12 Manfaat terbaik teh jahe lemon untuk kesehatan, kulit, dan rambut

Banyak orang minum teh jahe lemon setiap pagi untuk menyegarkan diri.

Tetapi tahukah Anda bahwa teh ini lebih dari sekadar menyegarkan Anda? Tidak hanya sangat mudah disiapkan, tetapi juga memberi Anda berbagai manfaat kesehatan - seperti menyembuhkan mual, sakit kepala, dan flu biasa.

Pada artikel ini, kami telah membuat daftar beberapa cara luar biasa minum teh jahe lemon dapat bermanfaat bagi Anda. Baca terus!

Daftar Isi

• Apa Manfaat Teh Jahe Lemon Untuk Kesehatan Anda?
• Adakah Manfaatnya Untuk Kulit?
• Dan Bagaimana Dengan Manfaat Rambut?
• Bagaimana Cara Membuat Teh Jahe Lemon?
• Adakah Tips Untuk Mendapatkan Hasil Terbaik Dari Teh Ini?
• Apa Efek Samping Teh Jahe Lemon?
• Apa Intinya?

Mari kita mulai dengan mengapa teh ini baik untuk Anda…

Apa Manfaat Teh Jahe Lemon Untuk Kesehatan Anda?

Anda bisa berkreasi dan menambahkan bahan sehat lainnya seperti mint, madu, dan kayu manis ke dalam teh ini untuk meningkatkan kecerdasan nutrisinya. Tetapi kombinasi lemon dan jahe saja sudah cukup menguntungkan Anda dalam berbagai cara seperti yang disebutkan di bawah ini.

1. Mengobati Mual Dan Muntah

Shutterstock

Mual dan muntah adalah gejala umum yang dialami karena mabuk laut, kehamilan, kemoterapi, atau sebagai efek samping pengobatan.

Dalam kasus seperti itu, teh jahe lemon bekerja seperti sihir dan meredakan gejala untuk memberikan bantuan instan. Studi menunjukkan bahwa jahe adalah salah satu agen paling efektif untuk mengobati masalah pencernaan seperti mual, muntah, gangguan pencernaan, diare, dan sakit perut (1).

2. Tetap Sehat

Dengan mengkonsumsi teh jahe lemon!

Jahe dilaporkan dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar, dan lemon diketahui dapat meningkatkan resistensi insulin dan menurunkan tingkat lemak dalam tubuh (2), (3).

Jahe dan lemon merupakan kombinasi kuat yang meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori.

3. Meningkatkan Imunitas

Lemon kaya akan vitamin C, nutrisi yang dikemas dengan antioksidan dan memiliki sifat meningkatkan kekebalan tubuh.

Lemon dan jahe keduanya sangat baik dalam melawan infeksi, memperpendek durasi pilek, batuk, flu, dan melindungi tubuh Anda dari infeksi seperti salmonella (4), (5).

4. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Shutterstock

Ingin menjadi lebih pintar? Makan jahe! Atau hanya minum teh jahe lemon.

Bumbu ajaib ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Dalam sebuah penelitian, jahe ditemukan dapat meningkatkan memori wanita paruh baya dan meningkatkan fungsi kognitif mereka (6).

Mengkonsumsi teh jahe lemon setiap pagi akan memiliki manfaat yang signifikan untuk kesehatan otak Anda secara keseluruhan dan mengurangi risiko terkena penyakit Alzheimer.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Teh sederhana yang dikonsumsi setiap hari sudah cukup untuk melindungi jantung Anda dari penyakit.

Lemon kaya akan vitamin C, yang dikenal dapat meningkatkan aliran darah melalui arteri dan vena dan mencegah pembekuan darah (7). Ini secara signifikan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Jahe dikenal untuk meningkatkan sirkulasi darah dan memiliki efek anti-inflamasi, antiplatelet, hipotensi, dan hipolipidemik yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular (8).

6. Alkalizes Tubuh Anda

Kita semua tahu bahwa lemon bersifat asam, tetapi tahukah Anda bahwa lemon bersifat sangat basa begitu masuk ke dalam tubuh?

Itu benar! Ketika jus lemon ditambahkan ke secangkir teh panas, ia dimetabolisme dan mulai membuat tubuh menjadi alkali.

Ini membantu dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi, menurunkan kadar kolesterol jahat dan lemak dalam tubuh, dan mengurangi keinginan akan makanan manis.

7. Bermanfaat Dalam Pengobatan Kista Ovarium

Baik lemon dan jahe secara individual memiliki khasiat penyembuhan dan anti-inflamasi yang membantu memperbaiki / mengurangi kista ovarium.

Tidak banyak penelitian yang dilakukan untuk membuktikan klaim ini, tetapi pengobatan herbal ini telah mendapat banyak testimoni positif dari orang-orang di seluruh dunia.

8. Meningkatkan Mood Dan Konsentrasi

Shutterstock

Selain meningkatkan fungsi kognitif dan meningkatkan konsentrasi, minum teh jahe lemon juga dapat meningkatkan suasana hati dan mengatur perubahan suasana hati.

Karena alasan inilah lemon biasanya digunakan dalam aromaterapi. Jahe juga dikenal bisa menurunkan stres dalam tubuh.

9. Membantu Meningkatkan Fungsi Hati

Kombinasi lemon dan jahe sangat efektif dalam meningkatkan fungsi hati dan meningkatkan kesehatan hati secara keseluruhan.

Studi telah melaporkan bahwa penggunaan jangka panjang jahe dan lemon secara individual bermanfaat untuk mengobati penyakit hati, apakah itu terkait dengan alkohol atau tidak (9), (10).

10. Meredakan Nyeri, Kram Menstruasi, Sakit Kepala, Dan Peradangan

Karena efek anti-inflamasi dari jahe dan lemon, teh ini membantu mengurangi berbagai jenis rasa sakit, baik yang berhubungan dengan migrain, kram menstruasi, atau pemulihan dari penyakit atau operasi.

Minum teh ini secara teratur meningkatkan perasaan Anda setiap hari.

Kembali ke Daftar Isi

Adakah Manfaatnya Untuk Kulit?

Pasti ada! Teh jahe lemon dapat memberikan kilau indah pada kulit Anda dan membuatnya terlihat halus dan tanpa cela.

11. Menjadikan Kulit Anda Halus Dan Sempurna

Shutterstock

Kombinasi kuat lemon dan jahe tidak hanya sangat efektif dalam mengobati gangguan kesehatan apa pun, tetapi juga berfungsi untuk memberi Anda kulit yang indah dan tanpa cela.

Teh jahe lemon memiliki banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang meningkatkan kesehatan kulit Anda secara keseluruhan. Kehadiran jahe juga memberi sifat antibakteri pada teh, yang melawan infeksi kulit, sehingga membersihkan kulit Anda.

Kembali ke Daftar Isi

Dan Bagaimana Dengan Manfaat Rambut?

Rambut indah berpadu dengan kulit indah, dan itulah yang akan Anda dapatkan jika rutin meminum teh ini. Teh jahe lemon menyehatkan kulit kepala Anda dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

12. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Minum teh ini secara teratur memastikan pasokan vitamin dan mineral yang sehat ke kulit kepala Anda, sehingga membuat rambut Anda lebih kuat dan berkilau.

Teh jahe lemon membantu mengurangi rambut rontok. Ini juga membantu menghilangkan masalah terkait kulit kepala seperti ketombe dan gatal-gatal.

Apakah Anda sekarang bertanya-tanya bagaimana cara memulai ramuan ini? Inilah jawaban untuk pertanyaan terpenting…

Kembali ke Daftar Isi

Bagaimana Cara Membuat Teh Jahe Lemon?

Shutterstock

Ini adalah resep yang sangat baik untuk membuat sirup jahe lemon buatan sendiri yang dapat digunakan untuk membuat teh panas atau dingin, kapan pun diinginkan.

Sangat mudah dibuat dan enak untuk diminum.

Anda akan perlu

• 2 potong lemon
• ½ cangkir jahe (diiris)
• ½ cangkir madu mentah

metode

1. Dalam toples kaca, campur semua bahan.
2. Biarkan terendam selama beberapa jam. Anda juga bisa membiarkan stoples di dalam lemari es semalaman.
3. Jus lemon dan jahe dicampur dengan madu untuk menghasilkan sirup yang kental.
4. Tambahkan 1-2 sendok penuh sirup ini ke dalam secangkir air panas untuk membuat teh yang sehat dan lezat.

Kembali ke Daftar Isi

Adakah Tips Untuk Mendapatkan Hasil Terbaik Dari Teh Ini?

1. Mulailah pagi Anda dengan secangkir teh hangat ini dengan perut kosong.
2. Jika Anda meminumnya untuk membantu menurunkan berat badan, minumlah 2 cangkir ini (pagi dan sore), sekitar 30 menit sebelum makan.
3. Tambahkan sejumput bubuk kunyit ke teh ini jika Anda ingin mendapatkan manfaat dari sifat anti-peradangannya.
4. Anda bisa menambahkan cuka sari apel ke dalam teh ini agar lebih sehat.

Terkadang, melakukan sesuatu secara berlebihan dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan. Berikut ini beberapa efek samping dari minum teh jahe lemon secara berlebihan.

Kembali ke Daftar Isi

Apa Efek Samping Teh Jahe Lemon?

Tidak banyak efek samping dari minum teh ini, tetapi Anda mungkin ingin mempertimbangkan beberapa hal:

1. Efek samping yang mungkin timbul dari minum teh ini adalah mulas ringan atau sakit perut.
2. Ini tidak terlalu umum, tetapi hanya sedikit orang yang memiliki alergi jahe atau lemon. Dalam hal ini, mereka mungkin mengalami ruam pada kulit atau ketidaknyamanan perut.

Jadi sekarang setelah kita tahu segalanya tentang teh jahe lemon yang sehat, mari selesaikan artikel ini dengan menyelam ke intinya.

Kembali ke Daftar Isi

Apa Intinya?

Apakah Anda ingin minum teh ini untuk menurunkan berat badan atau melawan infeksi, teh jahe lemon akan membantu Anda.

Tidak ada yang akan meremajakan Anda lebih baik di pagi hari selain secangkir teh jahe lemon panas. Dan yang lebih menarik lagi adalah Anda bisa membuat teh ini sesuka Anda.

Tambahkan sedikit kayu manis untuk menambah rasa, atau tambahkan madu jika Anda suka manis, tetapi cobalah ini. Begitu Anda melakukannya, Anda akan terpikat seumur hidup. Percayalah pada kata-kata kami!

Kembali ke Daftar Isi

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Apa cara lain untuk mendapatkan lemon dan jahe?

Anda bisa mengiris lemon dan jahe dalam segelas air hangat atau sebagai es teh.

Apa sajakah merek teh jahe lemon yang bagus?

Beberapa merek teh jahe lemon siap minum yang populer adalah Twinings, Lipton, dan Bigelow.

Bisakah teh ini dikonsumsi selama kehamilan?

Tentu saja! Teh ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil, terutama dalam menyembuhkan morning sickness.

Apakah ada manfaat menambahkan bawang putih ke dalam teh?

Ya, menambahkan bawang putih ke dalam teh ini akan meningkatkan nutrisinya secara signifikan dan memberikan banyak manfaat. Namun bawang putih juga memberikan rasa yang sangat menyengat, yang mungkin tidak disukai oleh sebagian orang.

Bahan lain apa yang bisa ditambahkan ke dalamnya?

Selain menambahkan mint, kayu manis, dan madu ke dalam teh ini (seperti yang disebutkan di artikel), Anda juga bisa menambahkan serai dan mentimun ke dalamnya untuk rasa yang berbeda.

Referensi

1. “Efektivitas Jahe dalam Pencegahan Mual dan Muntah…”. Wawasan Pengobatan Integratif. Maret 2016.
2. "Konsumsi jahe meningkatkan efek termal makanan dan meningkatkan perasaan kenyang…". Universitas Columbia, New York. Okt 2012.
3. "Diet detoks lemon mengurangi lemak tubuh, resistensi insulin..". Universitas Wanita Seoul. Seoul, Korea. Mei 2015.
4. "Ascorbic Acid: perannya dalam sistem kekebalan dan penyakit radang kronis". Ulasan Mini dalam Kimia Obat. Mei 2014.
5. “Bisakah setiap hari bumbu membuat Anda lebih sehat?”. Sekolah Kedokteran Harvard. Feb 2016.
6. "Zingiber officinale meningkatkan fungsi kognitif wanita paruh baya". Pengobatan Pelengkap dan Alternatif berbasis bukti. Des 2011.
7. “Makanan kaya vitamin C dapat mencegah penyakit jantung”. Jurnal Biokimia Klinis India. Juli 2013.
8. “Jahe yang Luar Biasa dan Perkasa”. Pengobatan Herbal: Aspek Biomolekuler dan Klinis. 2011.
9. “Suplementasi Jahe pada Penyakit Hati Berlemak Nonalkohol…”. Jurnal Bulanan Internasional di Bidang Hepatologi. Jan 2016.
10. "Efek Pelindung dari Jus Lemon pada cedera Hati yang Diinduksi Alkohol pada Tikus". Penelitian Biomedis Internasional. April 2017.