13 Anak tangga terbaik untuk membakar kalori di rumah

Apa cara paling sederhana untuk membakar kalori? Menaiki tangga! Jika gaya hidup yang tidak aktif menyebabkan penumpukan lemak di tubuh Anda, ambillah anak tangga.

Seorang anak tangga menirukan gerakan menaiki tangga yang sebenarnya. Ini adalah peralatan gym rumah yang ringkas untuk membakar kalori dan menjaga kebugaran tubuh. Posting ini mencantumkan 13 anak tangga terbaik yang dapat Anda periksa secara online sebelum membeli. Lihatlah!

13 Tangga Teratas Tahun 2020

1. Stepper Kesehatan & Kebugaran Cerah

BELI DI AMAZON

The Sunny Health & Fitness Twist Stepper adalah peralatan gym rumah yang ringkas dan terbuat dari baja tugas berat. Ini memiliki monitor LCD untuk menghitung langkah, waktu, dan kalori yang terbakar. Pijakan kaki anti selip dan attachment band anti-selip membuatnya menjadi peralatan olahraga seluruh tubuh.

Kenop penyesuaian membantu menyesuaikan ketinggian gerakan langkah, membantu perangkat bekerja pada otot dalam tanpa memberi tekanan pada tulang dan persendian. Gerakan pelintir dari stepper membantu mengencangkan otot bokong dan paha, sementara resistance band membantu melatih tubuh bagian atas. Ini terutama menargetkan paha, pinggul, bahu, punggung atas, dan lengan.

Pro

• Membakar kalori
• Menyasar kaki, pinggul, lengan, bahu, dan punggung atas
• Pijakan kaki anti selip
• Resistance band disediakan
• Ketinggian yang bisa disesuaikan
• Layar LCD
• Desain kompak
• Portabel

Kontra

• Mahal
• Perlu belajar memelintir tubuh Anda sejajar dengan langkah "depan" untuk menjaga lutut dan pergelangan kaki sejajar dan mencegah cedera

2. Seri Pelatih Bowflex Max

BELI DI AMAZON

Seri Bowflex Max Trainer menyerupai mesin elips di gym tetapi lebih kecil dan lebih ringan. Anda bisa mendapatkan latihan seluruh tubuh dari mesin ini dan membakar sejumlah kalori yang serius. Ia mengklaim dapat memberikan manfaat kardio dari latihan interval hanya dalam 14 menit.

Anda memiliki akses ke delapan program latihan dengan 16 level resistensi. Monitor LCD memudahkan untuk menghitung langkah, merekam kalori yang terbakar, dan mengontrol resistensi. Mesin ini dapat menahan beban pengguna hingga 300 lbs dan tahan slip.

Pro

• Membakar kalori
• Latihan seluruh tubuh
• Monitor LCD interaktif
• Menyasar kaki, pinggul, lengan, bahu, perut bagian bawah, dan punggung atas
• Mudah dirakit
• Sinkronisasi dengan aplikasi Max Trainer Gratis
• Kompatibel dengan Bluetooth 4.0

Kontra

• Mahal
• Poros tidak tegak lurus dengan pelat kawinnya, yang bisa membuatnya mudah patah.

3. Stepper Tangga Kesehatan & Kebugaran Cerah

BELI DI AMAZON

Ini adalah anak tangga lain dari Sunny Health. Fitness Stair Stepper ini adalah peralatan latihan rumahan yang nyaman. Bentuknya kompak, nyaman, ringan, membakar kalori, dan menyasar tubuh bagian bawah. Monitor LCD membantu Anda melacak kalori yang terbakar, waktu, dan hitungan.

Silinder piston hidrolik memiliki pengaturan kemiringan yang mudah disesuaikan mulai dari 1-12. Ia bekerja pada paha belakang, paha depan, gluteus maximus, dan kelompok otot inti. Muncul dengan pelat berpola dan batang penstabil untuk stabilitas dan cengkeraman dan dapat menahan beban pengguna hingga 220 lbs. Ini dapat dilipat dan mudah disimpan di sudut mana pun di rumah Anda.

Pro

• Dapat dilipat
• Ringan
• Membakar kalori
• Dapat menahan berat pengguna hingga 220 lbs
• Nyaman
• Stabil

Kontra

• Hanya menargetkan tubuh bagian bawah.
• Bisa rawan patah.

4. Tangga Mini Komersial Xiser

BELI DI AMAZON

Tangga Mini Komersial Xiser terbuat dari paduan pesawat terbang. Ini adalah stepper tangga ringan dan portabel yang dapat dirakit atau dibongkar dalam beberapa menit. Semua suku cadang dibuat di AS, dan ini adalah satu-satunya pelari cepat di pasar.

Ini dirancang oleh PhD, memberikan biomekanik yang benar secara ergonomis, dan menawarkan ketahanan yang mudah disesuaikan. Anda dapat menggunakan ini untuk HIIT dan latihan aerobik. Ini membantu Anda membangun otot dan membakar lemak. Ini juga meningkatkan kebugaran, metabolisme, energi, dan kesehatan secara keseluruhan.

Pro

• Ringan
• Portabel
• Mudah
• Membakar kalori
• Pedal pegangan yang kokoh
• Dapat digunakan untuk HIIT
• Mendukung berat pengguna hingga 400 lbs
• Mudah disimpan
• Kokoh

Kontra

• Mungkin membuat keributan
• Mahal

5. MaxiClimber (kanan)

BELI DI AMAZON

MaxiClimber (r) menyediakan latihan seluruh tubuh dan aplikasi latihan bonus yang kompatibel dengan iPhone dan ponsel Android. Ini meniru panjat tebing. Itu terbuat dari baja canai dingin yang tahan lama dan ringan.

Mesin ini memanfaatkan berat badan Anda dan tidak membebani sendi bawah tubuh. Ini membantu mengencangkan tubuh bagian bawah dan atas dengan menargetkan glutes, paha, trisep, bisep, bahu, dan punggung atas. Itu datang 90% telah dipasang sebelumnya, dan hanya membutuhkan 10 menit untuk menyatukan bagian-bagian lainnya.

Pro

• Mudah dirakit
• Ringan
• Mudah disimpan
• Ketinggian yang bisa disesuaikan
• Mendukung berat pengguna hingga 240 lbs
• Bisa digunakan untuk cardio dan toning

Kontra

• Tampilan pengatur waktu terlalu rendah.
• Mungkin tidak cocok untuk mereka yang mengalami nyeri lutut.

6. Wagan EL2273 Mini Stepper Master

BELI DI AMAZON

Mini Stepper Master Wagan EL2273 terlihat seperti skuter yang dimainkan anak-anak, tetapi merupakan toner tubuh bagian bawah yang sangat efektif. LCD menunjukkan langkah-langkah yang diambil, kalori yang terbakar, dan waktu latihan.

Ini memiliki bingkai logam yang kokoh dan tahan lama. Setang ergonomis terbuat dari busa yang lembut dan lentur untuk menawarkan kendali perangkat dan kenyamanan. Ketinggian langkah dapat disesuaikan dengan kenop. Mesin ini stabil, pijakan kaki memiliki cengkeraman yang baik, dan membutuhkan perawatan yang rendah. Itu bagus untuk digunakan oleh orang-orang dari segala usia. Ini membutuhkan 1 baterai AAA.

Pro

• Ukuran kompak
• Bingkai logam yang kokoh dan tahan lama
• LCD
• Stabil
• Pedal anti selip
• Ringan

Kontra

• Hanya untuk mengencangkan tubuh bagian bawah.
• Mungkin tidak mendukung berat pengguna 200 lbs.
• Mungkin perlu bantalan ekstra di bawahnya untuk melindungi lantai.

7. Pendaki Vertikal CITYBIRDS

BELI DI AMAZON

CITYBIRDS Vertical Climber mengemulasi panjat tebing dan sangat bagus untuk latihan seluruh tubuh. Ini menggabungkan ketahanan berat, pengencangan otot, dan latihan kardio menjadi satu. Menggunakan mesin ini selama satu jam dapat membantu membakar 500 kalori. Ini menargetkan glutes, paha, lengan, bahu, perut bagian bawah, dan punggung atas.

Rangkanya terbuat dari baja buram yang melindunginya dari korosi. Ini memiliki pegas baja dan katrol tahan aus yang mengurangi benturan pada pergelangan kaki dan lutut Anda dan membuat latihan Anda lebih lancar. Pendaki menopang berat pengguna hingga 300 lbs.

Pro

• Ketinggian yang bisa disesuaikan
• Layar LCD
• Dapat dilipat
• Mudah disimpan
• Garansi 2 tahun

Kontra

• Tidak cocok untuk orang bertubuh tinggi.
• Gesekan dapat merusak bodi logam.
• Goyah

8. Montana Stair Stepper

BELI DI AMAZON

Montana Stair Stepper dari Kettler Home Exercise / Fitness Equipment hadir dengan setang berbentuk ergonomis yang dibungkus dengan permukaan pegangan karet tahan lama untuk menjamin latihan yang aman. Ini memiliki layar LCD yang membantu memantau kalori yang terbakar, waktu latihan, laju langkah, langkah per unit kerja, tinggi total yang dinaiki, dan denyut nadi. Ia memiliki fitur pemulihan detak jantung yang memungkinkan latihan untuk tingkat kebugaran dari 1 hingga 6. Yang terpenting, ia memiliki penyamaratakan lantai bawaan untuk meratakan unit bahkan pada permukaan yang tidak rata; dan sensor detak jantung klip cuping telinga inframerah.

Pro

• Unit stabil
• layar LCD
• Termasuk sensor detak jantung klip cuping telinga inframerah
• Alas kaki anti selip
• Mendukung berat hingga 250 lbs
• Resistensi yang dapat dipercaya hingga level 12

Kontra

• Kalori yang terbakar ditunjukkan dalam kilojoule vs kilocalories, yang membutuhkan konversi menjadi kalori
• Merakit bisa sedikit memakan waktu

9. Total Body Vertical Climber

BELI DI AMAZON

Total Body Vertical Climber adalah peralatan olahraga dua-dalam-satu. Ini memiliki sepeda statis dan pemanjat tangga. Ini memiliki layar LCD yang menampilkan dan melacak waktu, kecepatan, kalori, dan jarak.

Ini meniru panjat tebing dan menargetkan glutes, paha, lengan, inti, bahu, dan punggung atas. Mesin ini memiliki lengan panjat yang dapat disesuaikan dan luncuran kaki anti selip. Ini memiliki delapan tingkat ketahanan magnet. Secara keseluruhan, produk ini berguna dan memberikan latihan seluruh tubuh. Ini membutuhkan sedikit ruang lantai dan dapat dilipat untuk memudahkan penyimpanan.

Pro

• Sepeda stasioner dan stepper tangga dengan harga yang sama
• Memberikan latihan seluruh tubuh
• Baik untuk latihan kardio dan kekuatan
• Dapat dilipat
• Mudah disimpan
• Lengan panjat yang bisa disesuaikan
• Pelat kaki anti selip
• Mendukung berat hingga 330 lbs

Kontra

• Pijakan menjadi tidak nyaman setelah beberapa saat.
• Tidak memberikan perlawanan yang cukup.

10. Pelatih Elips ProForm Cardio HIIT

BELI DI AMAZON

ProForm Cardio HIIT Elliptical Trainer memiliki bak baja kelas komersial yang tampak profesional. Muncul dengan setang multifungsi, kipas latihan udara dingin, pedal empuk berukuran besar, dan flywheel yang Ditingkatkan Inersia.

Ini memiliki LCD 7 "yang mengesankan, audio yang kompatibel dengan iPod, 24 level resistensi, jalur loncatan elips 5 inci dengan tinggi vertikal 10 inci di setiap langkah, dan 32 aplikasi latihan. Selain itu, stepper ini dilengkapi dengan dudukan tablet terintegrasi, kontrol dalam pegangan terintegrasi, dan monitor denyut jantung EKG grip.

Pro

• Stabil
• Mudah dirakit
• Terlihat profesional
• Layar LCD 7 inci
• Alas kaki anti selip
• Tempat botol air
• EKG grip monitor denyut jantung nadi
• Kompatibel dengan iPod
• Garansi suku cadang 3 tahun, garansi tenaga kerja 1 tahun

Kontra

• Dapat membuat suara mencicit.
• Sensor tangan harus kuat.

11. Alat Peraga Elliptical Stepper 2-in-1 Kekuatan Tubuh

BELI DI AMAZON

Alat Peraga Stepper Elliptical 2-in-1 Body Power hadir dengan teknologi engkol melengkung yang inovatif. Ini menerapkan tegangan konstan ke sumbu X dan Y, sehingga menghasilkan rotasi bebas zona-mati saat Anda menggunakan stepper. Ini dapat digunakan untuk kardio seluruh tubuh dan HIIT karena peralatan ini dilengkapi dengan resistansi yang mudah disesuaikan. Ini menawarkan 24 tingkat resistensi progresif yang dapat membantu Anda membakar kalori dan memperkuat tubuh Anda.

Tampilan yang mudah dibaca membantu Anda melacak kalori yang terbakar, waktu, kecepatan, dan jarak. Ini mendukung hingga berat 250 lbs. Alat berat ini memiliki sistem ketahanan revolusioner yang senyap dan mulus sehingga Anda dapat fokus pada latihan Anda tanpa gangguan apa pun.

Pro

• Latihan seluruh tubuh
• Kardio dan HIIT
• Rotasi piston yang mulus
• layar LCD
• Resistensi yang dapat disesuaikan
• Kompak
• Desain hemat tempat
• mendukung hingga berat 250 lbs

Kontra

• Tidak terlalu kuat.

12. Stamina 40-0069 Stepper Lipat SpaceMate

BELI DI AMAZON

Stamina 40-0069 SpaceMate Folding Stepper adalah peralatan senam rumahan yang dapat dilipat, kompak, dan mencakup seluruh tubuh. Bersama dengan dua silinder hidrolik resistansi yang dapat disesuaikan untuk melangkah, alat berat ini juga menyediakan setang berlapis busa untuk pegangan yang nyaman.

Monitor LCD multifungsi membantu melacak langkah per menit, jumlah langkah selama latihan, waktu latihan, dan kalori yang terbakar. Ini mendukung hingga berat 250 lbs. Setelah selesai berolahraga, Anda bisa melipatnya dan menyimpannya di bawah meja atau di lemari.

Pro

• Dapat dilipat
• Kompak
• layar LCD
• Gerakan melangkah halus
• Setang berlapis busa
• Mendukung berat hingga 250 lb.

Kontra

• Tabung hidrolik tidak terlalu kuat.
• Tidak mudah untuk dirakit.

13. Goplus Stair Stepper Twister

BELI DI AMAZON

Goplus Stair Stepper Twister memberikan gerakan memutar bersama dengan gerakan melangkah, yang membentuk paha dan bokong Anda tanpa memberi tekanan pada tulang atau persendian Anda.

Layar LCD membantu Anda memantau waktu yang dihabiskan, kalori yang terbakar, dan jumlah langkah. Kenop membantu menyesuaikan ketinggian dengan mudah. Ini menyediakan palang pegangan built-in untuk keseimbangan, memiliki bingkai yang kokoh, dan mendukung berat hingga 220 lbs.

Pro

• Bagus untuk membentuk tubuh bagian bawah
• 1 baterai AAA disertakan
• Kokoh
• Alas kaki anti selip
• Ketinggian yang bisa disesuaikan
• layar LCD
• Mendukung berat hingga 220 lbs

Kontra

• Mungkin tidak tahan lama.
• Bisa jadi sulit untuk dirakit.
• Mungkin memiliki keseimbangan yang buruk.

Ini adalah 13 anak tangga terbaik di pasaran yang dapat Anda beli untuk menjaga bentuk tubuh Anda. Berikut beberapa hal yang mungkin ingin Anda ketahui.

Apa yang Dilakukan Seorang Stair Stepper?

Seorang anak tangga meniru gerakan menaiki tangga. Ini bekerja pada otot bokong, paha belakang, paha depan, dan betis Anda. Ini adalah peralatan yang bagus untuk menghilangkan lemak dari tubuh bagian bawah dan mengencangkannya. Saat ini, anak tangga juga dilengkapi dengan pegangan bergerak yang menargetkan trisep, bisep, bahu, dada, dan punggung atas Anda.

Cara Menggunakan Stair Stepper

Ikuti langkah-langkah berikut untuk menggunakan anak tangga:

• Pegang bilah pegangan dan injak salah satu alas kaki.

• Luangkan waktu Anda untuk menyeimbangkan tubuh Anda.

• Letakkan kaki lainnya di alas kaki lainnya.

• Pegang stang dan dorong kaki kanan Anda ke bawah.

• Dorong kaki kiri Anda ke bawah, sementara kaki kanan Anda kembali ke atas.

Beberapa orang bertanya-tanya bagaimana stepper tangga bisa lebih baik daripada mesin kardio lainnya. Kami telah membahasnya di bagian berikut.

Keunggulan Stair Stepper Dibandingkan Mesin Cardio Lainnya

Berikut daftar cara stepper tangga bisa lebih baik daripada mesin kardio lainnya:

• Bisa digunakan di rumah.

• Mudah disimpan.

• Membakar kalori yang sama sambil menempati lebih sedikit ruang.

• Membentuk tubuh bagian bawah.

• Stepper tangga dengan pegangan bagus untuk latihan seluruh tubuh.

• Resistensi yang dapat disesuaikan memungkinkan HIIT dilakukan.

• Mudah di persendian.

Sebelum Anda membeli anak tangga, berikut adalah daftar hal yang perlu dipertimbangkan.

Apa Yang Harus Diperhatikan Saat Memilih Anak Tangga

• Stabilitas - Periksa apakah anak tangga stabil dan tidak goyah.

• Tinggi - Periksa apakah tinggi anak tangga dapat disesuaikan dengan ketinggian nyaman Anda.

• Ketinggian Langkah - Periksa apakah ketinggian langkah cukup bagi Anda untuk mendapatkan latihan yang baik. Idealnya tinggi 6 "hingga 8" adalah baik.

• Berat - Jika untuk rumah Anda, pastikan tidak terlalu berat.

• Layar LCD - Periksa apakah tampilan tidak terlalu di bawah ketinggian mata Anda. Periksa juga keakuratannya.

Anak tangga adalah cara yang bagus untuk menjaga bentuk dan mengencangkan tubuh bagian bawah. Dapatkan dosis kardio harian Anda dengan memilih mesin dari daftar di atas dan jaga agar jantung Anda tetap aktif dan bugar. Anda dapat menikmati berolahraga di anak tangga sambil mendengarkan musik. Yang pasti, ini akan menjadi salah satu pembelian terbaik untuk gym rumah mini Anda.