10 Pengobatan rumahan untuk menyembuhkan penyebab adenomiosis + dan diet

Adenomiosis adalah suatu kondisi klinis yang sering didiagnosis pada wanita usia subur. Kondisi ini ditandai dengan menstruasi yang lebih berat dan lama, disertai dengan seringnya kram dan kembung.

Lapisan dalam rahim disebut endometrium, dan dinding otot rahim disebut miometrium. Adenomiosis adalah kondisi medis ketika endometrium menembus miometrium rahim Anda. Hal ini dapat menyebabkan rahim membesar. Banyak faktor, termasuk usia lanjut, yang bisa memicu kondisi ini. Teruskan membaca untuk informasi lebih lanjut tentang pengobatan alami untuk adenomiosis dan tip untuk mengatasinya.

Pengobatan Rumahan Untuk Adenomiosis

1. Bantalan Pemanas

Kompres panas dapat meningkatkan aliran darah ke area panggul dan membantu mengurangi tekanan dan nyeri di rahim (1).

Anda akan perlu

Bantalan pemanas atau kompres panas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tempatkan bantal pemanas di perut bagian bawah Anda.
2. Biarkan selama 5 menit.
3. Hapus dan ulangi tiga kali.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini 2-3 kali sehari atau setiap kali nyeri menyerang.

2. Pijat

Pijat aromaterapi di perut dapat merangsang aliran darah dan meredakan nyeri haid (2).

Anda akan perlu

• 6 tetes minyak esensial
• 1 sendok teh minyak kelapa

Yang Harus Anda Lakukan

1. Campurkan enam tetes minyak esensial dengan satu sendok teh minyak kelapa.
2. Pijat campuran ke perut Anda selama sekitar 2 menit.
3. Biarkan semalaman atau setidaknya 30 hingga 40 menit sebelum dibilas.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini 1-2 kali sehari, terutama saat Anda sedang haid.

3. Minyak Jarak

Minyak jarak mengandung asam risinoleat, yang merupakan agen anti-inflamasi yang kuat (3). Menggunakan paket minyak jarak di perut dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri di rahim.

Anda akan perlu

• Minyak jarak (sesuai kebutuhan)
• Botol air panas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Oleskan sedikit minyak jarak ke seluruh perut bagian bawah Anda.
2. Letakkan botol air panas di perut Anda dan biarkan selama sekitar 15 hingga 20 menit.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini 1-2 kali sehari.

4. Dompet Gembala

Dompet Shepherd meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan gejala peradangan (4). Ini dapat membantu dengan menstruasi yang berat dan tidak teratur dengan memberikan bantuan dari pendarahan hebat.

Anda akan perlu

• ½ sendok teh dompet gembala
• 1 gelas air

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan setengah sendok teh dompet gembala ke dalam secangkir air.
2. Didihkan dalam panci.
3. Rebus dan saring.
4. Konsumsi teh.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini 3-4 kali sehari, terutama tepat sebelum dan selama menstruasi.

5. Jahe

Jahe menunjukkan sifat anti-inflamasi yang kuat (5). Jadi, ini mungkin menawarkan bantuan dari peradangan dan nyeri yang terkait dengan adenomiosis.

Anda akan perlu

• 1 sendok teh jahe cincang
• 1 gelas air
• Madu

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu sendok teh jahe cincang ke dalam secangkir air dan didihkan dalam panci.
2. Rebus dan saring.
3. Biarkan teh menjadi sedikit dingin dan tambahkan madu ke dalamnya.
4. Minum segera.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Minum ini 3-4 kali sehari.

6. Kunyit

Kurkumin yang ada dalam kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan penyembuhan (6). Dengan demikian, kunyit dapat meredakan nyeri dan bengkak akibat adenomiosis.

Anda akan perlu

• 1 sendok teh kunyit

• 1 gelas susu panas

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan satu sendok teh bubuk kunyit ke segelas susu panas dan aduk rata.

2. Konsumsi ramuan ini setiap hari.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini setidaknya sekali sehari.

7. Kalsium Dan Magnesium

Baik kalsium dan magnesium dapat membantu meredakan gejala adenomiosis dengan mengatur siklus menstruasi (7).

Anda akan perlu

• 1000-2000 mg kalsium
• 300-320 mg magnesium

Yang Harus Anda Lakukan

1. Konsumsi makanan kaya kalsium dan magnesium, seperti susu, keju, yogurt, salmon, sarden, almond, bayam, quinoa, dan kacang mete.
2. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen untuk nutrisi ini setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Yang terbaik adalah memasukkan sejumlah kecil nutrisi ini ke dalam makanan harian Anda.

8. Aloe Vera

Lidah buaya memiliki sifat menenangkan dan anti-inflamasi (8). Ini dapat membantu adenomiosis dan gejalanya, seperti nyeri, bengkak, dan pembengkakan.

Anda akan perlu

1 cangkir jus lidah buaya segar

Yang Harus Anda Lakukan

Konsumsi segelas jus lidah buaya segar setiap hari.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini 2 kali sehari.

9. Vitamin

Vitamin B kompleks dan vitamin E memainkan peran penting dalam pengobatan kondisi seperti adenomiosis. Studi telah menemukan bahwa vitamin B1, B6, dan E dapat membantu mengurangi nyeri haid (9), (10).

Anda bisa mendapatkan jumlah vitamin yang dibutuhkan dengan mengonsumsi telur, susu, keju, ikan, unggas, almond, bayam, dan kangkung. Konsultasikan dengan dokter jika Anda ingin mengonsumsi suplemen untuk vitamin ini.

10. Cuka Sari Apel

Aplikasi eksternal cuka sari apel dapat membantu mengurangi rasa sakit (11). Dengan demikian, ini dapat membantu dalam mengobati adenomiosis serta masalah menstruasi lainnya seperti kembung dan kram.

Anda akan perlu

• 2 sendok teh cuka sari apel
• 1 gelas air hangat

Yang Harus Anda Lakukan

1. Tambahkan dua sendok teh cuka sari apel ke segelas air hangat dan aduk rata.
2. Minum ramuan ini.
3. Sebagai alternatif, Anda juga bisa merendam kain kasa dalam larutan cuka sari apel dan mengoleskannya ke perut bagian bawah untuk meredakan nyeri.

Seberapa Sering Anda Harus Melakukan Ini

Lakukan ini 1-2 kali sehari.

Penting untuk memberi perhatian ekstra pada diet untuk pulih dari adenomiosis sepenuhnya. Diberikan di bawah ini adalah daftar makanan tertentu yang dapat membantu dalam memerangi adenomiosis.

Diet Terbaik Untuk Adenomiosis

• Biji-bijian, seperti sereal dedak, beras merah, oat, dan pasta gandum.
• Buah-buahan, seperti apel, beri, anggur, pepaya, dan pir.
• Sayuran, seperti kubis, bayam, mentimun, wortel, seledri, buncis, kacang polong, dan kentang.
• Rempah-rempah, seperti mint, kunyit, ketumbar, jinten, dan adas.
• Makanan lain, seperti rumput gandum, kenari, almond, hazelnut, wijen, dan lidah buaya.

Dibahas di bawah ini adalah beberapa tip yang dapat diikuti untuk menghindari adenomiosis dalam waktu dekat.

Tips Pencegahan

• Mempraktikkan asana yoga, seperti Adho Mukha Asana, Supta Baddha Konasana, Bhujangasana, Utthita Anguli Sukhasana, dan Setu Bandha Sarvangasana, dapat membantu Anda mengelola gejala adenomiosis.
• Berolahragalah secara teratur.
• Hindari makanan olahan.
• Kurangi asupan gula dan daging.
• Hindari kafein.

Meskipun penyebab pasti adenomiosis tidak diketahui, beberapa faktor dapat memicunya. Kemungkinan penyebab adenomiosis tercantum di bawah ini.

Penyebab Dan Faktor Risiko Adenomiosis

• Penghentian kehamilan.
• Endometriosis - pertumbuhan abnormal jaringan endometrium di luar rahim.
• Dominasi estrogen - Suatu kondisi yang ditandai dengan produksi estrogen yang berlebihan tetapi sedikit atau tanpa progesteron.
• Pembengkakan pada lapisan rahim.

Faktor risiko adenomiosis mungkin termasuk:

• Jika Anda berusia 40-an dan 50-an
• Persalinan
• Sejarah operasi di rahim

Mereka yang menangani adenomiosis mungkin menunjukkan tanda dan gejala berikut.

Tanda Dan Gejala Adenomiosis

• Perdarahan menstruasi yang berat dan berkepanjangan
• Bercak antar periode
• Nyeri di daerah perut
• Nyeri saat berhubungan seksual
• Penggumpalan darah saat menstruasi
• Kram parah saat menstruasi
• Tekanan perut
• Kembung

Adenomiosis mungkin cukup merepotkan bagi wanita yang berencana untuk segera hamil. Namun, diet yang tepat, olahraga, serta pengobatan alami (seperti yang disebutkan dalam posting ini) dapat membantu mengatasi sebagian besar gejala yang terkait dengan kondisi ini.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

Apakah berbahaya memiliki rahim yang membesar?

Rahim yang membesar tidak terlalu menjadi perhatian jika penyebabnya ditentukan. Namun, jika ukuran rahim Anda membengkak secara tiba-tiba karena kondisi medis yang kritis, hal itu dapat menimbulkan konsekuensi berbahaya bagi kesehatan Anda.

Apakah adenomiosis bersifat kanker?

Hanya ada 1% kemungkinan adenomiosis berubah menjadi kanker. Pada sekitar 99% kasus, adenomiosis bersifat non-kanker.

Bisakah adenomiosis menyebabkan infertilitas?

Beberapa penelitian menunjukkan adenomiosis menjadi penyebab infertilitas. Namun, kami membutuhkan lebih banyak penelitian untuk sampai pada sebuah kesimpulan.

Bisakah Anda hamil jika Anda menderita adenomiosis?

Meskipun risiko keguguran berlipat ganda pada wanita yang menderita adenomiosis, mengelola gejala dapat membantu pembuahan.

11 sumber

Stylecraze memiliki panduan sumber yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian akademis, dan asosiasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca kebijakan editorial kami.

• Jo, Junyoung, dan Sun Haeng Lee. "Terapi panas untuk dismenore primer: Tinjauan sistematis dan meta-analisis dari efeknya pada pereda nyeri dan kualitas hidup." Laporan ilmiah vol. 8,1 16252.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/

• Marzouk, Tyseer MF dkk. "Pengaruh pijat perut aromaterapi pada pengurangan nyeri haid pada mahasiswa keperawatan: studi silang prospektif acak." Pengobatan komplementer dan alternatif berbasis bukti: eCAM vol. 2013 (2013): 742421.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638625/

• Vieira, C dkk. “Pengaruh asam risinoleat dalam model eksperimental inflamasi akut dan subkronis.” Mediator peradangan vol. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• Al-Snafi, Ali Esmail. "Konstituen kimia dan efek farmakologis dari tinjauan Capsella bursa-pastoris-A." Jurnal Internasional Farmakologi dan Toksikologi 5.2 (2015): 76-81.

  www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

• https://www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/

• Jurenka, Julie S. “Sifat anti-inflamasi kurkumin, konstituen utama Curcuma longa: tinjauan penelitian praklinis dan klinis.” Ulasan pengobatan alternatif: jurnal vol terapeutik klinis. 14,2 (2009): 141-53.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• Dullo, Puja, dan Neeraj Vedi. "Perubahan kadar kalsium serum, magnesium, dan fosfor anorganik selama fase siklus menstruasi yang berbeda." Jurnal ilmu reproduksi manusia vol. 1,2 (2008): 77-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2700668/

• Vázquez, B dkk. "Aktivitas antiinflamasi ekstrak dari gel Aloe vera." Jurnal etnofarmakologi vol. 55,1 (1996): 69-75.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/

• Proctor, ML, dan PA Murphy. “Terapi herbal dan diet untuk dismenorea primer dan sekunder.” Database Cochrane tinjauan sistematis, 3 (2001): CD002124.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11687013/

• Kashanian, Maryam dkk. "Evaluasi efek vitamin E pada pengurangan nyeri panggul pada wanita yang menderita dismenore primer." Jurnal kedokteran reproduksi vol. 58,1-2 (2013): 34-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23447916/

• Atik, Derya dkk. “Pengaruh Aplikasi Cuka Apel Eksternal pada Gejala Varises, Nyeri, dan Kecemasan Penampilan Sosial: Percobaan Terkontrol Secara Acak.” Pengobatan komplementer dan alternatif berbasis bukti: eCAM vol. 2016 (2016): 6473678.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/