Daftar Isi:
- Kekuatan Yoga 101
- Apa Itu Power Yoga?
- Manfaat Power Yoga
- Kapan Tidak Melakukan Power Yoga
- Kekuatan Yoga Vs. Kardio
- Power Yoga Dan Penurunan Berat Badan - Rencana Ideal
Selalu ada pertanyaan yang membayangi seputar yoga - apakah yoga membantu Anda menurunkan berat badan? Nah, yoga pasti membantu Anda memeriahkan dan menghilangkan lemak ekstra. Tapi Power Yoga berbeda. Power Yoga dan penurunan berat badan memiliki hubungan karena Power Yoga adalah sejenis latihan kardiovaskular. Sungguh menakjubkan bagaimana yoga memiliki solusi untuk segalanya. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan menimbang pilihan olahraga, jangan berpaling. Beri kesempatan Power Yoga. Anda tidak hanya akan menikmati latihan tetapi juga akan menurunkan berat badan.
Kekuatan Yoga 101
- Apa Itu Power Yoga?
- Manfaat Power Yoga
- Kapan Tidak Melakukan Power Yoga
- Kekuatan Yoga Vs. Kardio
- Power Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan- Rencana Ideal
Apa Itu Power Yoga?
Gambar: Shutterstock
Sebuah latihan Vinyasa, Power Yoga adalah latihan berbasis kebugaran. Ia menemukan akarnya di cabang yoga Ashtanga dan berbagi kualitas dan manfaat yang sama. Sama seperti Yoga Ashtanga, ketika Anda berlatih Power Yoga, tubuh Anda membangun panas internal dan meningkatkan stamina Anda. Dengan latihan teratur, Anda menjadi kuat, fleksibel, dan bebas stres.
Power Yoga menjadi semakin populer di seluruh dunia. Ini memberi seluruh tubuh Anda latihan yang baik. Ini tentu saja membangun kekuatan, dan juga termasuk sifat-sifat dari sesi aerobik atau kardio yang baik.
Power Yoga adalah bentuk yoga modern yang merupakan perpaduan yang baik antara nilai-nilai tradisional yoga dengan kebutuhan saat ini - kebugaran dan penurunan berat badan. Oleh karena itu, ini adalah bentuk yoga yang sangat ceria, yang membuatnya menarik dan lebih banyak dicari. Jenis yoga ini mencukupi kebutuhan mereka yang merasa telah melakukan latihan yang baik hanya jika mereka mengeluarkan banyak keringat.
Kembali ke Daftar Isi
Manfaat Power Yoga
Gambar: Shutterstock
Power Yoga memiliki semua manfaat dari latihan yoga biasa dan banyak lagi. Inilah beberapa manfaat spektakuler dari jenis yoga ini.
- Ini membantu membakar cukup banyak kalori.
- Itu membangun kekuatan, stamina, dan kelenturan serta mengencangkan inti dan tubuh.
- Power Yoga meningkatkan metabolisme Anda.
- Anda menjadi lebih fokus.
- Stres dan ketegangan sangat berkurang. Anda menjadi tenang dan rileks.
- Bahkan otot-otot yang tidak aktif dikencangkan, dilenturkan, dan diperkuat.
Kembali ke Daftar Isi
Kapan Tidak Melakukan Power Yoga
Gambar: Shutterstock
Aliran yoga yang Anda pilih untuk berlatih bergantung pada apa tujuan Anda. Jika Anda ingin menghilangkan rasa sakit dan sedang mencari praktik penyembuhan, tidak, jenis yoga ini bukan untuk Anda.
Selain itu, yang terbaik adalah menghindari Power Yoga, atau melakukannya di bawah pengawasan atau dengan izin dokter, jika Anda:
Sebuah. Hamil
b. Menderita luka berat
c. Baru saja dioperasi
d. Memiliki penyakit atau kelainan yang serius
Kembali ke Daftar Isi
Kekuatan Yoga Vs. Kardio
Gambar: Shutterstock
Mari jujur. Jika Anda melakukan sesi latihan kardio yang intens selama satu jam, Anda akan kehilangan dua kali jumlah kalori dibandingkan dengan seberapa banyak Anda akan kehilangan dengan Power Yoga. Namun, Power Yoga memberi makan otot. Ini bekerja pada inti dan melancarkan tubuh Anda, membangun otot inti. Membangun otot tanpa lemak efektif untuk menurunkan berat badan, dan itu juga menunjukkan peningkatan metabolisme, yang berarti pembakaran sejumlah besar lemak.
Anda memang membakar kalori dalam sesi kardio, tetapi itu tidak berarti Anda membakar lemak. Selain itu, latihan kardio yang berlebihan dapat menghabiskan cadangan otot, dan ini tidak ideal untuk rencana penurunan berat badan jangka panjang.
Kembali ke Daftar Isi
Power Yoga Dan Penurunan Berat Badan - Rencana Ideal
Gambar: Shutterstock
Dalam skenario lain, jika Anda seorang atlet angkat besi atau pelari, latihan terus menerus dapat membuat otot Anda berkontraksi. Power Yoga akan membantu Anda memperpanjang otot-otot itu melalui peregangan intens, dan akan menjadi tambahan yang bagus untuk rutinitas olahraga Anda. Ini akan membantu Anda menambahkan kesederhanaan dan fleksibilitas.
Kembali ke Daftar Isi
video dan dapatkan wawasan tentang apa yang dibutuhkan sesi Power Yoga:
Yoga selalu