Daftar Isi:
- Manfaat Kesehatan Dari Sup Tomat
- 1. Kesehatan Tulang
- 2. Kesehatan Kardiovaskular
- 3. Likopen Penangkal Penyakit
- 4. Sirkulasi Darah
- 5. Kesehatan Mental
- 6. Vitamin
Bukankah Anda menyukai sup tomat yang hangat, mengenyangkan, dan membumbui selama hari-hari musim dingin yang dingin? Saya yakin tidak ada dari kita yang bisa berpaling dari pemandangan sup lezat berwarna merah ini. Di sini Anda akan belajar tentang Manfaat sup tomat
Sup tomat adalah salah satu sup yang paling umum dibuat di India. Tomat pertama kali dipanggang, direbus dan kemudian dihaluskan untuk membuat jus yang lembut dan kaya rasa. Makanan sehat dan rendah kalori ini paling cocok dengan sandwich panggang. Anda bisa menyajikannya sebagai makan siang yang menenangkan atau sebagai hidangan pembuka yang canggih di pesta makan malam.
Manfaat Kesehatan Dari Sup Tomat
Tiap mangkuk sup tomat direbus dengan beberapa nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Ini mengandung vitamin E, A, C, K, mineral esensial dan antioksidan yang dapat membuat Anda tetap sehat dan bugar. Manfaat kesehatan dari sup tomat meliputi:
1. Kesehatan Tulang
Vitamin K dan kalsium yang ada dalam sup tomat dapat membantu Anda mendapatkan tulang yang sehat. Likopen dalam sup tomat meningkatkan massa tulang, melawan osteoporosis. Mengkonsumsi sup tomat secara teratur mengurangi kadar TNF alpha hingga 34%. Kekurangan likopen dapat meningkatkan stres oksidatif pada tulang dan membawa perubahan yang tidak diinginkan pada jaringan. Anda dapat mengatasi masalah ini dengan membuat sup tomat secara teratur selama waktu makan Anda!
2. Kesehatan Kardiovaskular
Kadar vitamin C yang tinggi dalam sup tomat memberikan perlindungan arteri. Ini memperkuat jantung dan melindunginya dari penyakit seperti penyumbatan arteri dan stroke. Ini mengurangi penumpukan lemak di pembuluh darah, mengurangi kolesterol jahat. Sup tomat juga mencegah penggumpalan sel trombosit dalam darah.
3. Likopen Penangkal Penyakit
Seperti yang disebutkan sebelumnya, sup tomat dikemas dengan likopen, pigmen yang memberi warna cerah pada buah. Tomat olahan mengandung lebih banyak likopen dibandingkan tomat mentah. Likopen menetralkan kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, molekul yang menyebabkan penuaan. Pola makan yang kaya likopen juga dapat membantu melawan penyakit kronis dan stroke. Secangkir sup tomat menyediakan 13,3 miligram likopen. Itu cukup untuk menjaga tubuh Anda tetap fit!
4. Sirkulasi Darah
Selenium dalam sup tomat meningkatkan sirkulasi darah, mencegah anemia. Salah satu manfaat sup tomat yang luar biasa! Satu porsi sup tomat menyediakan 7 mikrogram selenium, sebesar 11% dari tunjangan harian yang direkomendasikan.
5. Kesehatan Mental
Konsentrasi tembaga yang tinggi dalam sup tomat meningkatkan sistem saraf. Kalium membantu transmisi sinyal saraf. Semua ini memastikan bahwa kesehatan mental Anda tetap terbaik.
6. Vitamin
Sup tomat adalah sumber vitamin A dan C yang sangat baik. Vitamin A dibutuhkan untuk perkembangan jaringan. Ini mengaktifkan gen sel bayi baru lahir, membantunya tumbuh menjadi jaringan yang matang. Semangkuk sup tomat menyediakan 16% dari nilai vitamin A yang direkomendasikan setiap hari. Vitamin C dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tendon dan ligamen. Sup tomat menyediakan 20% kebutuhan harian-