10 Manfaat kesehatan yang luar biasa dan kegunaan satsuma untuk kulit, rambut dan kesehatan

Satsuma termasuk dalam keluarga jeruk Mandarin. Ini adalah buah tanpa biji, mudah dikupas, dan lezat. Camilan rendah kalori berkulit cerah ini adalah camilan kaya antioksidan yang luar biasa. Satsuma populer digunakan dalam salad dalam bentuk mentahnya. Selain itu, jeruk keprok ini juga dapat digunakan untuk membuat rasa yang enak pada es krim, muffin, kue, dan permen.

Inilah mengapa Anda harus memasukkan jeruk Satsuma ke dalam makanan Anda.

Manfaat Kesehatan dari Satsumas

1. Agen Anti-Kanker Alami:

Kandungan karotenoid yang melimpah dalam buah-buahan ini dapat mencegah risiko kanker hati. Beta cryptoxanthin yang ada dalam jus ini memiliki manfaat potensial untuk menggagalkan risiko kanker pada orang yang menderita hepatitis C. Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan jus jeruk ini secara teratur oleh pasien hepatitis C dapat mencegah risiko kanker hati. Dikemas dengan limonene, buah ini juga dikenal dapat menunda timbulnya kanker payudara pada wanita.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh:

Satsuma kaya akan vitamin C. Vitamin ini merupakan antioksidan alami yang melawan radikal bebas dalam tubuh manusia. Ini melemahkan sistem kekebalan, membuatnya rentan terhadap infeksi yang sering terjadi. Dengan demikian, buah ini bisa dimasukkan dalam menu makanan harian Anda untuk meningkatkan daya kekebalan tubuh. Ini juga membantu melindungi Anda dari pilek, batuk, serta infeksi lainnya.

3. Baik untuk Hipertensi:

Jeruk mandarin adalah sumber kalium alami. Kalium berperan besar dalam menjaga tingkat tekanan darah. Makanya, orang yang menderita hipertensi bisa mengonsumsi buah-buahan ini untuk menurunkan tekanan darah. Ini akan menggagalkan kondisi medis yang dipicu oleh hipertensi.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan:

Sumber serat alami tertinggi, telah dianjurkan untuk menjadi pendamping penurunan berat badan yang baik. Asupan makanan kaya serat membuat rasa lapar menjauh untuk waktu yang lebih lama. Dengan demikian, ini mencegah Anda makan berlebihan dan makan berlebihan. Ini, pada gilirannya, membantu meningkatkan tingkat metabolisme dan membuang lemak yang tidak diinginkan dengan cara yang lebih baik.

5. Agen Detoksifikasi Alami:

Satsuma yang kaya serat membantu membuang racun dari tubuh manusia, sehingga memurnikan darah. Buah ini juga dikenal memiliki sifat anti mikroba. Dengan demikian, dapat digunakan untuk melindungi cedera dan luka dari kondisi septik yang dipicu oleh infeksi jamur dan bakteri.

6. Baik untuk Kesehatan Pencernaan:

Ini adalah sumber serat yang baik. Ini membuatnya mudah untuk membersihkan sistem. Sifat antispasmodik alami buah-buahan ini membantu menenangkan sistem pencernaan karena muntah yang berlebihan.

7. Menunda Proses Penuaan Kulit:

Satsuma hadir dengan antioksidan, Vitamin C. Vitamin C menetralkan radikal bebas yang ada di tubuh Anda, membuang racun, dan dengan demikian menunda timbulnya garis-garis halus dan kerutan. Dengan menghilangkan racun, jeruk juga membantu menghilangkan noda dari kulit Anda. Konsumsilah mentah atau sebagai jus atau oleskan secara topikal untuk kulit yang sehat, bercahaya, dan bebas noda.

8. Membantu Menjaga Kadar Kolesterol Di Bawah Kontrol:

Antioksidan yang ada dalam bantuan Satsuma dalam menurunkan kadar LDL dan meningkatkan HDL. Anggota keluarga oranye ini memerangi radikal bebas. Radikal bebas, jika dibiarkan, dapat mengoksidasi kolesterol, membuatnya menempel di dinding arteri, sehingga membuka jalan bagi gangguan kardiovaskular seperti aterosklerosis. Kehadiran serat larut dan larut dalam kadar berlebih juga mencegah penyerapan kolesterol di usus Anda.

9. Baik untuk Penderita Diabetes:

Buah ini merupakan sumber serat yang baik. Plus, ia berpotensi menurunkan dan mengontrol kadar insulin dengan mencegah transformasi gula menjadi lemak. Dengan demikian, dapat digunakan oleh penderita diabetes untuk menjaga kadar gula mereka tetap terkendali.

10. Rambut Sehat:

Jeruk ini dikenal sebagai sumber Vitamin B 12 dan Vitamin E. Kedua vitamin ini sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Antioksidan alami, penggunaan rutin buah satsuma ini untuk rambut melindungi rambut Anda dari dampak negatif polusi, sehingga mencegah rambut beruban dini. Membilas rambut Anda dengan bilasan yang terbuat dari minyak kelapa dan jus Satsuma dikenal dapat membuat rambut tampak bersinar.

Cara Makan Satsuma - Tips dan Resep

Rendah kalori dan kaya mineral, vitamin, dan nutrisi penting lainnya, Anda bisa memasukkan satu atau dua jeruk ke dalam makanan Anda setiap hari. Tambahkan ke salad Anda untuk meningkatkan protein atau ke hidangan panggang Anda yang lezat untuk aroma dan rasa yang menyegarkan dan menyegarkan.

Berikut beberapa resep satsuma yang bisa Anda coba untuk menikmati manfaat kesehatan satsuma:

1. Salad Mandarin Endive dan Satsuma:

Bahan:

• Endive - 1, daun dipisahkan, bagian bawah dipotong
• Satsuma - 1, kupas, iris
• Keju rendah lemak - 1oz
• Peterseli - 2 sdm, cincang halus
• Garam secukupnya
• Kekuatan lada hitam - ½tsp
• Minyak zaitun - 1 sdt

Persiapan:

1. Susun daun endif yang sudah dipotong di atas piring.
2. Dalam mangkuk pencampur, tambahkan irisan Satsuma, keju, peterseli, garam, bubuk lada hitam, dan minyak minyak. Aduk perlahan agar tercampur rata.
3. Susun di atas daun endif dan sajikan.

2. Sandwich Satsuma Alpukat:

Ini adalah pilihan sarapan atau camilan beraroma yang dikemas dengan serat.

Bahan:

• Roti gandum utuh - 4 iris, dibelah dua
• Satsuma - 1, kupas, iris
• Alpukat -1, kupas, iris
• Kecambah - 2 sdm
• Lada hitam - 1 sdt, digiling kasar
• Garam secukupnya
• Vinaigrette - 1/4 sdt

Persiapan:

1. Dalam mangkuk pencampur, tambahkan Satsuma, alpukat, dan kecambah. Tambahkan bumbu dan aduk.
2. Panggang roti iris hingga berwarna cokelat keemasan.
3. 4 bagian teratas dari irisan roti panggang dengan jumlah campuran yang sama. Gerimis vinaigrette, tutupi dengan sisa bagian, dan sajikan.

3. Smoothie Pisang Satsuma:

Bahan:

• Pisang - 1, sedang, kupas, potong-potong
• Satsuma - 1, kupas, iris
• Yoghurt rendah lemak - 1 cangkir
• Jus nanas atau jus apel - ½ cangkir

Persiapan:

1. Campurkan pisang, bagian jeruk, yogurt, dan jus dalam blender.
2. Tutup dan blender hingga halus.
3. Hiasi dengan tangkai mint dan nikmatilah.

Bagan Nutrisi Satsuma

Buah rendah kalori yang benar-benar tidak berantakan untuk dibawa-bawa, Satsuma sangat ideal bagi siapa saja yang ingin menikmati camilan yang sehat dan enak. Raih manfaat buah ini dengan memasukkannya ke dalam makanan Anda mulai hari ini.