Apakah ada yang membunyikan bel? Jika ya, suplemen bisa menjadi penyelamat Anda.

Menurut Anda, mengapa kita melakukan semua ini meskipun berpikir kita makan sehat? Dengan perubahan gaya hidup dan perubahan besar dalam lingkungan, kita terpapar lebih banyak daripada orang tua kita atau orang tua mereka sekitar 40 tahun yang lalu. Hasil panen dan nutrisi kita di dalam tanah tidak sekuat 100 tahun yang lalu. Dan itulah mengapa kita semua berjuang melawan masalah kronis - dari sesuatu yang ringan seperti jerawat atau kulit kusam hingga penyakit yang mengancam jiwa yang tidak ada hingga saat ini. Bagaimana kita mengatasi ini?

Untuk menjalani gaya hidup sehat, kita harus mendapatkan mineral dan vitamin dalam jumlah yang cukup dengan segala cara yang memungkinkan. Suplemen sangat membantu dalam meningkatkan kesehatan kulit Anda secara keseluruhan. Mari kita bicarakan tentang mereka dan juga buat daftar produk terbaik di luar sana.

10 Suplemen Terbaik Untuk Kulit Bercahaya

1. Softgels Campuran Solgar Vitamin E (400 IU)

BELI DI AMAZON

Setiap softgel Campuran Solgar Vitamin E (400 IU) mengandung vitamin E alami berupa d-Alpha Tocopherol dan d-Beta, d-Delta, dan d-Gamma Tocopherols. Ini bebas dari pati, gula, gluten, kedelai, susu, atau perasa / pewarna buatan lainnya. Ambil satu softgel sebaiknya setelah Anda makan.

Mengapa Vitamin E?

Vitamin E adalah nutrisi yang larut dalam lemak yang ditemukan secara alami di banyak makanan. Ia juga bertindak sebagai antioksidan yang melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat radikal bebas, polusi, dan paparan sinar matahari. Kita tahu itu hanya vitamin E, tetapi itu adalah kombinasi dari delapan senyawa esensial. Ini membantu mencegah jerawat. Ini juga meningkatkan sirkulasi darah, membangun kekebalan yang lebih kuat, dan mendukung aktivitas kardiovaskular (1).

Produk sejenis:

#	Pratinjau	Produk	Peringkat	Harga
1		Vitamin E 670 MG (1000 IU) Softgels Campuran (d-Alpha Tocopherol & Mixed Tocopherols) - 100 Hitungan	Belum ada peringkat	$ 24,74	Beli di Amazon
2		Vitamin E 268 MG (400 IU) Softgels Campuran (d-Alpha Tocopherol & Mixed Tocopherols) - 250 Hitungan	1.467 Ulasan	$ 26,61	Beli di Amazon
3		Vitamin E 670 MG (1000 IU) Softgels Campuran (d-Alpha Tocopherol & Mixed Tocopherols) - 100 Hitungan - 2…	38 Ulasan	$ 49,48	Beli di Amazon

Kembali ke Daftar Isi

2. Pasar Makanan Utuh, Vitamin C Bersumber Makanan

BELI DI AMAZON

Suplemen Sumber Makanan Vitamin C yang disetujui FDA dari Whole Foods terbuat dari bahan organik dan tidak menggunakan sumber sintetis atau yang dikompromikan untuk formulasi. Setiap tablet memberi Anda sekitar 250 mg vitamin C - sehingga Anda dapat menggunakannya sesuai kebutuhan Anda. Batas yang direkomendasikan harian adalah antara 500-1000 mg.

Mengapa Vitamin C?

Aplikasi topikal vitamin C dalam bentuk serum atau makan makanan yang diperkaya dengan vitamin C sangat membantu. Tetapi beberapa dari kita tidak merasa cukup karena berbagai alasan, dan ini adalah salah satu suplemen yang paling direkomendasikan. Ini meningkatkan produksi kolagen dan mengandung antioksidan yang memperbaiki kerusakan kulit (2).

Produk sejenis:

#	Pratinjau	Produk	Peringkat	Harga
1		Garden of Life Vitamin C dengan Amla - mykind Organic Whole Food Supplement untuk Kesehatan Kulit, Jeruk…	Belum ada peringkat	$ 11,78	Beli di Amazon
2		Garden of Life Vitamin C - Vitamin Code Raw C Vitamin Suplemen Makanan Utuh, Vegan, 120 Kapsul	Belum ada peringkat	$ 24,99	Beli di Amazon
3		Kapsul Vitamin C Amla Organik - Bersertifikat Organik USDA - Vitamin C -…	Belum ada peringkat	$ 20,00	Beli di Amazon

Kembali ke Daftar Isi

3. Suplemen Vitamin D3 Buatan Alam

BELI DI AMAZON

Suplemen Vitamin D3 Buatan Alam memberi Anda dua elemen penting yang Anda butuhkan untuk kekuatan tulang - kalsium dan Vitamin D. Satu gel lembut menutupi batas vitamin D3 harian yang direkomendasikan. Ini bebas gluten, sintetis, dan pengawet.

Mengapa Vitamin D?

Juga dikenal sebagai vitamin sinar matahari, ini adalah salah satu vitamin paling umum yang kurang. Ini juga sangat diresepkan oleh dokter karena kekurangannya dapat menimbulkan banyak masalah. Jika Anda berada di tempat yang tidak mendapatkan cukup sinar matahari, atau memiliki bercak pucat atau putih, kemungkinan besar Anda membutuhkan suplemen vitamin D.

Produk sejenis:

#	Pratinjau	Produk	Peringkat	Harga
1		Nature Made Extra Strength Vitamin D3 5000 IU Softgels (125 mcg), 360 Hitungan untuk Kesehatan Tulang † Nilai…	Belum ada peringkat	$ 28,58	Beli di Amazon
2		Nature Made Vitamin D3 1000 IU (25 mcg) Softgels, 300 Hitungan untuk Kesehatan Tulang † (Kemasan Dapat Bervariasi)	Belum ada peringkat	$ 10,47	Beli di Amazon
3		Tablet Nature Made Vitamin D3 1000 IU (25mcg), 300 Hitungan untuk Kesehatan Tulang † (Kemasan Dapat Bervariasi)	Belum ada peringkat	$ 12,99	Beli di Amazon

Kembali ke Daftar Isi

4. Rumus Jarrow Methylcobalamin

BELI DI AMAZON

Suplemen Methylcobalamin B12 Formula Jarrow adalah vegan dan non-GMO dan mengandung bahan-bahan yang bersumber secara alami. Ini mengandung methylcobalamin, yang merupakan bentuk vitamin B12 alami.

Mengapa Vitamin B12?

Ketika Anda melihat seseorang dengan kulit bercahaya, Anda tahu diet dan gaya hidupnya tepat sasaran. Jika menurut Anda semuanya baik-baik saja namun memiliki rambut rontok dan kulit kusam, tambahkan vitamin B12 ke dalam makanan Anda dan amati hasilnya.

Produk sejenis:

#	Pratinjau	Produk	Peringkat	Harga
1		Rumus Jarrow Methylcobalamin (Methyl B12), Mendukung Sel Otak, 5000 mcg, 60 Lozenges	Belum ada peringkat	$ 19,41	Beli di Amazon
2		Rumus Jarrow Methyl B-12 / Methyl Folate dan Pyridoxal-5-phosphate (P-5-P) Lozenges, Mendukung Otak…	1.159 Ulasan	$ 14,37	Beli di Amazon
3		Solgar Methylcobalamin (Vitamin B12) 5000 mcg, 60 Nuggets - Mendukung Metabolisme Energi - Body-Ready,…	Belum ada peringkat	$ 19,11	Beli di Amazon

Kembali ke Daftar Isi

5. AlgaeCcal Plus

BELI DI AMAZON

AlgaeCal Plus adalah kalsium dan mineral kompleks unik yang berasal dari sumber tumbuhan. Ini mengandung vitamin K2-7, D3, dan C bersama dengan 13 mineral alami. Ini juga mengandung magnesium dan boron untuk membantu kesehatan tulang. Bahannya dari tumbuhan atau sumber alam.

Mengapa Kalsium?

Kekurangan kalsium memanifestasikan dirinya dalam bentuk kuku yang rapuh, bercak kusam dan kering, jerawat, dll. Kekurangan tersebut juga mencegah pertumbuhan sel kulit baru, tulang lemah, hilangnya elastisitas kulit, dll. Wanita setelah usia 30 tahun perlu memastikan mereka mengonsumsi kalsium suplemen lebih dari sebelumnya.

Produk sejenis:

#	Pratinjau	Produk	Peringkat	Harga
1		Paket Pembangun Tulang AlgaeCal - Suplemen Kalsium Berbasis Tanaman dengan Magnesium, Boron, Vitamin K2 + D3…	Belum ada peringkat	$ 105,00	Beli di Amazon
2		AlgaeCal Plus - Suplemen Kalsium Berbasis Tanaman dengan Magnesium, Boron, Vitamin K2 + D3 - Meningkatkan…	Belum ada peringkat	$ 71,00	Beli di Amazon
3		NATURELO Kekuatan Tulang - Kalsium, Magnesium, Kalium, Vitamin D3, VIT C, K2 - GMO,…	1.133 Ulasan	$ 24,95	Beli di Amazon

Kembali ke Daftar Isi

6. Peptida Kolagen Amandean

BELI DI AMAZON

Amandean Collagen Peptides adalah bubuk kolagen yang sangat kuat, non-sintetis, dan non-transgenik yang dibuat 100% daging sapi yang diberi makan rumput. Anda bisa menambahkannya ke minuman panas atau dingin.

Mengapa Kolagen?

Penuaan dan paparan polusi menguras produksi kolagen, sehingga mengganggu kesehatan kulit. Mengkonsumsi kapsul kolagen secara oral membantu menangkal efek anti-penuaan (3).

Kembali ke Daftar Isi

7. Kecantikan Natrol Biotin

BELI DI AMAZON

Natrol Biotin Capsules adalah tabel cepat larut yang dapat dikonsumsi tanpa air. Kapsul rasa stroberi mengandung vitamin esensial dan asam amino yang diserap dengan sangat cepat ke dalam sistem Anda.

Mengapa Biotin?

Biotin memiliki peran penting dalam memberi Anda rambut dan kulit yang indah. Studi terbaru menunjukkan bahwa biotin membantu melawan rambut rontok, kulit kendur, dll. (4).

Kembali ke Daftar Isi

8. Nutrigold Triple Strength Omega-3 Fish Oil Softgels

BELI DI AMAZON

Nutrigold Triple Strength Omega-3 Fish Oil Softgels memberi Anda dosis harian yang direkomendasikan (500 mg) EPA dan DHA. Mereka diproduksi menggunakan praktik berkelanjutan yang selaras dengan Marine Stewardship Council dan tidak mengandung warna atau rasa buatan.

Mengapa Minyak Ikan?

Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang membantu mengatasi jerawat, kerutan, garis halus, dan noda. Ada lapisan lemak yang disebut lapisan ganda fosfolipid yang menahan kelembapan untuk waktu yang lebih lama. Itu membuat kulit Anda terlihat lebih muda dan montok. Omega-3 bekerja pada lapisan ini dan dapat berdampak langsung pada kulit Anda (5).

Kembali ke Daftar Isi

9. NatureBell Hyaluronic Acid Plus

BELI DI AMAZON

Kapsul NatureBell Hyaluronic Acid Plus bebas gluten dan non-GMO. Mereka diproduksi di fasilitas terdaftar FDA dan bebas susu, gula, kedelai, dan telur.

Mengapa Asam Hyaluronic?

HA adalah asam alfa hidroksi yang ditemukan di sebagian besar produk kosmetik. Ini memiliki efek signifikan dalam mempertahankan elastisitas, viskositas, dan hidrasi kulit Anda. AHA seperti asam hialuronat membantu memperlambat proses penuaan. Menelan batas yang direkomendasikan harian sekitar 100 mg telah terbukti membantu menunda tanda-tanda penuaan (6).

Kembali ke Daftar Isi

10. Vita Miracle Ultra-30 Probiotik

BELI DI AMAZON

Kapsul Vita Miracle Ultra-30 Probiotik mengandung 18 strain bakteri baik yang meningkatkan sistem kekebalan Anda secara keseluruhan. Cocok untuk pria, wanita, dan anak-anak.

Mengapa Probiotik?

Usus yang sehat berarti kulit yang sehat. Racun berbahaya yang menempel di dalam usus Anda memanifestasikan dirinya dalam bentuk jerawat, peradangan, dan bintik hitam. Menambahkan probiotik ke dalam makanan Anda telah terbukti meningkatkan kesehatan kulit (7).

Kembali ke Daftar Isi

Selain kapsul biasa, ada banyak merek yang hadir dengan berbagai solusi dalam bentuk getar, bedak, dll. Untuk membantu Anda mendapatkan rambut dan kulit yang lebih baik. Lihat apa yang berhasil untuk Anda dan waspadai ramuannya sehingga tidak ada efek samping atau alergi. Sebelum Anda mulai mengonsumsi suplemen, jalankan oleh dokter Anda untuk berada di sisi yang aman dan memahami nilai yang direkomendasikan harian.

Apakah Anda menyukai suplemen? Apakah kamu mengambil? Beri tahu kami dengan memposting pesan di bagian komentar di bawah.

Referensi

1. "Vitamin E dan Kesehatan Kulit" Linus Pauling Institute, Oregon State University.
2. Nutrisi “Peran…”, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
3. “Konsumsi harian…” Intervensi Klinis Dalam Penuaan, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
4. Institut Kesehatan Nasional "Biotin", Kantor Suplemen Diet.
5. "Asam Lemak Esensial dan Kesehatan Kulit" Linus Pauling Institute, Oregon State University.
6. "Hyaluronan yang tertelan melembabkan…" Jurnal Nutrisi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.
7. “Pertumbuhan probiotik…” Benef Microba, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS.