Bisakah pil KB menyebabkan penurunan berat badan? bagaimana cara menurunkan berat badan

Bisakah kontrasepsi membantu menurunkan berat badan? Ini adalah pertanyaan yang sering ditanyakan. Seperti yang Anda ketahui, ada wanita yang percaya bahwa hal itu bisa menyebabkan penambahan berat badan, meski tidak ada bukti substansial yang membuktikannya. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa tidak ada hubungan antara pengendalian kelahiran dan penurunan berat badan.

Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang hubungan antara kontrasepsi dan penurunan berat badan? Maka posting ini adalah yang harus Anda baca.

Studi Tentang Pil KB Dan Penurunan Berat Badan

Pil KB merek tertentu memiliki formulasi yang berbeda dengan yang lain. Seperti yang Anda ketahui, kebanyakan pil mengandung hormon estrogen dan progestin. Merek khusus ini menggunakan bentuk hormon progestin (dikenal sebagai drospirenone) yang berbeda dari jenis yang biasanya digunakan (1). Hormon ini diklaim memiliki kemampuan untuk bekerja dengan kimiawi tubuh Anda dengan memengaruhi kelebihan air dan natrium.

Jadi apa maksudnya ini? Itu berarti bahwa itu mungkin dapat melawan kembung dengan bertindak sebagai diuretik.

Kembung adalah efek samping yang umum dialami oleh banyak wanita pengguna pil kontrasepsi. Oleh karena itu, kenyataannya adalah bahwa satu-satunya berat badan yang dapat Anda harapkan untuk turun adalah yang disebabkan oleh retensi air. Saat Anda menggunakan pil standar, berat maksimum yang dapat Anda harapkan adalah satu atau dua pon. Para ahli mengatakan bahwa jumlah penurunan berat badan saat menggunakan pil KB akan sama (2). Mereka percaya bahwa sangat kecil kemungkinannya Anda akan kehilangan 20 pound dengan bantuan pil.

Sebuah studi dengan 300 wanita pada merek pil KB tertentu menunjukkan hasil di mana mereka mampu menurunkan berat badan dua pon setelah minum pil selama 6 bulan. Sayangnya, efeknya tidak bertahan lama karena ditemukan bahwa berat badan kembali setelah sekitar satu tahun (3).

Bisakah Kontrol Kelahiran Menyebabkan Penurunan Berat Badan?

Tidak peduli seberapa besar Anda ingin mempercayainya, pengendalian kelahiran tidak menyebabkan penurunan berat badan. Faktanya adalah bahwa pil hanya mengurangi atau menahan air di tubuh Anda. Itu tidak lain adalah berat air. Jumlah lemak yang Anda miliki di tubuh Anda tetap sama. Cara terbaik adalah berhenti mengasosiasikan kontrasepsi dengan penurunan berat badan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan yang tidak diinginkan tersebut, pilih cara yang lebih sehat dan efektif.

Efek samping alat kontrasepsi bergantung pada bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap perubahan hormonal. Seperti yang telah disebutkan, kenaikan berat badan yang disebabkan oleh alat kontrasepsi hanya terjadi pada beberapa wanita. Dalam kebanyakan kasus, mereka yang cenderung mengalami kenaikan berat badan yang cepat mengalami efek samping ini. Diyakini bahwa jumlah wanita yang mengalami kenaikan berat badan sama dengan jumlah yang mengalami penurunan berat badan saat mengonsumsi pil KB.

Seperti keyakinan bahwa kontrasepsi dapat menyebabkan Anda bertambah berat badan, itu adalah mitos total yang dapat membuat Anda menurunkan berat badan.

Cara Menurunkan Berat Badan Saat Mengkonsumsi Pil KB

Jutaan wanita di seluruh dunia mengeluh tentang kenaikan berat badan karena alat kontrasepsi, dan terutama karena pil kontrasepsi. Tidak ada penelitian yang menemukan bukti yang mendukung hal ini. Menurut para ahli, pil KB tidak berperan dalam penambahan atau penurunan berat badan. Namun, ilusi kenaikan berat badan bisa tercipta karena efek sampingnya. Apa yang dapat Anda lakukan adalah mengurangi efek samping ini dan mengikuti latihan dan rencana diet untuk mencegah Anda menambah berat badan. Ini juga dapat membantu dalam berkontribusi pada penurunan berat badan sementara Anda terus meminum pil KB.

Langkah Untuk Menurunkan Berat Badan

Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah memilih pil KB yang memiliki estrogen dalam jumlah serendah mungkin. Dalam beberapa kasus, hormon ini dapat meningkatkan ukuran sel lemak, membuat Anda merasa seperti bertambah gemuk. Ingatlah bahwa sel lemak baru sebenarnya tidak ditambahkan ke tubuh Anda. Menurut para ahli, mengubah pil Anda saat ini menjadi pil yang memiliki tingkat estrogen rendah dapat mencegah efek ini. Dokter Anda dapat merekomendasikan pil yang memiliki tingkat estrogen yang sesuai dengan kebutuhan spesifik Anda.

Meskipun pil KB dapat menyebabkan retensi air, Anda perlu minum banyak air dan cairan lainnya. Ini akan membantu membuang kelebihan air dan mencegah lebih banyak air tertahan di tubuh Anda. Begitu Anda bisa mendapatkan keseimbangan cairan yang tepat dalam tubuh dan menjaganya, kelebihan berat air akan hilang.

Salah satu efek samping KB adalah nafsu makan meningkat. Inilah mengapa penting untuk memantau asupan kalori Anda. Karena peningkatan nafsu makan ini, Anda mungkin mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang seharusnya tanpa Anda sadari. Catat jumlah kalori yang Anda konsumsi dan bandingkan dengan jumlah yang Anda bakar. Lakukan penyesuaian pada asupan kalori harian atau aktivitas fisik Anda sehingga Anda mendapatkan keseimbangan yang tepat untuk membantu Anda menurunkan berat badan secara stabil.

Pastikan untuk meminum pil KB pada waktu yang sama setiap hari. Ini akan membantu Anda mendapatkan stabilitas hormonal. Saat terjadi perubahan pada hormon Anda, perubahan juga dapat terlihat dalam suasana hati Anda. Ini bisa mengakibatkan perubahan tingkat nafsu makan dan kelelahan. Makan secara emosional atau kekurangan energi untuk berolahraga juga dapat disebabkan oleh perubahan hormonal.

Untuk menurunkan berat badan dengan sehat, apakah Anda sedang minum pil atau tidak, diet seimbang dan olahraga teratur adalah penting (4). Menghilangkan makanan olahan dari diet harian Anda akan membantu menurunkan berat badan dan juga meningkatkan kesehatan umum Anda secara keseluruhan. Jika nafsu makan Anda meningkat karena pil KB yang Anda minum, jumlah makanan yang Anda butuhkan untuk memuaskan Anda juga akan meningkat. Inilah mengapa penting untuk tetap berpegang pada makanan segar dan sehat, dan meningkatkan aktivitas fisik Anda. Olahraga teratur akan membantu Anda membakar kalori dan mendukung upaya Anda untuk menurunkan berat badan.

Seperti yang Anda lihat, menurunkan berat badan saat mengonsumsi pil tidaklah sulit. Pil KB tidak menyebabkan penurunan berat badan, tetapi Anda dapat merasa lebih baik tentang tubuh Anda meskipun kembung dan berat air dengan berusaha menurunkan atau mempertahankannya.

Opsi Kontrol Kelahiran

Saat ini, ada banyak pilihan yang dimiliki wanita dalam hal pengendalian kelahiran. Seperti yang Anda ketahui, kontrasepsi oral adalah yang paling umum digunakan. Ada yang lain seperti diafragma, tutup serviks, spons KB, patch KB, cincin vagina, suntikan KB, alat kontrasepsi atau IUD dan kontrasepsi darurat, yaitu pil yang perlu diminum dalam waktu 72 jam untuk menghindari kehamilan. Ada juga opsi bedah dan non-bedah yang mencegah kehamilan secara permanen.

Tidak peduli opsi mana yang Anda gunakan, Anda akan menemukan bahwa itu tidak dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara apa pun. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, kenaikan atau penurunan berat badan tidak lain adalah efek samping dari pengendalian kelahiran yang hanya berlangsung selama beberapa bulan. Bahkan jika Anda benar-benar menurunkan berat badan, kecil kemungkinannya Anda akan kehilangan lebih dari satu atau dua pon.

Menurunkan Berat Badan Dengan Cara Sehat

Apakah Anda pernah mempertimbangkan pil KB untuk menurunkan berat badan? Jika Anda ingin menurunkan berat badan, yang terbaik adalah melakukannya dengan cara yang sehat. Jangan mencoba menggunakan kontrasepsi sebagai alat untuk menurunkan berat badan. Jelas, cara terbaik untuk menurunkan berat badan secara efektif adalah dengan mengikuti pola makan seimbang yang penuh dengan buah-buahan kaya nutrisi, sayuran dan makanan lain serta olahraga teratur. Para ahli merekomendasikan latihan kardio setiap hari untuk membantu Anda menurunkan berat badan, terutama jika metode kontrasepsi yang Anda gunakan menyebabkan retensi air. Ini akan membantu Anda menurunkan berat air dan membakar kalori juga.

Penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengikuti rencana penurunan berat badan apa pun. Anda harus yakin bahwa rencana yang akan Anda ikuti sesuai dengan tubuh Anda dan tidak berdampak buruk pada kesehatan Anda. Jika Anda sedang menjalani pengobatan yang diresepkan, sekali lagi penting untuk memastikan bahwa perubahan apa pun yang Anda lakukan pada pola makan atau gaya hidup Anda tidak memengaruhi kondisi apa pun yang mungkin Anda miliki.

Jadi, bisakah KB menyebabkan penurunan berat badan? Jawabannya adalah NOOOO besar! Alat kontrasepsi adalah cara untuk mencegah kehamilan dan harus dilakukan untuk tujuan ini, hanya di bawah pengawasan dokter Anda. Konsultasikan dengan dokter Anda dan diskusikan semua opsi yang berbeda dan temukan satu yang sesuai dengan tubuh dan kebutuhan Anda dengan sempurna.

Kami harap postingan ini membantu Anda. Beri tahu kami dengan memberi komentar di kotak di bawah.