Daftar Isi:
- 13 Pakaian Sauna Terbaik Tahun 2020 - Ulasan
- 1. Baju Sauna Berat Kutting - Baju Sauna Nyaman Terbaik
- 2. GAODI Women Waist Trainer - Terbaik Untuk Membentuk Garis Pinggang
- 3. Korset Seluruh Tubuh Wanita BRABIC - Pelatih Seluruh Tubuh Terbaik
- 4. Baju Sauna RDX MMA Neoprene Sweat Shirt - Cocok Untuknya
- 5. DEFY Sports Heavy Duty Sweat Suit - Daya Tahan Terbaik
- 6. 4Fit Neoprene Sweat Shirt - Penghangat Inti Terbaik
- 7. Kutting Weight Sauna Suit - Baju Sauna Unisex Terbaik
- 8. Pelatih Pinggang Neoprene Terbaik Eleady - Terbaik Untuk Pembakaran Lemak Perut
- 9. Body Spa Light Body Sauna Suit - Baju Sauna Ringan Terbaik
- 10. SISYAMA Sauna - Setelan Sauna Pasangan Terbaik
- 11. YIANNA Sweat Neoprene Sauna Suit - Baju Sauna Tank Top Terbaik
- 12. LODAY Sauna Sweat Waist Trainer Vest
- 13. Setelan Sauna Neoprene FeelinGirl - Setelan Sauna Terbaik dengan Harga Terjangkau
- Tujuan Dan Manfaat Baju Sauna
- Apa Cara Terbaik Menggunakan Sauna Suit?
- Bagaimana Memilih Baju Sauna Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan
- Kesimpulan
Tidak yakin pakaian sauna mana yang harus ada di daftar opsi pembelian teratas Anda? Berikut adalah daftar 13 pakaian sauna terbaik tahun 2020 dengan ulasan. Lihatlah!
13 Pakaian Sauna Terbaik Tahun 2020 - Ulasan
1. Baju Sauna Berat Kutting - Baju Sauna Nyaman Terbaik
Baju Sauna Berat Kutting terbuat dari neoprene elastis SweatTech setebal 2,4 mm yang memungkinkan tubuh Anda bergerak bebas. Ini memiliki lapisan jala di ketiak dan sisi untuk sirkulasi udara dan fleksibilitas. Ada juga kantong velcro di bagian belakang untuk menyimpan telepon, kunci, kartu, dll. Ini adalah setelan sauna terbaik jika Anda mencari kenyamanan.
Dengan setelan sauna ini, Anda akan membakar lebih banyak kalori, lebih banyak berkeringat, dan menikmati latihan Anda dengan risiko cedera yang lebih rendah. Ini juga akan membantu Anda mendetoksifikasi dan memperkuat sistem kekebalan Anda. Ini dapat membantu memfasilitasi penurunan berat badan hingga 40,4% dan peningkatan metabolisme hingga 20,8%. Selain itu, desainnya modis untuk dikenakan di atas atau di bawah pakaian latihan Anda.
Pro
- Terbuat dari neoprene elastis SweatTech setebal 2,4 mm
- Memungkinkan berbagai gerakan
- Lapisan jaring di samping untuk sirkulasi udara
- Velcro pocket untuk menyimpan kunci dan telepon
- Meningkatkan keringat.
- Meningkatkan metabolisme hingga 20,8%
- Membantu menurunkan berat badan hingga 40,4%
- Mengurangi risiko cedera
- Memperkuat kekebalan
- Membantu detoksifikasi
- Fashionable
- Uniseks
- Nilai uang
Kontra
- Mungkin memiliki bau yang tidak sedap.
- Tidak cocok untuk orang dengan kulit sensitif.
2. GAODI Women Waist Trainer - Terbaik Untuk Membentuk Garis Pinggang
Pelatih Pinggang Wanita GAODI meningkatkan suhu tubuh dan membantu menghasilkan keringat 3 kali lebih banyak. Syukurlah, rompi ini cepat menyerap keringat, membuat Anda tetap segar dan nyaman saat berolahraga. Pakaian olahraga ini meningkatkan aliran darah, membakar kalori dan lemak, dan membantu mengurangi perut dan pinggang Anda. Ini juga membantu menurunkan berat badan dan membantu Anda menjadi kencang dengan cepat.
Ini tahan lama, dapat diregangkan, dan memungkinkan berbagai gerakan. Ini memiliki ritsleting di depan agar mudah dibuka dan dipakai atau dilepas. Ini memberikan dukungan punggung dan tulang belakang yang baik, mengurangi sakit punggung, memperbaiki postur tubuh, dan meningkatkan bentuk tubuh Anda.
Anda juga dapat menggunakan ini sebagai cincher pinggang bersalin pasca melahirkan. Ini membantu dalam pemulihan pascapersalinan, mengurangi pembengkakan, mengencangkan perut, menopang punggung dan mengurangi sakit punggung, dan membantu tubuh kembali ke bentuk aslinya.
Pro
- Terbuat dari neoprena berkualitas tinggi
- Menghasilkan keringat 3 kali lebih banyak
- Cepat menyerap keringat.
- Nyaman, elastis, dan tahan lama
- Pembentuk tubuh yang bernapas
- Ritsleting di depan.
- Membantu menurunkan berat badan dengan cepat
- Membakar lemak dari perut
- Detoks
- Mendukung kembali
- Meredakan sakit punggung
- Dapat digunakan sebagai cincher pinggang postpartum
- Membantu mengencangkan dan membentuk tubuh pasca melahirkan
- Terjangkau
- Tersedia banyak ukuran
Kontra
- Mungkin memiliki bau yang tidak enak.
- Bahan tipis
3. Korset Seluruh Tubuh Wanita BRABIC - Pelatih Seluruh Tubuh Terbaik
Korset Tubuh Penuh Wanita BRABIC menjaga tubuh Anda tetap hangat dan memanaskan area perut. Desainnya adalah perpaduan manis antara pelatih korset / pinggang dan setelan sepeda. Desain underbust dan mid to high-thigh menahan perut, pinggul, dan menopang punggung. Ini memiliki tali bahu yang dapat disesuaikan dan ritsleting di bagian depan agar pas dan mudah dipakai. Desain payudara terbuka juga memungkinkan Anda mengenakan bra apa pun yang sesuai dengan payudara dan memberikan dukungan maksimal.
Garis tepi yang mulus membantu memberikan pinggang yang bebas benturan, ramping, dan ramping. Lapisan mesh di area ketiak dan selangkangan memungkinkan sirkulasi udara. Secara keseluruhan, ini adalah setelan sauna bagus yang pas. Anda akan dapat bergerak bebas dan membakar sejumlah kalori yang serius dari seluruh tubuh.
Pro
- Menghangatkan tubuh
- Membakar lebih banyak kalori
- Meningkatkan keringat
- Memanaskan area perut
- Mengurangi kelebihan lemak punggung atas / bawah
- Mendukung bagian belakang
- Mendukung pinggang dan pinggul
- Membuat pinggang terlihat ramping dan ramping
- Lapisan mesh di ketiak dan area selangkangan untuk sirkulasi udara
- Tali bahu yang bisa disesuaikan
- Ritsleting depan agar mudah dipakai
- Bahan neoprena untuk gerakan bebas
- Merenggang, tahan lama, dan fleksibel
- Tersedia banyak ukuran
Kontra
- Mungkin memiliki bau yang tidak sedap.
4. Baju Sauna RDX MMA Neoprene Sweat Shirt - Cocok Untuknya
Baju Sauna RDX MMA Neoprene Sweat Shirt memiliki design yang hampir mirip dengan scuba-diving suit. Ini pas dengan tubuh dan memungkinkan gerakan bebas. Ini membantu menjaga tubuh tetap hangat dan membakar kalori serta membantu penurunan berat badan dari seluruh tubuh saat Anda melakukan segala jenis latihan (kardio, yoga, latihan kekuatan).
Ini terbuat dari Ultra Flex 3mm DS neoprene Sweat Shirt dan bisa dicuci dengan tangan. Jahitan dengan kunci datar dan potongan anatomi yang ergonomis memberikan kebebasan total untuk bergerak. Itu meregang dan menyesuaikan diri dengan bentuk tubuh. Resleting depan membuatnya mudah dipakai dan nyaman di kulit.
Pro
- Terbuat dari neoprene Ultra Flex 3mm DS
- Sesuai dengan bentuk tubuh
- Memungkinkan kebebasan total untuk bergerak
- Mudah dipakai
- Merenggang dan nyaman
- Membakar kalori
- Membantu menurunkan berat badan dari seluruh tubuh
- Uniseks
Kontra
- Mungkin tidak cocok untuk semua orang dengan benar.
5. DEFY Sports Heavy Duty Sweat Suit - Daya Tahan Terbaik
DEFY Sports Heavy Duty Sweat Suit adalah setelan sauna tahan lama yang terbuat dari nilon dan kain PVC berkualitas tinggi. Ini memiliki lapisan dalam karet dan manset elastis dan sesuai dengan ukurannya. Ini memerangkap panas alami tubuh Anda untuk menciptakan lingkungan "sauna", yang membantu membakar lebih banyak kalori dan melipatgandakan penurunan berat badan Anda. Anda dapat mencapai tujuan penurunan berat badan dengan cepat dan secara alami menurunkan berat badan. Gugatan itu mendorong keringat, yang juga membantu membuang racun dan limbah. Ini memungkinkan rentang gerak bebas. Ini tahan sobek dan sobek, tahan lama, dan dibuat sesuai dengan Standar Amerika. Ini juga mengurangi nyeri otot.
Pro
- Terbuat dari bahan nilon dan PVC berkualitas tinggi
- Lapisan dalam berlapis karet dan manset elastis
- Sesuai dengan ukuran
- Dibuat sesuai dengan Standar Amerika
- Menjebak panas alami tubuh Anda untuk membakar kalori
- Penurunan berat badan tiga kali lipat
- Menghilangkan racun
- Memungkinkan rentang gerak bebas
- Tahan sobek dan sobek
- Tahan lama dan elastis
- Meredakan nyeri otot
Kontra
- Memiliki bau yang menyengat.
6. 4Fit Neoprene Sweat Shirt - Penghangat Inti Terbaik
4Fit Neoprene Sweat Shirt terbuat dari bahan neoprene Flex DS ekstrim 3mm dan merupakan penghangat inti terbaik untuk menurunkan berat badan lebih besar dari area perut. Ini memanaskan seluruh tubuh dan meningkatkan keringat untuk membantu mengurangi berat badan. Ritsleting depan memungkinkan kemudahan pemakaian. Setelan itu pas dengan tubuh. Jahitan mesin penyatuan dan potongan anatomisnya memberikan kebebasan total untuk bergerak. Gugatan itu merenggang dan tahan lama. Ini sangat ideal untuk semua jenis latihan.
Pro
- Terbuat dari bahan neoprene Flex DS ekstrim 3mm
- Menjaga seluruh tubuh tetap hangat
- Meningkatkan keringat
- Membakar lebih banyak kalori
- Baik untuk menurunkan berat badan dari daerah perut
- Membantu mengurangi berat badan ekstra dari seluruh tubuh.
- Sangat cocok
- Jahitan Union Machine & potongan anatomis memberikan kebebasan total untuk bergerak
- Merenggang dan tahan lama
- Ideal untuk semua jenis latihan
- Nilai uang
Kontra
- Beberapa produk mungkin memiliki masalah produksi.
7. Kutting Weight Sauna Suit - Baju Sauna Unisex Terbaik
Baju Sauna Berat Kutting terbuat dari neoprene elastis SweatTech 2.44mm. Ini dirancang untuk pria dan wanita. Ini meregangkan dan memungkinkan tubuh bergerak bebas saat melakukan jenis latihan apa pun. Jahitan yang diperkuat tiga kali lipat membuatnya sangat tahan lama. Jala di sisi dan di antara kaki memberikan sirkulasi udara dan menambah kenyamanan. Gugatan itu meningkatkan metabolisme hingga 20,8% dan penurunan berat badan hingga 40,4%. Bersamaan dengan pembakaran kalori, ini membantu detoksifikasi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini membantu penurunan berat badan air dari seluruh tubuh dan menjaga bentuk tubuh Anda tetap langsing dan bugar.
Pro
- Terbuat dari neoprene elastis SweatTech 2.44mm
- Meningkatkan pembakaran kalori
- Meningkatkan keringat
- Meningkatkan metabolisme hingga 20,8%
- Meningkatkan penurunan berat badan hingga 40,4%
- Membantu menurunkan berat badan seluruh tubuh
- Mendetoksifikasi dan memperkuat sistem kekebalan
- Membantu Anda menurunkan berat badan air
- Menjaga tubuh tetap langsing dan bugar
- Jahitan yang diperkuat tiga kali lipat membuatnya sangat tahan lama
- Merenggang, nyaman, dan fleksibel
- Jala di sisi dan di antara kaki untuk bernapas
- Uniseks
- Nilai uang
Kontra
- Mungkin tidak terasa nyaman untuk semua pengguna.
- Bahu mungkin tidak pas dengan sempurna.
8. Pelatih Pinggang Neoprene Terbaik Eleady - Terbaik Untuk Pembakaran Lemak Perut
Pelatih tubuh dengan desain bagian bawah ini memberikan penyangga yang dibutuhkan pada payudara dan secara efektif mengontrol timbunan lemak di ketiak dan punggung. Ini mendukung punggung bawah, memiliki tali bahu lebar, dan membantu memperbaiki postur tubuh seseorang. Ini juga mengurangi nyeri pinggang dan melindungi tulang belakang. Ini bisa dipakai sebagai cincher pinggang pasca melahirkan untuk penyembuhan pasca melahirkan. Kompresi lapisan ganda membantu meratakan perut dan menciptakan lapisan luar yang halus dan bebas benturan.
Pro
- Terbuat dari neoprene
- Didesain untuk menghilangkan lemak perut
- Pengait dan mata depan terbuka
- Tali bahu lebar
- Memberikan dukungan payudara
- Baik untuk penyembuhan pascapartum
- Membakar kalori dari area perut
- Mendukung punggung bawah
- Meredakan nyeri otot
- Meredakan nyeri pinggang dan melindungi tulang belakang
- Bisa dipakai untuk segala jenis olahraga
- Mengontrol lemak di ketiak dan punggung
- Memberikan dukungan payudara
- Nilai uang
Kontra
- Mungkin berbau.
9. Body Spa Light Body Sauna Suit - Baju Sauna Ringan Terbaik
Body Spa Light Body Sauna Suit terbuat dari bahan neoprene CR grade ringan berkualitas terbaik. Ini sempurna untuk semua jenis latihan, seperti MMA, tinju, aerobik, atau senam. Cocok dengan tubuh seperti sarung tangan, dan bahan yang dapat direntangkan memungkinkan untuk berbagai gerakan. Ini meningkatkan produksi panas dan keringat, membakar lebih banyak kalori, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi risiko cedera. Ini membantu mendetoksifikasi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Ini tahan lama dan dirancang untuk meningkatkan lekukan. Itu membuat tubuh Anda terlihat lebih ramping. Bahan spandeks di paha bagian dalam menyesuaikan dengan ukuran dan bentuk paha apa pun, menyembunyikan tonjolan perut, dan bisa dikenakan dengan bra olahraga. Setelan ini tersedia dalam berbagai pilihan warna.
Pro
- Terbuat dari neoprene kelas CR
- Ringan, elastis, dan tahan lama
- Membakar lebih banyak kalori
- Meningkatkan metabolisme
- Menghasilkan lebih banyak keringat
- Mengurangi risiko cedera
- Bisa dipakai untuk segala jenis olahraga
- Pas badannya seperti sarung tangan
- Mendetoksifikasi dan memperkuat sistem kekebalan
- Menyembunyikan perut yang membuncit
- Membuat tubuh terlihat lebih langsing
- Bisa dikenakan dengan bra olahraga
- Tersedia dalam berbagai warna dan ukuran
Kontra
- Beberapa bagian mungkin memiliki masalah produksi.
10. SISYAMA Sauna - Setelan Sauna Pasangan Terbaik
Sauna SISYAMA, terbuat dari bahan neoprene, tersedia dalam warna pink atau biru. Yang pink membantu mengurangi lemak perut untuk melangsingkan dan membentuk area perut. Yang biru untuk pria dan wanita dan membantu penurunan berat badan dari seluruh tubuh. Baju sauna yang terjangkau ini meningkatkan produksi keringat, membakar lebih banyak kalori, dan meningkatkan metabolisme. Itu dilapisi dengan bahan mesh bernapas di bawah lengan dan area selangkangan untuk memberikan ventilasi ekstra. Ini fleksibel dan memungkinkan berbagai gerakan. Ritsleting depan memungkinkan kemudahan pemakaian.
Pro
- Terbuat dari bahan neoprene
- Bagus untuk pasangan
- Membakar lemak dari daerah perut
- Meningkatkan pembakaran kalori
- Meningkatkan metabolisme
- Merenggang dan tahan lama
- Memungkinkan berbagai gerakan
- Meningkatkan produksi keringat
- Lapisan jaring bernapas di bawah lengan dan di area selangkangan
- Ritsleting depan agar mudah dipakai
- Terjangkau
Kontra
- Tidak cocok untuk orang dengan bentuk tubuh pir.
- Bukan untuk orang yang lebih pendek.
11. YIANNA Sweat Neoprene Sauna Suit - Baju Sauna Tank Top Terbaik
Baju Sauna Neoprene Sweat YIANNA dirancang seperti tank top dan dilengkapi dengan sabuk pelatih pinggang. Ini fitur bra olahraga, pemangkas pinggang, dan pelatih pinggang. Setelan kompresi neoprena 2 mm sangat cocok untuk mengurangi lemak perut dan mengembalikan bentuk pinggang Anda. Ritsleting depan memungkinkan keausan yang mudah dan dapat disesuaikan. Pelatih pinggang dengan velcro menambahkan kompresi ekstra untuk menghilangkan lemak perut. Ini meningkatkan keringat, membakar kalori, dan membantu seseorang menghilangkan lemak berlebih di bagian tengah tubuh.
Interiornya dilapisi dengan karet neoprena atau dengan lapisan pelindung jaring jersey hitam di atas karet neoprena. Ini juga memiliki kantong bagian dalam untuk menyimpan ponsel, kunci, dll. Juga bagus untuk menurunkan berat badan saat hamil.
Pro
- Terbuat dari bahan neoprene 2mm
- Didesain seperti tank top
- Menampilkan bra olahraga, pemangkas pinggang, dan ikat pinggang
- Memberikan kompresi untuk menghilangkan lemak perut
- Meningkatkan keringat
- Membakar kalori
- Karet neoprena atau jaring kaos hitam di atas lapisan karet neoprena
- Saku bagian dalam untuk menyimpan ponsel atau kunci
- Baik untuk menghilangkan lemak perut pasca melahirkan
- Terjangkau
Kontra
- Mungkin berbau.
12. LODAY Sauna Sweat Waist Trainer Vest
LODAY Sauna Sweat Waist Trainer Vest terbuat dari neoprene. Ini membantu meratakan perut Anda, menghaluskan tonjolan punggung, dan membantu menurunkan inci dan membakar lemak dengan cepat. Pembentuk tubuh termo pinggang ini memusatkan panas ke seluruh tubuh untuk menciptakan 'efek sauna'. Ini merangsang kehilangan lemak dan pembakaran kalori. Itu membuat pinggang Anda terlihat lebih ramping, dan mengompres serta meratakan perut. Ini juga memberikan dukungan punggung yang kuat, memperbaiki postur tubuh, dan nyaman dipakai.
Ritsleting dan korset pelangsing underbust ukuran plus memberikan kenyamanan dan pas. Push-up di bawah payudara mengangkat dada Anda. Bahan yang dapat direntangkan memungkinkan Anda memiliki kebebasan penuh untuk bergerak saat berolahraga. Ini meningkatkan produksi keringat, menjaga perut tetap hangat, dan membantu Anda menghilangkan lemak perut lebih cepat.
Pro
- Terbuat dari bahan neoprene
- Meningkatkan produksi keringat
- Membakar kalori dari daerah perut
- Memberikan dukungan kembali
- Memiliki efek melangsingkan dan memangkas
- Merenggang dan tahan lama
- Memungkinkan berbagai gerakan
- Bisa dipakai untuk latihan apapun
- Kehilangan lemak perut cepat
- Memperbaiki postur tubuh
- Mengutamakan bentuk tubuh
- Di bawah payudara push-up memberikan dukungan dan angkat
- Tersedia dalam berbagai ukuran
- Biaya terjangkau
Kontra
- Memiliki bau yang tidak sedap.
13. Setelan Sauna Neoprene FeelinGirl - Setelan Sauna Terbaik dengan Harga Terjangkau
Rompi Atasan Tangki Sauna FeelinGirl Neoprene Sauna terbuat dari 80% neoprene dan 20% nilon. Rompi setelan sauna ini dilengkapi dengan pushup bra, pemangkas pinggang, dan waist cincher. Ini memberikan kompresi tinggi, menyembunyikan tonjolan perut, dan mengurangi lingkar pinggang hingga 4 "secara instan. Penutup ritsleting memberi tubuh bentuk jam pasir, pas dengan tubuh seperti sarung tangan, elastis, dan menopang punggung. Ini adalah setelan sauna yang bagus yang meningkatkan keringat, membakar lebih banyak kalori, dan membantu mengecilkan pinggang, sehingga membuat perut Anda langsung rata. Muncul dalam banyak warna dan sangat terjangkau.
Pro
- Terbuat dari 80% neoprene dan 20% nilon
- Dilengkapi dengan push up bra, pemangkas pinggang, dan pinggang cincher
- Memberikan kompresi tinggi
- Menyembunyikan perut yang membuncit
- Mengurangi lingkar pinggang hingga 4 ”secara instan
- Memberi tubuh bentuk jam pasir
- Meningkatkan keringat
- Membakar lebih banyak kalori
- Tersedia dalam berbagai warna
- Dilengkapi dengan lapisan jersey mesh
- Tas PP logo FeelinGirl gratis
- Sangat terjangkau
Kontra
- Tidak cocok untuk bentuk tubuh kerucut.
Ini adalah 13 pakaian sauna terbaik. Sebelum Anda melakukan pembelian, berikut beberapa hal yang harus Anda ketahui.
Tujuan Dan Manfaat Baju Sauna
Pakaian sauna sebelumnya digunakan oleh atlet untuk menurunkan berat badan air sebelum kompetisi. Hari ini, siapa pun bisa memakai pakaian sauna. Pakaian ini menghasilkan suasana seperti sauna dan meningkatkan suhu tubuh. Ini meningkatkan suhu inti. Akibatnya tubuh memproduksi lebih banyak keringat. Ini membantu mendetoksifikasi tubuh. Saat Anda mengenakan pakaian sauna untuk berolahraga, ini membantu membakar lebih banyak kalori dan membantu penurunan berat badan dengan cepat. Pakaian sauna juga dapat meningkatkan fungsi kognitif dan kardiovaskular.
Apa Cara Terbaik Menggunakan Sauna Suit?
Cara terbaik untuk menggunakan setelan sauna Anda adalah dengan memakainya saat berolahraga. Ini akan meningkatkan produksi panas dan keringat. Ini membantu membakar lebih banyak kalori dan membuat Anda termotivasi untuk kembali bugar. Pastikan untuk tetap terhidrasi saat Anda menggunakan pakaian sauna untuk menurunkan berat badan.
Sebelum Anda membeli setelan sauna, Anda perlu mempertimbangkan faktor-faktor berikut.
Bagaimana Memilih Baju Sauna Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan
Berikut daftar periksa untuk membantu Anda:
- Neoprene adalah bahan terbaik untuk pakaian sauna.
- Pastikan pakaian sauna tidak terlalu tipis atau tebal.
- Pakaian sauna harus memungkinkan berbagai gerakan.
- Seharusnya membuatmu berkeringat.
- Ritsleting depan tidak boleh terbuka saat Anda menekuk.
- Lapisan karet harus tahan lama.
- Ini harus sesuai dengan tubuh Anda.
- Ini harus cukup ketat tetapi tidak menghalangi pernapasan yang benar.
- Itu harus memiliki lapisan mesh untuk bernapas.
- Seharusnya terlihat halus dan tidak menonjol keluar.
Kesimpulan
Pakaian sauna sangat bagus untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Kenakan saat Anda berolahraga untuk memaksimalkan pembakaran kalori dan membuang lemak dari seluruh tubuh atau dari daerah perut. Apa yang kamu tunggu? Lakukan pembelian terbaik dengan mengklik salah satu link beli. Kami yakin pakaian sauna akan memotivasi Anda untuk menjalani hidup yang lebih sehat dan lebih energik.