9 Rahasia Penurunan Berat Badan Selebritas Terungkap

Jadi kamu gagal! Menurunkan berat badan bukanlah berjalan-jalan di taman, bukan? Merasa putus asa setelah upaya penurunan berat badan yang gagal itu jelas. Tetapi jika Anda mencari inspirasi, Anda hanya perlu beralih ke Bollywood! Raja dan Ratu Bollywood saat ini, yang menghadapi pertempuran penurunan berat badan yang sama dan muncul sebagai pemenang adalah panutan yang harus Anda coba dan tiru.

Terdaftar sembilan selebritas industri film Hindi dan rahasia penurunan berat badan mereka untuk membantu Anda menendang timbunan lemak dan mendapatkan ab! Menjadi cantik dengan kebugaran baru dan rencana diet untuk menyaingi yang terbaik dari Bollywood, dan Anda mungkin menemukan diri Anda dalam daftar suatu hari!

1. Sonam Kapoor:

Oleh BollywoodHungama, melalui Wikimedia Commons

Ikon fesyen yang berkuasa di Bollywood mengalami debut yang sulit, dengan media menghapus keterampilan akting dan fisiknya. Hari ini, Sonam dengan anggun membawa dirinya dan telah dipilih sebagai wajah dari merek kosmetik internasional yang bergengsi. Untuk pengamat berat badan di seluruh negeri, Sonam Kapoor sekarang menjadi inspirasi dan panutan, setelah berjuang sendiri untuk mendapatkan sosok hebat yang dia miliki saat ini.

The Diva Diet: Dia sangat disiplin dan mengikuti diet ketat, rendah karbohidrat, tinggi protein dengan lima kali makan kecil sehari. Sonam menghindari ngemil yang tidak sehat, memilih buah-buahan kering dan milkshake untuk memuaskan rasa lapar. Aktris ini meminum cairan dalam jumlah yang cukup seperti air kelapa, buttermilk, dan jus mentimun untuk menjaga dirinya tetap terhidrasi.

Dan Aturan Latihannya : Aturan latihannya terutama terdiri dari aktivitas menyenangkan yang membakar kalori seperti Yoga, Pilates, squash, dan berenang. Untuk kekuatan dan stamina, Sonam menjalani latihan beban seminggu dua kali. Menurut laporan media, Sonam telah kehilangan sekitar tiga puluh kg dengan rutinitas ini.

2. Sonakshi Sinha:

Oleh BollywoodHungama, melalui Wikimedia Commons

Putri cantik Shot-Gun Sinha, Sonakshi mempertahankan sosok seksi yang menggairahkan dengan rezim latihan yang hebat dan diet yang baik.

Diet Diva: Sonakshi menjalani diet tinggi protein dan rendah karbohidrat yang mendukung program latihan intensifnya tanpa menambah kalori. Bintang yang sedang naik daun itu juga meminum sekitar tiga cangkir teh hijau sehari agar tetap bugar. Dia makan porsi kecil setiap beberapa jam dan minum banyak air untuk menjaga tubuhnya tetap terhidrasi untuk metabolisme yang baik dan kulit yang bercahaya.

Dan Aturan Latihannya: Dia mengambil kelas spin, melakukan latihan beban dan latihan kardio untuk membakar kalori dan tetap bugar. Bersepeda, berenang, dan tenis juga merupakan bagian dari rutinitas olahraganya untuk membangun stamina dan kebugaran secara keseluruhan. Untuk tubuh yang kenyal dan fleksibel, dia juga berlatih yoga panas.

3. Katrina Kaif:

Oleh BollywoodHungama, melalui Wikimedia Commons

Boneka Barbie Bollywood tidak selalu memiliki sosok yang langsing dan langsing. Aktris ini mengembangkan rutinitas latihan untuk mendapatkan bentuk rilis film dan penampilan publiknya. Mantra kebugarannya sangat ideal untuk pria dan wanita yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Diet Diva: Aktris ini memastikan dia meminum tiga gelas air segera setelah dia bangun di pagi hari untuk mengeluarkan racun dari tubuhnya. Aktris yang berkuasa di Bollywood memastikan bahwa dia makan protein tinggi, diet tinggi serat, dan tetap terhidrasi dengan delapan gelas air sehari dan jus buah untuk meningkatkan metabolisme dan tingkat kebugaran.

Dan Aturan Latihannya: Katrina Kaif sangat berdedikasi pada rutinitas latihannya dan memastikan dia jogging di pantai, dengan pasir yang memberikan ketahanan yang baik, untuk latihan yang berat. Setelah jogging hariannya, Katrina pergi ke gym untuk melakukan latihan iso-plank, latihan kaki, dan rutinitas kardio. Dia juga bersepeda dua kali seminggu untuk mengencangkan otot-otot kakinya.

4. Alia Bhatt:

Oleh Bollywoodhungama, melalui Wikimedia Commons

Student of the Year, Alia Bhatt memiliki sosok luar biasa yang membuat para penggemarnya ngiler. Aktris muda ini, keturunan dari keluarga Bhatt yang terkenal; menurunkan kebugarannya menjadi rutinitas olahraga yang menyenangkan dan diet yang baik yang membantunya kehilangan pegangan cintanya untuk penampilan yang sporty!

The Diva Diet: Aktris ini menjauhi makanan berminyak dan junk food, memilih sayuran dan buah-buahan segar, jus, dan kacang-kacangan. Jam makannya diatur dengan baik sepanjang hari dan dia makan setidaknya dua jam sebelum tidur. Alia minum banyak air agar tetap terhidrasi dan membersihkan racun dari tubuhnya untuk mendapatkan kulit dan rambut yang bagus.

Dan Aturan Latihannya: Aktris ini berolahraga dengan gaya kebugaran yang menarik. Dia tidak berolahraga keras selama berjam-jam, memilih untuk membuat kombinasi latihan yang mencakup latihan ketinggian, kickboxing, lari pantai, latihan sirkuit, berenang, dan angkat beban. Dia melakukan lunge dan squat dan melakukan treadmill setiap hari. Alia memastikan dia melatih setiap bagian tubuhnya untuk tampilan kencang dan fisik yang luar biasa.

5. Juhi Chawla:

Oleh BollywoodHungama, melalui Wikimedia Commons

Aktris cantik dan ceria ini tetap sehat tanpa rutinitas olahraga yang melelahkan. Dia makan dengan baik dan berolahraga untuk mendapatkan tubuh yang bugar tanpa meregangkan dirinya. Aktris itu dikritik karena berat badannya pada satu titik setelah itu dia mengikuti Yoga sebagai metode penurunan berat badan yang lembut namun kuat.

Diet Diva: Aktris ini percaya bahwa sikap yang benar, pilihan makanan yang sehat dan rumah yang bahagia membuatnya tetap sehat. Juhi memastikan dia makan tiga makanan seimbang sehari tanpa memanjakan diri dengan junk food, makanan berminyak atau berlemak. Dia membatasi asupan karbohidratnya dan lebih memilih makanan kaya protein. Aktris itu mengklaim dia memiliki kelemahan pada permen, yang sekarang dia batasi untuk gaya hidup yang lebih sehat.

Dan Aturan Latihannya: Juhi tidak percaya pada latihan yang intens, tetapi memilih untuk memilih latihan yang lebih lembut dengan Yoga, Pranayam dan meditasi untuk mendapatkan tubuh yang fleksibel dan fisik yang kencang.

6. Kajol:

Oleh BollywoodHungama, melalui Wikimedia Commons

Heartthrob Bollywood tahun 90-an adalah ibu yang enak dengan wajah dan sosok yang fantastis. Kajol adalah wajah dari beberapa merek kosmetik internasional bergengsi, berkat bugar, atletis, serta wajah cantik dan jernih yang selalu terlihat muda. Kajol menjalani gaya hidup dan diet disiplin yang telah membantunya menurunkan berat badan bayi setelah putranya lahir.

Diet Diva: Kajol sangat ketat tentang apa yang dia makan. Aktris ini memastikan bahwa dia makan makanan yang seimbang tiga kali sehari dan camilan di bar nutrisi sehat, buah-buahan dan sayuran segar. Dia minum banyak air agar tetap terhidrasi. Ini semua tentang rencana diet penurunan berat badan selebriti cantik ini.

Dan Aturan Latihannya: Pada usia 38 tahun, Kajol tidak menunjukkan tanda-tanda penuaan, dengan latihan intensif yang dapat membuat pria malu. Dia saat ini sedang dilatih oleh pelatih pribadi suami Devgn dan menggabungkan beban, kardio, dan kickboxing dalam rutinitas kebugaran hariannya. Dia berlatih setidaknya satu jam setiap hari untuk membangun kebugaran dan otot, dan membakar lemak. Rahasia penurunan berat badannya adalah makan dengan benar, berolahraga, tidur, dan bangun tepat waktu!

7. Kareena Kapoor:

Oleh Kareena pada peluncuran buku SDOBD, melalui Wikimedia Commons

Ukuran asli Bollywood nol, Kareena memiliki rencana diet ketat dan rutinitas kebugaran. Dulunya seorang Punjabi kudi yang menggairahkan, aktris ini sekarang memiliki fisik yang seksi dan kencang yang membuat iri wanita di seluruh negeri.

Diet Diva: Kareena menyukai paranthas dan biryanisnya dan percaya bahwa seseorang harus makan semuanya kecuali dalam jumlah sedang. Aktris ini memastikan bahwa dia membakar semua yang dia makan dengan rutinitas latihan yang ketat. Kareena makan setiap dua jam tetapi ukuran porsinya kecil.

Dan Aturan Latihannya: Kareena melakukan satu jam Yoga setiap pagi untuk tubuh yang kenyal, kencang, dan fleksibel. Dia melakukan seratus Suryanamaskar sehari. Ini adalah salah satu rahasia penurunan berat badan selebriti terbaik yang dapat dimasukkan ke dalam rezim mereka.

8. Vidya Balan:

Vidya Balan, terkenal karena sosoknya yang melengkung, olahraga fisik yang sehat dan kencang saat ini. Aktris ini sekarang telah menjadi inspirasi bagi pria dan wanita berukuran besar yang ingin tampil bugar tanpa diet ketat dan rutinitas yang melelahkan.

Diet Diva: Vidya suka memasak dan memastikan bahwa dia makan setidaknya dua kali sehari di rumah. Makanannya seimbang dengan protein, vitamin dan mineral, dengan karbohidrat minimum. Aktris yang lancang meminum jus buah dan sayuran dan juga memakannya segar untuk asupan serat yang tinggi.

Dan Aturan Latihannya: Untuk menurunkan berat badan, ia mengikuti bentuk latihan khusus, senam yang melibatkan penggunaan tubuh sendiri untuk menguatkan otot inti. Latihan tersebut membutuhkan gerakan ritmis seperti menendang, menekuk, dan melompat menggunakan tubuh sebagai bentuk perlawanan. Aktris ini juga melakukan latihan beban dan fungsional untuk kebugaran dan pengencangan otot.

9. Aishwarya Rai:

Oleh bollywoodhungama, melalui Wikimedia Commons

Mantan Miss India mengalami perjuangan keras melawan berat badan pasca kehamilannya. Diva itu dikritik habis-habisan oleh media karena tidak membuang timbunan lemak cukup cepat. Hari ini, aktris tersebut telah membungkam kritiknya dengan tubuh yang luar biasa dan kencang. Inilah rahasia penurunan berat badannya terungkap!

Diet Diva: Ash cukup ketat dalam dietnya, lebih memilih makanan rumahan dengan kandungan karbohidrat rendah dan protein tinggi. Dia minum banyak air untuk mencegah rasa lapar, dan jus buah segar untuk mencegah keinginan makan junk food.

Dan Aturan Latihannya: Ny. Bachchan berlatih dengan Yoga dan pelatihan fungsional di rumah untuk menjaga tubuhnya tetap fleksibel dan menargetkan otot inti untuk kebugaran, stamina dan pengencangan otot.

Ash tidak suka pergi ke gym selama berjam-jam, lebih memilih pendekatan yang lebih ritmis dan lembut untuk mempertahankan fisiknya yang ramping.

Rahasia penurunan berat badan selebritas dan mantra kebugaran ini harus menginspirasi Anda untuk turun dari sofa dan menikmati pembakaran kalori untuk tubuh yang bugar, kencang, dan gaya hidup sehat!