untuk mengurangi rasa lapar. Ini terkait langsung dengan cara asam lemak dalam tubuh dimetabolisme sebagai keton sebagai efek pengurangan nafsu makan. Orang yang secara konsisten menggunakan produk kelapa memiliki kemampuan yang lebih kuat untuk bertahan hidup tanpa makan selama beberapa jam tanpa efek hipoglikemia. Ini juga meningkatkan fungsi tiroid yang sehat dan membantu meringankan gejala kelelahan kronis.

8. Mengobati epilepsi:

Diet ketogenik adalah diet rendah karbohidrat yang digunakan untuk mengobati berbagai gangguan. Penerapannya yang paling terkenal adalah mengobati epilepsi pada anak-anak. Diet ini melibatkan makan sedikit karbohidrat dan lemak dalam jumlah besar yang dapat menyebabkan peningkatan konsentrasi badan keton dalam darah. Diet ini secara dramatis dapat mengurangi angka kejang pada anak epilepsi.

9. Melawan kanker:

Nutrisi kelapa juga terbukti memiliki khasiat anti kanker. Sangat bermanfaat untuk mengobati kanker usus besar dan payudara.

10. Menjaga Anda tetap terhidrasi:

Air kelapa mengandung elektrolit penting yang membantu menjaga hidrasi. Orang yang terlibat dalam latihan ringan dan aktivitas berat lainnya harus memasukkan air kelapa sebanyak mungkin ke dalam makanan mereka. Air kelapa menggantikan elektrolit yang hilang, memberikan hidrasi dan meningkatkan respon imun. Ini adalah alternatif yang lebih baik untuk air karena lebih enak daripada air biasa dan sarat dengan nutrisi.

11. Bergizi dan sehat:

Air kelapa dianggap lebih bergizi dan lebih sehat daripada susu murni. Mengandung asam laurat yang dianggap setara dengan ASI. Ini secara alami steril karena meresap melalui sekam penyaringan. Itu juga menyembuhkan mabuk. Air kelapa memiliki minuman isotonik alami dengan kadar yang sama dengan yang ada di dalam darah.

12. Mencegah infeksi saluran kemih:

Sifat diuretik alami kelapa mengobati infeksi saluran kemih. Ini meningkatkan aliran urin untuk menyingkirkan infeksi secara alami.

13. Meningkatkan kolesterol darah:

Kelapa membantu meningkatkan kadar kolesterol darah dalam tubuh dan menurunkan risiko penyakit jantung. Lemak jenuh dalam kelapa meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh dan mengontrol LDL menjadi subtipe jinak. Peningkatan faktor risiko kardiovaskular ini secara teoritis mengarah pada penurunan risiko penyakit jantung.

14. Mengontrol keasaman dan luka bakar jantung:

Air kelapa juga dapat membantu meringankan keasaman dan masalah sakit jantung.

15. Sangat bermanfaat selama kehamilan:

Air kelapa steril dan sangat baik untuk ibu hamil. Ini meningkatkan kekebalan dan kesehatan ibu dan bayi serta mencegah infeksi dan penyakit lainnya. Ini juga meningkatkan kadar cairan ketuban untuk meningkatkan kesehatan janin secara keseluruhan.

16. Melawan bakteri:

Kelapa mengandung kandungan tinggi monolaurin dan asam laurat yang membantu membunuh bakteri, virus, dan jamur serta mencegah infeksi.

17. Baik untuk kebersihan mulut:

Air kelapa juga dapat digunakan sebagai obat kumur untuk membunuh bakteri mulut, mengurangi bau mulut, dan meningkatkan kesehatan gigi secara keseluruhan.

18. Tulang dan gigi yang sehat:

Makan kelapa secara rutin mendukung perkembangan kesehatan tulang dan gigi. Ini meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium dan mangan yang membantu perkembangan tulang. Ini juga mencegah osteoporosis, suatu kondisi yang membuat tulang menjadi tipis dan rapuh serta kehilangan kepadatannya. Jadi, ini adalah alternatif yang sehat bagi mereka yang tidak toleran laktosa.

Sumber: Shutterstock

Manfaat Kulit Kelapa

Kelapa sering digunakan dalam bentuk minyak dalam industri kosmetik untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit dan rambut.

19. Melawan kekeringan:

Minyak kelapa, jika digunakan pada kulit, mencegah kekeringan dan mengelupas serta menjaganya tetap lembab dan kenyal. Ini juga mendukung kulit dan bekerja untuk memperbaiki kerusakan yang didapatnya dari waktu ke waktu. Ini meredakan kondisi kulit umum yang disebut neurosis, yang ditandai dengan kulit kering, kasar, dan bersisik. Ini juga mengurangi keparahan dermatitis atopik yang rentan terhadap infeksi seperti Staphylococcus aurous.

Penggunaan kelapa membersihkan dan menetralkan racun, jamur dan bakteri pada lapisan luar kulit yang tidak hanya mendetoksifikasi tetapi juga membangun sistem kekebalan alami dan perlindungan kulit.

20. Efektif untuk tangan kering:

Minyak kelapa extra virgin juga dapat digunakan untuk merawat tangan yang kering dan kering. Pencucian piring biasa sering kali mengeringkan kulit dan membuatnya tidak enak dilihat. Alih-alih menggunakan kosmetik berbahan kimia yang mahal, oleskan virgin coconut oil pada tangan untuk mendapatkan tangan yang indah dan mulus.

21. Mencegah kanker kulit:

Ini meningkatkan kelembapan dan kandungan lipid di kulit dan mencegah kanker kulit dengan menghalangi 20% sinar Ultra Violet yang keras. Ini dapat digunakan sebagai pelembab tubuh dan kulit karena melembabkan kulit dengan mengisi kembali minyak alami. Minyak kelapa juga dapat digunakan untuk membersihkan wajah dengan cara menggosokkannya dengan gerakan memutar.

22. Kulit awet muda:

Minyak kelapa sangat baik untuk menjaga kulit tetap muda dan cantik. Sifat antioksidannya memperlambat proses penuaan dengan melindungi tubuh dari radikal bebas berbahaya. Memijat beberapa tetes minyak kelapa setiap hari akan membuatnya tetap sehat dan halus. Oleskan ke kulit sebelum mandi. Ini akan membuka pori-pori saat mandi dan memungkinkan minyak menyerap melalui kulit dengan lebih efisien.

23. Membersihkan kulit:

Makan kelapa melembabkan kulit dan membuatnya awet muda dan kenyal. Ambil satu sendok teh minyak kelapa mentah dan pijat kulit dengan itu. Ini akan meminimalkan pecahnya kulit, ruam dan iritasi serta akan mempercantik kulit dari dalam saat diambil secara internal.

24. Meningkatkan sirkulasi darah:

Makan kelapa secara teratur meningkatkan oksigen di kulit dan meningkatkan sirkulasi darah. Sel-sel kita membutuhkan oksigen dalam jumlah yang cukup yang hanya dapat dimungkinkan oleh sirkulasi yang tepat di dalam tubuh yang membawa oksigen. Hal ini memungkinkan pernapasan kulit yang benar dan meningkatkan kulit yang sehat dan sempurna.

25. Membalikkan efek penyamakan:

Air kelapa juga dapat membantu membalikkan penyamakan. Campur tanah penuh dengan air kelapa dan oleskan ke seluruh kulit. Biarkan selama 20 menit lalu bersihkan dengan air dingin. Oleskan paket wajah ini dua kali seminggu untuk mendapatkan kulit bebas cokelat.

26. Mengobati kulit berminyak:

Air kelapa juga bisa digunakan untuk merawat kulit berminyak. Ini membersihkan minyak berlebih dari kulit dan menjaga warna kulit lebih merata. Air kelapa juga sangat efektif untuk mengatasi jerawat, flek hitam dan noda. Buatlah masker wajah dengan mencampurkan setengah sendok teh kunyit, 1 sendok teh bubuk kayu cendana, dan air kelapa. Oleskan pada wajah tiga kali seminggu untuk mendapatkan kulit yang bersih dan bercahaya.

27. Menghapus riasan mata:

Minyak kelapa juga bisa digunakan untuk menghilangkan riasan mata. Taruh beberapa tetes minyak kelapa di atas bola kapas dan seka mata Anda dengan itu. Ini secara efektif menghilangkan riasan mata yang keras dengan memecah bahan-bahan di riasan mata. Itu membuat kulit terhidrasi juga.

28. Lulur tubuh:

Kelapa juga bisa digunakan sebagai lulur tubuh. Campur sedikit minyak kelapa dan secangkir gula merah, aduk rata. Terakhir kikis batok kelapa, tambahkan beberapa tetes minyak esensial dan aduk. Lulur Anda siap digunakan. Anda juga bisa mencampurkan 1 sendok makan air kelapa dan lentil untuk membuat pasta. Gosokkan dengan lembut di wajah selama 2 menit lalu bersihkan.

Manfaat Kelapa untuk Rambut

Kelapa untuk rambut membantu mengatasi masalah rambut rontok. Baik air kelapa maupun minyak kelapa dapat membantu mengatasi rambut rontok. Pijat rambut Anda dengan air kelapa atau minyak kelapa sebelum mandi untuk mengatur rambut yang sulit diatur dan mencegah kerusakan rambut. Ini juga akan membuat rambut lembut, halus dan mudah diatur.

29. Mencegah infeksi kulit kepala:

Sifat antibakteri dan antijamur kelapa melindungi kulit kepala dari ketombe, kutu dan kulit kepala gatal yang seringkali memperlambat pertumbuhan rambut.

30. Rambut sehat:

Kelapa juga bisa membantu Anda mendapatkan rambut berkilau dan halus.

Kandungan vitamin K dan zat besi dalam kelapa menjaga kesehatan rambut dan membuatnya bersinar.

Nilai Gizi Kelapa

Prinsip	Nilai Gizi	Persentase RDA
Energi	354 Kkal	18%
Karbohidrat	15,23 g	12%
Protein	3.3 g	6%
Lemak total	33,49 g	167%
Kolesterol	0 mg	0%
Serat makanan	9 g	24%
Vitamin
Folat	26 µg	6,5%
Niacin	0,540 mg	3%
Asam pantotenat	0,300 mg	6%
Piridoksin	0,054 mg	4%
Riboflavin	0,020 mg	1,5%
Thiamin	0,066 mg	5,5%
Vitamin C	3,3 mg	5,5%
Vitamin A	0 IU	0%
Vitamin E.	0,24 mg	2%
Vitamin K.	0,2 µg	<1%
Elektrolit
Sodium	20 mg	1%
Kalium	356 mg	7,5%
Mineral
Kalsium	14 mg	1,4%
Tembaga	0,435 mg	48%
Besi	2,43 mg	30%
Magnesium	32 mg	8%
Mangan	1.500 mg	65%
Fosfor	113 mg	16%
Selenium	10,1 µg	18%
Seng	1,10 mg	10%
Nutrisi nabati
Karoten, beta	0 µg	-
Fitosterol	47 mg	-

Kelapa kaya akan kalori, vitamin, dan banyak mineral. Rata-rata 400 gram daging kelapa menyediakan hampir semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh selama sehari. Dalam 100 gram biji kelapa mengandung sekitar 350 kalori. Ini mengandung asam jenuh tinggi seperti asam laurat dan senyawa bioaktif yang penting untuk kesehatan yang lebih baik. Kernel adalah sumber tembaga, kalsium, mangan, magnesium dan seng yang sangat baik. Ini juga merupakan sumber folat, niasin, tiamin dan piridoksin yang baik. Buah ini juga merupakan sumber potasium yang baik.

Air kelapa sangat menyegarkan dan mengandung gula sederhana, elektrolit, mineral, asam fosfat, katalase, dehidrogenise, peroksidasi dan polimerase. Tak hanya air, minyaknya juga tergolong super food. Kombinasi unik asam lemaknya dapat memiliki efek yang sangat besar pada kesehatan Anda.

Semoga Anda menyukai artikel ini yang menyoroti berbagai manfaat nutrisi kelapa. Bagikan umpan balik Anda yang berharga di bagian komentar di bawah.