Daftar Isi:
- Manfaat Kesehatan Jus Ceri
- 1.Mengobati Insomnia:
- 2. Pengobatan Gout dan Arthritis:
- 3. Jantung Sehat:
- 4. Anti Kanker:
- 5. Pemulihan Otot Cepat:
- 6. Pengaturan Gula Darah:
- 7. Manfaat Lainnya:
- Jus Ceri: Manfaat Kulit
- 8. Manfaat Anti-penuaan:
- 9. Perlindungan dari Kanker Kulit:
- 10. Pengobatan Jerawat dan Kondisi Kulit Lainnya:
- 11. Pencerah Kulit:
- Jus Ceri: Manfaat Rambut
- 12. Pencegahan Rambut Rontok:
- 13. Pemeliharaan Rambut Sehat:
Jus selalu menjadi bagian dari makanan sehat. Jus buah adalah cara yang efektif untuk mendapatkan nutrisi penting, vitamin dan mineral yang tersedia dalam buah-buahan. Beberapa orang lebih suka jus daripada makan buah utuh karena lebih nyaman dan rasanya lebih enak. Seperti yang kita semua tahu, ceri sarat dengan nutrisi penting dan menyesap jus ceri adalah cara yang efektif untuk mendapatkannya selama 100% jus buah tanpa tambahan gula. Sama seperti ceri, jus ceri memiliki sifat antioksidan dan inflamasi sehingga menawarkan beberapa manfaat kesehatan.
Umumnya ada dua jenis jus ceri - jus ceri hitam dan jus ceri tart. Jus ceri tart memiliki konsentrasi Antosianin yang lebih tinggi sedangkan jus ceri hitam memiliki kandungan vitamin A dan C yang lebih tinggi.Keduanya memiliki jumlah elektrolit natrium dan kalium yang sama. Jus ceri hitam memiliki konsentrasi gula yang sedikit lebih tinggi dan dapat menyebabkan penambahan berat badan. Secara keseluruhan, kedua jus tersebut telah menjadi pilihan kesehatan yang populer dan dapat dimasukkan ke dalam makanan sehat.
Manfaat Kesehatan Jus Ceri
Penelitian telah membuktikan bahwa mengonsumsi segelas jus ceri setara dengan mengonsumsi 23 porsi buah dan sayuran yang berbeda. Jus sekitar 250 ml mengandung lebih banyak antioksidan dibandingkan 5 porsi kacang polong, pisang, wortel, tomat, dan semangka. Manfaat kesehatan dari jus ceri adalah sebagai berikut.
1.Mengobati Insomnia:
Ceri tart adalah sumber melatonin alami yang baik, hormon yang mengatur pola tidur tubuh. Melatonin alami dalam jus ceri asam dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi gangguan tidur. Jadi, jus ceri asam bisa menjadi alternatif yang sehat untuk obat tidur.
2. Pengobatan Gout dan Arthritis:
Penyakit asam urat disebabkan karena penumpukan asam urat di dalam darah. Jus kersen mengandung senyawa yang dapat meredakan sakit asam urat dengan cara menurunkan kadar asam urat. Jus ceri hitam efektif dalam meredakan nyeri radang sendi karena sifat peradangannya.
3. Jantung Sehat:
Jus ceri tart mengandung antioksidan paling kuat termasuk quercetin. Antioksidan ini mencegah kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas dari lipoprotein densitas rendah (LDL atau kolesterol "jahat"). Saat teroksidasi kolesterol ini menempel pada dinding arteri, membentuk plak yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke.
4. Anti Kanker:
Karsinogen adalah zat berbahaya dalam air, udara dan makanan yang dapat merusak sel-sel tubuh, yang dapat menyebabkan kanker. Jus ceri tart mengandung senyawa antioksidan yang disebut antosianin yang memiliki kapasitas anti karsinogenik. Senyawa ini sarat dengan bahan kimia melawan penyakit seperti alkohol perillyl, limonene dan asam ellagic yang dapat bermanfaat dalam menghentikan transformasi sel yang mengarah ke kanker. Dengan demikian, jus ceri bisa menjadi pelindung terhadap kanker payudara, paru-paru, hati dan kulit.
5. Pemulihan Otot Cepat:
Sifat antioksidan dan anti-inflamasi ceri dapat membantu mengurangi kejadian kerusakan otot akibat olahraga dan menyembuhkan nyeri otot. Dengan demikian, minum jus ceri memfasilitasi pemulihan otot yang cepat setelah berolahraga dengan meningkatkan kekuatan, mengurangi peradangan, dan menurunkan kadar lipid yang teroksidasi.
6. Pengaturan Gula Darah:
Jus ceri tart menawarkan manfaat metabolik yang meliputi peningkatan kadar insulin, gula darah dan kadar kolesterol. Senyawa antosianin mempengaruhi gen yang mengontrol metabolisme protein, lemak dan karbohidrat, sehingga menurunkan kadar kolesterol, menurunkan lemak perut, dan mengurangi peradangan. Karenanya, jus ceri menurunkan risiko diabetes tipe 2. Tetapi jus tidak boleh mengandung gula dan pengawet tambahan karena dapat meningkatkan gula darah dan kadar insulin daripada mengontrolnya.
7. Manfaat Lainnya:
Jus ceri lebih efektif daripada aspirin dalam meredakan nyeri akibat cedera maupun migrain. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan kinerja memori. Quercetin yang terkandung dalam jus ini merupakan agen anti inflamasi yang membantu meringankan gejala asma dan masalah pernapasan lainnya.
Jus Ceri: Manfaat Kulit
Tubuh yang sehat adalah prasyarat kulit yang sehat. Asupan nutrisi vital secara teratur berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan memberikan perlindungan terhadap masalah kulit. Kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, jus ceri dapat bermanfaat bagi kulit Anda dengan beberapa cara berikut.
8. Manfaat Anti-penuaan:
Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Michigan State University, meminum segelas jus ceri asam setiap hari dapat memperlambat proses penuaan. Buah ini mengandung 17 senyawa antioksidan berbeda yang membantu tubuh melawan radikal bebas penyebab penuaan. Yang terpenting di antaranya adalah antosianin yang memperkuat jaringan ikat dan mencegah keriput dengan menghancurkan enzim berbahaya yang membuat kulit menjadi tua dan keriput.
9. Perlindungan dari Kanker Kulit:
Antosianin mengandung bahan kimia melawan penyakit yang memberikan perlindungan terhadap kanker kulit dengan melawan dan menghancurkan radikal bebas berbahaya.
10. Pengobatan Jerawat dan Kondisi Kulit Lainnya:
Jus ceri dianggap sebagai pengobatan alternatif untuk masalah kulit seperti jerawat, rosacea dan acne vulgaris. Sifat antibakteri dalam ceri melawan jerawat dengan membuang racun dari darah dan melawan bakteri yang terperangkap di bawah kulit. Vitamin A membantu memperbaiki sel yang rusak untuk menjaga kesehatan kulit.
11. Pencerah Kulit:
Konsentrat ceri merupakan bahan alami dalam beberapa produk kecantikan karena sifatnya yang mencerahkan kulit. Jadi, minum jus ceri menurunkan kerusakan kulit dan membantu membuat kulit lebih sehat dan cerah karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi.
Jus Ceri: Manfaat Rambut
Sama seperti bagian tubuh lainnya, rambut yang sehat dan bebas kerusakan bergantung pada suplai nutrisi penting ke folikel rambut. Masalah rambut bisa disebabkan jika pola makan kita kekurangan salah satu nutrisi ini. Seperti yang dikatakan sebelumnya, nutrisi dalam jus ceri sebanding dengan yang terkandung dalam buah dan sayuran. Ini juga dapat meningkatkan kesehatan rambut.
12. Pencegahan Rambut Rontok:
Anemia adalah penyebab paling umum dari kerontokan rambut dan mengindikasikan bahwa diet Anda kekurangan zat besi. Karena kaya zat besi, jus ceri dapat mencegah anemia, sehingga melawan kerontokan rambut.
13. Pemeliharaan Rambut Sehat:
Ceri adalah sumber antioksidan beta-karoten dan antosianin yang sangat baik yang penting untuk kesehatan rambut dan kulit. Dengan demikian, minum jus ceri berkontribusi pada pemeliharaan kesehatan rambut.
Harap Anda menemukan artikel ini informatif. Tinggalkan komentar berharga Anda di bawah ini.