10 Suplemen zat besi terbaik yang tersedia di pasaran pada tahun 2020

Zat besi adalah komponen penting dari hemoglobin, yang fungsi utamanya adalah membawa oksigen yang ada dalam sel darah merah ke seluruh tubuh (1). Itu juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Meskipun secara alami ada di beberapa makanan, ini juga tersedia sebagai suplemen makanan dalam bentuk kapsul, tablet, dan cairan.

Suplemen zat besi dimaksudkan untuk diambil untuk mengisi kembali kadar zat besi dalam tubuh Anda. Ini adalah salah satu perawatan paling umum untuk kekurangan zat besi. Namun, pengobatan untuk kekurangan zat besi tergantung pada penyebab dan tingkat keparahannya. Umumnya, suplemen zat besi direkomendasikan untuk penderita anemia defisiensi besi atau selama kehamilan.

Ada banyak penyebab kekurangan zat besi. Zat besi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, yang sebagian besar dapat dicapai dengan mengonsumsi makanan yang kaya zat besi. Tetapi Anda mungkin membutuhkan suplemen di kali. Jika Anda mencari suplemen zat besi yang sesuai, kami memiliki daftar yang tepat untuk Anda. Lihatlah!

Suplemen Besi 10 Teratas Tahun 2020

1. Keseluruhan Terbaik: MegaFood Blood Builder

BELI DI AMAZON

Megafood Blood Builder terbukti secara klinis dapat meningkatkan kadar zat besi dan mengurangi kelelahan tanpa menimbulkan efek samping. Diformulasikan dengan bahan bergizi seperti bit dan jeruk organik, bersama dengan asam folat dan vitamin C dan B12. Ini menyediakan 26 mg zat besi per porsi. Bagian terbaik tentang suplemen ini adalah cukup lembut untuk dikonsumsi saat perut kosong. Produk tersebut diklaim aman untuk wanita menstruasi, wanita hamil, vegan, vegetarian, dan atlet.

Pro

• Tidak menyebabkan sembelit atau mual
• Menjaga produksi sel darah merah yang sehat
• Meningkatkan tingkat energi Anda
• Termasuk bahan bergizi
• Dibuat dengan makanan utuh segar dari pertanian
• Mengandung vitamin dan mineral
• Menjaga tingkat tekanan darah yang sehat

Kontra

Tidak ada

2. Terbaik Untuk Wanita Hamil: Nature Made Iron

BELI DI AMAZON

Suplemen zat besi cair ini diformulasikan untuk membantu menjaga kadar zat besi yang sehat pada individu yang kekurangan zat besi. Ini berisi bahan-bahan berkualitas premium yang dipilih melalui proses manufaktur yang ketat. Formulanya bebas pengawet buatan, pewarna sintetis, dan gluten.

Pro

• USP (US Pharmacopeia) diverifikasi
• Dapat membantu mengobati anemia
• Mudah ditelan
• Tidak menyebabkan sembelit
• Dihargai dengan masuk akal

Kontra

Tidak ada

3. Vegan Terbaik: Taman Kehidupan Kode Vitamin Besi Mentah

BELI DI AMAZON

Produk ramah vegan ini mengandung bahan-bahan yang ditanam menggunakan budidaya probiotik untuk menghasilkan nutrisi makanan mentah. Mereka diproduksi di bawah 115º F sehingga nutrisinya terjaga. Produk ini secara eksklusif merupakan suplemen berbasis makanan utuh. Itu dibuat tanpa panas tinggi, pengikat atau pengisi sintetis, perasa buatan, pemanis, pewarna, dan aditif. Suplemen ini adalah perpaduan 23 buah dan sayuran bergizi. Ini adalah suplemen zat besi alami yang mendukung kesehatan darah, jantung, mata, sistem kekebalan, dan sistem reproduksi. Ini mudah dicerna dan tidak menyebabkan sembelit.

Pro

• Vegan bersertifikat
• Bebas gula
• Dapat membantu mengatasi anemia
• Mengandung vitamin C, B12, dan folat
• Mudah terserap

Kontra

Tidak ada

4. Terbaik Untuk Produksi RBC: Zahler Iron Complex

BELI DI AMAZON

Zahler Iron Complex adalah suplemen zat besi heme pembangun darah yang mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan untuk pembentukan hemoglobin. Ini mengandung ferrochel, yang merupakan bentuk besi paling efektif. Bersamaan dengan itu, juga mengandung vitamin B12 dan asam folat. Dengan penggunaan yang disarankan, suplemen feritin ini akan meningkatkan produksi sel darah merah. Secara keseluruhan, ini adalah formula zat besi yang lembut dan tidak menyebabkan sembelit.

Pro

• Mudah terserap
• Mudah di perut
• Meningkatkan mood Anda
• Membuat Anda tetap aktif
• Meningkatkan penampilan kuku Anda

Kontra

Tidak ada

5. Rasa Hebat: EZ Melelehkan Vitamin Terlarut Besi

BELI DI AMAZON

Pro

• Tanpa gula
• Bebas gula
• Non-GMO
• Termasuk perasa alami dan pemanis alami
• Tercerna dengan cepat
• Formula non-sembelit

Kontra

Tidak ada

6. Terbaik Untuk Atlet: Feosol Ferrous Sulfate High Potency Iron

BELI DI AMAZON

Formula yang disetujui apoteker ini sangat efektif bagi mereka yang ingin meningkatkan kadar zat besi. Formulanya mengandung ferrous sulfate, yang merupakan salah satu mineral yang paling banyak direkomendasikan oleh dokter. Ferrous sulfate adalah salah satu bentuk besi yang paling aman dan telah teruji oleh waktu. Setiap porsi mengandung 325 mg ferrous sulfate, yang setara dengan 360% dari nilai harian, menjadikannya suplemen zat besi berpotensi tinggi. Formula suplemen zat besi berkualitas tinggi ini juga mengandung bahan lain seperti laktosa, sorbitol, crospovidone, triacetin, magnesium stearat, lilin karnauba, hipromelosa, polidekstrosa, polietilen glikol, dan titanium dioksida. Ini adalah suplemen zat besi terbaik untuk anemia.

Pro

• Berisi 120 kapsul
• Merek tepercaya selama 7 dekade
• Meningkatkan kemampuan sistem Anda untuk menyerap zat besi
• Dihargai dengan masuk akal

Kontra

Non-vegan

7. Terbaik untuk Wanita: Suplemen Zat Besi Ultimate Terapi Enzimatik

BELI DI AMAZON

Wanita kehilangan sejumlah zat besi setiap bulan selama siklus menstruasi mereka. Dalam kasus seperti itu, suplemen zat besi bisa sangat membantu karena membantu mendukung stamina dan energi untuk produksi sel darah merah yang sehat. Salah satu produk tersebut adalah Suplemen Besi Ultimate Terapi Enzimatik. Ini mengandung vitamin C, asam folat, vitamin B12, klorofilin, fraksi hati cair, dan zat besi.

Pro

• Bebas gluten, gula, dan gandum
• Tidak ada pewarna atau perasa buatan
• Mudah diserap
• Meningkatkan energi

Kontra

• Mengandung kedelai
• Mengandung zat besi heme (berasal dari protein hewani)

8. Mudah Dicerna: Bab Baru Kompleks Makanan Besi

BELI DI AMAZON

Suplemen ini mudah dicerna karena disajikan dalam bentuk fermentasi. Ini adalah suplemen zat besi berbasis makanan, yang dapat dengan mudah diserap oleh tubuh Anda. Ini membangun darah dan meningkatkan tingkat energi Anda dengan bantuan zat besi dan lima vitamin dan mineral penting lainnya, termasuk vitamin E, C, B12, dan folat, dan seng. Produk ini sangat ideal untuk wanita saat hamil atau sedang menstruasi. Ini adalah formula non-sembelit yang dibuat dengan sayuran dan herbal organik.

Pro

• Bisa diminum meski perut kosong
• Non-GMO
• 100% vegetarian
• Bebas gula
• Bebas warna buatan

Kontra

Tidak ada

9. Anggaran Terbaik: Suplemen Besi Karunia Alam

BELI DI AMAZON

Suplemen zat besi dari Nature's Bounty mendukung produksi sel darah merah. Ini membantu melawan kelelahan dan meningkatkan tingkat energi Anda. Setiap kapsul mengandung 325 mg ferrous sulfate.

Pro

• Tidak ada perasa atau pemanis buatan
• Tidak mengandung kedelai, susu, gluten atau gula

Kontra

• Masalah ketersediaan

10. Bahan Terbaik: Enkapsulasi Besi-C Murni

BELI DI AMAZON

Enkapsulasi Besi-C Murni mengandung bentuk besi yang sangat tersedia secara hayati. Ini mendukung fungsi otot yang optimal dan membantu mengangkut oksigen dan karbon dioksida ke seluruh tubuh. Bersamaan dengan zat besi, ia juga mengandung vitamin C, yang membantu meningkatkan penyerapan usus dan mendukung fungsi sel darah merah untuk meningkatkan kadar oksigen. Formulanya juga mengandung bahan lain seperti serat tumbuhan hipoalergenik dan ascorbyl palmitate. Ini adalah suplemen zat besi terbaik untuk wanita.

Pro

• Bebas susu dan produk hewani lainnya
• Mudah terserap
• Ringan di perut
• Meningkatkan tingkat energi Anda

Kontra

Tidak ada

Jelajahi suplemen zat besi ini untuk meningkatkan kadar zat besi Anda dan membangun kembali energi dalam sistem Anda. Tetapi sebelum Anda melakukannya, harap tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka akan merekomendasikan suplemen yang tepat untuk Anda.

Mari kita sekarang memahami siapa yang berisiko kekurangan zat besi.

Apakah Saya Berisiko Kekurangan Zat Besi?

Shutterstock

Kekurangan zat besi lebih umum terjadi pada wanita. Jika Anda termasuk salah satu dari kelompok berikut, Anda mungkin berisiko mengalami kekurangan zat besi. Itu juga umum di antara kelompok orang berikut.

• Wanita yang sedang menstruasi
• Wanita hamil
• Orang dengan penyakit gastrointestinal dan penyakit radang usus
• Orang yang telah menjalani operasi bypass lambung
• Orang yang pola makannya tidak memasukkan cukup makanan kaya zat besi
• Orang dengan penyakit tukak lambung

Meskipun kekurangan zat besi dapat diatasi dengan suplemen zat besi, ada beberapa kekhawatiran. Mereka mungkin memiliki efek samping potensial tertentu.

Catatan: Sebelum mengonsumsi suplemen ini, disarankan agar Anda berkonsultasi dengan dokter dan menguji kadar zat besi fungsi pencernaan Anda.

Efek Samping Suplemen Zat Besi

Efek samping paling umum yang terkait dengan suplemen zat besi adalah (2):

• Sembelit
• Diare
• Kotoran berwarna gelap
• Mual
• Muntah
• Sakit perut

Namun, sembelit dan tinja berwarna gelap adalah hal yang normal. Itu adalah tanda bahwa pengobatan itu berhasil. Namun jika Anda mengalami sakit perut, segera periksakan ke dokter.

Kesimpulan

Karena zat besi memainkan peran penting dalam produksi sel darah merah, kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia. Tetapi dengan suplemen zat besi, Anda dapat memerangi kekurangan zat besi dalam 3 hingga 6 bulan. Namun, sebelum menggunakan suplemen ini, silakan berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda.

Pernahkah Anda menggunakan suplemen zat besi sebelumnya? Bagaimana Anda menemukan mereka? Bagikan pengalaman Anda dengan kami dengan meninggalkan komentar di kotak di bawah.

Jawaban Pakar Untuk Pertanyaan Pembaca

T: Berapa banyak zat besi yang saya butuhkan?

J: Jumlah zat besi yang Anda butuhkan setiap hari tergantung pada usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan Anda. Meskipun rekomendasi harian rata-rata adalah (3):

Wanita dewasa: 18 mg

Pria dewasa: 8 mg

Remaja perempuan: 15 mg

Remaja Laki-laki: 11 mg

Wanita hamil: 27 mg

T: Berapa banyak zat besi yang terlalu banyak?

J: Itu tergantung pada tipe tubuh, jenis kelamin, dan usia Anda. Namun, itu benar