20 Jus sehat yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan

Jus buah dan sayuran memiliki sifat anti-inflamasi dan merupakan sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik. Namun, mereka kekurangan protein, karbohidrat, serat, dan lemak yang dibutuhkan tubuh kita untuk berfungsi secara normal. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk tetap menjalani diet rendah kalori yang semuanya jus karena diet ketat dapat membuat berat badan Anda bertambah, bukan sebaliknya.

Pilihan yang sehat adalah menikmati jus ini beberapa hari seminggu sebagai pengganti junk food berkarbohidrat olahan. Baik itu penurunan berat badan atau perawatan kulit dan rambut, resep jus ini enak, sehat, dan mudah dibuat. Lihatlah.

Jus Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

1. Trim Ramping
2. Green Sin
3. Lelehkan Lemak
4. Mango Tango
5. Perut rata
6. Peningkatan Nanas
7. Sayuran yang Tegang
8. Air Kelapa
9. Ungu Tua
10. Twitter Bitter
11. La Tomatina
12. Fusi Pembakaran Lemak
13. Salsa Cumin Gooseberry
14. Minuman Pelangsing Jahe Apel
15. Semangka Crush
16. Pesta Kale
17. Oranye Emas
18. Tone-Up rumput gandum
19. Limun Penurun Berat Badan
20. Minuman Seledri Bawang Putih Drop-A-Size

Klik di sini untuk melihat versi infografis yang diperbesar.

1. Potong Ramping

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 1/2 apel
• 5 buah anggur hijau
• 1/2 jeruk bali
• Sedikit garam dan merica

Petunjuk arah

1. Masukkan bahan ke dalam blender.

1. Tambahkan sedikit garam dan merica.

1. Aduk rata sebelum diminum.

Manfaat

Kaya vitamin, mineral, serat makanan, dan gula alami, minuman ini akan membuat Anda tetap terhidrasi dan membantu Anda menurunkan berat badan, melawan berbagai masalah kulit, memperlambat penuaan, dan mengurangi stres (1), (2), (3).

Kembali ke Daftar Isi

2. Dosa Hijau

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 1/2 mentimun
• 2 buah kiwi
• 4 buah leci
• 1 sendok makan biji rami
• Sedikit garam

Petunjuk arah

1. Haluskan mentimun, kiwi, dan leci.

1. Tuang kebaikan yang sudah diblender ke dalam gelas jus dan taburi dengan biji rami bubuk.

1. Aduk rata dan minum!

Manfaat

Minuman ini luar biasa untuk kulit Anda. Semua bahan kaya akan berbagai mikronutrien yang membersihkan sistem Anda, membantu Anda menurunkan berat badan, dan memperkuat sistem kekebalan Anda (4), (5), (6).

Kembali ke Daftar Isi

3. Lelehkan Lemak

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 2 lembar daun kangkung
• Jus setengah lemon
• 1/2 jeruk
• 1/2 buah persik
• 1 sendok teh biji labu kuning

Petunjuk arah

1. Potong kasar daun kangkung dan buah persik.

1. Sekarang masukkan semua bahan ke dalam blender.

1. Aduk rata sebelum diminum.

Manfaat

Kaempferol dan quercetin adalah dua antioksidan paling melimpah yang ditemukan di kangkung. Minuman ini kaya akan mikronutrien lain yang mendukung sistem pencernaan Anda, membantu menurunkan kolesterol, membantu menurunkan berat badan dengan cepat, dan baik untuk rambut dan kulit Anda (7), (8), (9).

Kembali ke Daftar Isi

4. Mangga Tango

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 1 potong mangga matang
• 2 sendok makan jus lemon
• 1/2 cangkir yogurt

Petunjuk arah

1. Potong kasar irisan mangga dan masukkan ke dalam blender.

1. Sekarang tambahkan yogurt dan jus lemon.

1. Haluskan dengan baik.

1. Dinginkan selama beberapa menit sebelum diminum.

Manfaat

Mangga kaya akan nutrisi dan dapat membantu Anda melawan banyak penyakit (10). Meskipun minuman ini berada di sisi yang lebih tinggi dari bagan kalori, meminumnya seminggu sekali akan lebih bermanfaat daripada membahayakan (11).

Kembali ke Daftar Isi

5. Perut Rata

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 15 kubus semangka ukuran sedang
• 1 buah delima
• 2 sendok makan cuka sari apel
• 1/2 sendok teh bubuk kayu manis bubuk

Petunjuk arah

1. Masukkan semangka dan delima ke dalam blender.

1. Tambahkan cuka sari apel dan bubuk kayu manis.

1. Putar itu.

Manfaat

Semua bahan dalam minuman ini akan membantu menurunkan berat badan dan membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Kaya akan antioksidan, ini adalah minuman yang sempurna jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat (12), (13), (14), (15).

Kembali ke Daftar Isi

6. Meningkatkan Nanas

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 2 potong nanas
• 1/2 mentimun
• 3-4 lembar daun bayam
• 1 gelas air kelapa

Petunjuk arah

1. Potong kasar bayam dan potong mentimun dan nanas menjadi kubus.

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender.

1. Putar itu.

1. Tambahkan air kelapa sebelum disajikan.

Manfaat

Minuman manis dan lezat ini akan memberi tubuh Anda elektrolit alami, vitamin, mineral, dan serat makanan. Ini akan memperkuat tulang Anda, membantu pencernaan, meningkatkan penglihatan Anda, dan melindungi Anda dari pilek dan flu (15), (16), (17).

Kembali ke Daftar Isi

7. Sayuran Tegang

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 1 buah bit yang sudah dicuci dan belum dikupas
• 1 batang seledri
• 1 buah wortel ukuran sedang
• 5 kuntum brokoli
• 1 sendok makan air jeruk nipis
• Beberapa daun mint
• Sedikit garam

Petunjuk arah

1. Potong kasar semua sayuran dan masukkan ke dalam blender.

1. Tambahkan daun mint cincang halus dan sedikit garam.

1. Terakhir, tambahkan air jeruk nipis dan aduk rata sebelum diminum.

Manfaat

Minuman bergizi ini akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh, mendukung sistem pencernaan, menurunkan kolesterol jahat, dan juga melawan kanker (18), (19).

Kembali ke Daftar Isi

8. Putaran Air Kelapa

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 2 gelas air kelapa muda
• Kelapa lembut
• 3-4 buah stroberi
• 1/2 buah persik
• 1/2 apel
• Sejumput lada hitam

Petunjuk arah

1. Potong kasar apel, kelapa lembut, dan persik, lalu masukkan ke dalam blender.

1. Tambahkan stroberi dan putar.

1. Tambahkan air kelapa dan sedikit lada hitam.

1. Aduk rata dan minum.

Manfaat

Minuman rendah kalori ini sarat dengan elektrolit alami, karbohidrat, vitamin, dan mineral. Minuman ini membantu menurunkan tekanan darah, menghilangkan stres, dan membuat rambut dan kulit Anda sehat (17), (20).

Kembali ke Daftar Isi

9. Ungu Tua

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 1 buah bit yang sudah dicuci dan dikupas
• 1/2 mentimun
• 3-4 buah cranberry
• 1/2 tomat
• Segenggam daun ketumbar
• Sedikit garam
• Sejumput cabai rawit

Petunjuk arah

1. Potong mentimun, bit, dan tomat menjadi kubus kecil dan masukkan ke dalam blender.

1. Tambahkan cranberry, sedikit garam, dan cabai rawit.

1. Putar itu.

1. Tambahkan daun ketumbar cincang kasar sebelum diminum.

Manfaat

Kaya akan mineral, protein, karbohidrat, vitamin dan mineral, minuman ini adalah solusi satu atap untuk berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, kanker, penyakit jantung, infeksi bakteri, gangguan pencernaan, dan tekanan darah rendah. Ini juga membantu dalam mengurangi stres (4), (18), (21), (22).

Kembali ke Daftar Isi

10. Twitter Bitter

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 1 labu pahit
• Daun lidah buaya 1 inci
• Mentimun 1 inci
• Sedikit garam
• Sejumput cabai rawit

Petunjuk arah

1. Cuci pare, potong menjadi dua bagian, dan buang bijinya.

1. Belah daun lidah buaya dan buang gelnya.

1. Potong labu pahit dan mentimun menjadi kubus kecil.

1. Haluskan pare, mentimun, dan lidah buaya.

1. Tambahkan sedikit garam dan cabai rawit. Aduk rata dan minum.

Tip: Jangan menambahkan garam dan memeras labu pahit setelah dipotong karena Anda akan kehilangan 80% kebaikan dari labu pahit. Jika terlalu pahit untuk Anda, cobalah minum seminggu sekali.

Manfaat

Tak perlu dikatakan, jika Anda penderita diabetes, Anda harus minum ramuan ini. Sarat dengan vitamin dan mineral, minuman ini membantu dalam penyembuhan luka, luka bakar, bisul, dan dalam mencegah kanker, jerawat, penyakit hati, dll. (4), (22), (23), (24).

Kembali ke Daftar Isi

11. La Tomatina

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 2 buah tomat cincang
• Jus setengah lemon
• 1 cangkir selada air cincang
• Segenggam daun ketumbar
• Sedikit garam dan merica

Petunjuk arah

1. Masukkan tomat, selada air, dan daun ketumbar ke dalam blender dan aduk.

1. Tambahkan sedikit jus jeruk nipis dan sedikit garam dan merica.

1. Aduk rata sebelum diminum.

Manfaat

Kaya akan beta-karoten, likopen, lutein, vitamin, mineral, antioksidan, dan serat makanan, minuman ini bersulang untuk kesehatan yang baik. Bahan-bahan tersebut akan meningkatkan kekebalan tubuh Anda, melindungi Anda dari penyakit seperti kanker, gangguan pencernaan, obesitas, penyakit jantung, dan juga membuat kulit Anda bersinar (25), (26).

Kembali ke Daftar Isi

12. Fusi Pembakaran Lemak

Gambar: Shutterstock

Bahan

• 2 buah wortel
• 6-7 kubus semangka
• 1/2 apel
• 2 lembar daun kangkung
• 1/2 jeruk bali
• Sejumput lada hitam

Petunjuk arah

1. Masukkan wortel, apel, kangkung, dan grapefruit yang sudah dipotong kasar ke dalam blender.

1. Tambahkan kubus semangka dan putar.

1. Tambahkan sejumput lada hitam dan minum.

Manfaat

Minuman ini sangat tinggi