Apakah minum jus lemon membantu Anda menurunkan berat badan?

Minum jus lemon tidak hanya membantu membakar lemak tetapi juga menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan karena mengandung vitamin C, serat makanan, vitamin, dan mineral. Bagian terbaiknya adalah, Anda tidak harus menjalani diet rendah kalori atau hanya minum jus lemon sepanjang hari untuk menurunkan berat badan. Cukup masukkan jus lemon ke dalam makanan harian Anda, dan Anda akan melihat diri Anda berubah dari timbunan lemak menjadi luar biasa dalam waktu singkat.

Ingin tahu bagaimana jus lemon bekerja untuk memobilisasi lemak? Inilah jawabannya.

1. Fakta Nutrisi Jus Lemon

2. Kapan Minum Air Lemon untuk Menurunkan Berat Badan?

Gambar: Shutterstock

• Minumlah 1 cangkir air lemon saat perut kosong di pagi hari
• Minumlah 1 cangkir air lemon (dengan sedikit garam) selama sesi latihan
• Minum 1 cangkir air lemon 30 menit sebelum makan siang dan makan malam

Menyiapkan air lemon untuk menurunkan berat badan membutuhkan waktu 5 menit. Berikut ini cara menyiapkan jus lemon yang tajam dan kaya vitamin C di rumah.

3. Bagaimana Cara Membuat Air Lemon Untuk Menurunkan Berat Badan?

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 1 buah lemon
• 1 gelas air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Panaskan air hingga hangat.
2. Peras jus lemon ke dalam secangkir air hangat.
3. Aduk rata.

4. Resep Air Lemon Lainnya untuk Menurunkan Berat Badan

Lemon dan Madu

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 1 gelas air hangat
• 1 buah lemon
• 1 sendok teh madu

Bagaimana Mempersiapkan

Peras jus dari 1 buah lemon ke dalam secangkir air hangat.

1. Tambahkan madu, aduk rata.

Manfaat

Seperti lemon, madu juga membantu menurunkan berat badan. Saat Anda meminum madu di pagi hari, Anda memberi tubuh Anda suntikan energi, yang membantu Anda tetap aktif sepanjang hari. Semakin aktif Anda, semakin banyak lemak yang Anda mobilisasi. Ini juga merupakan agen antidiabetik yang manjur (1).

Lemon dan Kayu Manis

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 1 gelas air
• 1 buah lemon
• 1 sendok teh kayu manis bubuk

Bagaimana Mempersiapkan

1. Tambahkan kayu manis bubuk ke dalam secangkir air dan biarkan terendam semalaman.
2. Di pagi hari, rebus air kayu manis hingga level air turun menjadi setengah.
3. Biarkan dingin dan saring.
4. Tambahkan jus lemon dan aduk rata.

Manfaat

Kayu manis membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan memiliki sifat antimikroba (2).

Lemon dan Mint

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 1 gelas air
• 1 buah lemon
• 6-7 lembar daun mint

Bagaimana Mempersiapkan

Gunakan lesung dan alu untuk menghancurkan daun mint.

1. Buang daun mint yang sudah dihancurkan ke dalam gelas.
2. Tambahkan 1 cangkir air ke dalamnya dan peras jus lemon.
3. Aduk rata.

Manfaat

Mint kaya akan antioksidan dan vitamin. Ini membantu menenangkan dinding usus, melindungi dari flu dan alergi, dan mengurangi rasa sakit (3).

Lemon dan Jahe

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 1 gelas air
• ½ lemon
• ½ ruas jahe

Bagaimana Mempersiapkan

1. Gunakan lesung dan alu untuk menghancurkan akar jahe.
2. Masukkan akar jahe yang sudah dihancurkan ke dalam gelas.
3. Tambahkan 1 cangkir air dan peras jus dari setengah buah lemon.
4. Aduk rata.

Manfaat

Jahe melawan obesitas, penyakit kardiovaskular, diabetes, masalah pencernaan, dan masalah kulit. Ini memiliki sifat anti-inflamasi dan karena itu membantu mengurangi rasa sakit (4).

Lemon dan cabai rawit

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 1 gelas air hangat
• 1 buah lemon
• ½ sendok teh cabai rawit

Bagaimana Mempersiapkan

1. Tambahkan jus lemon dan cabai rawit ke dalam secangkir air.
2. Aduk rata.

Manfaat

Cabai rawit mengandung capsaicin yang merupakan penguat metabolisme potensial. Ini juga mencegah pembentukan hati berlemak, diabetes, aterosklerosis dan mencegah risiko hipertensi dan stroke (5).

Teh Herbal Lemon

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 1 gelas air
• 1 kantong teh herbal
• ¼ lemon

Bagaimana Mempersiapkan

1. Rebus secangkir air dan tuangkan ke dalam cangkir bertutup.
2. Celupkan kantong teh herbal dan tutupnya.
3. Keluarkan kantong teh setelah 5 menit.
4. Tambahkan jus lemon dan aduk rata.

Manfaat

Lemon memberi teh herbal rasa jeruk dan aroma buah. Teh herbal efektif dalam mencegah diabetes (6).

Lemon Dan Buah

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 1 buah jeruk
• 1 buah lemon
• 1 kiwi
• 1 sendok teh madu
• Sejumput garam hitam

Bagaimana Mempersiapkan

1. Potong kiwi dan masukkan ke dalam blender.
2. Tambahkan jus lemon, jus jeruk, dan madu.
3. Cobalah.
4. Tuang ke dalam gelas dan tambahkan sedikit garam hitam.
5. Aduk rata.

Manfaat

Kiwi kaya akan vitamin E dan antioksidan (7). Jeruk memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan (8).

• Jus Lemon Dan Air Mentimun

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 6-7 iris ketimun
• 1 buah lemon
• 2 gelas air

Bagaimana Mempersiapkan

1. Tuang 2 gelas air ke dalam botol.
2. Peras jus lemon dan tambahkan irisan mentimun.

Manfaat

Mentimun membantu membuang racun, meredakan rasa sakit yang disebabkan oleh sengatan matahari dan bengkak, dan mencegah sembelit (9). Minumlah minuman ini sepanjang hari untuk mendetoksifikasi tubuh Anda.

5. Manfaat Air Lemon

Meningkatkan Imunitas

Lemon sarat dengan vitamin C, antioksidan, yang membantu menangkal radikal oksigen bebas yang berbahaya.

Membantu Pencernaan yang Tepat

Lemon mengandung asam sitrat dan pektin yang membantu pencernaan. Pektin juga membantu memperlambat laju makanan meninggalkan perut, yang menghasilkan perasaan kenyang lebih lama.

Agen Anti Obesitas

Lemon mengandung limonin yang membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah dan membantu membakar lemak.

Menghilangkan Racun

Karena lemon adalah sumber vitamin C yang hebat dan mengais radikal oksigen bebas, lemon membantu membuang racun yang diproduksi dalam tubuh. Ini juga membantu membuang racun di usus besar.

Memperlambat Penuaan

Kerusakan DNA adalah penyebab utama penuaan. Vitamin C dalam lemon mencegah kerusakan DNA. Selain itu, lemon membantu menghasilkan kolagen, yang menghaluskan kerutan.

Menjaga Kesehatan Tulang

Vitamin C yang ada dalam lemon membantu menjaga kesehatan tulang dengan mencegah kerusakan tulang akibat infeksi mikroba.

Mendukung Fungsi Hati Dan Ginjal

Pektin menurunkan kolesterol jahat di hati dan mencegah pembentukan batu ginjal. Polifenol meningkatkan metabolisme dan aktivitas enzim hati.

Meningkatkan Mood

Segelas air jeruk nipis dengan rasa jeruk dan aromanya yang menyegarkan membantu meningkatkan mood dan menenangkan tubuh dan pikiran.

Meskipun ada banyak manfaat minum jus lemon, Anda sebaiknya hanya mengonsumsinya dalam dosis dan waktu yang tepat.

6. Hal Yang Harus Dilakukan Dan Tidak Dilakukan

Dos	Larangan
Gunakan air yang telah disaring.	Jangan gunakan air dingin.
Minumlah air lemon setidaknya tiga kali sehari.	Jangan membeli lemon yang diolah secara kimia.
Dosis pertama air lemon di pagi hari harus diminum saat perut kosong.	Hindari mengonsumsi lebih dari lima lemon per hari.
Selalu encerkan jus lemon dengan secangkir air.	Jangan meminum jus lemon secara langsung karena dapat mengikis enamel gigi.
Makan yang sehat. Sertakan sumber protein yang baik, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat dalam makanan harian Anda.	Hindari junk food dan makanan tinggi gula.

7. Tip Berguna

1. Jika Anda ingin mempercepat mobilisasi lemak Anda, tidak ada yang lebih baik daripada berolahraga. Jika Anda tidak suka olahraga berat, mulailah dengan yoga atau latihan peregangan.
2. Cuci air lemon dengan seteguk air untuk menghilangkan sisa-sisa lemon di gigi Anda.

8. Efek Samping Jus Lemon

Mengkonsumsi jus lemon terlalu banyak dapat menyebabkan mulas, erosi enamel gigi, refluks asam, dan urine berlebihan.

Jus lemon adalah obat yang mudah dan bagus untuk masalah "tidak bisa menurunkan berat badan" Anda. Jadi tidak ada lagi kekhawatiran dan wajah sedih. Ambil minuman lemon Anda hari ini, tersenyumlah, dan ucapkan selamat! Jangan lupa untuk membagikan hasil penurunan berat badan air lemon Anda kepada kami.