Mengungkapkan! bagaimana carrie underwood kehilangan jabatannya

Apa rahasia di balik sosok langsing baru Carrie Underwood ? Penyanyi wanita, ibu dua anak, dan pemenang hati ini cukup disiplin dalam hal diet dan gaya hidupnya. Tetapi sebagai wanita berusia 36 tahun, menurunkan berat badan pasca melahirkan merupakan perjuangan yang cukup berat baginya.

Shutterstock

Setelah usia tertentu, wanita mungkin mengalami kesulitan menurunkan berat badan dibandingkan saat mereka berusia awal 20-an. Itulah mengapa membicarakan penurunan berat badan Carrie Underwood menjadi penting. Sebelum kita mulai, Anda harus tahu (terutama jika Anda seorang ibu baru) bahwa sulit untuk fokus untuk kembali bugar sekarang. Namun demi kesejahteraan Anda (dan anak Anda), Anda harus memperhatikan pola makan dan gaya hidup Anda. Baca terus untuk mengetahui bagaimana Carrie Underwood kehilangan lemak pasca melahirkan dan terlihat lebih baik dari sebelumnya.

Diet Carrie Underwood

carrieunderwood / Instagram

Carrie Underwood menyebut dirinya 95% vegan. Dia tidak terlalu khusus tentang makanannya yang benar-benar vegan (tidak ada amukan di restoran). Yang penting baginya adalah dari mana makanan itu bersumber.

Dalam sebuah wawancara, Carrie Underwood mengungkapkan kecintaannya pada makanan. Dia berkata, “Saya suka makan dan berbicara tentang makanan. Saya sudah menjadi vegetarian selama tujuh tahun. Tetapi setelah melihat seorang teman yang tampak luar biasa dan baru-baru ini menjadi vegan, saya berpikir, apa yang menahan saya? ” Dia menambahkan, "Saya tidak akan pernah makan daging lagi, karena saya terlihat dan merasa lebih baik tanpanya."

Dalam pembicaraan terus terang dengan DIRI, Carrie Underwood berbicara tentang dietnya. Inilah tip nomor satu Anda dari pemenang Grammy tujuh kali ini!

Sarapan Carrie Underwood

carrieunderwood / Instagram

Sarapan adalah makanan terpenting hari ini. Jangan lewatkan. Ini adalah bahan bakar untuk otak Anda. Meskipun seorang penyanyi dan ibu yang sibuk, Carrie Underwood memastikan bahwa dia mendapatkan asupan protein dan serat yang baik sejak pagi hari.

Sarapan untuknya adalah “Smoothie vanilla dengan bubuk protein kacang polong, setengah pisang, secangkir beri, susu almond dan es. Atau saya akan membuat orak-arik tahu dengan apa pun yang saya miliki di lemari es, seperti bayam, bawang, dan paprika, dengan salsa di atasnya. Jika saya berolahraga di pagi hari, saya juga akan memesan jeruk atau grapefruit. Dan kopi hitam. Saya suka sedikit dorongan kafein! ”

Dia tidak berlebihan - tidak ada bahan yang mewah, tidak ada keributan. Untuk ibu dua anak, tidak ada yang lebih baik daripada sarapan cepat yang dapat Anda konsumsi sambil berlari di belakang balita Anda dengan sendok Cerelac!

Makan Siang Carrie Underwood

Sejak menjadi vegan, Carrie Underwood mulai mengonsumsi ayam tiruan. Dia suka memasukkan beberapa sayuran dengan ayam tiruan. “Saya menumis dengan sayuran yang sudah dipotong. Saya suka brokoli, wortel, brokoli selada dr kubis, ayam dan bawang palsu. Saya memakannya dengan nasi merah dan membumbui dengan Bragg Liquid Aminos, lalu saya siap berangkat. Itu banyak makanan tapi tidak banyak lemak atau kalori. "

Camilan Carrie Underwood

Semua orang suka ngemil! Carrie Underwood suka mengemil bar protein. Tapi, Anda harus berhati-hati saat membeli protein bar karena beberapa protein bar bisa tinggi kalori dan mengandung zat aditif. Periksa label untuk mengetahui nilai gizinya.

Saya sarankan Anda membuat sekumpulan protein batangan buatan sendiri dengan granola, kurma, biji rami, biji wijen hitam, dan gula merah organik. Anda juga bisa makan popcorn atau keripik kangkung jika Anda ingin sesuatu yang gurih.

Makan Malam Carrie Underwood

carrieunderwood / Instagram

Waktu makan malam cukup mengasyikkan bagi Carrie Underwood. Dia makan burger vegan! Itu semua sayuran atau ada sepotong tahu di dalamnya.

Untuk amannya, saya tidak akan merekomendasikan makan burger di malam hari, terutama jika burger itu diisi dengan saus barbeque. Anda mungkin memiliki 3 ons ikan bakar atau tahu dengan sayuran panggang. Secangkir sup jamur atau sup ayam bening juga bisa digunakan.

Diet Pra-Acara Carrie Underwood

Shutterstock

Sebelum acara apa pun, Carrie memastikan bahwa dia mengeluarkan pati. Dia berkata pada DIRI, “Saya memberhentikan pati. Saya bukan penggemar hal nocarb; Anda akan mendapatkan masalah dengan cara itu. Jadi saya punya banyak sayuran dan buah tapi tidak ada pati atau roti lain. ”

Sekarang, mari kita ke bagian yang tidak terlalu menyenangkan - olahraga. Menikah dengan pemain NHL Mike Fisher, Carrie Underwood mendapatkan dosis rutin olahraga di gym. Inilah yang dia lakukan untuk menjaga dirinya tetap bugar.

Rutinitas Latihan Carrie Underwood

carrieunderwood / Instagram

Carrie Underwood mengungkapkan, “Saya cukup konsisten dengan olahraga selama beberapa tahun terakhir. Tumbuh dewasa, saya semisporty tetapi tidak banyak berbuat. Jika aku terus berada di jalur itu, itu tidak akan berakhir dengan baik! Saya dari Selatan, di mana ada banyak gorengan, dan itu pasti akan terlihat. ”

Jadi, bagaimana dia bisa membakar semua kalori itu? Dengan bermain kartu!

“Saya mengambil setumpuk kartu dan menetapkan setiap setelan area tubuh — katakanlah, berlian untuk lengan, hati untuk kaki, sekop untuk inti dan tongkat untuk kardio. Saya membagi geladak menjadi dua dan menuliskan latihan untuk setiap setelan, yang berbeda untuk setiap setengah. " Dan kemudian, “membalik enam hati, saya akan melakukan enam squat. Jika kartu berikutnya adalah ace berlian, itu berarti 14 push-up. Kadang-kadang saya akan membuat sekop tinju dan mengalahkan omong kosong itu dari tas untuk berapa pun pukulan nomor di kartu itu. "

Dia menambahkan, “Memiliki latihan yang berbeda untuk setiap setengah dek membuat saya tidak bosan. Saya memastikan ada pelawak di setiap bagian — itu lari satu mil di treadmill. Lalu aku pergi ke seluruh dek. Dengan pemanasan selama 15 menit di elips, dibutuhkan total sekitar satu setengah jam, tetapi menyenangkan karena Anda telah merancang sendiri latihannya. ”

Wow! Siapa sangka berolahraga seperti itu! Carrie Underwood suka berolahraga dengan suaminya.

Dia berkata, “Mike dan saya berolahraga bersama — sekali. Dia ingin melakukan lemparan kaki, dimana saya berbaring, dia berdiri dan saya pegang pergelangan kakinya dan mengangkat kaki saya ke udara. Idenya adalah dia mendorong kaki saya ke bawah sehingga menyentuh lantai, lalu saya angkat lagi. Tapi dia mendorongnya dengan sangat keras, kakiku menyentuh lantai. Saya seperti, 'Saya lebih kecil dari Anda! Meringankan!'"

Sama seperti pola makannya, dia juga memiliki latihan khusus sebelum acara. Inilah yang dia lakukan.

Latihan Sebelum Acara

carrieunderwood / Instagram

Sebelum setiap acara, dia memastikan untuk mendapatkan dosis olahraga yang tepat.

Ingat, latihan yang berat atau lebih banyak set dan repetisi tidak selalu berarti sesi latihan yang lebih baik. Anda bisa lelah dan mengalami nyeri otot.

Dia mengungkapkan bahwa dia melakukan “lebih banyak kardio dan lebih sedikit beban dari biasanya. Meskipun latihan kekuatan itu penting, saya tidak ingin terlihat terlalu berotot di karpet merah. Pada pagi pengambilan gambar ini, misalnya, jika saya melakukan angkat beban, otot saya akan bengkak dan saya akan merasa lebih besar sepanjang hari. ”

Shutterstock

Jadi, ibu dan wanita baru yang ingin menurunkan berat badan - jaga gaya hidup Anda. Makan bersih, olahraga, dan habiskan waktu bersama keluarga dan diri Anda sendiri. Ingat, Anda tidak perlu membuktikan apa pun kepada siapa pun kecuali diri Anda sendiri. Seperti yang dikatakan Carrie Underwood, “Saya tidak merasa memiliki banyak hal untuk dibuktikan. Saya ingin terlihat dan merasa baik, dan melakukannya dengan baik di atas panggung, tentu, tapi saya juga ingin menikmati diri saya sendiri. "

Nikmati proses menjadi bugar. Anda mungkin tergelincir, tetapi Anda tahu apa yang mereka katakan, "Pemenang hanyalah pecundang yang mencoba sekali lagi." Hati hati!