15 Minuman terbaik yang membantu Anda menurunkan berat badan

Bisakah Anda menurunkan 10 pon dalam 2 minggu? Kedengarannya tidak mungkin bukan? Latihan dan rencana diet hampir tidak berhasil. Dan cukup sulit untuk mengatakan TIDAK untuk menggoda mengidam makanan dalam acara-acara seperti pesta ulang tahun atau acara keluarga. Tapi hari ini saya akan mengungkapkan rahasia penurunan berat badan dari sebagian besar selebritis dan ahli kebugaran. Dan ingat, itu bukan masalah besar. Prosesnya adalah tentang meminum minuman penguat penurunan berat badan disertai dengan makanan sehat dan olahraga. Kami telah melakukan penelitian menyeluruh dan membuat daftar 15 minuman penurun berat badan terbaik yang membantu meningkatkan metabolisme, meningkatkan pencernaan, dan mudah disiapkan. Tubuh Anda akan menjadi langsing, kencang, dan tingkat energi Anda akan melonjak setinggi langit. Bagian terbaiknya adalah Anda dapat mencapai semua ini bahkan tanpa harus melewatkan pesta dan acara kumpul-kumpul. Jadi, tanpa banyak basa-basi, ayo langsung masuk!

Minuman Penurun Berat Badan - Top 15

1. Minuman Jeruk Susut Perut

Gambar: Shutterstock

Apa yang kau butuhkan

• ½ cangkir jeruk bali
• ½ cangkir buah delima
• 1 sendok teh madu organik
• Sejumput garam

Bagaimana Mempersiapkan

1. Masukkan grapefruit dan delima ke dalam Nutribullet atau blender.
2. Putar dan tuangkan ke dalam gelas.
3. Tambahkan madu dan sedikit garam hitam.
4. Aduk rata sebelum diminum.

Manfaat

Grapefruit sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Itu dilakukan dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan tingkat insulin pasca glukosa (1).

Delima membantu mengurangi peradangan, mengatur tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat, hiperglikemia. Semua ini secara langsung atau tidak langsung menyebabkan penurunan berat badan (2).

Madu organik membantu mencegah masalah usus, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi peradangan (3).

2. Minuman Nanas yang Meningkatkan Metabolisme

Gambar: Shutterstock

Apa yang kau butuhkan

• 1 cangkir nanas
• ½ sendok teh bubuk kayu manis Ceylon
• 2 sendok makan air jeruk nipis
• Sejumput garam hitam

Bagaimana Mempersiapkan

1. Masukkan nanas ke dalam blender dan aduk rata.
2. Tuang nanas yang sudah diblender ke dalam gelas.
3. Tambahkan bubuk kayu manis, air jeruk nipis, dan garam hitam.
4. Aduk rata.

Manfaat

Nanas mengandung bromelain, yang merupakan campuran dari banyak enzim yang membantu pencernaan, mengurangi peradangan, dan mencegah penggumpalan darah (4).

Kayu manis Ceylon membantu menurunkan glukosa darah, menekan nafsu makan, dan meningkatkan parameter lipid (5).

Jeruk nipis kaya vitamin C, memiliki aktivitas antioksidan, meningkatkan imunitas, mengatur rasa kenyang dan berat badan (6).

3. Pembersih Gut Jahe Dan Lemon

Gambar: Shutterstock

Apa yang kau butuhkan

• 1 ruas jahe
• ½ buah jeruk nipis
• 1 gelas air dingin
• ½ sendok teh bubuk jintan sangrai

Bagaimana Mempersiapkan

1. Potong jahe dan masukkan ke dalam blender.
2. Tambahkan air dingin dan putar.
3. Tuang air jahe yang sudah diblender ke dalam gelas.
4. Tambahkan air jeruk nipis dan bubuk jintan panggang.
5. Aduk rata sebelum diminum.

Manfaat

Jahe mengandung senyawa aktif yang disebut gingerol yang membantu mencegah berbagai masalah usus seperti gastritis, diare, sakit perut, sindrom iritasi usus besar dan juga membantu meredakan nyeri sendi dan migrain (7).

Jeruk nipis kaya vitamin C, memiliki aktivitas antioksidan, meningkatkan kekebalan, mengatur rasa kenyang dan berat badan (8).

Jintan telah ditemukan memiliki sifat anti-diabetes, antioksidan, antimikroba, anticarcinogenic, dan diuretik (9). Oleh karena itu, tidak hanya mencegah masalah usus Anda tetapi juga membantu menurunkan berat badan.

4. Kopi Penurun Berat Badan Aktif

Gambar: Shutterstock

Apa yang kau butuhkan

• 1 sendok teh kopi instan
• 1 sendok teh biji rami bubuk
• ½ sendok teh cokelat hitam parut
• 1 cangkir air minum panas

Bagaimana Mempersiapkan

1. Masukkan 1 sendok teh kopi ke dalam cangkir dan tambahkan air panas.
2. Aduk rata dan tambahkan biji rami bubuk.
3. Aduk rata dan taburi dengan cokelat hitam parut.

Manfaat

Kopi mengandung kafein, dan sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa kafein dapat menyebabkan penurunan berat badan (10).

Biji rami membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi resistensi insulin dan peradangan (11).

Cokelat hitam dapat meningkatkan rasa kenyang dan mencegah sintesis, pencernaan, dan penyerapan asam lemak. Oleh karena itu Anda dapat memiliki cokelat hitam, sebagai pengganti cokelat susu untuk menurunkan berat badan (12).

5. Teh Hijau Pelangsing Dan Mint

Gambar: Shutterstock

Apa yang kau butuhkan

• 1 sendok makan daun teh hijau
• 1 gelas air
• 5 lembar daun mint

Bagaimana Mempersiapkan

1. Tambahkan daun mint ke dalam secangkir air dan didihkan.
2. Biarkan mendidih selama 5 menit lagi.
3. Tambahkan daun teh hijau dan biarkan meresap selama 5 menit.
4. Saring dan tuangkan air rebusan ke dalam cangkir.
5. Aduk sebelum diminum.

Manfaat

Teh hijau mengandung katekin yang disebut epigallocatechin (EGCG) yang membantu menurunkan berat badan dengan memobilisasi lemak (13).

Mint membantu mencegah gastritis, sindrom iritasi usus besar, memiliki sifat antioksidan, mencegah alergi, dan melindungi dari flu biasa (14).

6. Teteskan Minuman Fenugreek Ukuran A

Gambar: Shutterstock

Apa yang kau butuhkan

• 2 sendok teh biji fenugreek
• ½ cangkir mentimun
• Sejumput garam hitam
• ½ gelas air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Rendam biji fenugreek semalaman dalam setengah cangkir air.
2. Masukkan mentimun ke dalam blender dan putar.
3. Saring biji fenugreek dan tuangkan air ke dalam blender.
4. Putar dan tuangkan ke dalam gelas.
5. Tambahkan sejumput garam hitam dan aduk rata.

Manfaat

Fenugreek meningkatkan metabolisme glukosa dan lipid, meningkatkan sensitivitas insulin, dan memiliki sifat antioksidan (15).

Mentimun membantu hidrasi karena mengandung 96% air bersama dengan vitamin, mineral, dan serat makanan. Ini membantu mengeluarkan racun dari tubuh (16).

7. Minum Air Kelapa Cepat Penurunan Berat Badan

Gambar: Shutterstock

Apa yang kau butuhkan

• 1 gelas air kelapa
• ¼ cangkir nanas
• ½ sendok teh biji adas bubuk
• Sejumput garam hitam

Bagaimana Mempersiapkan

1. Buat jus nanas menggunakan blender.
2. Tambahkan air kelapa dan biji adas halus, lalu putar.
3. Tuang minuman kelapa yang enak ke dalam gelas.
4. Tambahkan es sebelum diminum.

Manfaat

Air kelapa membantu menurunkan berat badan dengan menekan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.

Ini juga baik untuk kulit dan fungsi ginjal yang baik (17).

Nanas mengandung bromelain, yang meningkatkan pencernaan, mengurangi peradangan, dan membantu mencegah pembekuan darah yang tidak perlu (18).

Biji adas merangsang pencernaan, mencegah kembung, gangguan pencernaan, dan mual. Usus besar yang bersih membantu penyerapan nutrisi yang tepat dan membantu mengeluarkan racun yang mengakibatkan penurunan berat badan (19).

8. Minuman Seledri Kalori Negatif

Gambar: Shutterstock

Apa yang kau butuhkan

• ½ cangkir seledri
• ½ sendok teh cuka sari apel
• ¼ sendok teh lada hitam yang baru digiling
• 1 gelas air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Haluskan seledri menggunakan blender.
2. Tambahkan secangkir air ke dalam blender dan putar.
3. Tuang jus seledri ke dalam cangkir dan tambahkan cuka sari apel.
4. Masukkan lada hitam yang baru digiling sebelum diminum.

Manfaat

Seledri adalah makanan berkalori negatif. Artinya, tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk mencerna dan menyerap sayur. Ini membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme lipid dan menurunkan kadar kolesterol jahat (20).

Cuka sari apel membantu menurunkan berat badan, mengatur tekanan darah dan gula darah, dan meningkatkan kesehatan jantung (21).

Piperine adalah komponen aktif lada hitam yang membantu menurunkan berat badan dengan mencegah proliferasi sel lemak (22).

9. Tomat Dan Pembakar Lemak Jeruk Nipis

Gambar: Shutterstock

Apa yang kau butuhkan

• 1 cangkir tomat
• ½ air jeruk nipis
• Sejumput garam hitam

Bagaimana Mempersiapkan

1. Masukkan tomat ke dalam blender dan aduk rata.
2. Tuang jus ke dalam gelas.
3. Tambahkan air jeruk nipis dan sedikit garam.
4. Aduk rata sebelum diminum.

Manfaat

Tomat mengandung vitamin, mineral, dan fitonutrien yang berfungsi melawan diabetes, obesitas, hipertensi, dan penyakit kardiovaskular (23).

Jeruk nipis kaya vitamin C, memiliki aktivitas antioksidan, meningkatkan kekebalan, mengatur rasa kenyang dan berat badan (24)

10. Madu Pagi Dan Lemon Detox

Gambar: Shutterstock

Apa yang kau butuhkan

• 1 sendok makan madu organik
• 1 buah jeruk nipis
• 1 gelas air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Panaskan air dengan suhu yang cukup hangat tetapi tidak terlalu panas.
2. Tambahkan air jeruk nipis dan madu.
3. Aduk rata sebelum diminum.

Manfaat

Detoksifikasi lemon bersama dengan sedikit madu merupakan salah satu minuman terbaik untuk menurunkan berat badan. Ini karena madu organik membantu mencegah masalah usus, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi peradangan. Ini, pada gilirannya, membantu menurunkan berat badan (25).

Jeruk nipis sarat dengan vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan, mengeluarkan racun, membantu menjaga keseimbangan pH dalam tubuh yang meningkatkan kesehatan internal yang optimal (26).

11. Slimming Kale Dan Minuman ACV

Gambar: Shutterstock

Apa yang kau butuhkan

• 1 cangkir kangkung
• ½ gelas air
• 1 sendok teh cuka sari apel (ACV)
• Sejumput garam hitam

Bagaimana Mempersiapkan

1. Masukkan kangkung ke dalam blender.
2. Tambahkan air ke dalam blender dan putar.
3. Tuang jus kangkung ke dalam gelas.
4. Tambahkan cuka sari apel dan sedikit garam hitam.
5. Aduk rata sebelum diminum.

Manfaat

Kale adalah sumber antioksidan, serat makanan, vitamin, dan mineral yang kaya. Ini membantu mengurangi kadar glukosa darah dan karenanya dapat mencegah obesitas dan diabetes (27).

Cuka sari apel membantu menurunkan berat badan, mengatur tekanan darah, gula darah, dan meningkatkan kesehatan jantung (28).

12. Wheatgrass Dan Grape Fat Mobilizer

Gambar: Shutterstock

Apa yang kau butuhkan

• 1 cangkir rumput gandum
• ½ cangkir anggur
• ½ gelas air
• Sejumput garam hitam

Bagaimana Mempersiapkan

1. Potong rumput gandum lalu masukkan ke Nutribullet.
2. Tambahkan anggur dan air dan putar.
3. Tuang jus ke dalam gelas.
4. Gunakan saringan untuk menyaring jus jika Anda menggunakan blender biasa.
5. Tambahkan sejumput garam hitam dan aduk rata.

Manfaat

Wheatgrass membantu mengobati hiperlipidemia, menurunkan kolesterol jahat, dan membuang racun (29).

Anggur memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, antimikroba, antikanker, dan anti-penuaan. Ini juga membantu mengatur kadar gula darah, yang secara tidak langsung membantu penurunan berat badan (30).

13. Toning Whey Protein Dan Minuman Chia Seed

Gambar: Shutterstock

Apa yang kau butuhkan

• 2 sendok makan whey protein
• 1 sendok teh biji chia
• 1 cangkir susu kedelai tanpa lemak / hangat

Bagaimana Mempersiapkan

1. Tambahkan susu, protein whey, dan biji chia ke dalam blender atau Nutribullet.
2. Putar dan tuangkan ke dalam gelas.

Manfaat

Protein whey membantu membangun kembali serat otot, meningkatkan kekebalan, dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular (31). Hal ini tidak hanya menghasilkan penurunan berat badan tetapi juga tubuh yang kencang.

Biji chia membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme lipid. Mereka juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, dan sindrom metabolik (32).

14. Limun Penurun Berat Badan

Gambar: Shutterstock

Apa yang kau butuhkan

• 1 buah lemon
• 1 sendok teh sirup maple
• ¼ sendok teh cabai rawit
• Sejumput garam

Bagaimana Mempersiapkan

1. Peras jus lemon ke dalam gelas.
2. Tambahkan sirup maple dan cabai rawit.
3. Aduk rata sebelum diminum.

Manfaat

Lemon kaya vitamin C dan karena itu memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melindungi dari rheumatoid arthritis. Limonoid, senyawa aktif yang ditemukan dalam lemon, memiliki sifat antikanker (33).

Sirup maple organik membantu mencegah gangguan metabolisme pra-diabetes, meningkatkan fungsi hati, dan merupakan agen pelindung saraf yang manjur (34).

Cabai rawit membantu mengurangi berat badan dengan memodulasi metabolisme (35).

15. Minuman Skinny Cinnamon Dan Pepaya

Gambar: Shutterstock

Apa yang kau butuhkan

• 1 cangkir pepaya
• ½ sendok teh kayu manis Ceylon
• 1 gelas air dingin
• Sejumput garam hitam

Bagaimana Mempersiapkan

1. Haluskan pepaya menggunakan blender.
2. Tambahkan bubuk kayu manis dan air dingin ke dalam blender dan putar kembali.
3. Tuang minuman pepaya ke dalam gelas.
4. Tambahkan sejumput garam hitam dan aduk rata.

Manfaat

Pepaya membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan kesehatan usus dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah (36).

Kayu manis membantu mengatur kadar gula darah, memiliki sifat anti-pembekuan dan anti-mikroba, dan meningkatkan fungsi otak (37).

Saya sangat berharap Anda menikmati minuman ini untuk menurunkan berat badan dengan cepat atau bahkan membuat versi Anda sendiri. Sekadar pengingat, terus berolahraga dan ikuti rencana diet yang sesuai. Jauhkan stres dan nikmati perjalanan penurunan berat badan Anda. Semua yang terbaik!

Apakah Anda mengetahui minuman lain yang membantu Anda menurunkan berat badan? Jika demikian, berbagilah dengan kami. Jika Anda memiliki pertanyaan, silakan tinggalkan komentar di kotak di bawah.