16 Khasiat teh adas yang ampuh yang harus Anda ketahui

Anda mungkin pernah melihatnya di dapur Anda. Atau di suatu tempat di supermarket. Adas yang diam, diabaikan, dan mungkin terlupakan.

Biji berwarna hijau kecoklatan (atau coklat kehijauan) yang kebesarannya sudah dikenal sejak zaman kuno. Dan sekarang, saatnya memberi tahu orang-orang tentang keajaiban mereka. Sekali lagi.

Biji adas. Dan teh yang dibuat dengan mereka. Benar-benar menyehatkan. Ingin tahu bagaimana caranya? Teruslah membaca.

16 Khasiat Teh Adas Ampuh Yang Harus Anda Ketahui

• Apa itu Teh Adas?
• Apa Manfaat Teh Adas?
• Manfaat Teh Adas
• Cara Membuat Teh Adas
• Resep Teh Adas
• Dimana Membeli Teh Adas
• Efek Samping Teh Adas

Apa itu Teh Adas?

Secara ilmiah dikenal sebagai Foeniculum vulgare, adas adalah tanaman aromatik (dari keluarga wortel) yang digunakan baik untuk pengobatan maupun kuliner. Berasal dari Mediterania, sekarang ditemukan di seluruh dunia. Biji adas memiliki rasa seperti adas manis. Bijinya dan minyaknya digunakan untuk membuat obat.

Itu digunakan sebagai obat tradisional di India, Cina, dan Timur Tengah, dan hari ini, penggunaannya telah menyebar ke seluruh dunia. Dokter Yunani kuno menyarankan teh adas untuk ibu menyusui untuk meningkatkan suplai ASI.

Teh adas dibuat hanya dengan merebus biji adas dalam air, sedemikian rupa sehingga minyak atsiri juga tercampur dengan baik dengan air. Dan ya, seperti yang akan kita lihat, teh sangat baik untuk Anda.

Tapi kenapa?

Kembali ke Daftar Isi

Apa Manfaat Teh Adas?

Ada banyak sekali manfaat kesehatan teh adas. Ini mengandung berbagai antioksidan dan senyawa lain yang sangat bermanfaat. Beberapa manfaatnya termasuk meningkatkan fungsi pencernaan dan meningkatkan kekebalan dan kesehatan mata.

Faktanya, khasiat teh adas sangat populer sehingga di negara-negara seperti India dan Cina, teh ini digunakan untuk mengobati gigitan ular dan serangga. Kembali ke Yunani kuno, atlet Olimpiade menggunakan adas untuk meningkatkan stamina dan umur panjang.

Kaya vitamin A, B-kompleks, C, dan D, asam amino, dan banyak nutrisi lainnya, adas, tidak diragukan lagi, adalah salah satu bahan yang harus kita masukkan ke dalam makanan kita.

Sekarang, kita sampai pada manfaat kesehatan dari teh adas - lebih terinci!

Kembali ke Daftar Isi

Manfaat Teh Adas

1. Mengobati Masalah Gastrointestinal Dan Meningkatkan Pencernaan

Gambar: Shutterstock

Biji adas dikenal dapat mengendurkan otot dan merangsang aliran empedu, yang pada akhirnya mengurangi rasa sakit - ini pada akhirnya dapat meningkatkan pencernaan. Adas adalah salah satu tumbuhan yang memiliki khasiat penambah pencernaan (1).

Adas juga mengeluarkan gas dari tubuh dan mengurangi kembung. Ini mendorong sirkulasi darah ke saluran pencernaan, sehingga meningkatkan proses pencernaan secara keseluruhan (2).

Menurut ahli tradisional Persia, adas adalah salah satu dari sedikit senyawa herbal yang dapat membantu meredakan perut kembung (3). Dan banyak penelitian medis telah membuktikan kemampuan adas untuk meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. Karena ini adalah sumber serat yang baik, ini menjaga usus besar dan usus besar tetap sehat (4). Adas juga merupakan salah satu rempah-rempah yang membantu meringankan produksi gas berbasis usus (5).

Meskipun ada bukti substansial, ada bukti anekdot yang mendukung bahwa teh adas dapat meredakan gejala IBS (sindrom iritasi usus besar) (6).

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Ingin tahu, bagaimana teh adas bermanfaat menurunkan berat badan? Ya, benar! Itu semua bermuara pada kemampuan adas untuk membantu pencernaan. Pencernaan yang lebih baik memungkinkan tubuh Anda mengasimilasi nutrisi dengan lebih baik. Ini membuat Anda kenyang dan mengurangi mengidam. Pada akhirnya, ini membantu menurunkan berat badan.

Adas juga dianggap sebagai ramuan temperamen panas, dan membantu menurunkan kadar glukosa serum dan meningkatkan pengendalian berat badan pada manusia (7). Ini juga menekan nafsu makan dan membantu membuang kelebihan cairan dan limbah dari tubuh (8).

3. Membantu Mengobati Penyakit Pernafasan

Sebuah penelitian di Mesir menyatakan bahwa adas telah digunakan selama berabad-abad untuk menyembuhkan gangguan pernapasan. Ramuan ini juga digunakan untuk mengobati penyakit selesema (penumpukan lendir yang berlebihan) di saluran pernapasan bagian atas (9).

Adas juga membantu menenangkan kejang pada sistem pernapasan. Ini membersihkan saluran bronkial dan mencegah penyakit pernapasan.

Menurut situs web Nutritional Geography, adas sangat baik untuk paru-paru (10).

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Ontario Veterinary College, komposit herbal yang mengandung adas ditemukan dapat meringankan gejala disfungsi pernapasan pada kuda (11). Hasil serupa ditemukan pada manusia.

Studi Portugis lainnya merekomendasikan adas untuk pengobatan kondisi pernapasan seperti bronkitis dan batuk kronis (12).

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Ada hubungan antara hati dan kesehatan jantung, yang kebanyakan dari kita tidak sadari. Hati adalah tempat kolesterol diproduksi dan dipecah. Hati yang sehat memecah kolesterol dengan lebih efisien dan mengaturnya juga. Adas adalah salah satu makanan yang mendukung fungsi hati dan secara tidak langsung meningkatkan kesehatan jantung (13).

Adas juga merupakan sumber serat yang sangat baik. Serat mencegah penyerapan kembali kolesterol dan menawarkan perlindungan terhadap penyakit jantung.

Adas, menjadi sumber potasium yang sangat baik, membantu mengontrol tekanan darah dan melawan efek natrium yang tidak diinginkan. Ini mencegah hipertensi dan, akhirnya, penyakit jantung.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Gambar: Shutterstock

Adas adalah sumber vitamin C yang sangat baik, antioksidan kuat yang memperkuat sistem kekebalan tubuh. Adas juga mengandung selenium yang dapat merangsang produksi sel-T (sel-T adalah partisipan aktif dalam respon imun).

Adas juga memiliki sifat antimikroba, yang selanjutnya membantu meningkatkan kekebalan.

6. Meningkatkan Kesehatan Mata

Ekstrak biji adas telah terbukti berpotensi berguna dalam mengobati glaukoma (14). Anda bisa menggunakan teh adas baik sebagai tonik mata - oleskan langsung sebagai tetes mata atau sebagai kompres.

Sesuai penelitian di Iran, ekstrak adas bermanfaat dalam meningkatkan penglihatan (15). Vitamin C, salah satu nutrisi yang sangat kaya akan adas, berperan besar dalam melindungi mata (16). Karena mata memiliki tingkat metabolisme yang lebih tinggi, mata memiliki kebutuhan tambahan untuk perlindungan antioksidan - yang tersedia dalam adas karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi.

Menurut Oregon State University, kadar vitamin C yang lebih rendah di lensa mata dapat meningkatkan risiko pembentukan katarak (17). Antioksidan dalam adas melindungi mata dari efek degenerasi makula (18). Ada orang tertentu yang mencuci mata dengan teh adas untuk mengobati konjungtivitis.

Adas juga dapat digunakan untuk mengobati radang mata (19).

7. Meningkatkan Keseimbangan Hormonal

Adas adalah salah satu makanan yang mengandung fitoestrogen, yang menurut sebuah penelitian di Italia, meningkatkan keseimbangan hormonal (20). Sesuai penelitian Amerika lainnya, biji adas menunjukkan kemampuan signifikan untuk mengobati PCOS (sindrom ovarium polikistik), yang merupakan kelainan hormonal yang paling umum terjadi pada wanita usia subur (21).

Kandungan fitoestrogen dalam adas inilah yang membuat ramuan ini ideal untuk mengurangi gejala yang berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon (22). Adas juga mengandung fitohormon yang membantu mengatur hormon tubuh sendiri dan mencegah potensi ketidakseimbangan (23).

Progesteron adalah hormon terpenting dalam hal keseimbangan tiroid dan sistem kelenjar. Dan adas memiliki zat progestogenik yang membantu dalam hal ini (24).

8. Membantu Meringankan Arthritis

Dalam sebuah penelitian, penyakit inflamasi tertentu ditemukan merespon dengan baik terhadap adas. Tanaman ini juga meningkatkan aktivitas antioksidan bernama superoksida dismutase, yang berkontribusi pada penurunan tingkat peradangan.

Sesuai penelitian di Mumbai, adas adalah salah satu ramuan yang banyak digunakan untuk mengobati gejala radang sendi (25). Dalam studi Iran lainnya, adas telah menunjukkan sifat osteoprotektif yang sangat baik (26).

9. Membantu Mengatasi Masalah Menstruasi

Studi tertentu menunjukkan kemanjuran adas dalam mengobati kram menstruasi yang menyakitkan (27). Teh adas juga dapat membantu mengatur tiroid Anda agar aliran darah Anda tetap sehat.

Dalam sebuah penelitian di Iran tahun 2002, gadis-gadis sekolah menengah yang menderita nyeri haid telah melaporkan perbaikan besar dalam kondisi tersebut setelah mengonsumsi ekstrak adas (28). Dalam uji coba terkontrol plasebo lainnya, adas ditemukan secara signifikan mengurangi nyeri haid (29). Studi Iran lainnya telah menyatakan bahwa asupan adas dapat meredakan gejala menstruasi seperti mual dan kelemahan (30).

Nyeri haid, menurut penelitian tertentu, kemungkinan disebabkan oleh kontraksi otot rahim yang berlebihan yang menyebabkan penurunan darah. Adas telah ditemukan untuk mengendurkan otot-otot ini, sehingga menyembuhkan gejalanya.

10. Meningkatkan Kesehatan Gusi

Gambar: Shutterstock

Adas, menjadi agen antimikroba yang sangat baik, membantu pengobatan radang gusi (31).

11. Teh Adas Untuk Bayi

Sesuai dengan University of Maryland Medical Center, teh adas dapat membantu mengurangi gejala kolik. Ini karena ramuan tersebut menenangkan saluran pencernaan dan mengeluarkan gas (32). Adas dapat memberikan efek relaksasi pada usus bayi. Namun, sesuai penelitian, ramuan tersebut tidak dianjurkan untuk bayi di bawah usia 4 bulan.

Menurut sebuah penelitian di Italia, infus adas membantu mencegah perut kembung dan kejang kolik pada bayi (33).

Namun, adas ternyata tidak aman untuk bayi dalam beberapa kasus. Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan teh adas untuk bayi baru lahir.

12. Membantu Membunuh Parasit Internal

Adas dianggap sebagai obat cacing tumbuhan, dan dapat digunakan untuk menghilangkan parasit internal (34). Teh adas memiliki khasiat pencahar yang meningkatkan pergerakan usus, dan ini membantu mengeluarkan cacing dari sistem Anda. Biji adas juga dipercaya berfungsi sebagai obat penenang bagi cacing. Penelitian tertentu mengasumsikan bahwa cacing tidak dapat bertelur ketika dalam keadaan istirahat, dan karenanya, adas mencegahnya berkembang biak.

13. Membantu Mengobati Diabetes

Dalam sebuah penelitian di India, adas adalah salah satu dari 10 makanan yang ditemukan memiliki khasiat yang dapat meredakan komplikasi diabetes (35).

Dalam studi lain yang diterbitkan, 250 miligram adas telah sangat menurunkan kadar glukosa darah pada tikus yang diuji, menunjukkan kemungkinan serupa pada manusia.

Adas, sebagai sumber vitamin C yang baik, juga dapat membantu penderita diabetes. Asupan vitamin yang tinggi dapat menurunkan kadar gula darah pada orang yang menderita diabetes tipe 2.

Salah satu obat yang diberikan kepada orang yang memiliki kadar gula darah tinggi adalah Glukonorm-5, dan salah satu penyusunnya adalah adas. Efek penurun glukosa dari Gluconorm-5 diyakini sebagai hasil dari bahan-bahan tertentu, dengan adas menjadi salah satunya (36).

Adas, seperti sayuran tidak bertepung lainnya, memiliki indeks glikemik rendah. Ini membuat ramuan lebih kondusif untuk kontrol glukosa darah dan makanan bermanfaat dalam diet diabetes (37). Baik sayuran maupun bijinya mengandung bahan kimia tertentu yang dapat melawan diabetes (38).

Alasan lain adas adalah makanan super diabetes adalah kandungan kaliumnya. Potasisum telah ditemukan untuk meningkatkan sensitivitas insulin, dan karenanya